MEMORIAS DE UN TRIATLETA

XTV MEMORIAL XAVI TONDO VOLPINI

2012-02-12T11:43:00.000-08:00

Esta mañana hemos tomado la salida 130-40 corredores en Valls, en la SOCIAL CICLISTA MEMORIAL XAVI TONDO. Una prueba muy emotiva y por la cercanía que este año tengo con la familia pues aún un poquito más. Casi 80km por delante por un terreno muy rompepiernas y por tramos muy estrechos en ocasiones por los pueblitos del Alt Camp que le daban un encanto especial todavía más si cabe a la prueba. Una organización tremenda con gran cantidad de voluntarios.

Muy pronto se formo una escapada 8-10 corredores donde también como el día anterior llegaron a meta y donde se rompió la escapada a pedazos en la última cota del día, a escasos 5km de meta.

Yo en el grupo me sentía bien, en los estirones del pelotón llegaba bien sin apenas dolor de piernas y en los repechos no se si iba mejor yo o la gente iba peor que ayer, pero no me sentía mal. Estaba ya en acción en el 2º y último ROUND del fin de semana y el KO no parecía que fuera el desenlace final, quizás perdería el combate a los puntos pero sin KO.

La cota de Vilabella la pasé en la cuarta delantera del grupo, y en la siguiente cota se corto justo por detrás mio pero iba bien, no tan incómodo como ayer. Aquí el grupo de despedazó y nos quedamos en Vilarodona un grupo de 60-80 unidades pero donde tampoco se fue muy rápido, el viento seguía soplando desfavorablemente.

Llegó un momento donde lo pasé mal mal pero que muy mal. La subida de Port d´Armentera donde un MOPESA pegó un palazo y el grupo se estiró de lo lindo. Tan de lo lindo que el último del grupo era yo y por detrás la gente gritaba de dolor (imagino) pero a grito limpio. Cuando coronamos, ese puerto no baja y una larga recta ligeramente descendente te lleva hasta el Pla de Santamaria y no se como pero siempre pega aire fuerte lateral, así que último ultimito del grupo y un sufrimiento agónico que me hace explotar en el Pla de Santamaria camino de la última cota del día, aunque por detrás veía a la gente del grupo pegar unas eses....es lo "bueno" de ir por detrás...tienes mejor instantánea de la carrera.jeje!!!

Los últimos 10km fueron duros duros (los últimos 5 de bajada) pero los primeros 5 con continuos sube bajas. Llegué a meta en solitario a poco del grupo principal, salvando el KO pero perdiendo a los puntos. Aunque combatiendo mejor que en el día de ayer.

Conclusiones de que me quedan muchos kilómetros para hacer esta temporada que dura de febrero a diciembre y que hay mucha tela que cortar, así que no nos alarmemos encima de la bici que para Valencia llego para divertirme un ratito.

Un gran día ciclista acompañado de gente que le gusta el ciclismo y con la compañía de una gran familia - TONDO VOLPINI-.

Una imagen del gran despliegue organizativo....muchos deberían aprender de lo que es tener visión de carrera.

No me quiero despedir sin antes colgar un vídeo en memoria de XAVI, seguro que estás orgulloso de como a salido el día, el año que viene más y mejor y como tu lema indica:

VOLUNTAD, ESFUERZO, SONRISA y PASIÓN.

Va por ti Xavi!!!

CHALLENGE CICLISTA LA CANONJA 2012; TROFEU ST.SEBASTIÀ: 1er ROUND

2012-02-12T10:51:00.000-08:00

Como comenté ayer...os cuento el 1er ROUND ciclista del fin de semana.

169 corredores tomamos la salida a la prueba en las categorías ÉLITE, SENIOR y MASTER (aquí andaba yo). De salida como siempre, ataques por todos los lados y uno viéndolas venir. Muy pronto se hizo la escapada del día con viento algo desfavorable. Un grupo de 25 se formó delante que a la postre llegarían a meta.

Yo en el grupo tenía las piernas doloridas, no había sido buena idea hacer a las 7.30 de la mañana 4 series de 1000 a pie con el freno echado, pero era lo que tocaba. Tocó sufrir en el grupo que aunque no se iba muy deprisa si que los cambios de ritmo me costaban escozor de piernas.

Se acercaba el punto clave de esta jornada, el Coll de La Batalla, donde había 2 puntos a tener en cuenta, el principio y el final. Y efectivamente, así fue!!!!La primera rampa dura donde no se subió excecesivamente rápido pero que con tanto ciclista en el grupo...eso de verte cerrado y verte obligado de nuevo arrancar me merma demasiado, de sobras sabía que no llevo todavía los kilómetros suficientes como para todavía disfrutar de estas pruebas. El segundo punto de la jornada fue crítico para mi. Me coloqué bien....pero mis piernas no dieron para mucho en la rampa del 12%. El dolor de piernas en el llano se acentuó en ese último kilómetro donde me quise agarrar a lo que pudiera pero donde como casi siempre me quedé a las puertas de ese objetivo. Coroné a escasos 5-10" del último componente del grupo principal pero no había la chispa para apretar una vez arriba. Me quise agarrar como fuese en una bajada de dar pedales y con fuerza pero no la tenía en ese momento.

En Vilaplana, kilómetro 35-40 la situación era de 25 escapados con 2´de ventaja sobre un pelotón de 80-90 unidades y un cuarteto donde iba que pasábamos a unos 20" del grupo principal.

Llegaba un terreno propicio para mi...el llano....pero no pudimos acercarnos más y nos dieron caza una grupeta de 15 por detrás de lo más flojos donde me incluía. Más atrás de nosotros alguno vendría pero no llegaron a meta. En la nacional el grupo principal parece que paró y volvimos a acercarnos a escasos 30" pero el viento en contra nos soplaba y la falta de fuerzas de la mayoría de gente que íbamos en ese grupo hizo que solamente 3 o 4 pasáramos a relevar. Mantuvimos esos 30" hasta Alforja en un terreno ascendente. Luego allí, perdimos de vista al grupo principal y decidí tomarme aquello como una serie individual de entreno donde alguien pasaba alguna vez a relevarte pero que de nuevo volvías a pasar por la falta de fuerzas del grupo. El grupo de 15 se había quedado a 10 porque alguno se había descolgado.

La crono de 30 kilómetros hasta La Canonja terminó con una escapada mía con otro del grupo y llegando los 2 solos a 10´de los primeros y a 5´del gran grupo principal. (Y LAS CLASIFICACIONES MUY ERRÓNEAS EN META).

Ese combate a 2 ROUNDS a su mitad....me había dejado aturdido y dubitativo, me había dejado casi KO, pero intento sacar lo positivo de las cosas y esa serie de casi 40km hasta La Canonja lo tomaba como un buen entreno para el futuro, que es todavía largo, pero si que andaba dudando de si llegaría al día siguiente al KO TÉCNICO antes de finalizar el 2º y último ROUND.

SEMANA 2 FEBRERO 2012: FIN DE SEMANA CON....200KM DE CICLISMO A 2 ROUNDS

2012-02-11T00:55:00.001-08:00

Acercándonos al final de la semana 2 de febrero, me preparo para competir en 2 pruebas ciclistas ÉLITE-SENIOR-MASTER.

1ER ROUND, esta tarde, 26ª CHALLENGE CICLISTA TROFEU ST.SEBASTIÀ, en La Canonja. 85km por delante con una tachuela de 3ª el Coll de La Batalla. Seguramente el Coll de La Batalla será la menor de las dificultades a enfrentarse, pues la cantidad de ciclistas que se están dando cita a las primeras pruebas ciclistas de la temporada, más las ganas y los kilómetros con las que viene la gente y las ganas de muchos de ser héroes del momento, hacen que la exigencia sea aún mayor. Por ello se pronostica un dolor de piernas continuo e inaguantable y...mucha falta de aire durante 2h.

Mi objetivo no es otro que intentar evitar caídas y aguantar en el grupo principal, aunque para ello tenga que agarrarme bien en el Coll de La Batalla. Y si se puede....intentar no tirar demasiado confeti pues mañana hay que correr de nuevo y me pasará factura. Los CCCamp estaremos allí.

2º ROUND, mañana, en Valls, LA XTV: CURSA SOCIAL MEMORIAL XAVI TONDO VOLPINI, una prueba con mucho sentimiento. Un memorial a uno de los mitos del ciclismo, una persona que marcó a la gente y los lugares por donde pasó. Allá donde vayas...todo el mundo tiene buenas palabras y bonitos recuerdos de esta gran persona humana. Todo el mundo asocia la palabra XAVI TONDO a una sonrisa, y eso es la muestra de lo que era y es XAVI TONDO, de ahí que sea un mito ciclista de este SIGLO XXI.

La prueba transcurrirá por las carreteras que vieron crecer y dar las primeras pedaladas a XAVI, cosa que lo convierte en todavía más emotivo. Casi 80km con continuos repechos, algunos de hasta más del 10%, y 3 tachuelas que bien bien no son puertos pero que harán la selección directa para ganar la prueba. Si logro aguantar la criba, lo veo muy pero que muy dificil, será bonito entrar en Valls disputando más que una carrera....un sentimiento....aunque....lo de disputar....mejor para los que lo merecen...yo me conformaré con respirar el ambiente ciclista....el olor de valls....y la esencia TONDO VOLPINI.

Depende de como haya transcurrido la prueba, decidiré alargar la jornada en solitario con 40-50km más para sacar conclusiones de estos 200km a 2 ROUNDS. Nada mejor que debatir con tu propia conciencia de si todo va bien y que cosas hay que mejorar, que son muchas. Es un placer que solo yo compartiré con mi soledad.

Y.....el fin de semana no solo se quedará en estos kilómetros ciclistas....hay que nadar y correr....así son las memorias triatléticas, no solo consiste en dar pedales.

Cuelgo un vídeo musical con fotos de lo que es en imágenes la CURSA SOCIAL CICLISTA LA CANONJA por el Coll de La Batalla, las imágenes valen más que las palabras. Recomiendo verlo!!!!

DUATLÓ DE CALAFELL 2012;CERRANDO LA PRIMERA SEMANA DE FEBRERO

2012-02-07T17:18:00.000-08:00

El domingo tomé la salida en el DUATLÓN DE CALAFELL, una prueba multitudinaria con mucho nivel en su salida pero que por ser demasiado multitudinaria terminó por ser una prueba demasiado vulgar con muchos detalles a vigilar.

Se dieron 3 salidas diferentes debido al gran número de duatletas inscritos, cosa que a opinión personal....desvirtua mucho la prueba, ya que las condiciones competitivas nunca son las mismas en ninguna de las 3 salidas ni aun sabiendo que las condiciones climáticas fueran las mismas, el ejemplo? LEON DRAJER se tuvo que partir el pecho de manera individual en su segunda salida con la diferencia de la primera salida donde todo el equipo CERR IGUALADA estuvo trabajando en bloque en la carrera. Al final? LEON DRAJER contra todos....y sin referencias...terminó en el global 4º a 8", hubiera ganado saliendo en la primera salida???no lo sabemos pero actos así desvirtuan una prueba y más si cabe todavía si la prueba es valida dentro del CIRCUITO CATALÁN DE DUATLÓN.

Personalmente, trás un sábado nuevamente de entrenos sin previo descanso a la prueba, competí quedándome principalmente con las buenísimas sensaciones de sufrimiento que tuve, obteniendo un buen resultado siendo restado este por la desastrosa transición realizada+la salida del circuito que hice mientras atinaba a ponerme las zapatillas, explico:

Tomamos la salida y de primeras el CERR IGUALADA se pone a tirar a bloque en el primer 5000 (al final 4200m porque por equivoco nos hicieron girar antes). El CERR IGUALADA estaba compuesto por Roger Roca, Isaac Duarte, Albert Moreno, Ivan Limia y Sergi Rodriguez y entre ellos el único no CERR, el ganador a la postre XAVIER TORRADES.

Yo intento agarrarme al grupo de los PRAT con Rubén Barrio, Lucas Chirico, Cristian Cofiné y un MATARÓ -Xavier Casal-. Voy haciendo la "goma" del grupo y trás quedarme algunos metros sobre el 3000 vuelvo de nuevo al grupo y consigo pasar a Lucas y a Cristian....llegando justo detrás de Xavi Casal y poco detrás de Rubén Barrio y de Josep Viladoms, voy el 15º aprox.

Uno de los problemas de la transición....al estar federado por la madrileña....mi bici se encuentra al final de los boxes (...y no por ser de la madrileña si no porque todos los federados por otra autonomía nos ubican en otro lugar). El problema del final de boxes es que al intentar llegar a la bici me cruzo con el tráfico de la gente que se dirige al sector de la bici y la estrechez de los boxes hace que los últimos 200 o 300m vaya parado detrás de la gente.

Mi mayor problema en la prueba....las gomas... tras el tráfico atropellado de gente en boxes se me rompen y el intentar colocar los pies dentro de las zapatillas se convierte en una tarea más complicada de lo que parecía e incluso al estar intentando ponérmelas me salgo del circuito en una curva y yo continuo recto (fallo mio) pero la persona de la organización ve clarisimamente que me voy por otro lado y no me dice nada....no pasa nada...marcha atrás y pierdo el grupo de los míos...el de los PRAT. Habré perdido 30" vitales en una prueba de 50 minutos.

En el sector de bici....deberíamos haber dado 5 vueltas e hicimos una de menos (otro dato más a destacar del desajuste). Menos mal que me doy cuenta que los primeros han dado la de menos y decido atacar del grupo para bajarme primero y poder salir el primero pues....lo hago pero me vuelvo a encontrar el tráfico en boxes y tengo que esperar a que vayan dejando las bicis. Corro fuerte y consigo llegar el primero del grupo en el que iba, haciendo un TOP20 en ese momento. Tras el resto de salidas termino en el global de salidas el 26, pues me superan otros duatletas como por ejemplo LEON DRAJER o ALBERT PARREÑO.

Por delante ganó el llanero solitario ante tanto CERR IGUALADA...Xavier Torrades, seguido de Ivan Limia a 4", 3º Albert Moreno a 6", 4º LEON DRAJER (en solitario)a 8" y 5º Roger Roca a 23".

No hago caso al puesto pues las sensaciones ante una buena semana de entrenos fueron muy buenas de cara a afrontar el resto de semanas de cara a Valencia.

El próximo reto....el próximo sábado en la SOCIAL CICLISTA DE LA CANONJA, prueba élite, senior y Master30 de ciclismo. Tocará agarrarse bien al manillar y apretar los dientes.

FEBRERO 2012

2012-02-07T15:43:00.000-08:00

Febrero a empezado fresquito, muy fresquito, pero hay que entrenar, no son momentos de parar. Lo divertido del mes en lo que a pruebas se refiere, hace que el ambiente se caliente y afronte la parte final de la preparación para Valencia en buenas condiciones.

Este febrero será un mes intenso, a parte de entrenos pre-Valencia, realizaré....

5 DUATLÓN SPRINT DE CALAFELL como entreno anaeróbico movidito de domingo.

11 SOCIAL CICLISTA LA CANONJA, para coger puntillo en bici.

12 SOCIAL CICLISTA MEMORIAL XAVI TONDO (VALLS), porque no puedo faltar al Memorial de uno de mis héroes.

18 GALA TRIATLÓN (MADRID), fin de semana movidito donde acudo a recoger el premio conseguido el año pasado en Orihuela, el Ranking Nacional de Larga Distancia....y donde estaré en compañía de los otros ganadores de los diferentes rankings nacionales....será chulo estar con todos ellos.

19 1ª PRUEBA DEL CIRCUITO NDS 2012, en el DUATLÓN DE BANYERES DE MARIOLA -VALENCIA- con 13-52-6,5km y con una buena paliza de coche durante el fin de semana. Será chulo buscar un TOP 5, creo poder conseguirlo.

25-26 ENTRENAMIENTOS PRE-VALENCIA en Francia, concretamente en TOULOUSSE.

Toca apretar fuerte!!!!

SEMANA 4; ENERO 2012: APARTANDO LAS PESAS Y A LO BUENO!!!!

2012-01-29T10:33:00.000-08:00

Termino otra semana y enero se finiquita. Dejo atrás recuerdos de entrenos de escaleras, multisaltos, arena de playa....y sobretodo....pienso en presente y aparto las pesas de mi camino.

Aparto esos malditos hierros de mi vista y paso a lo bueno....que ya lo venía haciendo....pero que ahora sin ellas, me aliviaran más los entrenos. Dejaré de sentir ese limitador que en ocasiones aparecía en mis piernas cuando recién había terminado alguna sesión de gimnasio y que me limitaba en exceso.

Otro aspecto positivo de la retirada de pesas será que de una vez por todas dejaré de hipertrofiar la musculatura y de ganar algún kilito para intentar ganarlo en velocidad y calidad.....y es que no se que tienen mis musculitos que aun haciendo sesiones de fuerza resistencia con 30 repeticiones....se siguen hinchando de manera demasiado exagerada.

Estoy a 5 semanas de la primera cita 5 estrellas de la temporada, el CTO.DE ESPAÑA MEDIA DISTANCIA de Valencia y creo que llegaré en un MOMENTUM OPTIMUS o lo que es lo mismo, llegaré decentemente para luchar por algo, aunque la lucha sea saborear todos los kilómetros de la prueba disfrutando de sus momentos.

Así que....preparado....(lo estoy)....listo....y a entrenar!!!!

Febrero empieza y....hay que acicalarse!!!!

DUATLÓ DE CERDANYOLA: EN CAMARA LENTA!!!!!

2012-01-26T16:18:00.000-08:00

Este domingo estuve compitiendo en Cerdanyola del Vallès en un duatlón distancia sprint, una carrera para velocistas donde me siento muy desplazado de salida en lo que a ritmos se refiere pero que lo digiero como un buen entreno de calidad si además lo adjunto a una salida posteriori de bici por terrenos desconocidos y que me encanta descubrir.

Se dió la salida, y sabiendo de mi velocidad en este tipo de pruebas decidí salir en cuarta fila pero....la cantidad de gente lenta que lucha por colocarse bien en la salida para luego ser un estorbo, pero hay gente para todo. Dada mi opinión, logro adelantar a los lentos (entre los que me incluyo) y correr el primer 5000 sobre un terreno mixto más bien asfaltado con bastantes subidas de tirar de fuerza.

Sobre el km3-4 voy colocado por el puesto 30 aunque teniendo a vista a un gran grupo por delante (con Ruben Barrio, David Rovira, Alex Zanuy, Lucas Chirico....) creo que un grupo que en situación de llegar un poco descansado podría estar a duras penas pero podría estar con ellos.

Al final de los 5km he conseguido mejorar alguna plaza cogiendo la bici en el puesto 23 con un crono de 16.48" (a 3.21-22" el km) y a 25" del grupo delantero que he comentado anteriormente y que te llevaba del 10 al 18º puesto. En cabeza llegaba un grupo de 7 estiradísimo donde entraban Lluis Vila, Ivan Limia, Leon Drajer....entre otros.

Cojo la bici y hago una primera de cuatro vueltas a tope, cogiendo a algún duatleta y dejándolo de rueda para lograr entrar en el grupo nombrado.

Consigo acercarme pero no ando fresco del todo...noto ir muy duro de musculatura y no llego a dar caza. Consigo atrapar a 2 duatletas más que se han descolgado del grupo delantero....y logramos entendernos mínimamente dandonos relevos "a lo bonzo" es decir....cada uno a su aire intentando demostrarnos quien iba más fuerte de los tres, con lo que mantenemos la distancia con los de delante.

En la última vuelta, nos da caza un grupo de 6-7 duatletas que andan nerviosos en sus relevos y alguno, como siempre en este tipo de carreras, se mantiene en cola para poderse bajar a correr fresco.

Me bajo de la bici y del grupo de 10 que ibamos salgo a correr el segundo trás una buena transición así que 2,5km a tope teniendo en cuenta el repecho duro a superar sobre el km 1.

Trás sufrir en esos últimos 2,5km entro en meta 19º habiendo terminado este duatlón haciendo en todas las disciplinas unos puestos muy parejos. En cabeza gana Lluis Vila seguido de mi compañero Leon Drajer y Rodrigo Torres tercero.

Hubiera preferido terminar el 30º habiendo tenido sensaciones de correr rápido y no quedarme con la sensación de dureza y lentitud de piernas con las que me noté (siendo consciente de los entrenos largos y exigentes del sábado y las sesiones de pesas respectivas que me tocaron esta semana).

Luego, un paseito divertido de 80km en bici y en buena compañía, con Leon Drajer, por Caldes de Montbuí. Las piernas no iban muy frescas....ni las mias ni las de Leon....pero logramos culminar un perfecto domingo de entrenos.

6 semanas para la primera cita de la temporada.....CTO. DE ESPAÑA MEDIA DISTANCIA DE VALENCIA.

SEMANA 3; ENERO 2012: ACABANDO LA SEMANA EN EL DUATLÓN DE CERDANYOLA+CALDES DE MONTBUÍ

2012-01-21T12:22:00.000-08:00

Finalizando la tercera semana del año podría garantizar que a sido la peor semana en muchos años en lo que a entrenos sin hacer se refiere....solo culminando entrenos en el fin de semana y muy poco entre semana....el trabajo me a absorbido uno de los motivos que me hacen vivir intensamente los días....si no los vivo intensamente la llama de la vida se va consumiendo....así que por mi salud el lunes tengo que volver a respirar y vivir intensamente.

Para finalizar esta triste semana de entrenos toca mañana debutar en este 2012 sobre la modalidad de duatlón, y el lugar?....CERDANYOLA DEL VALLÈS. La distancia? Sprint 5-20-2,5km.

Distancia muy corta y muy agónica para los objetivos que se aproximan, pero buen test de enero....aunque la semana haya sido muy turbulenta.

El objetivo no es otro que darlo todo y....disfrutar!!!! me quedaré antes con las sensaciones que con el puesto.....Valencia está a 6 semanas, toca ir aplicándose.

Y.....la semana no terminará en el duatlón....a continuación tocará seguir sumando kilómetros y realizar 100km por Caldes de Montbuí con algún puerto y en compañía de mi soledad, aquella que tanto admiro y que sabe escuchar mis pensamientos en silencio mientras entreno, aquella que permite que nunca entreno solo.

SEMANA 2 ENERO 2012: ENAMORADO DE ENTRENAR POR EL BOSQUE DE LAS MARQUESAS

2012-01-15T09:33:00.000-08:00

Se echa el telón a la segunda semana de enero, una semana destacada por la prueba de esfuerzo realizada encima de la bici, también destaco lo complicada laboralmente hablando que a sido la semana por las pocas horas de luz que me a dejado utilizar para mis horas de entreno encima de la bici y.....sobretodo destacada por mis atardeceres y entrenos matutinos en una de las zonas donde más me gusta entrenar....en la playa larga de Tarragona....precisamente en el Bosque de las Marquesas, lugar que me tiene enamorado....bien por la soledad que siento en él cuando entreno en las horas puntas del día, bien por su singular belleza mediterránea y sobretodo por la paz interior que siento en él cuando me pierdo entre sus pinos retorcidos por el viento y sus escarpados acantilados antes de alcanzar la Torre de La Punta de La Mora.

Por lo demás, sigo nadando algo sobrecargado de brazos por las últimas sesiones de pesas que todavía me quedan. A la vez, cada día me siento más cómodo y con más fuerza encima de la bici y ya hasta me permito con la grupeta lanzar alguna aventura en forma de escapada. Encima de las zapatillas de running sigo mejorando de cara a Valencia.

Sigo sumando entrenos con ganas y este año......no te olvidaré en toda la temporada, necesito de ti y creo que tu también necesitas de mi....BOSQUE DE LAS MARQUESAS.

SEMANA 1 ENERO 2012: COMIÉNDOLE HORAS DE LUZ AL RELOJ

2012-01-08T14:27:00.000-08:00

Finalizo la primera semana de entrenos de este 2012. La cuenta atrás de cara al CTO. DE ESPAÑA DE MEDIA DISTANCIA a empezado y esta semana he podido notar las primeras pinceladas de falta de aire además de notar los primeros dolores de piernas e incluso de brazos cuando he realizado algunos entrenos.

Apenas hace unos días que los días han empezado a alargar, aunque siguen siendo demasiado cortos, así que todavía los entrenos vespertinos encima de la bici se convierten en una competición contra el crono del sol.

Esta semana he empezado a aumentar los entrenos encima de la bici y se han convertido a veces en un riesgo moderado. Alargar los entrenos por la tarde y llegar hasta los 50-60km es factible si compites con el sol por quedarte con el último resplandor. Que no cunda el pánico!!!!los días siguen alargando y con ellos aumentan los km de entreno.

Sigo sumando horas y kilómetros en este mes de enero que acaba de comenzar!!!!

JUDITIAFRICA.COM: A MI PRINCIPAL SPONSOR 2012

2012-01-07T09:19:00.000-08:00

Dedicado a mi sponsor.

Este mes de enero, a parte de empezar a cogerle el punto a algunos entrenos, voy a prestarle especial atención a toda aquella gente que confía plenamente en mi para este 2012.

Mi principal sponsor en esta temporada 2012 que empieza a andar de aquí a poco es www.juditiafrica.com

Para mi es y será un placer recorrer varios rinconcitos de Cataluña, muchos recovecos de España y culminar varias de mis aventuras por el mundo llevando el nombre de una web que irradia bondad y ganas de hacer las cosas muy diferentes a lo que esta sociedad nos está inculcando. Es una web que no necesita la compasión de la gente, ni la palmada en la espalda de jo!!!que bien lo está haciendo Judit, que valiente, que coraje.... y que verdad es si pensamos así de ella, pero lo que si necesita la web es que las personas que la visiten sean conscientes de lo injusto y desequilibrado que es el mundo. Y si que es verdad que en nuestro propio país también tenemos de gente necesitada, algunos de manera involuntaria, otros de manera voluntaria inconscientemente.....pero aquí tenemos más posibilidades, tenemos los medios para poder salir de la necesidad con esfuerzo y sacrificio....en África no!!!!

Su frase de entrada en la web es....

“Si lo intentas puedes fracasar. Si no lo intentas, ya has fracasado.”

Bienvenidos a mi pequeño mundo

Judit vive desde abril del 2011 en Ouagadougou, la capital de Burkina Faso, y trabaja en una asociación de discapacitados Reveillez-vous Bons Citoyens ("despertaros buenos ciudadanos"). Los primeros meses, estuvo dando clases de inglés y español (más que adquirirles conocimientos, debía transmitirles motivación para querer hacer cosas por si mismos, subirles la auto estima de que aunque fuesen discapacitados, eran capaces de hacer cosas).

También realizaba sesiones de estimulación con niños con parálisis cerebral, problemas de mobilidad y autismo, pero sobretodo observaba. Observaba como funcionaban las cosas allá, que necesidades reales había en su entorno más inmediato e intentaba dar forma a ideas para relanzar nuevos proyectos.

Juditiafrica.com, para la mayoría que podáis pensar que un sponsor te ofrece bienes materiales, o ayudas económicas, es un sponsor que me ofrece mucho más, me ofrece la oportunidad de ayudar directa e indirectamente a gente que lo necesita, algo que no se puede pagar ni con dinero ni con el mejor material del mundo y...porque? pues dinero ya tengo ( no soy rico pero no necesito más de lo que tengo ) y un buen neopreno o una bici como las de los que corren el tour, o unas impresionantes zapatillas voladoras....no me hacen falta, ya las tengo!!!no es el mejor material pero es el que me sirve para entrenar y competir cada día con ilusión y mucho coraje y.....este año mucho más!!!

Este año el coraje y la ilusión que me acompaña en todas las carreras será aún mayor, solamente de pensar que debo correr por esos niños que aunque dice Judit que son suyos, me permito la osadía de quitárselos en el momento de la competición y hacerlos míos o al menos compartirlos contigo Judit.

Por Mounira,

Por Azmao,

Por Wadoud

Por Néma

Por Mumarake

Por Wes

Por Elizeta

....y por el resto de gente que formáis parte de ese pequeño mundo, valdrá la pena entrenar, competir y recoger los frutos....frutos que también haré vuestros.

Y por ti también Judit, por hacer todas estas hazañas que muy poca gente logra llevar a cabo, por ser diferente al resto del mundo, por tener otros ideales indispensables para vivir una vida feliz día a día y que la sociedad de hoy en día ignora o no quiere saber....por todo esto....

....dejanos vivir en tu pequeño mundo.

Judit, te echaremos de menos. Suerte en Ouaga, nosotros desde aquí trabajaremos por y para ti.

ABRAZOTES INTENSOS MIOS Y DE DAVINIA.

ENERO 2012: CON LA VISTA PUESTA EN EL CAMPEONATO DE ESPAÑA DE MEDIA DISTANCIA DE VALENCIA

2012-01-02T14:51:00.000-08:00

Empieza el año 2012, empezamos semana y con ella los nuevos bloques de entreno de cara al primer objetivo de la temporada, el CAMPEONATO DE ESPAÑA DE TRIATLÓN DE MEDIA DISTANCIA del próximo 4 de marzo.

Para ello, toca ponerse manos a la obra, dejando atrás los casi 2 meses con entrenos en escaleras, entrenos de multisaltos, y trabajos de hipertrofia muscular con las pesas e ir dejando paso a la chispilla, una chispilla que me debe llegar de marzo (desde VALENCIA) a diciembre ( hasta URUGUAY). Temporadas que se convierten en odiseas anuales....pero como dicen en mi familia.....la sarna con gusto nunca pica. Habrá que irse dosificando con diferentes puntos de forma y sus respectivos parones.

Enero, se convierte entonces, en el mes de ir a buscar las primeras sensaciones anaeróbicas de la temporada, el oxígeno deja paso al CO2, así que empezamos a padalear el sabor a sangre que a veces dejan algunos de los entrenos.

Para ello, he decidido competir el próximo 22 de enero en el DUATLÓ DE CERDANYOLA DEL VALLÈS (en distancia SPRINT) sin previo descanso y el día 29 en la SOCIAL CICLISTA JOSEP FLORENCIO de 84km donde espero agarrarme al grupo y terminar tocadito+rematándolo con una de las primeras transiciones de la temporada.

Cerraremos aquí el primer bloque pre-Valencia. Febrero vendrá con mas y mejores cosas.

2012: A MIS HÉROES ANÓNIMOS

2011-12-31T08:47:00.000-08:00

www.juditiafrica.com

Servoluntario anónimo es ser profundamente humano.

Ser voluntario anónimo esacudir donde hay unser que sufre.

Ser voluntario anónimo es entrar en elcorazón de los que lo pasan mal.

Cuando el voluntario anónimo visita a alguien que está solo, le cura la soledad.

Cuando le habla, le ayuda, leescucha y le acompaña: el solitario mejora su soledad.

El voluntario anónimo, gratuitamente, gana muchísimo. Gana elplacer de ser útil, el abrazo de un niño, la sonrisa de un anciano o la acaricia de un enfermo.

El voluntario anónimo sabeque el camino de su vocación, escogida libremente, es ir donde vive el dolor.El dolor físico o psíquico le espera y tiene que ir lleno de ilusión, alegría,comprensión y amor, tesoros espirituales que si no se tienen no se pueden dar.El dolor puede ser destruido por el amor.

Servoluntario anónimo, es también salvarse del aburrimiento, salvarse de la vulgaridad, dela rutina, del materialismo. Y os hace sentiros útiles, solidarios, amables e importantes del momento.

Os pido que contagiéis este"virus" de bondad que tenéis a vuestros amigos y amigas, para queellos también sean nuevos voluntarios anónimos.

Más que un granpremio de lotería, más que un premio Nobel, es lo que recibeel voluntario anónimo cada noche cuando se va a dormir; es lo que recibe el voluntario anónimo que durante unas horas al día ha alegrado a una persona necesitada, ha hechosonreír a un enfermo, ha paseado en su silla de ruedas a una persona que nopuede valerse....

El premio del voluntario anónimo es quepasa a ser un artista de los momentos que esta sociedad olvida, y siempre en sus horas libres.

Todavía hay milagros, milagrosdemostrables, que hicieron, hacen y harán los nuevos voluntarios anónimos.

A MIS HÉROES ANÓNIMOS....Y A LOS QUE NO LO SON....FELIZ 2012.

TOCANDO CON LA YEMA DE LOS DEDOS EL 2012

2011-12-28T14:50:00.000-08:00

Ya estamos tocando casi con la yema de los dedos un nuevo año, el 2012.

Un año con ganas de vivirlo intensamente, con muchos objetivos marcados, y que empezado el 2012, empieza a ponerse en marcha el reloj de la cuenta atrás.

RANKING NACIONAL DE TRIATLÓN LARGA DISTANCIA 2012

CIRCUITO NO DRAFTING SERIES TRIATLÓN

CIRCUITO MONEGROS SERIES TRIATLÓN

CAMPEONATOS DE ESPAÑA DE MEDIA Y LARGA DISTANCIA DE TRIATLÓN

CAMPEONATO DE MADRID DE LARGA DISTANCIA

CTO. DE EUROPA DE POWERMAN DUATHLON

CTO. DEL MUNDO DE POWERMAN DUATHLON

CTO. DEL MUNDO TRIATLÓN LARGA DISTANCIA

CTO.DE EUROPA TRIATLÓN LARGA DISTANCIA

DESAFIO DOÑANA

DUATHLON POWERMAN LAGO COMO

IROPUNTA DE URUGUAY

.......

......y muchos puntos suspensivos de otros objetivos en mente que espero puedan llevarse a cabo.

Quizás esté haciendo uno de los mejores inviernos en lo que a entrenos se refiere, las sensaciones son magníficas. En este 2012 tengo además una motivación extra, tengo....sueños africanos. Estoy loco por volver a pisar África.

¿FELIZ NAVIDAD?

2011-12-24T08:41:00.000-08:00

El enunciado de la entrada navideña es muy evidente, para algunos la navidad es el reencuentro con toda la familia, para otros quizás son unas fechas melancólicas porque siempre te acuerdas de la gente que no está, a otras personas les toca trabajar si o si en estas fechas y otros se frotan las manos por el dinero que van a ganar en estas fechas tan materialistas y malgastadoras....no hace falta tanto para ser tan feliz, de sobra es sabido que no es más rico el que más tiene si no el que menos necesita.

Personalmente son unas fiestas que no me entusiasman demasiado, solamente valoro el echo de estar con la familia y con la gente que te quiere de verdad, aunque a veces la gente se empeñe en felicitar la navidad a gente con la que no se congenia en nada o hasta incluso se felicitan la navidad los enemigos....aunque queda muy políticamente correcto decir que en estas fechas se perdona todo y hay mucha bondad....cuando lo único que existe es hipocresía y falsedad. Es así....es el mundo que nos toca vivir, es el ambiente que se respira en la sociedad, que te envuelve....que te succiona a esa centrifugadora llamada MUNDO.

Por todo ello, solamente os pido que perdáis 3.30" de esta navidad, creo que no es pedir mucho....esperar en la cola del supermercado para llevar esos apetitosos manjares a encima de la mesa en la noche de navidad ya supone más tiempo que lo que os estoy pidiendo....pero si creeis que es mucho tiempo os pido disculpas de corazón....mirarlo y.......fijaros en sus miradas.....en sus sonrisas.....

Si habeis logrado aguantar los 3.30" del vídeo.....

FELIZ NAVIDAD!!!!

PUJADA A LA SEU VELLA DE LLEIDA 2012: CORRIENDO CON EL CORAZÓN

2011-12-18T17:00:00.000-08:00

Esta mañana he corrido una de mis carreras talismán en pretemporada, LA PUJADA A LA SEU VELLA DE LLEIDA. Hacía ya unos años que no la corría, bien porque estaba realizando las 6h de Rivas de natación o bien porque estaba haciendo esquí de fondo, pero este año tocaba volver a lo de siempre, a lo tradicional, tocaba.... saborear el dolor de piernas del último kilómetro agónico de esta prueba.

El objetivo no era otro que salir de la rutina de entrenos de escaleras y arena de playa y darle un poco de calentón al cuerpo, corriendo con la cabeza antes que con el corazón. Las series todavía no han aparecido en los entrenos de esta nueva temporada y no se le pueden pedir peras al olmo.

Se dió la salida a los 1000 atletas y de salida me quedé muy atrasado en un grupo que debía hacer del puesto 20 al 30, pero no quería más, era la preparación que traía a la carrera.

Iba cómodo corriendo rápido, así que el corazón empezó a bombear más deprisa y las piernas a tomar una frecuencia más rápida, con lo que la mente dejó de tomar parte de este partido y el corazón recobró todo el protagonismo.

Por delante un grupo de 10 a 20" que poco a poco se fue desquebrajando y volviendo sus pedazos a la altura a la que corría. Pasaban los kilómetros y la fatiga no aparecía y nos íbamos acercando a ese último kilómetro, el km9. Allí ya entré 12º y no sabía como me iban a responder las piernas en ese km a más del 10%.

Sorpresa la mía que a lo chiquito de la calzada llegué a colocarme el 9º a escasos 300m de meta peró ahí me fallaron un poco las fuerzas y terminé relegado al 10º puesto.

No está nada mal corazón, confío en ti en este 2012.

Sigo sumando entrenos sin chispa hasta enero, hasta ese entonces....LA SAN SILVESTRE DE LLEIDA.

DICIEMBRE 2012

2011-12-18T15:05:00.000-08:00

Empiezo a respirar aire fresco, este diciembre es un poco diferente a otros, es un diciembre con mucha mentalidad positiva, un diciembre de querer hacer las cosas bien para la temporada que comienza.

Ejercicios de pesas, entrenos en escaleras, multisaltos, entrenos por la arena de la playa y hasta incluso en el agua....entrenos que a medida que vaya avanzando la temporada quedarán atrás para dejar paso a lo específico y luego a lo competitivo.

En diciembre he decidido participar en LA PUJADA A LA SEU VELLA DE LLEIDA del próximo día 18 y LA SAN SILVESTRE ILERDENSE (LLEIDA) el próximo día 31, donde los únicos objetivos serán salir de la monotonía de los entrenos que forman el bloque de diciembre.

Lo tenemos todo ya aquí!!!

ARRANCANDO MOTORES 2012

2011-12-04T08:31:00.000-08:00

Efectivamente, hace ya 2 semanas que los motores a utilizar a lo largo del 2012 han vuelto a ponerse en marcha. Una temporada 2012 larga....muy larga, y donde espero estar en los nacionales de media y larga distancia y sus pruebas de COPA DE ESPAÑA en puestos cercanos a los top10 y poder así revalidar el título del RANKING NACIONAL DE LARGA DISTANCIA donde su último test será en Calella en el CTO. DE ESPAÑA DE LD sobre distancia Ironman. Una prueba que solo realizaré si opto al ranking 2012.

Intentaré estar en el podium en el autonómico de Madrid sobre media distancia (ECOTRIMAD).

Voy a intentar estar en el podium de la general del circuito NO DRAFTING SERIES (12 pruebas de las que realizaré 6 y de las que puntuarán los mejores 4 resultados).

Y veré a que saben las pruebas del CIRCUITO POWERMAN DE DUATHLON con el europeo de HOLANDA, el mundial de ZOFINGEN (SUIZA) y la prueba del LAGO COMO puntuable para el ranking powerman. Intentaré saborear su aroma y poder disputar el ranking en el 2013.

Y no me olvido del MUNDIAL DE LARGA DE VITORIA....esperando también saber donde es el europeo de la misma distancia. También miraré de reojo al europeo de duathlon grupos de edad.

Me tomaré como entreno bastantes carreras (duatlón-triatlón) del circuito catalán y disputaré para lograr buenos puestos en el DESAFÍO DOÑANA y en el último y gran objetivo de la temporada, el IRONPUNTA DE PUNTA DEL ESTE (URUGUAY).

Aunque el reto más ambicioso 2012 y que es un premio sin haberlo disputado es mi casamiento el 19 de mayo, fin de semana de descanso, jeje!!!!

Y dejo esta imagen.....

Un reto a conseguir 1 mes después del IRONPUNTA, se llama A-CON-CA-GUA.

No puedo pedir más....aunque seguro que lo hay.

RANKING NACIONAL DE LARGA DISTANCIA: SE CONFIRMA QUE SOY 1º!!!!

2011-11-16T01:03:00.000-08:00

Ayer salió a la palestra el ranking nacional de larga distancia y se confirmaron las cuentas de la lechera que mi mente y las matemáticas a papel me hicieron publicar ser número 1 antes de que se hiciera público,soy en 2011 el n.1 del ranking nacional de larga distancia.

2ºa sido JAVIER HOZ del Triatlón Santander y 3º mi compañero y amigo CARLOS AZNAR del Ecosport Alcobendas, vamos, que me alegra un montón compartir podium de este ranking con estas 2 personas, cuanta humildad va haber en el podium del ranking de larga distancia.

Alguna gente sigue diciendo que en los nacionales no hay el suficiente nivel, que la gente prefiere correr en el extranjero antes que aquí...que vamos que RAUL AMATRIAIN ganó el nacional de larga porque se lo regalaron..., pues lo que digo siempre, que vengan y compitan. Dejo a la gente que opine libremente que les compensa más...decidir quedar el 100 O 200 en el IRONMAN DE HAWAÏI o cualquier otro IRONMAN o hacer un puesto meritorio en un nacional de larga o media distancia, que la gente decida...luego no vale quejarse de si hay nivel o no.

Por tanto es una inyección de moral para preparar un 2012 lleno de nuevo de pruebas nacionales (ranking 2012 -mejoraré puntuación si no vuelvo a parar por lesión- y circuito NDS) pero donde vuelvo a tirar del carrito de los eventos algo desconocidos y que fueron mis principios en la práctica del triatlón(son las pruebas que me hacen disfrutar de ver.
dad)

De nuevo agradezco a la gente el apoyo prestado en todos los pedacitos de mi vida que comparto con ellos.

Ahora toca esperar a ir a la GALA DE TRIATLÓN que se celebra en Madrid a recoger el premio y recoger el cinturón de la WF que me dará el trono hasta que se dispute la primera prueba del ranking 2012.

He colgado unas fotos de la batalla librada en Orihuela publicadas por la familia de Carlos Aznar.

ABRAZOS A TODO EL MUNDO.

Nos vemos en 2012.

CAMPEONATO DE ESPAÑA LD 2011 ORIHUELA: UN GRAN DÍA!!!!!

2011-11-08T12:56:00.000-08:00

El domingo estuve presente en el CTO. DE ESPAÑA LD DE ORIHUELA. La mañana amaneció fresquita aunque menos de lo que esperaba (sería la tensión del momento)pero el viento soplaba incesante y con mucha fuerza.

En boxes compartía espacios con DANI MUÑIZ, FERNANDO CUENLLAS, RAUL AMATRIAIN, RAUL RODRIGUEZ....y como no...con un cada vez mejor compañero y amigo CARLOS AZNAR con el que me jugaba el ranking nacional de larga distancia. Al lado de Carlos, ENRIC GUSSINYER con serias opciones también de conseguir el ranking y JAVIER HOZ que aunque con remotas opciones estuvo cerquita de conseguirlo. También compartí momentos previos con JOSE LUIS CANO, un ídolo perpetuo en el tiempo, que placer es tertuliar contigo CANO.

Aunque estuve en el pantano sin mis padres (espectadores últimamente de lujo) me sentí muy acompañado y querido por la familia de Carlos Aznar, así que les agradezco de corazón toda la ayuda que me prestarón y los ánimos que me dieron, me sentí muy arropado.

La natación constaba de una sola vuelta de 4000m (salieron menos)en el PANTANO DE LA PEDRERA, donde las boyas apenas se podían ver debido al fuerte oleaje provocado por el viento que hizo de la natación un sector bastante movidito y porque no decirlo...hasta peligroso para algún grupo de edad.

De salida me coloqué a la par con JOSE LUIS CANO y CARLOS AZNAR. El oleaje incesante no facilitaba la labor de permanecer agrupado. Llegamos a la boya del final del pantano a la par con CARLO AZNAR (marcaje cercano)y sin saber por donde andaría ENRIC GUSSINYER. Cano al giro de la primera boya ya no venía con nosotros. La aventura llegó al volver hacia la salida del sector de natación. Perdí el rastro de C.AZNAR y ni tan siquiera vi los gorros de algún otro triatleta, así que decidí hacer mi ruta en solitario sin saber muy bien hacia donde ir, pues las referencias no eran muchas y nadaba hacia la salida con la sensación de ir algo perdido (no me puse nervioso). Trás varios minutos vi a lo lejos algún gorro verde élite que me tranquilizó ya que no iba por tan mal camino. Poco a poco me fuí uniendo a ellos hasta que tomé de referencia un coche que había aparcado en un montículo cercano a la boya de orientación hacia la salida del agua.

Salí del agua 10º con 1h y junto a DAVID RODRIGUEZ (3º al final)y ALBERTO BRAVO. Llegó el primer contratiempo....la cremallera del neopreno se me abrió por abajo y no podía bajármela (estaba enganchada poco más abajo del cuello)así que trás una transición lamentable perdí la buena natación que realicé. Perdí 3´intentando salir por el cuello del neopreno y en ese tiempo me pasaron VILLAESCUSA, JAVIER HOZ y otros. CARLOS AZNAR salió del agua 1.30" por delante mio (2 puestos por delante).

No perdí los nervios ya que el viento jugaba a mi favor. 3´ no eran nada en un día como ese. Cogí la bici y observé que la de ENRIC GUSSINYER andaba por ahí....y la de CUENLLAS y la de SANTAMARÍA...que estraño pero....había que luchar por el ranking.

En cabeza del agua salió CARLOS LÓPEZ y MATEO PESQUER con DANI MUÑIZ por ahí intercalado.

Antes del kilómetro 5 ya había pasado a varios que me habían adelantado a excepción de VILLAESCUSA. El viento sopló toda la mañana de manera lateral y frontal y solo los 13 km hasta SAN MIQUEL DE SALINES fueron favorables. Fue ahí donde GUSTAVO RODRÍGUEZ me pasó volando. Hice caso omiso y seguí pedalenado a 3/4 aflojando en el puerto para luego acto seguido darle duro con el viento por los tramos más favorables.

Al inicio de la segunda vuelta cogí a CUENLLAS y ENRIC GUSSINYER. Algo no me cuadraba pero....decidí seguir hacia adelante porque CARLOS iba por delante y no había tiempo para pensar en nada más que no fuera ir a por el ranking. En esta vuelta el señor mazo avisaba de raciones extra de comida pues el viento hacía que avanzar tuviera un gasto calórico mayor.

Me bajé a correr 8º a un puesto de C.AZNAR (a casi 8´) y realizando el 11º mejor puesto en la bici. Empecé a correr con cabeza, sabía que Carlos tenía que ganar el campeonato si yo me mantenía en ese puesto. ENRIC andaba perdido y en el primer cruce del trote me di cuenta que los rivales (salvo JOSE LUIS CANO que venía volando) el resto no me daría caza pues me encontraba muy bien. En la primera vuelta abandonó DANI MUÑIZ y CANO me pasaba. Seguía siendo 8º y CARLOS 6º. En la primera vuelta de 15km le recorté casi 3´a CARLOS aunque el final se me hizo largo. Abandonó VILLAESCUSA e iba 7º aunque le estaba dando caza y por detrás tenía margen, solo tenía que aguantar a ese ritmo.

Llegó el momento de cruzar la meta, el ranking era mio y un 7º puesto en categoría élite era un buen bocado para terminar la temporada. CARLOS me estaba esperando después del carrerón tan regular que se marcó terminando 5º y....los 2 escoltados junto a AMATRIAIN para pasar el control antidoping. Ganó AMATRIAIN con una grandiosa bici y una mejor carrera a pie. CARLOS LÓPEZ aunque perdió la primera plaza corriendo supo aguantar y terminar 2º. DAVID RODRIGUEZ quedaba 3º. GUSTAVO RODRIGUEZ 4º y CANO 6º.

Quiero dar las gracias a la familia de Carlos Aznar por los ánimos recibidos....de sus padres...de Pablete...de su pareja...su primo...a todos muchas gracias.

En mente tuve en cada brazada, pedalada y zancada a mi pareja que tantas horas pasa sin mi (por trabajo y entrenos)a mis perritos que tienen que aguantar la meada en casa hasta que llego de nadar, correr o pedalear, a mi familia que tanto se preocupan de mi en silencio, a mis compañeros de equipo (DIABLILLOS DE RIVAS, CCCAMP,...)que tantos viajes e historias vivimos juntos, a Lluis Jara que le tengo un aprecio especial y que necesita mi apoyo personal. Y no me olvido de aquella gente que yo admiraba y me admiraban en silencio y que ya no están como son CARLES REIG y XAVI TONDO (me transmitieron un pedacito de su fuerza mental)y no me olvido también de mi tio JOSE que me acompañaba a competir siempre que cuando corría cerca de Madrid.Doy las gracias también a XAVI CARNICER y JOSEP FLORENCIO por la ayuda que me prestan día a día a cambio de nada y a toda aquella gente que me aprecia y me transmiten sus ánimos allá donde voy o en el dia de dia donde podemos compatir pedacitos de nuestras vidas. Y no me olvido de JOSE LUIS CANO, que me inculcó el espíritu competitivo aunque no tenga la calidad de él.

....Y JUDITH!!!! diles a los niños de BURKINA FASO que ellos también son responsables de mi victoria. Ponte en cuanto puedas en contacto conmigo.

ESPARTANOS!!!!!

VUELVO A ESPARTA CON LA BANDERA DE LA VICTORIA BAJO EL BRAZO.

RECORDAD....AYER LUCHÉ POR UNA CAUSA.

GRACIAS A TODOS!!!!

CTO.DE ESPAÑA LD ORIHUELA 2012: EL TRONO QUEDA LIBRE!!!

2011-11-04T18:08:00.000-07:00

En unas horas parto hacia Orihuela dejando el trono de número 1 del ranking nacional de LD bacante hasta librar la batalla del domingo.

Mis contrincantes son Carlos Aznar y Enric Gussinyer, así que la batalla está asegurada.

Personalmente estoy contento del estado de forma en el que llego a la defensa del trono.

Por toda la gente que esta cerca de mi (pareja, familia, amigos....)por mis compañeros espartanos de Rivas, por aquella gente que tengo presente en mis entrenos y que ya no están como son Carles Reig y Xavi Tondo. A mis sponsors amigos Xavi Carnicer y Josep Florencio, a mis compañeros de fatigas Lluis Jara, Jordi Rubio, Oscar Solà, Juanes....entre otros muchos.....por todos ellos, merece la pena pasar un domingo de fatiga y poder darles lo que tanto desean, que es lo mismo que deseo yo, aguantar y permanecer en lo mas alto del trono.

Toca defender el trono y notificar públicamente que si consigo el ranking nacional, una parte del premio económico irá destinada a una ayuda que se está realizando en BURKINA FASO comandada por una mujer llena de fuerza y vitalidad, JUDITH BASORA. Espero no fallarte Judith, tampoco a todos esos niños africanos por los cuales dedicas tus horas.

DEBO CONSEGUIRLO!!!!!

NÚMERO 1 DEL RANKING NACIONAL DE LARGA DISTANCIA

2011-10-30T15:21:00.000-07:00

En una semana toca defender este puesto en un CTO.DE ESPAÑA DE LARGA DISTANCIA a lo grande. Para muchos, quizás sea un campeonato descafeinado, sin demasiadas figuras...no están los Llanos, los Zamora, los Clemente Alonso....entre muchos otros como Richard Calle, Peru Alfaro (último campeón), Miquel Blanchart (último campeón de Europa y campeón de España de media distancia). Estos 3 últimos en el CTO.DEL MUNDO DE LAS VEGAS que coincide con el de España que estoy hablando del próximo domingo. Aunque esto no le quite mérito al nuevo campeón de España y todos los que podamos conseguir un mejor o peor puesto en la clasificación general final, y si alguno lo piensa....pues que venga y compita.

Sorprendentemente para mi, toca defender el primer puesto del ranking nacional, y digo sorprendentemente, porque no me creo ser el mejor de este país en larga distancia y porque la temporada no a sido muy grata en lo que a resultados se refiere pues puntúa mi 22º puesto del año pasado en el CTO.DE ESPAÑA DE LD IBIZA (que dejará de puntuar pasado Orihuela), puntúa también mi 26º puesto del CTO.DE ESPAÑA MD VITORIA, también puntúa mi 17º puesto de MALVASIA-ABÉJAR -lástima del pinchazo-, y mi 23º puesto del ECOTRIMAD y el 4º puesto del CTO.DE MADRID DE LARGA DISTANCIA. Resultados algo discretos para ocupar el número 1 del ranking nacional. Aunque si que me merezco este número 1 al ser posiblemente el triatleta nacional más constante en número de pruebas y resultados a lo largo de toda una temporada, y más sabiendo que el inicio de la temporada me dejó seco tras una lesión en la cintilla iliotibial de mi rodilla izquierda que me hicieron llegar tarde y mal a los primeros meses competitivos del año.

Recuperado de la lesión, afronto el CTO.DE ESPAÑA DE ORIHUELA con más ganas que nunca y donde espero estar a la altura de los últimos entrenos. Mi lucha final en Orihuela estará con un gran amigo -Carlos Aznar- y Enric Gussinyer, ambos, mejores triatletas que yo....pero no voy a dar por perdido el número 1 del ranking hasta que no se libre la batalla, soy diablillo, y en los momentos difíciles....nos levantamos.

El domingo nos vemos, ah!!!! y vestidos de guerreros.

TRIATLÓN DE CALAFELL: 9º PUESTO MIENTRAS ESPERAMOS A ORIHUELA!!!!

2011-09-29T12:25:00.000-07:00

Este domingo pasado estuve compitiendo en el triatlón distancia olímpica de Calafell. El único objetivo era sumarlo como entreno anaeróbico de cara al CTO. DE ESPAÑA DE LARGA DISTANCIA DE ORIHUELA.

La previa a la salida fue bastante extresante, tras llegar justito de tiempo, me dí cuenta que me había dejado el elástico con el dorsal dentro del coche, así que 1km fuerte hasta él y luego otro kilómetro más de vuelta a boxes sin nadie ya en él y todo el mundo en el agua calentando.

La salida se dio sin neopreno para realizar 2 vueltas de 750m a un triángulo donde no llegábamos a salir del agua. Las sensaciones fueron muy buenas y siempre sintiéndome cómodo y en posiciones delanteras. Salí del agua en 23´ y en el puesto 25 cercano a un grupo delantero bastante desperdigado. Realizamos una larguísima transición y a montarse encima de la bici en tierra de nadie, sin ver a nadie por delante y sin saber lo que venía por detrás, sabía que el buen puesto vendría confiando en las buenas sensaciones que estoy teniendo encima de la bici a lo largo de toda la temporada.

Encima de la bici, 6 vueltas de poco más de 6km en circuito urbano donde apreté dientes para llegar lo más adelante posible. Cacé a Sara Loher para sin seguir mirando atrás llegar tras una vuelta a la rueda de Rubén Barrio (un buen compañero del Guadalajara) y... sin ellos poder apenas dar relevo llegar a grupos doblados de gente delantera desperdigada y a un grupo en la 4ª vuelta de no doblados. Así que decidí coger aire en la siguiente vuelta (la 5ª) para intentar escaparme en la 6ª y poder llegar a bajarme solo a correr.

Lo intenté, el grupo se desquebrajó pero no lo suficiente. Lo volví a intentar a la entrada de las curvas algo más técnicas (solo 2) pero no pude conseguirlo.

Me bajé primero de un grupillo efímero de 5 o 6 unidades y tras una lenta transición (la zapatilla derecha no quería entrar) salí a correr tras Ruben Barrio en el puesto 11 pero por delante del resto así que....los demás fueron más lentos. 4º mejor tiempo en la bici a 39km/h de promedio.

4 vueltas de 2,5km por el paseo marítimo de Calafell donde me crucé con Carlos López y Quim Soler a unos 4´. Por delante seguía la estela de Ruben Barrio durante la primera y segunda vuelta a 3.30" de ritmo el kilómetro pero en la tercera ya me costó seguir ese ritmo para seguir corriendo a 3.36-37" y concluir bien pero con menos chispa que los mejores aunque mi parcial fue el mismo que el de los primeros.

Al final me quedo con las buenas sensaciones de un 9º puesto y del poco más de 1´que me separó del podium.

Este domingo más, HALF DE PORT-BACARÈS (FRANCIA) última prueba del circuito O3 SERIES y penúltima prueba antes del nacional de larga distancia.

2º DEL RANKING NACIONAL DE LARGA DISTANCIA

2011-09-18T09:09:00.000-07:00

Tras disputarse la última prueba puntuable para el ranking nacional de larga distancia -en Abejar,Soria- he logrado colocarme 2º del ranking nacional de larga distancia solamente por detrás de IKER ROZAS (+246 PUNTOS) y muy poquito por delante de CARLOS AZNAR (-74 PUNTOS), ENRIC GUSSINYER (-84 PUNTOS), JAVIER HOZ (-142 PUNTOS), RAUL AMATRIAIN (-232 PUNTOS), JOSE VICENTE BERMEJO (-326 PUNTOS), MIQUEL BLANCHART (-418 PUNTOS), DAVID NAVARRO (-536 PUNTOS) y JESUS SANCHEZ (-592 PUNTOS).

Como diriamos los más allegados a mi...."demasiado arroz para tan poco pollo", así que sin mucha euforia, a disfrutar del momento aunque quede el CHALLENGE DEL MARESME por repartir puntos y esté pendiente la incógnita del nacional de larga distancia (por suspensión su sede en Ibiza) y sin saber todavía su nueva sede. Veremos lo que pasa, aunque esto no parezca serio.

La incógnita puede ser un NACIONAL en el CHALLENGE DEL MARESME (en distancia IRONMAN) cuando algunos preparábamos un distancia C o quizás alguna otra prueba nacional???? o quizás....nada de nada....veremos, toca esperar, pero no me gustaría que fuera el CHALLENGE.

El ranking nacional de larga distancia lo tenía como objetivo para el próximo año 2012 junto al circuito MUNDIAL POWERMAN de duatlones de larga distancia y con el añadido del EXTREMEMAN COSTA DAURADA y el IRONPUNTA DE PUNTA DEL ESTE, así que este 2º puesto habrá que disfrutarlo, aunque sea solo por unos dias.

Así que....toca esperar donde se decide disputar el nacional de larga distancia, de momento toca entrenar y cruzar los dedos.

MALVASIA TRIATHLON 2011: BUSCANDO LA SUERTE

2011-09-11T16:21:00.000-07:00

En el Embalse de la Cuerda del Pozo tomamos la salida los 24 triatletas élite que participábamos en la prueba. La salida fue limpia y sin golpes, así que coger el sitio fue realmente fácil.

2 vueltas a un triángulo de 950m que por los tiempos finales...metros de más tenía. En la primera vuelta salgo a escasos metros de un grupo donde solo llego a reconocer a JOSE VICENTE BERMEJO. Por detrás, pocos triatletas, solo 3 o 4, aunque estaba dentro de lo esperado. La 2ª vuelta es idéntica a la primera, mantengo el puesto y tras una larga transición me monto encima de la bici en el puesto 19. 3 minutos por delante habían salido en cabeza en un grupo estirado JAVIER NARCELLAS, TONI PERIS, JUAN CAMPILLO y RAÚL AMATRIAIN.

74km por delante muy exigentes por carretera muy botosa y con varios agujeros. A toda esta dificultad le añadíamos el ascenso a un puerto no tremendamente duro pero con alguna rampa al 10%. Terreno de ida y vuelta que hacía saber en que posición andabas y si la gente iba bien o no. Las sensaciones encima de la bici fueron buenas, sabía que era el mejor sector de los 3 en esta prueba para mi.

Anduve recuperando puestos hasta que reventé la rueda en el km 48, cuando junto a Carlos Aznar estábamos realizando una notabilísima bici de menos a mas. El desánimo se apoderó de mi pues estábamos en el TOP 10 de la prueba y un buen resultado al fin, se esfumaba por un golpe de suerte desafortunado para mi. Normalmente soy un velocista en reponer pinchazos pero este reventón era diferente. Las gomas laterales de la cubierta estaban como reventadas, como dadas de sí y no me encajaban en la llanta, así que tras 10-15´de parón, pude volver a montarme encima de la bici habiendo hecho un excelente trabajo de ingeniería manual. Tuve momentos de pensamiento a retirada pero se solventó, aunque demasiado tarde.

Perdí la noción de donde iba y costó meterse de nuevo en competición, así que tocaba motivarse durante los 26km que restaban hacia la T2 para bajarme a correr y encontrar la motivación necesaria. Mi tiempo real encima de la bici (sin contar el pinchazo) era de 2h10´18" (hubiera hecho el 8º puesto de este sector). Por delante Amatriain era el único de bajar de las 2h en este sector y se bajaba en solitario a correr, por detrás, a casi 3´se bajaban IVAN GIL y JAVIER MIGUEL BENEDITED. VILLAESCUSA lo hacía un poquito más tarde.

En la T2 me dispuse a correr las 4 vueltas de 5km y algún metro con la motivación de cruzarme con la gente e intentar buscar referencias de espacio para ver como podía haberme salido si el reventón de la rueda no me hubiera afectado.

El circuito era exigente, mitad en ascenso y la otra mitad en bajada. El único terreno llano eran los pasos por meta. Decidí tomar como estrategia subir con frecuencia de zancada y braceo a ritmo conservador y bajar fuerte. El paso del tiempo y las vueltas me darían a conocer si había realizado lo correcto o había sido demasiado conservador. Aunque por las sensaciones en la última vuelta...creo que acerté.

Finalmente logré alcanzar a algún corredor y logré acercarme a los de delante. Carlos Aznar era mi referencia visual y mi guía se puede decir, pues con él hice la natación y parte de la bici, lo que según la carrera que me pudiera salir, hubiera podido estar en sus puestos.

Terminé con muy buenas sensaciones en todos los sectores, es una lástima no haberme podido ver al 100% con todas las garantías para saber como hubiera podido quedar. Al final terminé 17º con 4h11´reales sin pinchazo(según GARMIN), lo que me hubiera hecho terminar el 12º de la prueba.

Amatriain se paseó en el último sector aumentando considerablemente su ventaja sobre el resto de corredores. IVAN GIL y JAVIER MIGUEL BENEDITED quedaron 2º y 3º respectivamente. Y destaco la gran carrera a pie de CARLOS AZNAR un buen compañero que realizó el 2º nejor parcial de a pie

Objetivo cumplido, haberme clasificado para el CTO.DE ESPAÑA DE LD EN IBIZA, pero con el regusto amargo de no haberme podido ver entre los 10 primeros.

Ibiza me espera, solo pido poder tener ese poquito de suerte que no he podido tener este año.

Ya tengo ganas de ello, tengo ganas de IBIZA.

MALVASIA TRIATHLON 2011: CON MUCHAS GANAS DE RANKING

2011-09-02T23:15:00.001-07:00

En unos momentos me voy para Abejar (Soria), al penúltimo clasificatorio para el CAMPEONATO DE ESPAÑA DE LARGA DISTANCIA DE IBIZA. De salida ya estoy clasificado (siempre y cuando termine) puesto que 24 somos los élites participantes (las mismas plazas que clasifican).

La prueba constará de 1900m de natación en el Embalse de la Cuerda del Pozo, donde daremos 2 vueltas. En este sector espero ir teniendo las sensaciones que he tenido esta semana nadando. Normalmente estoy saliendo del agua en élite en la cuarta trasera, aún así confío en no perder mucho para morirme competitivamente después encima de la bici.

La bici parece dura aunque creo que los cambios a última hora realizados la han suavizado algo. Finalmente daremos una vuelta en la zona del Pinar Grande y desconozco si subiremos a la Laguna Negra (preferiría que sí). Aún así, vengo en un buen momento encima de la bici, he realizado buenos entrenos y las pruebas ciclistas master 30 que realizaré en septiembre me darán un puntito más de ritmo. Voy a darlo todo encima de la bici sin guardar nada, me la jugaré luego corriendo donde confío en las ganas que tengo de competir.

La carrera a pie constará de cuatro vueltas exigentes en ida y vuelta por terreno asfaltado. Allí nos cruzaremos todos y podremos vernos las caras....veremos quien anda más fuerte o mas justito.

Mi 6º puesto en el ranking nacional de larga distancia me hace llevar el número 3 de salida. Por delante con el 1 y el 2 saldrán Javier Hoz y Jose Vicente Bermejo respectivamente. A modo personal, mis favoritos son Raul Amatriain, Carlos Aznar, Jaime Salvador y Fco.Jose Villaescusa.

Es un buena carrera para hacer un TOP10, veremos como ando de fuerzas, confío en que bien. Un buen resultado me colocaría entre los 5 primeros del ranking nacional de larga distancia.

STAGE EN LA SERRANÍA DE CUENCA-LA TEJERA NEGRA-PIRINEOS MARÍTIMOS

2011-08-31T07:43:00.000-07:00

Desde el CTO.DE ESPAÑA DE VITORIA DE MEDIA DISTANCIA, algunos factores deportivos que este año no terminaba de controlar, finalmente se han puesto a mi favor. Uno de ellos a sido poder adaptarme de una vez a los nuevos horarios laborales (que se vienen dando desde principios de año) y superado esto he aprovechado varios días de vacaciones para entrenar. Para ello e huido de las agloremaciones de gente con toallas de playa y he decidido marcharme a Las Majadas (Cuenca) varios días, donde coincidí con el Triatlón de Cuenca (en el que no participé), luego varios días más estuve en Cantalojas (La puerta al Hayedo de La Tejera Negra) y finalmente quería respirar aires pirenaicos concretamente en Darnius y en Portbou(Cerca de la frontera a La Jonquera).

Buenos días de entrenos de bici con múltiples puertos, series...buenos entrenos de trote entre hayas centenarias y rodeado a primerísima hora de la mañana de ciervos, gamos entre otros y....un pecado siempre para mi en días de vacaciones y....porque no admitirlo....también en el día a día....pobrísimos entrenos de natación que espero prometer mejorar de cara a Ibiza.

Antes del Stage decidí competir en los 15km de L´Espluga (en transición) donde las sensaciones fueron horrendas y el dolor y escozor de piernas fue perpetuo. También realicé algunas pruebas ciclistas MASTER30 en Vilaseca (circuito de Hámster con 30 vueltas de 1,2km) donde terminé en el grupo con un promedio de 44km/h y donde no pude meterme en ningún sprint bonificado que se daba cada 5 vueltas.

Participé también en el CTO.DE CATALUÑA MASTER30 DE CICLISMO donde pude meterme en 2 escapadas para probar suerte (aunque iba al límite) y donde finalmente tras 83km a 44km/h de promedio y en 1h59´de carrera terminé el 39 y aunque quise estar delante los nervios de la gente hace que el miedo se apodere en parte de mi y las cosas no sean nada fáciles. Una caída a 2km, a 1 y en la recta final hizo que el grupo cabecero en el que iba se rompiera en pedazos y....la mejor suerte en estos momentos para mi es no estar en estas caídas (que no decides tu) más que el estar bien colocado para luchar por algo que deben ganar los ciclistas y no los triatletas. Septiembre también me dejará ver en otras pruebas ciclistas de este tipo que me hacen asimilar el dolor de piernas y porque no, me enseñan a sufrir mucho encima de la bici.

Lo próximo....este domingo, toca correr en Soria el MALVASIA TRIATLÓN, último clasificatorio para Ibiza y una buena prueba para poder seguir sumando puntos de cara al ranking nacional de larga distancia donde estoy el 6º y donde espero terminar entre los 5 primeros entre esta prueba y la de Ibiza. El viernes contaré las sensaciones de cara a la prueba, las espectativas y el recorrido.

Se acerca el final de temporada y las ganas están intactas, se nota que he competido poco.

Termino con una foto de uno de mis últimos entrenos cerca de Guadalajara, precisamente en Yebes, un lugar donde los recuerdos bailan por mi mente y donde la tranquilidad me invade. Que buen entreno en el crepúsculo final del día. Que sensaciones tan mágicas, los girasoles son complices de mi silencio.

CAMPEONATO DE ESPAÑA MEDIA DISTANCIA 2011: JUSTITO PERO SIGO EN LA ÉLITE

2011-08-13T02:44:00.000-07:00

Hace ya 3 semanas que disputé el CTO.DE ESPAÑA DE MEDIA DISTANCIA en la categoría élite, pero no he tenido tiempo a sentarme tranquilamente delante de la pantalla del ordenador, así que más vale hacerlo tarde que nunca.

Acudia al campeonato con sensaciones de estar falto de muchos entrenos a excepción de la bici. Los cambios de horarios laborales y adaptarse a ellos me a costado un poco más de lo que pensaba, aunque a dia de hoy (3 semanas más tarde) las cosas están volviendo a su sitio y de cara a Ibiza pienso estar más fuerte que nunca porque ahora si que estoy entrenando bien y las buenas sensaciones deben salir, ahora falta culminarlo en alguna prueba, la siguiente triatlética en MALVASIA (SORIA) a principios de septiembre.

Con el número 7 salía en puestos de privilegio, un privilegio ganado más por la constancia de ser regular en las pruebas de larga distancia que no por hacer grandes puestos (el número nos lo daba el lugar en el ranking nacional de larga distancia).

El privilegio lo perdí en el minuto 1 de natación, me barrieron por encima los mejores nadadores y me quedé colocado en el lugar que merezco dentro del agua. Una vuelta de 1900m donde salvo los primeros metros de agonía por un puesto donde poder nadar el resto de metros fueron plácidos detrás de un grupo que me llevaba a 3/4 de esfuerzo y que me hacia no perder demasiada energía buscando las boyas a pasar.Salí en 28.55" con el grupo de Carlos Aznar, Javier Hoz, Jose Vicente Bermejo...gente que andamos en el TOP10 del ranking nacional.

La transición cómoda y a pedalear fuerte (sabía que era el sector donde mejor estaba)para mejorar esa plaza 49 con la que salía del agua. Me sentí muy cómodo encima de la ORDÚ, y con sensaciones de mucha velocidad. Pasaba continuamente a triatletas y me sentía fuerte en un circuito que me iba genial, un circuito rápido con cortos repechos. El único triatleta que me pasó literalmente por encima fue UNAI YUS que hacia el kilómetro 25-30 me pasó a gran velocidad. La segunda vuelta del circuito fue también a buenas sensaciones y con un continuo adelantar de triatletas. Últimos kilómetros de comer bien y tocaría bajarse a correr fuerte para intentar estar entre los 24 primeros (PLAZA AUTOMÁTICA CTO.ESPAÑA LD IBIZA ÉLITE). Al final del sector ciclista puesto 21 de este sector a casi 40km/h de promedio, con tiempos parecidos a FERNANDO CUENLLAS, JOSE LUIS CANO, JULIO CARDO...y perdiendo 9´con el que a la postre sería el ganador final del campeonato Miquel Blanchart.

Pensaba haberme bajado a correr cerca del 20 por las sensaciones que había tenido y...nada más lejos de la realidad, me bajaba el 29 a correr así que había que apretar y así fue. Me bajé a correr con DAVID NAVARRO y GUSTAVO RODRIGUEZ. Por delante 3 vueltas de 7km donde la primera y la segunda fueron a ritmos que podía darme ese objetivo Ibiza (ritmos entre 3.40-55") pero me costó mucho coger a algún triatleta y luego el tumulto de juntarse con todos los grupos de edad que salían más tarde, hacía que perdieras un poco la noción de saber a quien podias tener cerca o no, ya que el circuito en el parque se enrevasaba dando varios zigzags. La última vuelta no me fue nada cómoda y perdí toda la chispa y parecía más un pato mareao que un homo sapiens. Al final, llegando a meta, cantaban el puesto 24 para UNAI YUS, que iba desfondado completamente y....adiós al pase directo a Ibiza. Con la miel en los labios llegaba en el puesto 27 a 1.24" de ese objetivo. Me quedé con el sabor de que aunque parecía un pato mareado en la última vuelta....7km más me hubieran podido dar la plaza aunque....si hubiera llegado mejor de entrenos no hubiera tenido que hacer tantas suposiciones. Al final los 21km en 1h26´ (puesto 28 del sector) y con un tiempo total de 4h24´.

Por delante ganaban MIQUEL BLANCHART habiendo pasado en el trote a RICHARD CALLE (lo siento tio)y una tercera plaza sorpresa de AIMAR AGIRRESAROBE. ALEJANDRO SANTAMARÍA terminaba 4º desfallecido y quinto JOAN MONTGUILLOT. Destaco las posiciones de 2 triatletas con los que he compartido varios momentos de stage con el CN MATARÓ como son JOSE LUIS CANO (Vaya fenómeno) quedando 9º y QUIM SOLER 10º. CARLOS AZNAR, otro buen compañero quedó 11º e IKER ROZAS, líder del ranking nacional terminaba 12º.

Mejores sensaciones que de resultado final pero toca tener paciencia, Ibiza a finales de octubre está muy lejos, no todos llegarán allí y no todos llegarán así. Ya va quedando menos.

Siguiente parada MALVASIA TRIATHLON (SORIA) toca hacer los deberes, creo que llegaré bien, antes....sociales cilistas y un CTO. DE ESPAÑA MASTER30 de ciclismo en Béjar (si me lo confirma la federación catalana) la semana antes de Soria.

Lo único que me duele....es no poder haber asistido a TAMPERE (FINLANDIA) para el EUROPEO DE LARGA DISTANCIA GRUPO DE EDAD 30.

CAMPEONATO DE ESPAÑA MEDIA DISTANCIA 2011: PRÓXIMA PARADA

2011-07-22T22:53:00.000-07:00

Este domingo toca medirme dentro del cajón élite en el CTO. DE ESPAÑA DE MEDIA DISTANCIA en Vitoria.

Con el número 7 a mi espalda, me tocará rendir en una temporada dificil de consolidar en lo que a entrenos se refiere, no termino de sentirme satisfecho con lo que estoy haciendo y las sensaciones no son las mejores como para intentar hacerme creer qe puedo hacer algo bueno.

54 somos los que tomaremos la salida el domingo en el Embalse de Landa y el resultado que me dejaría un gran sabor de boca es colarme entre los 24 primeros para despreocuparme así de tener que ir a Soria a clasificarme para el CTO.DE ESPAÑA ÉLITE DE LARGA DISTANCIA en IBIZA.

Así que con la tranquilidad de no jugarme nada serio por los primeros puestos parto hacia Vitoria con la única meta de traerme el billete de Ibiza.

Que la suerte y las piernas me acompañen.

STAGE EN LOS ALPES 2011+ANDORRA:UNAS IMAGENES VALEN MAS QUE MIL PALABRAS

2011-07-08T15:26:00.000-07:00

He vuelto de los Alpes Italianos, una zona que me trae buenos recuerdos. He compartido muchos kilómetros, muchos puertos, muchos entrenos míticos (La etapa más dura de mi vida con 215km con el PASSO UMBRAIL-STELVIO-MORTIROLO y PASSO GAVIA)siempre en compañía de buenos amigos que entrenamos por el mismo objetivo, disfrutar de cada segundo que pasamos juntos encima de la bici, y yo personalmente con el añadido de tenerme que poner el bañador (lo justo o nada) para tener luego que nadar o ponerme las zapatillas para buscar las ganas de correr (buscando el REFUGIO DE PIAZ).

El Stage a tenido grandísimos momentos, solo en bici 815km y más de 21.000m de desnivel positivo:

El sábado llegamos a Feltre para el domingo disputar una prueba cicloturista Italiana de gran prestigio y de gran nivel, donde corren corredores como Raimond da Rumsas entre otros corredores y ex-corredores profesionales además de amateurs de primer nivel italiano, la GRAN FONDO SPORTFUL. Prueba de 216km con 6 puertos de montaña y 5.300m de desnivel positivo con los siguientes puertos:

FORCELLA FRANCHE (Una de las entradas a los Dolomitas), PASSO DURAN, FORCELLA STAULANZA, PASSO DI VALLES, PASSO DI ROLLE y el PASSO CROCE D´AUNE.

El resto de semana la suma de puertos siguió:

MONTE GRAPPA (La gran sorpresa del stage)

PASSO SELLA-PASSO GARDENA-PASSO CAMPOLONGO-PASSO PORDOI ( La mejor vuelta europea encima de una bici )

PASSO GARDECCIA (TORRE DI VAJOLET) lugar donde este año ganó MIKEL NIEVE en el GIRO DE ITALIA.

CIRCUITO PASSO MENDOLA-PASSO PALADE (lástima de la lluvia, porque se nos calló el PRAT DI KOHL)

PASSO MANGHEN-ALPE DI PAMPEAGO-PASSO PRIMADICCIO-PASSO LAVAZE (otro gran día con lluvia)

El gran PASSO STELVIO y PASSO UMBRAIL (Frontera italiana con Suiza)

El previo a la GRAN FONDO GIORDANNA, con el PASSO FOSCAGNO.

Y por último, 175km con más de 4000m de desnivel postivo, LA GRAN FONDO GIORDANNA MARCO PANTANI prueba donde se recordaba la mítica etapa donde Miguel Indurain sucumbió ante Marco Pantani. Subimos el PASSO GAVIA, EL MORTIROLO y el VÁLICO DE SANTA CRISTINA.

Una gran semana en buena compañía y pensando en entrenar únicamente y comer.

Trás una gran semana, decidí probarme en una prueba ciclista de 110km en Andorra (LA VOLTA ALS PORTS D´ANDORRA). 3200m de desnivel positivo con LA RABASSA, LA COMELLA, EL COLL D´ORDINO y el final en ENGOLÀSTERS.

Buenas sensaciones aunque se me atragantara algo la meta en ENGOLÀSTERS. Hice una buena RABASSA a ritmo (la gente iba muy explosiva), una COMELLA en recuperación de puestos, un buenísimo ORDINO donde recuperé muchísimos puestos y un ENGOLÀSTERS donde duro de él, me hizo retorcerme más de la cuenta.

A empezado la cuenta atrás para el CTO. DE ESPAÑA MD ÉLITE en VITORIA. Empiezo a estar preparado.

XAVI TONDO: UN PULSO CONTINUO A LA VIDA

2011-05-24T15:57:00.000-07:00

Xavi, que injusta a sido la vida contigo, todavía no me voy a poder creer el no volverte a ver.

Eras capaz de ser un grande del pelotón internacional y saludar a todo el mundo que se cruzaba en bici por delante tuyo, sin aires de grandeza, todo humildad, algo de lo que muchos deberían aprender. Me acuerdo como te acercabas al Duatlón de Banyoles a ver la prueba e incluso como disfrutabas entrenando en las cicloturistas previas a una gran vuelta ciclista por etapas. Debería tanta gente aprender de ti Xavi, eras un embajador de ilusiones, entrega y sacrificio.

Nadie te facilitó las cosas, todo fueron pulsos sufridos, ajustados, agotadores...pero como te lo hacías Xavi? siempre salias victorioso.

La vida te obligó a trabajar en una fábrica empaquetando cereales; luego te permitió emigrar a Portugal en busca de dorsal; otra jugada de la vida te mandó ocupar plaza en la cola del paro tras la desaparición del Paternina, después supiste bajar varios peldaños del escalón más alto para volver a correr las sociales ciclistas con los Amateurs...cuanta constancia Xavi, eras luchador, todo entrega, y ahora que Xavi?

Esperábamos todos poderte ver este verano en tu primer TOUR, subiendo los puertos de los Alpes, seguramente hubiéramos subido a animarte a los Pirineos para darte el aire que le faltaran a tus pulmones, para darte ese aporte de energía extra que no pudieras tener y....ahora que Xavi?

Eras de aquellos corredores que conectaba con la gente, parecido a los Perico Delgado, a los Marco Pantani, a los Alberto Contador...y ahora que Xavi? Aquí abajo tu última foto en Pradollano, cuanta gente hubiera luchado para evitar el destino que te deparaba.

Eras de aquellos ciclistas que lo intentabas en todo los terrenos, subiendo, bajando, disputando cronos... hasta fuiste capaz de ganar la Vuelta Castilla León al mismísimo Contador, y es que Xavi, como vamos a llenar el vacio que nos dejas?

Como tu decías «Ser ciclista no es mi profesión. Es mi vida», y tanto que a sido así. Y justo ahora, en tu mejor momento.

En Cervelo saboreaste pedalear en un grande y sabías que debías hacerlo bien, no podías dejar pasar ese tren a tus 31 años. Y lo hiciste de maravilla. Vaya etapa de Paris Niza te marcaste, me hiciste saltar del sillón un sábado a la tarde cuando llegabas a Tourretes de Sur Loupe, no paro de verlo y es de lo más grande que he vivido en el ciclismo en los últimos años. Ya te dediqué una entrada en este bloc Xavi ese sábado, me felicitó hasta tu padre. Un pelotón entero detrás tuyo y volviste a ganar ese pulso.

Este año en Movistar...se te veía todavía un poco más feliz que siempre, parecías un crío con bicicleta nueva. He visto tu entrevista en TV VALLS y no he podido contenerme Xavi, alguna lágrima he derramado, se te veía con tanta ilusión, como te gustaba lo que hacias, tenías tanta hambre de futuro a tus 32 años y ahora que Xavi?

Tantos pulsos ganados a la vida y esta mañana te la jugaron por la espalda, sin darte cuenta. Era la única manera de que la vida te pudiera ganar la partida. Que manera de dejarnos Xavi, eras invencible y tuvieron que ganarte así, esto no se hace.
Aseguraría que si te hubieran contado este final, lo habrías afrontado, luchado y seguramente hubieras vuelto a ganar el pulso.

No creo en dios, ni tampoco en cielos que aguarden a la gente, simplemente porque la vida no se a portado bien contigo, y la buena gente luchadora como tu no se pueden ir así, de esta manera. Si hubiera Dios no lo hubiera permitido.

La gente solo se muere cuando la olvidan, así que puedes estar tranquilo que somos muchos los que te vamos a recordar. Estés donde estés, ten la suerte que la vida no te brindó.

"PEDALEA FUERTE XAVI, PEDALEA".

Te echaremos de menos.

ECOTRIMAD 2011: APOCALYPTICO

2011-05-18T16:47:00.000-07:00

Sabia el sábado a la mañana que el dorsal número 5 que llevaba en la salida, era demasiado bocado para tan poca chicha. Solamente yo sabía el último mes y medio que había pasado con los problemas en la cintilla iliotibial y mi todavía corto estado de forma de cara al Ecotrimad.

Y allí estaba yo, al lado de los Marcel Zamora, Francisco Pontano, Jose Almagro, Richard Moya....luchando por entrar entre los 20 primeros, algo difícil pero no imposible.

Tomamos la salida dentro del agua. Teníamos que dar una vuelta de 1900m donde las 2 únicas boyas amarillas de las que se disponian para este sector eran difícil de ver. No era fácil nadar en línea recta hacia una boya y luego hacia la otra, pero había que dejarse llevar por la dirección que llevaban los mejores nadadores de la prueba. La ida fué buena, fuí a la par con José Almagro, lo reconocí por el colorido anaranjado o rosaceo de las mangas del neopreno, pero antes de llegar a la primera boya ya lo perdí de vista y decidí dar un tironcillo para alcanzar a un escaso grupo que tenía a 10-15" , pero ese estironcillo para un Moussambani como yo, son muchos apretones de dientes. No conseguí alcanzar al grupo y me quedé en aguas de nadie. Tras intuir la dirección, por las cabezas lejanas que tenía delante, vi tímidamente la segunda y última boya amarilla y hacia ella me dirigí haciendo caso omiso a las cabezas que iban algo más a la derecha. La vuelta hacia el arco de salida me fué difícil de intuir, quedaba algo tapada por la vegetación presente en la salida del pantano que estaba al 110% de su capacidad. Trás algún que otro tumbo de cara a la salida del embalse logré salir por debajo de los 30´ (era el objetivo). Larga transición y me cantan el puesto 28.

Cojo la bici y salgo junto a Almagro, una buena rueda para quien esté bien de forma y tenga fuerzas, no era mi caso. Lo tuve a vista los primeros 10km y luego....

Recorrido difícil, exigente, con contínuos sube y baja, circuito con mucho juego de piñones, un circuito juguetón. No me encontré cómodo en ningún momento pero iba manteniéndome. Pensaba en mejorar algunas plazas en este sector pero me fué muy difícil.

En la primera vuelta nos afianzamos un grupo de 5 que nos adelantábamos pluralmente unos en la subida, otros en la bajada...y entre medias de nosotros un juez durante toda la primera vuelta. Fué difícil salir vivo sin tarjeta amarilla (5´de penalización), pero salí, eso si, dejándome al final caer del grupo porque no me veía con fuerzas de dejar a nadie y si parando 5´ por una posible sanción.

En la segunda vuelta el cielo se convirtió en el "ojo de mordor", una nube negra acechaba y muy negra hasta que...empezaron a caer rayos y centellas y pedruscos como hielos de lingotazo. El casco, la bicileta y las ruedas sonaban y crujian notablemente. Tuve la suerte de pasar en ese momento por un pueblo donde me paré 8´a esperar que dejara de caer piedra y aunque tímidamente paró, volví al ruedo en busca de la T2. Donde estaba parado pasaron pocos triatletas y los que pasaron ninguno paró así que tocaba de nuevo remontar. Los 2km siguientes a la granizada el asfalto era más blanco que negro así que con el dispositivo de lluvia encendido me bajé el 28 a correr junto a mi compañero de equipo Ricardo Moya, que tampoco debió pasarlo my bien encima de la bici.

Por delante 3 vueltas corriendo a un circuito que tenía varios tramos de cross y donde la lluvia y el firme enbarrado lo hicieron duro. Salí junto a Ricardo a correr y a ritmo de 3.50 durante la primera vuelta. Richard se me fué en alguno de los tramos en subida del circuito aunque no lo estaba pasando bien. Luego de nuevo lo pasé y ya nos íbamos cruzando con gente doblada, cosa que hacía difícil saber quien estaba luchando por lo mismo que tu o por lo mismo que ellos. Un ida y vuelta en algunos tramos del circuito donde se convertía en dificultoso por el terreno y lo estrecho del circuito. Con pocos objetivos por delante y pocos por detrás, Richard y yo decidimos llegar juntos a meta sin demasiados sustos aunque casi tuvimos que apretar algo al final.

La llegada al coliseum de Buitrago fué un poco tempestuosa con subidas y bajadas a alguna escalera que le dió la dificultad que le faltaba a este sector. La llegada caótica, remojados como garbanzos, la comida con buffet libre a escoger lo que uno quería, aunque lo único que me apetecía era buscar la salida de aquel Apocalyptico triatlón. Al final 23º puesto, clasificándome para el CTO. DE ESPAÑA DE VITORIA en ÉLITE pero quedándome a 3 plazas (7´) de clasificarme para Ibiza que ya intentaré conseguir en Vitoria si no hay ningún contratiempo.

Nunca me vi con buenas sensaciones, sobretodo encima de la bici, así que toca seguir sumando entrenos para llegar en plena forma al primer objetivo triatlético de la temporada, el CTO. DE ESPAÑA DE MEDIA DISTANCIA EN VITORIA.

El ganador fué Marcel Zamora, un tio grande vestido de triatleta y con ropa de calle (algunos deberían aprender de este mito de la larga distancia), segundo fué Pontano y destaco el 4º y 10º puesto de mis ex-compañeros de equipo Alberto Codinach y Carlos Pomar, que llevan una buena preparación para el IM FRANKFURT.

Próxima parada, el próximo domingo 22 en el 1/2 IM DE BACCHUS, segunda prueba puntuable del CIRCUITO O3 SERIES (FRANCIA). Toca asumirlo como entreno, toca sumar y no volverse loco.

ECOTRIMAD 2011: VUELVO A LA COMPETICIÓN

2011-05-11T16:29:00.000-07:00

Tras varias semanas en el dique seco por la lesión en la cintilla iliotibial, este sábado vuelvo a la competición, nada más y nada menos que en Buitrago de Lozoya, en el clasificatorio para el CTO. DE ESPAÑA DE MEDIA Y LARGA DISTANCIA.

La natación será en el embalse de Riosequillo y se dará UNA VUELTA DE 1900 MTS.

El recorrido ciclista tiene un desnivel positivo de 1.100 metros. 2 vueltas a un circuito con continuos toboganes sin llegar a hacer puertos.

La carerra a pie consistirá en un tramo de 500 mts para entrar en un anillo de 6 kms al que se darán 3 vueltas. Al terminar las 3 vueltas a ese anillo de 6 kms, tendremos 2,5 kms finales practicamente en bajada por un camino hasta Buitrago. Los últimos 500 mts deben ser espectaculares corriendo por la muralla medieval y entrando en el castillo para cruzar la linea de meta dentro de una especie de Coliseum.

La participación en la prueba élite es bastante notable. Yo salgo con el 5 al ser el 5º mejor clasificado del ranking nacional de larga (24º puesto)de todos los participantes élite. Destaco la participación de Marcel Zamora, Francisco Pontano (nuevo fichaje del LAGUNAK), Iker Rozas, Dani Muñiz, Paulo Teixeira, Ciro Tobar, Fermin Barres, mi compañero Richard Moya, Aitor Tejeria, Raul Amatriain, mis ex-compañeros Alberto Codinach y Carlos Pomar y por último un debutante en este tipo de pruebas pero un crack en todo en lo que participa - JOSÉ ALMAGRO - donde la gran bici que tiene y su buena carrera a pie lo van a situar muy alto en la clasificación.

Las 3 semanas de sequía de entrenos me han dejado sin demasiadas buenas sensaciones para la prueba, pero todo empieza el sábado. Un buen mes de mayo con 2 half más en mi cuerpo, el triathlon de Bacchus (Francia) la semana que viene -2ª prueba del circuito O3 series- y el half de bilbao, los cuales me deben dar ese puntillo competitivo que estoy buscando para llegar fuerte a Vitoria, muy fuerte a Tampere (Finlandia) y extra-fuerte al LD de IBIZA, aunque este último todavía queda muy lejos.

El objetivo principal es hacer top 50 para clasificarme para Ibiza, cosa que veo factible, no porque esté fuerte si no porque corremos 49 en élite,jeje!!! Si luego diera la campanada y me metiera entre los 20 primeros....ya estaría clasificado para Ibiza y los deberes ya los tendría hechos aunque...no me veo lo suficientemente fuerte. Aquí os pongo una foto de donde creo será la meta.

El domingo o el lunes os cuento si he aprobado con nota o no.

En estos días colgaré la crónica del ECOTRAIL DE PARIS y el TRIATHLON DE LA CÔTE ROCHEUSSE, únicas pruebas que he realizado antes y después de mi parada triatlética.

ECOTRAIL PARIS 2011: 82KM, VARIOS PELDAÑOS Y UNA CINTILLA ILIOTIBIAL QUE SUPERAR

2011-03-22T23:42:00.000-07:00

En unas horas parto rumbo a París a cerrar la primera parte de la temporada, y nada más y nada menos que en el ECOTRAIL DE PARÍS, prueba de 82km con 1500m de desnivel positivo por los BOSQUES DE MEDON Y VERSALLES y con una meta algo peculiar, el primer piso de la TORRE EIFFEL.

Tengo muchas ganas de correr el sábado esta prueba, correré el telón final del TRAIL invernal y me pondré manos a la obra a preparar los triatlones del sur de Francia (CIRCUITO O3) y los clasificatorios nacionales de larga distancia para poder acudir a VITORIA y a IBIZA (CTOS. DE ESPAÑA DE MEDIA Y LARGA DISTANCIA).

A la prueba le tengo mucho respeto (nunca he corrido 82km continuados), llego preparado para aguantar 50km a un nivel muy competitivo pero del 50 al 82....prefiero dejarlo para contároslo a la vuelta, os contaré que sensaciones se tiene en cada peldaño de subida a la Torre Eiffel. A toda esta dificultad le he tenido que añadir las dolencias que me está dando en estas últimas semanas la cintilla iliotibial de mi pierna izquierda, esta si que me da miedo.

He reducido en las últimas semanas los entrenos de montaña por las dificultades que he tenido en aguantar las molestias, molestias que con el pasar de los kilómetros se acentúa mucho más y me da inseguridad para los 82km, pero conociéndome....si hay que amputar la pierna a la altura de la rodilla, se amputa!!!

El objetivo es salir sin obsesionarse con nadie, coger un ritmo inicial cercano a los 5´el km, ritmo cómodo, que con el paso de los kilómetros se van a ir haciendo pesados. Espero poder escalar la Torre Eiffel a un ritmo medio inferior de 6´el km. Suena lento pero llegar a meta entre 6h40 y 8h te da un TOP30-50, objetivo más que cumplido, contando que corremos 2000 y que la cintilla iliotibial me va a ser una dificultad más a superar.

6h40´es la Matrícula de honor a sacar, las 7h20 es el notable que te hace tener un buen sabor de boca, las 8h es el aprobado sin más. No va a ser fácil aunque lo pueda parecer a lo lejos, ya que contando que es una prueba de autosuficiencia (llevas la comida, la bebida, frontal, ropa u otros materiales obligatorios encima) la cosa se complica un poquito más. Aunque tendremos puntos de asistencia cada 25km. Abajo el perfil de la prueba.

Toca ponerse la ropa de gladiador, la ropa espartana de las grandes ocasiones, toca contar a la vuelta todos los pensamientos en silencio que pasan durante 82km por la mente de un inesperto corredor de trails. En una semana os cuento.

Voy a meter el traje de las grandes ocasiones en la mochila.

AU REVOIR!!!!

MITJA MARATÓ DE MONT-RAL 2011: UN 3er PUESTO CON LA LUCECITA DE ALARMA ENCENDIDA

2011-03-15T15:52:00.000-07:00

El domingo a las 10h de la mañana nos dimos cita varios runners en el pequeño pueblo de montaña de MONT-RAL ( Tarragona ). Por delante, nos esperaban 22km pasados por agua y barro, y abundante firme pedregoso húmedo y resvaladizo donde además los caminos se habían convertido mayoritariamente en riachuelos que todavía hacían correr el abundante agua que había caído durante toda la jornada del sábado.

Recordando el 2º puesto conseguido aquí hace 2 años, esperaba personalmente hacer una buena carrera (tener buenas sensaciones) para después de la prueba alargar el entreno hasta terminar el día con 50km en las piernas y realizar así un último entreno de fonfo a escasos 13 días del ECOTRAIL DE PARIS.

Se había cambiado el circuito habitual de siempre debido a el gran caudal que llevaba el RIO BRUGGENT este domingo, así que circuito a 2 vueltas de 11km algo menos exigente que otros años, aunque se seguía subiendo a la "roca foradada", punto emblemático de la prueba y CIMA COPPI del día.

Trabucazo de salida y primer puesto durante el primer kilómetro de asfalto. Luego terreno embarrado donde decido dejarme absorver por el grupo de cuatro que vienen a escasos segundos y...de camino a "la roca foradada" siento que no tengo en las piernas las sensaciones de velocidad que debiera tener, me cuesta bastante aguantar el ritmo que han impuesto GERMÀ GUARCH y JOAN ROSICH. Así que corono 3ero a unos 20" de cabeza y seguido de cerca por varios corredores.

En la bajada decido bajar fuerte para dar caza a GUARCH y ROSICH, tengo la confianza suficiente y creo poder hacerlo, pero en 2 ocasiones sendos resvalones por encima de las piedras mojadas que formaban parte del firme y también 2 torceduras de tobillo por el barro acumulado, hacen que pierda la confianza que tenía bajando y más cuando mi cabeza empieza a pensar en Paris a menos de 2 semanas vista. Un error grave y adiós al ECOTRAIL.

La perdida de confianza me hace ocupar el 4rto puesto por unos segundos. Cuando de nuevo se puede volver a correr sin demasiado peligro me vuelvo a colocar tercero y aquí permanecería hasta el final de la prueba, aunque...tuve sorpresas!!!

Pasaron los kilómetros y en el 11 (primera vuelta) me cantan que estoy a 2.30" de GUARCH y a 1.30" de ROSICH. Por detrás, el 4º lo tengo a más de 2´. La prueba está controlada dentro de lo que cabe, no para ganarla pero si para hacer podium.

Decido apretar de nuevo hasta la "roca foradada", si tengo a vista al 2º arriesgaré bajando, si no, luces de agua encendidas y...precaución!!!

Así fue, nadie a vista ni por delante ni por detrás así que calma y a mantener a ritmo medio-alto. Por delante no solo me quedaban los km hasta el 22 si no el plus de 25km más hasta llegar a Maspujols, el punto y final de mi jornada dominical.

En meta....sorpresa!!!me cantaron 4º, no daba crédito, nadie me había pasado y por detrás estaba bien controlado todo, tanto fue así, que el 4º puesto oficial llegó a 7´. Finalmente, el 3º en meta, que no había sido yo, desapareció del mapa y no sale ni en la clasificación, así que...no sé por donde se metería pero no por el circuito que tocaba.

Las sensaciones al final del entreno fueron de haber estado lento, sin chispilla, pero contento por el fondo que he cogido de cara a París.

El día 26 saldré de dudas.

ECOTRAIL PARIS 2011: EMPEZÓ LA CUENTA ATRÁS

2011-03-07T14:50:00.000-08:00

Estoy a menos de 3 semanas de mi primer gran objetivo de la temporada 2011, el ECOTRAIL DE PARÍS.

El Ecotrail es una prueba running de 80km que tiene su salida en St Quentin-en-Yvelines y su meta en el primer piso de La Torre Eiffel de París. Entre medio, los Bosques de Versalles, el Bosque de Meudon, el Sena....y 1500m de desnivel positivo sin contar las escaleras finales en busca de la gloria o la derrota deportiva del Ecotrail, las de La Torre Eiffel. Tengo el presentimiento que cada paso dado en cada escalón de la TORRE EIFFEL será un cúmulo de "flash-backs" deportivos de todo lo vivido durante el día y todas las horas de entreno invertidas en la prueba, un cúmulo de sensaciones que serán difícil de explicar con palabras, veremos lo que ocurre, ya os lo contaré.

Menos de 3 semanas y sigo sumando entrenos que nunca había hecho. Eso de salir al monte a trotar a las 8h de la mañana y no pensar en volver pasado 4 horas después de haber trotado entre 35 y 50km, nunca lo había realizado. Nunca había disfrutado tanto de trotar por el monte en solitario. Estos entrenos no se si me darán el tono físico necesario para la prueba pero mentalmente me están haciendo fuerte, espero sacarle provecho para la temporada de triatlón que se acerca.

19 días para la gran cita, ya tengo ganas de subir La Torre Eiffel vestido de corto y con el Camelbak en la espalda, ya tengo ganas.

STAGE EN VENECIA: PRIMERA PARADA

2011-03-05T10:04:00.000-08:00

Durante unos días he estado por Venecia, un viaje prometido a mi pareja y en días de carnaval.

No a sido un stage a lo grande deportivamente hablando, pero tras varias semanas de largos entrenos de a pie preparando el ECOTRAIL, el cuerpo me pedía un poco de desconexión rutinaria deportiva y la zona del Treviso me a permitido realizar una limpieza de mente sin dejar de entrenar, pero con mucho menos volumen.

Ahora, a 4 semanas de viajar a Paris para afrontar el ECOTRAIL, toca seguir sumando algunos entrenos específicos para afrontar con garantía y confianza la prueba.

De momento, en una semana, MEDIA MARATÓN DE MONTAÑA DE MONT-RAL (Tarragona) donde sumaré, alargando la prueba, un entreno de 55km de trote por montaña por la zona del Río Bruguent.

Y...en poco más de un mes, mi primer triatlón de la temporada el de CÔTE ROCHEUSE, primera prueba del circuito O3 SERIES, sobre distancia olímpica.

Ya está todo aquí!!!

ACLARANDO EL CALENDARIO

2011-02-21T14:42:00.000-08:00

Voy sumando entrenos y a la vez, siguen pasando las semanas. Las competiciones que en su día se veían lejos, cada vez están más cerca, está empezando la cuenta atrás.

Tras la suspensión del Duatlón de Castellote como clasificatorio para el CTO. DE ESPAÑA DE DUATLÓN, se aclara mi calendario y renuncio a clasificarme para el nacional, ni tan siquiera como grupo de edad. Y como dice el dicho..."a rey muerto, rey puesto", se caen los duatlones (hasta el CIRCUITO EUROPEO POWERMAN 2012) pero entran otras pruebas, exactamente el circuito O3 series de triathlon, en el sur de Francia.

El circuito O3 series consta de 5 pruebas, de abril a octubre, con una prueba olímpica 1,5-44-10 (TRIATHLON CÔTE ROCHEUSE) en un circuito exigente y precioso bordeando la costa y tocando con los dedos la frontera catalano-francesa. Cuenta también con 4 pruebas half IM ( BACCHUS-LA CLAPE (NARBONNE)-MEDITERRANÉEN y el Half del Altriman ). Todas ellas darán un ganador final y espero estar entre los primeros. Sin duda alguna, cuando hablo últimamente de triathlon se me cuela la h francesa por ahí en medio, será porque cada vez me siento más identificado con la finalidad deportiva de los franceses que con la de este país, al menos en el país vecino no suspenden pruebas en vísperas de ello.

Con el circuito O3 disputaré como entreno-competición el Circuito catalán y la Copa Catalana de carreras de montaña, donde espero poder disfrutar y poder compaginar con el triathlon.

No menciono el ECOTRAIL DE PARIS, ni el nacional de Vitoria e Ibiza??? de larga distancia, ni el europeo de Tampere de larga distancia ni tampoco el IRONPUNTA de Uruguay, pruebas objetivo de la temporada.

Calendario cargadito que me apetece disfrutar, ese es el objetivo.

GRUISSAN PHOEBUS TRAIL 2011: 50KM Y UN SPRINT

2011-02-14T12:57:00.000-08:00

El domingo a la mañana, antes de tomar la salida, pasaron por mi mente diferentes desenlaces finales de trail, pero el desenlace final fue el mejor que hubiera podido pasar por mi mente, lo cuento.

Tomé la salida a las 8.15 de la mañana, rodeado de 50 PROS-ÉLITE según los organizadores de la prueba. Sabía que el objetivo era buscar sensaciones positivas para de aquí a mes y medio afrontar el ECOTRAIL PARIS con garantías de divertirme compitiendo.

De salida se formó un grupo de 20 donde yo formaba el corredor 21 con 2 o 3 runners más que íbamos a unos metros entre la grupa cabecera y el pelotón del resto de corredores. Los primeros km fueron a menos de 4´ el km y luego...la rampa de la foto que rompió el ritmo y el grupo. Después cogí mi ritmo teniendo en cuenta la gente que llevaba por delante y los que me venían por detrás.

Entramos en un continuo zig zag por dentro de un bosque muy sombrío con continuas subidas y bajadas. En el bosque perdí de vista al grupo de 20 y me mantuve detrás de los pies del puesto 21 varios kilómetros. Por detrás, un grupo de 5 corredores venían dándonos caza. Al poco tiempo fuimos reabsorvidos y formamos un grupo de 7. En este grupo, subiendo era yo de los más justillos (me dejaban unos metrillos), en el llano era de los más rápidos y bajando también de los más rápidos así que en el km 15, al llegar a una pista forestal llana y con algo de bajada apreté y me salió bien, me fui con otro corredor, por delante nadie a vista. Iba el 22!!! Mi mente en ese momento me recomendó ir guardando para apretar a partir del km30 nuevamente y así fue.

El corredor que iba conmigo me dejó unos metros subiendo, aunque podía, no quería exprimirme en su ritmo y continué a ritmo medio-alto pero guardando. Apareció la niebla, perdí la pista del corredor que me había descolgado pero sabía que no iba mal de ritmo y que los de detrás seguro venían a mi ritmo y no más rápido, confiaba en el ritmo que llevaba.

Poco más tarde empecé una de las partes más técnicas, hacia el km 30, donde sí que me vi algo lento aunque...dí caza a un corredor diferente a el que me había descolgado. No logró seguirme. Volvimos sobre el km33 a una zona donde se podía correr y apreté. Ya solo quedaban 17km y la parte más dura ya la habíamos pasado, los kilómetros y las horas eran ahora las que me podían pasar factura.

Aunque apreté, no logré incrementar la media que llevaba, así que convenía aguantar. Aquello subía, bajaba y las piernas ya empezaban a hacer daño.

Pasé un momento crítico entre el km35 y 38, las piernas me estaban diciendo que los entrenos máximos que había hecho eran hasta 35km, que los 15km restantes tendría que ingeniármelas para sufrir y aguantar.

Las plantas de mis pies me avisaban de 2 posibles llagas, una en cada pie pero valía la pena sufrir, nadie por detrás y a vista ya a algunos corredores. Me encorajiné, hacer un TOP20 en mi debut en un Trail de 50km entraba dentro de mis mejores pensamientos silenciosos. Me agarré como pude a los muchos sufrimientos padecidos en otras pruebas, me acordé de Sudáfrica, Regensburg...allí no podía ni correr, aquí al menos seguía levantando las piernas del suelo.

Los km pasaban y sobre el km 45 ya había dado caza a dos corredores más, uno de ellos era mi ex-compañero de fatiga que me había dejado anteriormente subiendo, ya iba el 19!!!

En el km 46 seguíamos subiendo y aquello terminaba en el km50 y a nivel de mar. Por delante imposible dar caza a nadie más, nadie a vista y por detrás....un tipo alto, que había formado parte de mi grupo con anterioridad venía corriendo ligerito, no me iban a dejar terminar el TRAIL sin prisas. La poca fuerza que tenía la intenté reservar para el último kilómetro, kilómetro que conocía. Sabía que era completamente llano, confiaba en la velocidad que pudiera tener un triatleta en comparación a un runner de montaña, pero...quien me decía que el de detrás no pudiera ser otro triatleta o atleta?

Llegué al carril bici del último kilómetro con más o menos 10" de ventaja y apreté y apreté y apreté y seguí apretando. Confiaba en la poca fuerza que me quedaba,pensando que me daría para todo ese último kilómetro 50. Me giré en una curva y lo llevaba a escasos 5" y me quedaban 300 metros. Era injusto pero tenía que morir ahí por ser TOP20 y....lo conseguí!!! En meta hubo ovación ya que las pantallas de televisión y SPORT + estaban emitiendo imágenes dentro del stadio donde estaba la meta. Al llegar no entendí tanta ovación por un puesto 19 pero cuando me llegó el riego sanguíneo a la cabeza y vi las pantallas de televisión, entendí que mis giros de cabeza en el sprint, donde más que sprint eran golpes de riñón, debieron ser divertidos. Aunque poca broma, último kilómetro a 3.46", no está mal después de 50km.

Finalmente terminé 19º con 4h20´ y....ya que había 30 favoritos para ganar la prueba....que me cuenten como favorito para el año que viene,jeje!!!

He salido muy fuerte moralmente de esta prueba y sigo aprendiendo de este tipo de carreras. Ahora toca ir asimilando y esperar al ECOTRAIL.

Ya queda menos!!!!

GRUISSAN PHOEBUS TRAIL 2011: BUSCANDO SENSACIONES

2011-02-11T22:01:00.000-08:00

En un momento parto hacia la localidad francesa de GRUISSAN, pueblo muy cercano a la frontera española y situado entre Perpignan y Montpellier. Allí se me a perdido uno de los entrenos preparatorios que tengo previstos antes del ECOTRAIL DE PARIS.

50km por delante en la zona de La Clape (próximo a Carcassonne) y siempre o casi siempre corriendo en paralelo al mar, por lo que la presencia de viento hubiera sido importante en la prueba. No va a ser así según la meteo, así que se presenta un buen día de trail.

El objetivo no es otro que terminar teniendo sensaciones de haberle pillado el puntillo a este tipo de pruebas. Las sensaciones a lo largo de la semana no han sido las mejores que me hubieran gustado tener, los entrenos han cesado un poco esta semana pero sin volverme loco al descansar para llegar al 100% a la prueba.

Debo seguir cogiendo experiencia en estas pruebas para poder poco a poco colocarme en puestos competitivos, la Copa catalana, el Circuito Catalán y los nacionales y autonómicos de carreras de montaña me esperan.

No penseis que me olvido del triatlón, ya va quedando menos para el debut triatlético de la temporada, creo que en abril y siguiendo la tónica habitual de lo que va a ser este 2011, un triathlon de los desconocidos pero interesante.

Me voy para GRUISSAN!!!

ENTRENOS DONDE LA SOLEDAD SE CONVIERTE EN TU ÚNICA COMPAÑÍA

2011-02-06T10:44:00.000-08:00

A una semana del GRUISSAN PHOEBUS TRAIL, estoy mentalmente y físicamente preparado para correr 50km a un nivel competitivo, sigo siendo un inexperto en este tipo de pruebas pero estoy aprendiendo a correr horas y horas por el monte con la única compañía de mi soledad.

Me gusta en el día a día poder compartir con la pareja, la familia, los amigos....las distintas historias que me van pasando en la vida, pero reconozco que soy un amante de la soledad. Me encanta la noche por su silencio, su tranquilidad, su oscuridad...pero es ahí donde me sale la bestia nocturna de hacer cosas, es por ello que ya llevo algún entreno bajo la luz de la luna con el frontal por el monte. Estas hazañas que para algunos son "de faltarme algún tornillo" a mi me transmiten paz, tranquilidad y muchas endorfinas.

Sin olvidarme del triatlón, este comienzo de temporada está siendo algo distinto, mucho running por montaña y buena bici y con lo justo de natación, para empezar a darle su importancia cuando empiecen a llegar los triatlones, pero de momento tengo el ECOTRAIL DE PARIS muy en la mente. Desconozco que me deparará esta prueba pero espero terminar sus 80km muy competitivo y sin llegar muerto.

En estas últimas semanas he podido realizar varios entrenos de tirada larga por el monte y disfrutando de mi soledad, esa soledad que tanto me gusta y que se convierte en mi única compañía junto a mi CAMELBAK.

He colgado ahí dos de mis entrenos de la última semana, todo está listo para esperar al domingo, el GRUISSAN PHOEBUS TRAIL volverá a darme en algunos de sus tramos la soledad que tanto me acompaña.

ROMEUFONTAINE TRAIL 2011: PONIENDO EL PUNTO DE MIRA EN EL ECOTRAIL DE PARIS

2011-01-21T12:57:00.000-08:00

Primer largo entreno de cara al primer objetivo de la temporada, el ECOTRAIL DE PARIS del próximo 27 de marzo, y las sensaciones han sido más que formidables.

A las 7.30h de la mañana del pasado domingo en FONT ROMEU tomé la salida bajo la escondida todavía luz solar, en una nueva edición de la ROMEUFONTAINE TRAIL BLANCH, un trail de 42km y 2000m de desnivel positivo donde la nieve se había convertido en hielo y cuya dificultad se hizo todavía mayor.

De salida me dispuse a coger un ritmo haciendo caso omiso a posibles puestos o ritmos superiores al mio, soy todavía demasiado virgen en este tipo de pruebas y mi inexperiencia hacia que solo me pudiera fiar de los ritmos y el todavía escaso fondo que he entrenado en esta nueva temporada.

Muchas caídas en los primeros kilómetros por la presencia de hielo indetectable a la escasa luz del amanecer y a las tímidas luces emitidas por los frontales, pero salí vivo del primer embite de riesgo. Primeros 10km en menos de una hora y siguiendo los primeros rastros de grosor de nieve, todo cuesta arriba, buenas sensaciones, dentro de los 20 primeros puestos y guardando para arrastrarme como pudiera en los momentos duros de nieve.

Seguimos por una pista forestal zigzagueante donde observo que hay gente que acorta en línea recta, comiéndose cerca de un kilómetro y donde pierdo un poco la orientación del puesto que voy, pero queda mucho. Paso el 2º control y todo va bien, aparece la nieve, muy dura, mucho hielo, caigo encima de una placa de hielo dentro del bosque y parezco un cubito dentro de una cubitera, me ayudan a levantarme y....estamos sobre el km 15, aquí empieza un divertido descenso por una pista negra de sky alpino de casi un kilómetro con el Carlit en frente y el Lac de Bouillouses abajo y pongo el freno de mano en mis piernas para no volar en su descenso, y digo no volar porque era lo más fácil de hacer en caso de descontrol en la bajada. La nieve en este descenso estaba perfecta, nieve polvo que permitia tener control. Una vez abajo, avituallar rápidamente y a empezar la parte que más me costó de todo el trail, una zona llena de arbustos bajos, llenos de placas de hielo donde uno parecía al estar dentro que el "chino cudeiro" aparecería por ahí, pareciendo aquello una sesión de humor amarillo, saltando de montículo en montículo, a buen ritmo y....al cruzar el río semi-helado caigo a él después de pisar una placa de hielo que me hizo resvalar cayendo a él y al agua, vamos, me acordaba del "chino cudeiro". Abajo una imagen del Carlit y el LAC BOUILLOUSES, siempre presentes en carrera.

Suerte a la buena climatología del día no me quedé helado y continué mojado sin pasar frío. Empezaron ahí unos duros y lentos kilómetros de subida a montaña abierta intentando sortear el hielo, a veces imposible. El trote se convirtió en un caminar enlentecido y a veces estático. Aquello se convirtió en supervivencia. Me pasaron algunos atletas al igual que yo a algunos pero estaba perdiendo posiciones en este largo tramo de más de 10km. Kilómetros lentísimos que se convirtieron eternos.

Una vez coronado, con el Carlit ahí y a cerca de 2500m de altitud aquello seguía sin bajar del todo, y donde se podía correr, la nieve dura y el hielo hacían imposible que el ritmo fuera alto. Físicamente seguía bastante entero, seguí guardando para en la zona de no nieve poder acelerar y apretar fuerte, pero tardaba en llegar ese terreno.

Pasamos por unas zonas donde se podía correr bien, sobre el 30, pista forestal asfaltada para luego volver al sendero helado y....llegar al km33 donde estaba la gran sorpresa para mi de la jornada, la subida de un kilómetro de nuevo por la pista negra de sky alpino que habíamos bajado sobre el 15 y aquello si que dolía, pero de verdad. Te dolía el alma, el corazón, las piernas, la mente, pasaba todo tan lento......!!!!! La nieve estaba ahora mucho más pisada y la dificultad era mayor, había algún tramo donde uno se venía para atrás o....más bien para abajo. Llegando arriba y donde la pendiente parecía decrecer me puse de nuevo a correr y....a fondo los últimos 8km por pistas de sky y luego por senderos menos helados pero si muy enbarrados. Ahí una imágen de lo que debíamos trepar en el 33!!!

Nos habíamos juntado los participantes de 42km y los de 25 así que era imposible saber si pasabas a gente de tu carrera o no. Un buen final de carrera donde creo que guardé demasiado al terminar a ritmo muy alto y quedándome con ganas de más. Pequé de conservador pero mejor así que no el pajarón del año pasado el el TRAIL BLANCH D´AX de 27km.

Al final un 36º puesto de la general con 4h59´, y un 20º de la categoría, pero me quedo con el buen final que tuve a pesar de sentirme torpe encima de la nieve.

Buenas sensaciones de cara al ECOTRAIL DE PARIS, próxima prueba preparatoria... la GRUISSAN PHOEBUS TRAIL (FRANCIA) de 46km y poco más de 1000m de desnivel positivo, otro test preparatorio donde espero estar un poco más adelante.

Después del trail había que estirar piernas en una de mis montañas favoritas, el Massís del Pedraforca, que gran tarde de domingo.

ROMEUFONTAINE TRAIL 2011: VOLVIENDO A MIS ORÍGENES

2011-01-14T15:50:00.000-08:00

En Bolquere-Pyrenées 2000 descanso para afrontar mañana a las 7.30h de la mañana una prueba de aquellas que me apetecen hacer, una prueba de aquellas a las que uno sale a la aventura, sin objetivos ambiciosos, solamente disfrutar de 37km por paisajes salvajes nevados entre 1800 y 2200m de altitud.

Este comienzo de temporada está siendo algo diferente a la de los últimos años, estoy entrenando diferente, sin ninguna presión de cara a objetivos inalcanzables, solamente participar, disfrutar y si suena la campana pues eso que me llevo, lejos de buscar sponsors para financiarme cosas, solo sponsors cercanos o casi de la familia para sentir el calor de cerca, sin presiones de querer hacer las cosas mejor de lo que puedo.

Vuelvo a lo que fueron mis orígenes, un calendario lleno de pruebas muy especiales que tengan encanto, mezclándolo a la vez con pruebas importantes que me servirán para medir mi grado de competitividad.

Afronto el TRAIL BLANCH de FONT ROMEU con la intención de tomarme esta prueba como el primer entreno tipo test largo de cara al primer objetivo de la temporada, el ECOTRAIL DE PARIS que me espera a finales de marzo. Son pruebas a otros ritmos a los que estoy acostumbrado, aunque en los últimos entrenos de trote largo por montaña estoy aprendiendo a conocer como y cuales son mis ritmos de endurance.

El domingo por la mañana me esperan entre 5 y 6h de running por montaña, toca disfrutar del ambiente competitivo y hermanado de las carreras de montaña -muy diferente al triatlético- y disfrutar del paisaje estático y el colorido inerte del bosque invernal, toca empezar a escribir historias que recordar, toca labrarse un pasado de hazañas a contar, toca vivirlo, toca disfrutar.

LOS PRIMEROS PASOS DE LA CRIATURA POR NAVIDAD

2010-12-26T12:55:00.000-08:00

A tenido que ser 25 de diciembre del 2010 para que los primeros maillots CCCamp empiecen a colorear las carreteras tarragoninas. Si veis estelas de color blanco con remates de color negro y rojo, somos nosotros!!!!

La formación de un club ciclista venía barajándose hace meses después del intento fallido llamado AC77 y un año de transición OLYMPIA CYCLES. Y por fin....este año si, un proyecto pequeño pero lleno de futuras pedaladas llenas de entrega, sacrificio y compañerismo, somos 37 pero bien avenidos, espero que este año si, todos disfrutemos encima de la bicicleta.

Se puede visitar la web www.ccamp.cat, donde en breve se podrán consultar los calendarios y sus futuros proyectos, que no serán pocos.

En la comarca del Baix Camp las pulgas blancas con manchitas rojas y negras empiezan a infectar sus carreteras.

HACIENDO FONDO EN LLANOS DE HOSPITAL

2010-12-18T08:57:00.000-08:00

Este fin de semana pasado estuve haciendo una de aquellas actividades que son algo diferentes a las que uno suele realizar a lo largo del año, olvidando el bañador, apartando la bicicleta y dejándome en casa las zapatillas de correr.

Trás un fin de semana con una meteorología extraordinaria para esquiar aunque por ello un estado de nieve dura, salgo del fin de semana con sensaciones de no estar todavía preparado, ni tan siquiera de poder concluir los 10km de esquí de fondo que me esperan el 29 de enero del 2011 en Alto Campoo -CTO. DE ESPAÑA TRI DE INVIERNO-, además de salir con el trasero con más cardenales que en la ciudad del Vaticano, e ahí un ejemplo del descontrol cuando el terreno se ponía cuesta abajo.

He decidido volver a subir unos cuantos días más al tan cercano Pirineo y al menos perfeccionar mi estilo de bajada en cuña,jeje!!! antes tendrá que nevar.

Gran experiencia la de este fin de semana de diciembre, respirando aires de esos otros deportes que tan olvidados tenía como el de caminar con raquetas de nieve, en este caso, una buena ruta hasta el FORAU DELS AIGÜALLUTS.

Este domingo, terminan mis semanas 0 y me preparo para afrontar con garantias de terminar la ROMEUFONTAINE TRAIL del próximo 16 de enero, por delante 37km de running por las nieves de FONT ROMEU. Aprovecharé el día de antes para seguir mejorando en el esquí de fondo.

Hasta ese entonces, toca sumar los primeros entrenos con algo más de cara y ojos, el lunes empezamos!!!

LARGO FIN DE SEMANA DE ESQUÍ DE FONDO EN LLANOS DE HOSPITAL

2010-12-10T00:05:00.000-08:00

En pocos minutos parto hacia mi tan apreciada y cercana localidad de Benasque. Este pueblo de montaña siempre me a visto aparecer por ahí cada año de abril a octubre para hacer jornadas de trekking, jornadas de running por montaña o bien para realizar jornadas duras de bicicleta. Pero este año....

Ya había comentado que este invierno iba a ser diferente en mi preparación invernal de una larga temporada que terminará en diciembre del próximo año. Quiero hacer un diciembre de puesta a punto con actividades diferentes a lo que venía haciendo cada año, desconectar de la rutina anual de natación-bici-correr.

Los objetivos todavía se ven lejos, así que este fin de semana de viernes-sábado y domingo toca disfrutar en compañía de la nieve y a la vez me aseguro adquirir las cualidades suficientes como para terminar el próximo CTO. DE ESPAÑA DE REINOSA TRI DE INVIERNO del próximo 29 de enero, solo terminar sería un éxito para mi primera participación en una prueba de este tipo.

Este invierno tiene que ser diferente!!!!

ESBOZOS DE UNA NUEVA TEMPORADA

2010-12-04T07:22:00.000-08:00

Trás un mes de noviembre con el objetivo cumplido de haber perdido 3,5kg (PRIMER OBJETIVO DE LA TEMPORADA), ya estoy de vuelta con los entrenos y con ellos ya en mente todos los objetivos para este 2011,que no son pocos.

La verdad, es que estos principios de temporada uno mira calendarios de triatlón -cada vez se saben antes las pruebas-, me miro los calendarios de atletismo, ciclismo, canicross, trails de montaña...y uno va montando el calendario con algunos interrogantes de si a tan largo plazo se puede uno asegurar una plaza en cada tipo de prueba, pero de ilusiones o ganas vive el hombre y ese es mi caso.

Puedo asegurar que este calendario fue cogiendo cuerpo antes del nacional de LD de Ibiza y solamente las pruebas nacionales u otras de este 2011 son las que he ido incluyendo en el calendario para irlo maquillando e ir quedando con una muy buena cara, vamos, a mi me gusta.

Como ya escribí en su día, este calendario 2011 pasa a ser lo que a mi me gusta denominar como... "un calendario de pruebas sumergidas" con algunos toques de calidad, con pruebas de nombre para ir matando el gusanillo de ir tachando eventos xxx de ese calendario mental de pruebas que uno tiene en mente siempre realizar, así empecé a hacer deporte y así espero seguir muchos años más. Dejo a un lado las tan soñadas pruebas marca IM (para muchos) para dar paso a ese otro tipo de pruebas que con mucho menos nombre y presupuesto pero con más ganas e ilusión de sus organizadores me satisfacen finalmente como deportista humano y con sentimientos que soy.

He decidido realizar un invierno muy diferente a los otros que había hecho, dejo a un lado los metros invernales de natación (pero sin olvidarme de ellos), dejo también a un lado la bici de carretera (que la toco) para dar paso a más BTT en solitario descubriendo caminos perdidos que utilizaré para mis entrenos TREKKING y donde le doy paso a un invierno duro de pelar corriendo y haciendo ski de fondo, un invierno que coincidiendo con el mismo pensar que JOSE LUIS CANO, me va a servir de desconexión en muchos momentos de las pedaladas y brazadas que deberé dar a partir de febrero o marzo, y recalco que algo nadaré y algo de bici de carretera realizaré pues todas las pruebas a la vez se ven tan lejos pero a la vez están tan cerca....

Este año las pruebas que definirán los bloques o la base del entreno serán el ECOTRAIL de París, el CTO. DE EUROPA TRI LD FINLANDIA-POWERMAN ZOFINGEN y el final de temporada, en el IRONPUNTA DE URUGUAY.

Así que....

DICIEMBRE

11 y 12 SKY DE FONDO BOSC DE VIRÒS

19 PUJADA A LA SEU VELLA DE LLEIDA 11KM
(Una mítica en mi calendario)

26 CURSA DEL PAVO -MOLLERUSSA- 7KM

31 SAN SILVESTRE DE REUS 5KM

ENERO

Trás un diciembre cargadito de pruebas puesta a punto, empieza el objetivo 2011 de 2 pruebas por més.

16 ROMEUFONTAINE TRAIL BLANCH 37KM
(Odisea en la nieve)

22 SKI DE FONDO EN LA VANSA-TUIXENT

29 CTO. DE ESPAÑA TRIATLÓN BLANCO EN REINOSA-ALTO CAMPOO
(con el objetivo de disfrutar y terminar)

FEBRERO

13 GRUISSAN-PHOEBUS TRAIL 46KM (NIMES-FRANCIA)
(Entrenos de ultradistancia para preparar el ECOTRAIL)

27 CLASIFICATORIO CTO. ESPAÑA DUATLÓN ÁGUILAS -MURCIA-
(Intentar clasificarme como élite)

MARZO

6 TRAIL CASTELLS DE LA SEGARRA 54KM
(terminar de perfilar la base del ECOTRAIL)

13 MITJA MARATÓ DEL MONT-RAL 21KM
(Intentaré mejorar mi 2º puesto del 2009, sin olvidarme tomármelo como entreno)

20 CTO.CATALUÑA DE MONTAÑA EN ÀNGELS-GIRONA- 10KM
(Último toque de calidad antes del primer objetivo)

27 ECOTRAIL DE PARIS 80KM
(Disfrutar en estado competitivo. La única meta será llegar sano y salvo a la meta situada en el primer piso de la TORRE EIFFEL)

En este mes me salgo del objetivo de 2 pruebas mensuales, aunque las 2 primeras me las tomo como entreno de calidad para el ECOTRAIL.

ABRIL

STAGE DIABLILLOS DE RIVAS EN OLIVA

10 MEDIA MARATÓN DE LLEIDA

17 CTO. DE ESPAÑA DUATLÓN -SORIA-

29 CTO. DE ESPAÑA DE MEDIA MARATÓN -GIJÓN-

MAYO

14 ECOTRIMAD CLASIFICATORIO TRI LD -BUITRAGO (MADRID)-

28 HALF TRI DE BILBAO

JUNIO

5 CLASIFICATORIO TRI OLÍMPICO -MADRID-

11 AL 19 STAGE EN LOS ALPES GRUPO CCCAMP

JULIO

ALGÚN CLASIFICATORIO TRI OLÍMPICO SI LO HUBIERA

24 CTO. DE ESPAÑA TRI MEDIA DISTANCIA -VITORIA-
(Objetivo de la temporada)

30 CURSA DE L´ESPLUGA DE FRANCOLÍ 15KM

AGOSTO

7 TRAIL DEL CANIGÓ 37KM

21 CTO.DE EUROPA TRI LARGA DISTANCIA (FINLANDIA)
(Otro de los objetivos de esta larga temporada)

SEPTIEMBRE

4 POWERMAN ZOFINGEN (SUIZA)
(Otro objetivo, espero que en compañía de Javi Solanas)

25 SAILFISH BERGA

OCTUBRE

30 CTO. DE ESPAÑA LD (Dudo hacerlo)

NOVIEMBRE

13 BEHOBIA SAN SEBASTIÁN
(Una mítica para todos los que amamos el deporte)

DICIEMBRE

4 IRONPUNTA DE PUNTA DEL ESTE -URUGUAY- 3,8-180-42KM

5 AL 18 TREKKING POR LA PATAGONIA

Calendario de pruebas que realmente me apetecen realizar, son muchas? quizás sí, pero el deporte es...ENJOY!!!!

Empieza el espectaculo!!!

ANUARIO 2009-2010

2010-11-17T11:04:00.000-08:00

En estos días de descanso uno hecha la mirada atrás y recuerda....

Tras un final de temporada 2008-09 con mal resultado y peores sensaciones en la última prueba -Titán de Cádiz (29º)- descansé 3 semanas y...

...me tiré al ruedo 2009-2010 en la GREEN CUP DE ORDUÑA a la que acudimos la familia de diablillos por invitación y con apenas una semana de entrenamiento, así que disfrutando de una dura prueba logré terminar 19º y disfrutando de la lluvia y el barro que nos acompañó en toda la prueba.

Con varias semanas de rodaje acudí a una prueba-entrenamiento, la CURSA DE MUNTANYA DE LA RIERA DE GAIÀ, quedando 8º y con ya algunas sensaciones positivas.

El mes de diciembre y el año 2009 lo cerré haciendo 2º por equipos en la 6h de NATACIÓN DE RIVAS, más por méritos del resto de componentes que por mi, y haciendo un 5º puesto en LA SAN SILVESTRE DE REUS.

El comienzo de año lo empecé con fuerzas y con muchas ganas de hacer cosas muy buenas en la temporada de duatlón que se avecinaba, así que enero me aconteció un 15º puesto en el CUARTO DE MARATÓN DE REUS (malas sensaciones), 29º puesto en mi debut en un TRAIL BLANCH el del VALLE D´AX (Francia) -que gran experiencia pero que dura- y terminando la SOCIAL CICLISTA DE BESCANÓ en el puesto 91º con el tiempo del pelotón principal.

Febrero abría las puertas del duatlón y....primeras bofetadas en la cara, 29º en el DUATLÓN DE REUS (creyéndome ser mejor de lo que era), 28º puesto en DUATLÓN DE IGUALADA (con mejores sensaciones pero lejos de querer ser élite en esta disciplina) y 42º en el CLASIFICATORIO DE RIVAS ÉLITE (menudo fiasco y decepción). Este intenso mes también me llevó a un 10º puesto en la SOCIAL CICLISTA DEL MORELL con el tiempo del pelotón.

En marzo había que arreglar lo del duatlón de febrero y...patinazo en el CLASIFICATORIO ÉLITE DE DUATLÓN DE CASTELLOTE (TERUEL) donde termino 27º y me quedo fuera por poco pero aprendiendo muchas cosas para este año 2011 de duatlón. Completo el mes haciendo 21º en LA CICLOTURISTA DE VILAFRANCA DE 140KM y terminando con buen sabor de boca en el DUATLÓN DE LARGA DISTANCIA DE SUECA (1ª prueba NO DRAFTING SERIES) donde termino 8º pero habiendo rozado el Top 5 y donde ganó un buen compañero de fatigas 2011 -JAVIER SOLANAS-, donde espero compartir una dura lucha en ZOFINGEN 2011, aunque seguro que me gana!!!!

Abril empezaba haciendo STAGE CON LOS DIABLILLOS DE RIVAS en OLIVA (VALENCIA), con buenos piques y mejor compañía y donde me marqué una buena cronoescalada en el VALLE DE EBO (2º) y donde además Richard Moya y yo volvimos a nacer trás sortear por pocos metros a un abuelo descontrolado con un 2 caballos mientras haciamos kilómetros de más encima de la bici. Abril lo completaba con la 1ª prueba de la COPA CATALANA MASTER 30 DE CICLISMO EN PORQUERES y donde con la ayuda de un Mosso de Esquadra y la dureza de la prueba logré descolgarme del pelotón principal y...fuera de control. Realicé también a finales de mes el primer TRI de LARGA DISTANCIA de la temporada el TRI DE ELCHE, donde me llevé uno de los mejores sabores de boca de la temporada, 20º con un gran cartel y lo mejor de todo, saber que había mucho margen de mejora.

El mes de mayo y junio me sirvieron como meses de entrenos y puesta a punto de entrenos PRE-IRONMAN con LA MARATÓN DE LOS MONEGROS EN BTT, LA MEDIA MARATÓN DE ZARAGOZA, LA CICLOTURISTA DE LOS PUERTOS DE RIBAGORZA (GRAUS) y 2 STAGES, uno de fin de semana en Benasque y otro semanal en TUI (GALICIA).

Con estos 2 meses de NO TRIATLÓN me metí en julio y de lleno me fui a disputar el TRI OLÍMPICO DE PONT SUERT donde los buenos entrenos que venía haciendo salieron a la palestra en competición sin descanso donde terminé 16º. Ahora tocaba pulir y viajar a Alemania (IM REGENSBURG) a dar la campanada Hawaïana.

Llegó agosto, el día D y la hora H y... la mayor decepción de mi vida deportiva, creo que mayor que lo ocurrido en el CTO. DE ESPAÑA DE DUATLÓN ÉLITE DE VIGO 2009. Decepcioné a mi gente (familia, amigos y compañeros de fatiga) que los tuve pendientes esa mañana en el ordenador, los tuve en tensión con mi notabilísima natación en 56´, una aceptable bici si no hubiera sido por la sanción y un hundimiento gástrico y moral en los 42km de a pie y ya van 84km de agonía maratoniana en los 2 últimos IRONMAN. Demasiado palo para las horas que le había dedicado este año a entrenar, pero así son estas pruebas, nunca lo tienes todo controlado. Desde esta prueba, hay y habrá un antes y después en este tipo de pruebas. Creo que me sirvió para madurar deportivamente.

Tras la decepción, agosto me tenía que traer algún resurgimiento deportivo y casi lo consigo, fue en el TRIATLÓN OLÍMPICO DE CUENCA, en compañía de mi familia y sin apenas entrenar desde Regensburg. Terminé 29º por una incontinencia intestinal de fuerza mayor cuando iba 18º y mira que las sensaciones fueron IM-PREZIONANTES!!!

Septiembre llegó y tras un si vas o no por estar fuera de plazo mi inscripción al CAMPEONATO DEL MUNDO DE DUATHLON DE EDIMBURGO pues al final fui y donde desplacé la atención a esta prueba únicamente en las últimas semanas previas a la prueba. El 9º puesto que conseguí en mi categoría 30-34 me dieron las ganas que me faltaban para entrenar y llegar al final de la temporada en buenas condiciones. A la semana siguiente de Edimburgo me esperaba el CLASIFICATORIO LD DE ZAMORA y habiendo descuidado la natación por estar aceptable en Escocia me antojaba una prueba dura de pelar. Así fue, tenía que quedar entre los 20 primeros para estar en Ibiza a finales de octubre y...objetivo cumplido. Tras una mala natación, tocaba remontar encima de la bici y en el trote y...quedé el 16º élite y con los deberes hechos. Ahora tocaría pulir septiembre entrenando para Ibiza.

Octubre llegó y aproximándose Ibiza corrí la MEDIA MARATÓN DE MOLLERUSSA (10º) con muy buenas sensaciones y sin haber descansado previamente. Llegó el CAMPEONATO DE ESPAÑA DE LARGA DISTANCIA ÉLITE y...duro y muy largo día de competición ventoso y frío, un 22º puesto élite que me dejó un cierto sabor agridulce por la posibilidad que tuve de quedar entre los 20 primeros puestos de la élite nacional de la larga distancia.

Cierro una temporada donde nuevamente he vuelto a disfrutar de los entrenos y las competiciones, quizás he competido menos que en otros años y lo he echado de menos pero había que sacrificar carreras por entrenos para llegar fresco a Regensburg al igual que a Ibiza.

Ya pienso en la nueva temporada 2010-11 donde voy a afrontar pruebas importantes del calendario nacional y pruebas menos conocidas extraídas de mi calendario sumergido, pruebas que nadie o muy poca gente conoce, en los próximos días daré más detalles, mientras tanto, hasta el 29 de noviembre toca.... por la abstinencia deportiva parecerse a esto.

CAMPEONATO DE ESPAÑA LARGA DISTANCIA DE IBIZA: UN DÍA EN ESPARTA!!!!

2010-11-08T15:43:00.000-08:00

Pues así fue, en la mañana previa a la salida del CTO.de España de LD se dieron todas las circunstancias típicas de una batalla campal en territorio hostil, y muchos ya perdieron la competición antes de empezarla.

Para todos era evidente que las circunstancias meteorológicas a afrontar no eran las más apropiadas para disputar la prueba con la totalidad de garantías, pero la méteo era la que era y había que sobre ponerse al primer obstáculo del campeonato.

La natación tuvo que ser cambiada de sentido minutos antes de la prueba debido a las fuertes corrientes y al estado revuelto de la mar.

A las 7.30 se daba la salida de los élite bajo una fuerte tromba de agua. La natación tuvo que ser cambiada de sentido minutos antes de la prueba debido a las fuertes corrientes y al estado revuelto de la mar. Desde los primeros metros Peru Alfaro enfiló al grupo y 5 triatletas tocaban tierra juntos al paso por la 1ª de las tres vueltas. Tras ellos iban saliendo el resto de los favoritos en pequeños grupos. Finalmente el danés Rasmus fue el primero en tocar tierra, con Peru Alfaro y Bayliss a sus pies. A 3:10 salía David Castro en solitario, mientras que el grupo de Blanchart, en el que iba Hector Llanos entre otros perdía 4 m.

Mi natación fue bastante floja, salí en 1h09 del agua, muy lejos de los primeros pero entraba dentro de lo lógico tal y como estaba el mar y tal y como se movían las boyas al llegar a ellas, que en muchos casos te hacia rectificar muchos metros una vez llegadas a ellas. Salí entero del agua, era el objetivo, la carrera debía empezar como casi siempre en mi caso, encima de la bici, y eso que ya me había empezado a desacostumbrar.

El segmento ciclista tuvo que se recortado en su tramo más duro de Cala d´Hort ya que la peligrosidad de la bajada con la carretera mojada podría haber provocado alguna que otra caída, y creo que no solo hubiera sido el terreno el peligro sino la cabecita loca de muchos que bajaban sin frenar hasta que no estaban encima del punto de giro, ya vi a alguno pasado de frenada con lluvia, lenticulares y zapatas de frenada de carbono.

Desde los primeros kms en los que la lluvia fue la constante, Bayliss impuso un ritmo demoledor que solo pudo aguantar Peru Alfaro. Poco a poco la ventaja de los dos se disparaba sobre el danés Rasmus y el belga Colpaert. Más atrás Castro en solitario se mantenía como podía, mientras que Llanos y Blanchart le iban recortando lentamente.

En la 2ª de las tres vueltas, Bayliss se va en solitario pero sufre un pinchazo que lo arregla en tiempo récord, menos de un minuto, cosa que permite a Alfaro contactar de nuevo con él. Sin embargo el poderío de Stephen es brutal y vuelve a marcharse para llegar a la T2 con 2:05 sobre Alfaro. Tras ellos llegan Rasmus y Colpaert a 4 y 5 minutos. Más tarde los españoles que se disputaban el Cto de España iban entrando a la T2, con aspiraciones al segundo puesto, ya que Peru estaba teniendo un gran día.

Castro entra a 9 m, Blanchart a 10. Pinchazo doble para Hector, también pinchazo para Unanue que perdió 15 m en reparar, caídas de Amatriain y otros muchos, y remontada de Piñeiro que se baja en el Top10, lo mismo que Muñiz que estaba protagonizando una gran carrera.

Y si fuera poco, al finalizar la segunda vuelta y a punto de alcanzar a Carlos Aznar y no muy lejos de Mikel Calahorra entre otros, también me toca tener que parar a reparar un pinchazo que también resolví medianamente rápido, pero dí tiempo a que me pasaran algunos triatletas que había ido pasando desde mi salida del agua. Hasta ese momento me estaba saliendo un buen sector de bici. Me iba cruzando con todos y las caritas eran de poema incluida la mía, supongo, esta carrera se iba a ganar más con el pundonor espartano que con la clase. Me bajé de la bici de nuevo muy cerquita de Carlos Aznar, un buen compañero.

Los 30 km de carrera a pie mantuvieron las dos primeras posiciones con una emoción hasta falta de 3 km cuando Peru, que estaba haciendo un carrerón, se colocó a 40 sg del inglés. Finalmente Bayliss ganó la prueba, con 2:37 sobre Peru Alfaro que se proclamaba campeón de España de LD. Castro, Colpaert y Blanchart, que llegó a dar caza a Castro en los primers 5 km, pasaban al danés Rasmus y entraban 3º, 4º, y 5º.

El 4º español en el Cto de España fue Muñiz, que entro 8º en la general siendo la revelación del día. 5º fue Amatriain que echándole casta después de 2 caídas acabó disputando. Piñeiro finalizó 6º superando con nota la carrera a pie, y Unanue 7º tras superar un pichazo de 15 m al iniciar la bici. 8º, 9º Y 10º fueron David Rodríguez, Cuenllas y Capdevilla, este tras marcar el mejor tiempo a pie con 1:58:14.

Mi carrera a pie fue bastante decente, de las 4 vueltas de 7,5km en 1 solo llegue a pasarlo mal, la última. Estuve superándome corriendo entre 4.05-20" el km y aunque lo pase mal en la última...creo que con otra vuelta más me hubiera metido en el TOP20 que buscaba.

En chicas se cumplió el guión, Bella Bayliss ganó muy fácil, con más de 30 minutos sobre la noruega Lisse. Tercera una sensacional Saleta Castro que tras salir primera del agua con más de 2 minutos, pinchó en el km 15 cuando estaba haciendo una gran bici, acabando el segmento con la rueda delantera pinchada durante más de 100 km. Después Saleta aguantó bien la carrera a pie en una distancia en la que debutaba. Saleta consigue el Cto de España.

Saco conclusiones positivas de la prueba, sabía que con las condiciones meteorológicas adversas las posibilidades entre los profesionales de la prueba y los menos buenos, entre los que me incluyo, iban a ser más parejas, y creo que así fue. Hubo múltiples abandonos, como los de Richard Calle, Sergio García, Héktor Llanos, Fermín Barres, Alberto Codinach, Carlos Pomar, entre otros, pero así son las cosas y así son este tipo de pruebas. Otro día me podrá tocar a mi, no me tocó el año pasado ni este y espero que nunca pase, creo saber barajar bien este tipo de duras circunstancias, a no ser que pudiera ser por alguna avería mecánica. Las conclusiones positivas las saco en lo competitivo que me sentí encima de la bici y en el trote, con la mencionada natación aparte, aunque me quedo con el regusto amargo de poder haber quedado 14º o 15º según las noticias de mi GARMIN si no hubiera sido por el pinchazo a reparar, aunque pensándolo bien...voy a seguir siendo lo mismo de rico y lo mismo de pobre siendo el 14º que el 22º o siendo 4º que 22º.

He puesto fin a la temporada 2010 que resumiré en los próximos días, aunque no voy a aparcar del todo las 3 disciplinas en este mes de noviembre de descanso activo, y es que justo el 1 de noviembre a empezado mi nueva temporada particular, una temporada que empieza con el descanso activo y con el seguimiento de una dieta particular que me haga perder algún kilo no necesario cuando estoy en competición.

Os he contado, lo que fue un día Esparta!!!

CAMPEONATO DE ESPAÑA LARGA DISTANCIA DE IBIZA: CON NÚMERO DE CAPO CANONIERI!!!!

2010-10-27T17:58:00.000-07:00

En unas horas vuelo hasta Ibiza para dar carpetazo fin de temporada al 2010. Y como en la entrada he puesto, finalmente voy a llevar un número de "CAPO CANONIERI", el 16, menos mal que me han cambiado el 13 que llevaba en estos días de atrás.

Acudo a Ibiza con sensaciones de no estar mal del todo pero no habiendo llegado a lo que deseaba, pero, voy a intentar disfrutar de la prueba y pase lo que pase, traerme de Ibiza el sabor de boca de haber estado competitivo a mi nivel el 100% de la prueba.

La natación se realizará a 2 vueltas de 2000m para sumar la distancia de 4000m y todo ello en La Playa de Figueretas, en el corazón de Ibiza. El objetivo personal es lo de siempre, estar en 1h como tiempo excelente y de 1h02 a 05´como tiempo aceptable. Espero no salir tan atrás como el año pasado, llego mejor en agua este año.

En la bici, realizaremos 3 vueltas de 40km donde haremos un ida y vuelta de 20km por el mismo sitio, lo que el pronóstico de viento para domingo hará que....espero que toque lateral para el desgaste de muchos, donde me incluyo, aunque estoy acostumbrado a esta inclemencia meteorológica. Parece que la ida está compuesta por un terreno de toboganes ascendentes con una fuerte bajada final a Cala d´Hort y donde parece haber una fuerte subida justo al empezar el circuito de vuelta, aunque después de subir Montes Zoncolanes y Planes de Coronas, esto será fumar en pipa, me preocuparía más el viento,jeje!!!

El trote, consistirá en 4 vueltas de 7,5km por las calles de Ibiza con una fuerte dificultad, la subida a la fortaleza, así que...me prepararé las "Salomon". Sea como sea, cuanto más duro mejor!!!

La gente fuerte de este campeonato? en mi opinión:

Richard Calle
Sergio García
Fermín Barres, aunque veremos como a recuperado del Challenge.
Iker Rozas y Mikel Calahorra
David Castro
Stephen Bayliss, aunque yo no lo cuento.
Fran Villaescusa, si tiene suerte y puede terminar la carrera.
Hector Llanos
Peru Alfaro
Miquel Blanchart???
RAUL AMATRIAIN
Fernando Cuenllas
Iban López
Alberto Codinach, un amigo, compañero y espero que haya recuperado bien de Hawaïi y de la larga temporada y buena que está haciendo, el nuevo mediático de La Alcarria.
Carlos Pómar, otro compañero de Guadalajara y que siempre andamos a pares.
David Rodriguez
Manuel Piñeiro

He contado 1, 2, 3...hasta 16, y seguro que me dejo a gente, así que...lo dicho hace unas semanas, creo que tengo clase para hacer un TOP20 en el nacional pero soy una incógnita para mi mismo, veremos como se encuentra el cuerpo el domingo.

Hay notables ausencias como las de Mikel Elguezabal, Alejandro Santamaría, Álvaro Velazquez, Jaime Menendez de Luarca, Iban Rodriguez, Sergio de Torres, Jose luis Cano, Ricardo Moya, Nico Ward, Gregorio Cáceres, Aja, Eneko, Clemente Alonso, Dani Fnandez Ledesma....entre otros, pero somos todos los que hay y somos todos los que somos así que no sirven las excusas del puesto que podamos realizar los que somos.

Así que lo de número de Capo....como le diría a mi gente..."yo capo?" no soy "capo" ni de mi casa pa serlo en Ibiza!!!!

Es una pena este año no poder luchar por estar cerca del subcampeonato de España que conquistamos el año pasado en Vitoria, la ausencia de Richard Moya y Sergio de Torres nos a mermado pero no significa que yo y el mismísimo Carlos Bodas vayamos con pocas ganas, sobretodo Carlos!!!! no te me pongas nervioso ni te pongas a tocar sillines ni manillares la noche antes de la prueba porque duermes en la calle!!!

Así que...después del domingo espero escribir el resultado y la crónica, si puedo, pues la semana de relax posteriori que me espera en Ibiza se me hace suculenta, así que...tranquilos, volveré con regalos en forma de nuevos eventos para el 2011.

A por Ibiza!!!

OLOR A PÓLVORA EN ESTE ÚLTIMO FIN DE SEMANA ANTES DE PISAR IBIZA

2010-10-22T15:00:00.000-07:00

"Mirad quien aparece en la izquierda de la imagen"

Pues eso parece, último fin de semana de quema de cartuchos, cartuchos que para la mayoría serán los últimos de la temporada y más que probable los últimos del 2010. Y eso que la mayoría de los triatletas de este país ya hace semanas que los quemaron todos e incluso muchos ya están de nuevo preparando la temporada 2011.

Por mi parte, este será el último fin de semana previo al CTO. DE ESPAÑA LD DE IBIZA y espero poder sacar las últimas conclusiones terminado el domingo de como voy a afrontar el evento.

A día de hoy tengo ciertas dudas, estoy entrenando pero me está costando bastante. Lo mejor de todo es que el mejor Moussambani que llevo dentro ya está apareciendo en los últimos entrenos de agua.

En la bici tengo ciertas dudas pues hay días que funciono y hay otros que no puedo con mi alma, aunque espero salir del fin de semana con el optimismo necesario. No he realizado especialmente demasiado volumen pero confío con lo rodado a lo largo de la temporada.

En el trote, me estoy encontrando bien, troto bien en lo largo y también en lo corto así que espero poder correr como siempre lo había hecho "sin prisa pero sin pausa", esto me vino bien el año pasado en Vitoria y logré terminar el 21 y eso que venía de salir del agua por arriba del puesto 50.

No voy a acudir presionado a este campeonato, se que el año pasado el nivel nacional quizás fue más alto y el objetivo de puntuar por equipos junto a Sergio de Torres y Ricardo Moya me hizo llegar a este campeonato ansioso de hacerlo bien y de no fallar, pero este año es diferente, al acudir sin opciones de puntuar por equipos (pues solo somos 2) me hace acudir con ganas de competir pero sin la ansiedad en este tipo de eventos, además, creo que lo largo de esta temporada 2010 hará posible que la gente que no haya llegado muy desgastada pueda tener más posibilidades que la gente que haya competido demasiado a lo largo de este año, creo que puede ser muy importante este último factor.

Mañana y el domingo, últimos jadeos de la temporada!!!!

SEMANAS PREVIAS AL CTO. DE ESPAÑA DE LD DE IBIZA: UN TOP TEN EN LA MEDIA MARATÓN DE MOLLERUSSA

2010-10-18T12:16:00.000-07:00

Tras haber pasado ya varias semanas desde el Clasificatorio de Santibáñez de Vidriales (Zamora) los entrenos se han ido sumando, pero no consigo enlazar grandes entrenos para llegar al nivel al que llegué este año antes del IM de agosto, estoy entrenando algunos días con bastante apatía, pero es lo que toca cuando los días se van acortando y la meteo empieza a girarse algunos días.

Así que mientras poco a poco se acerca el día D, se me van antojando algunas competiciones que me las tomo como entreno, y en este caso, la Media Maratón de Mollerussa fue el entreno final de semana en mi última semana de carga.

La semana a transcurrido con toda normalidad en lo que a entrenos se refiere, así que tras un sábado de 120km de bici con viento y mucho dolor de piernas más un entreno vespertino de natación, me presenté ayer domingo a la salida de la Media Maratón de Mollerussa donde el único objetivo era trotar los 21km a ritmo de 3.30-40" y aguantar como fuera " y...

Se dió la salida y...para sorpresa mía, el ritmo es demasiado lento, 3.22" el primer kilómetro y estoy colocado en el grupo de cabeza. Así que...adopto colocarme en cabeza del grupo y continuo delante del kilómetro 1 al 3 haciendo estos 2 kilómetros a 3.28 y 29". Me sigue sorprendiendo pues en otras medias maratones a este ritmo tengo a más corredores por delante.

En el km 3 hay un pequeño cambio de ritmo en un repechón largo de subida por un puente y...se forma delante un grupo de 8 y luego otro de 5, y es en este grupo donde decido colocarme pues el ritmo es el que iba buscando, entre 3.30 y 3.40" el km.

El aire va soplando de costado y el grupo de 5 en el que formo parte está compuesto por 4 atletas del Xatafolls Mollerussa, así que decido hacer caso omiso al gesto de pedirme dar relevos en el grupo, ya que no voy sobrado.

La mitad de carrera la paso en 37.31", todo va Ok!!!

Por delante se descolgaban 2 corredores y eran sobrepasados por nuestro grupo, así que duelo de 11 atletas para 10 puestos, pues por detrás no parecía nadie poder alcanzarnos.

El ritmo de nuestro grupo bajo desde la mitad de la carrera y a partir del km 13-14 las piernas empezaban a resentirse de la semana de entrenos, pero el cuerpo pedía marcha.

Había un componente del grupo que iba dando tirones y me hacía estirar un poquito más de lo que mis piernas pedían pero nos ibamos acercando al km 17-18, así que... había que aguantar.

Me seguían pidiendo paso pero...no era mi labor, estaba "solo ante el peligro". Si hubiera tenido la posibilidad de cambiar de ritmo tampoco lo hubiera hecho pues no sería correcto por mi actitud en la prueba, siempre escondido en el grupo resguardándome del viento.

Llegó el momento clave, km 19 al 20 con 2 largos repechones de sendos puentes y ahí se desquebrajó el grupo. No fuí el primero en descolgarme pero sí el 2º así que trás el km 20 lo di todo por hacer un TOP10 pues por detrás me venian pisando los talones y por delante no parecía posible alcanzar a nadie.

Crucé la meta 10º en un tiempo 1h16´34" cumpliendo el objetivo, habiendo corrido a ritmo medio de 3.37". Según los datos del Garmin, realizamos 300m de más y el tiempo en la media maratón fue de 1h15´53".

Sigo sumando entrenos en esta última semana previa a Ibiza y haber si llego a un nivel competitivo suficiente. Veremos!!!

CLASIFICATORIO DE LARGA DISTANCIA DE SANTIBÁÑEZ DE VIDRIALES: OBJETIVO CUMPLIDO!!!!!

2010-09-20T13:33:00.000-07:00

Hace unos días, estuve en el clasificatorio de LD de Santibáñez de Vidriales (Zamora). El único objetivo trás mi casi ausencia de entrenos desde el Ironman, era hacer un TOP 20, creo que había más plazas para clasificar como ÉLITE para el CTO. DE ESPAÑA DE IBIZA debido a la suspensión de los dos clasificatorios anteriores (Almería-Treo) pero por si las moscas...las 20 primeras plazas daban el pase Élite si o si.

No iba muy optimista al clasificatorio pues en el último mes solo había debido realizar no más de 4 entrenos en la piscina, no más de 5 salidas en bici y corriendo si que un poquito más de entreno que las otras disciplinas pero sin superar 10 entrenos, así que no podía pedirle peras al olmo.

La mañana de la prueba me levanté tranquilo, dejé la bici, me puse el neopreno y no aparecían los nervios, mi mente solo buscaba batalla competitiva sin llegar al vacio tras la falta de entrenos, y así fue.

Se dio la salida a las 10.10 en el Lago de Sanabria y debíamos realizar 2 vueltas de 1500m sin llegar a salir del agua. Las sensaciones en la primera vuelta no fueron malas, no iba mal de ritmo y el escozor de brazos típico de ausencia de entrenos no aparecía, pero la segunda vuelta se me hizo demasiado larga, siguió sin aparecer el escozor de brazos pero me iban un poquito más lentos. No llegaba a enganchar grupos de nado, debía nadar al ritmo que mi cuerpo pedía en estas circunstancias, finalmente salí el 30 del agua en 47.51", discreto, pero nada lejos de lo que esperaba.

La transición fue de las peores que podría recordar, se me engancho la pulsera de acceso a boxes en el neopreno y luchando por hacer 2 cosas a la vez me dio un amago de calambre en el isquio izquierdo, que malas sensaciones en ese momento.

Una vez libre del neopreno, monté en la ORDÚ y al kilómetro pierdo el bidón gasolina de la bici, decido seguir, llevaba fuel en forma de geles. Teníamos que realizar un tramo desde el Lago de Sanabria hasta Santibáñez de Vidriales de 83km y con continuos repechones sube y baja y siempre con la presencia de fuerte viento frontal y lateral, solo nos favoreció en los últimos 5km.

Prescindí de cabra y acoples y agarrado casi en el 80% del sector ciclista en las empuñaduras de abajo de la bici fuí pasando poco a poco a rivales. Las sensaciones no fueron nada malas para lo que venía haciendo, así que con un promedio de 32,5km/h, lo que indica un sector duro de bici, me bajé a correr con Alejandro Piñeiro en el puesto 22 y 23 respectivamente.

Salí a ritmo, Alejandro se me marchó y yo seguía a la mía, me encontraba lento, pero las sensaciones diesel que llevaba y la lejanía por delante y por detrás de los rivales, me hacía estar a 3 plazas de la clasificación matemática, aunque el subconsciente me iba apretando las ideas y me exigía un poco más de esfuerzo, mo iba rápido pero tampoco estaba corriendo tan penosamente como en Regensburg.

La primera de las 2 vueltas de 10km se me hizo francamente dura, circuito feo y nada atractivo, en medio del campo, a pleno sol y con tramos de carretera en subida que no hacía nada fácil el último sector. Se me hizo larga pues por delante salvo a Alejandro Piñeiro y a otro triatleta que había pasado, no veía a nadie más y eso que la vista alcanzaba el kilómetro o más.

Las mejores sensaciones vinieron cuando en la recta del kilómetro 9 empecé a ver a lo lejos triatletas y eso me animó aunque al ritmo que llevaba la cosa iba a estar dificil. Durante la 2ª vuelta se pierde un poco la orientación de a quién pasas pues te juntas con los doblados y...me pareció que pasaba a 2 o 3 que llevaban la pulserita a falta de 3-5km para meta, antes me habían pasado 2 que creo corrían en mi vuelta. En definitiva, que llegué a meta sin saber muy bien donde estaba ubicado, hasta que ohí a Felipe Gutierrez que me cantaba el 20, así que...objetivo cumplido!!! tenía que estar entre los 20 primeros? pues toma 20.

Ya estoy entrenando de lleno con la mente puesta en Ibiza para al menos mejorar, aunque sea mínimamente, el puesto del año pasado que hice el 21. Antes de Ibiza particparé en el TRI SPRINT de SALOU, más en dos MEDIAS MARATONES, la de Reus y Mollerussa, en la primera metido en semana de carga y en la segunda metido en semana de regenaración.

Este domingo, SALOU!!!

TRIATLÓN DE SANTIBÁÑEZ DE VIDRIALES: DE EDIMBURGO A ZAMORA Y VOY PORQUE ME TOCA!!!

2010-09-11T01:35:00.001-07:00

Voy camino de Santibáñez de Vidriales y....trás mi semana extresante lo que menos me apetece hacer es sufrir nuevamente este domingo, creo que esta semana a sido de mucho desgaste psicológico y me lo voy a tomar como un nuevo contacto a la competición pero creyendo estar a un 50% de mi estado de forma, y francamente es así.

Las buenas sensaciones que tuve en Cuenca y en Edimburgo han sido fruto de el buen estado de forma que llevaba de cara al IM de Regensburg, pero tengo el presentimiento que este domingo no me va a salvar eso. Nuevamente llevo una semana sin casi entrenos y no es una excusa, es una realidad.

El objetivo principal era hacer entre los 20 primeros, pero conseguirlo va a ser una utopía y si lo consigo, que vengan los de expediente X y analicen mi caso. Bien pocos entrenos llevo desde Regensburg.

A partir de esta semana toca ponerse las pilas y tengo ganas de ello.

Ahora toca tener cabeza y sufrir en cierto grado mañana domingo en Santibáñez de Vidriales.

El lunes, si tengo tiempo, cuento la crónica.

CAMPEONATO DEL MUNDO DE DUATLON (EDIMBURGO 2010): EN TERRITORIO HOSTIL

2010-09-07T12:59:00.000-07:00

Perdonad que escriba sin acentos y sin enyes, pero estoy sentado delante del ordenador del aeropuerto de Edimburgo, en un viaje, el que considero, a sido una odisea. 7 horas de retraso lleva el vuelo, mas los problemas que tuve a la ida con la maleta de la bici (la tuve que llevar a pelo)al igual que la vuelta y la famosa huelga de controladores aereos franceses a hecho que el vuelo inicial de la manyana se cancelara y el de ahora que deberia salir a las 19.35 tenga salida a la 1.15, sabiendo ademas que manyana a las 8h debo estar trabajando, que gran semana me espera, sabiendo tambien que el domingo tengo que correr en Sanabria (Zamora)y el lunes tengo que ir a Copenhaguen. La cosa promete de lo lindo.

Escusas del porque estoy delante del ordenador sin enyes y sin acentos, tratare de contar la aventura vivida este fin de semana en el Mundial de Categorias celebrado el sabado en Edimburgo (Escocia).

Durante todo el sabado se han ido dando salidas a las diferentes categorias masculinas y femeninas. La mia tenia salida a las 12.45h, asi que tuve tiempo a ver un poco el resto de pruebas y no tener tantas prisas en preparar todos los menesteres que conllevan este tipo de pruebas.

Se dio la salida a su hora y su primer sector constaba de 4 vueltas de 2,5km realmente exigentes, la mitad del circuito en ligera subida hasta llegar a pronunciarse bastante al final del giro y luego acto seguido seguir lo mismo pero hacia abajo, como se agarraba la subida.

Sali sin nervios y sabiendo que estar por debajo de 35' en ese circuito iba a ser duro de pelar pero lo consegui, 34.41", estando en todo momento entre los 20 primeros de la prueba juntando las 2 categorias de 30-34 y 35-39. Sabia que siendo el sector ciclista sin drafting y viendo que el circuito ciclista era francamente duro, habia que guardar un poco en el primer trote, y asi lo hice. Cogi la bici casi un minuto mas tarde que Joan Freixa, un duatleta que le considero un crack en esto del duatlon.

El segundo sector, constaba de 5 vueltas de 8km y algo a un circuito con repetidas cuestas con exigentes porcentajes, con sus respectivas bajadas, con 2 curvas peligrosas y muy poco llano. Prescindi de acoples por todo lo que me acontecio el viaje de ida desde Reus a Glasgow, tambien debo decir que estoy acostumbrado a entrenar agarrado abajo del manillar en dias de series y rodajes en grupo.

La gente ando muy bien en bici y me costo pasar a gente. Poco a poco lo iba haciendo e iba tenienda referencia en cada giro al mismo Joan Freixa que sabia que era la mejor rueda a la distancia. En cada vuelta me iba metiendo unos 100-200m pero me daba por satisfecho, las buenas sensaciones que estaba teniendo mas la poca gente que iba cogiendo me dieron la fuerza suficiente como para bajar con muchas ganas a correr y asi lo hice.

Me baje a correr con un irlandes que en la primera subida de los 2 que teniamos que realizar a identico circuito de a pie que en el primer sector, me costo soltarle y luego segu'i pasando a gente para terminar el noveno de la general en mi categoria, quedandome mas con las buenas sensaciones y las ganas de sufrir que con el puesto.

No tengo mas tiempo, esto se me acaba, en esta semana cuelgo fotos de la aventura.

Gracias a todos los que me habeis apoyado por telefono, este noveno puesto en parte es vuestro, gracias por el apoyo.

TRIATLÓN DE CUENCA 2010: SALIENDO DEL LODO

2010-08-31T12:22:00.000-07:00

Tras la decepción y la tristeza que ha recorrido casi todo el mes de agosto mi cuerpo y mente, he vuelto a la competición sin apenas entrenar después de Regensburg, y a sido en una de aquellas pruebas de mi calendario sumergido, el TRIATLÓN DE CUENCA.

Tras un fin de semana haciendo Trekking en Benasque, mas dos entrenos lights de natación, más otros dos de trote y ciclismo, me dispuse a realizar el Triatlón de Cuenca, con la poca ambición de hacer algo bueno en la prueba, solamente volver a competir y cogerle de nuevo el gustillo al sufrir con ganas en carrera, y así fue.

La salida se dio a las 16.30h de la tarde en el río Júcar, donde teníamos que realizar 2 vueltas de 750m y donde la característica más importante de este sector es la estrechez del río, donde no te podías descuidar cuando realizabas los giros de boya al final del rio pues no era difícil recibir un cabezazo de alguien que viniera de frente.
Me salió una natación notabilísima, haciéndola en 21´10”, en el puesto 30, mejor de lo que esperaba, aunque había algún metro menos.

Salida del agua rápida para realizar la transición y pedalear ante un circuito de 41km muy exigentes con una primera parte de 12km ascendentes hasta llegar casi al poblado de Valdecabras, para luego realizar un giro para de nuevo bajar lo subido y seguir descendiendo 2km más hasta llegar a Cuenca, donde ascenderíamos los 2km adoquinados de la Cuenca de abajo hasta la Cuenca de arriba. 2 km donde además de la dificultad del pavé había que sumarle sus porcentajes de más del 10% muy constantes durante sus 2km. Luego terreno sube y baja para terminar bajando de nuevo a Cuenca rápidamente por una buena carretera asfaltada.

Las sensaciones encima de la bici fueron mejor de lo esperado, no paraba de pasar a gente hasta Valdecabras, donde llegué a colocarme 15º poco antes del tramo de pavé. Por delante, Ivan Tejero ya me metía 6-7´ a pie de Cuenca, luchaba con Peru Alfaro entre otros, por la victoria, aunque lo dominó de cabo a rabo, me alegro un montón por él, no solo por lo bueno que es corriendo si no por lo mejor persona que es, gracias Iván por compartir esa tertulía conmigo en los momentos previos a la salida en los boxes.

Tras perder 2 puestos en el adoquín, me bajé a correr el 19º y justamente con Peru Alfaro cuando realizaba su primera vuelta de 2,5km. La primera de las 4 vueltas de 2,5km a realizar la hice con Peru, pero el retortijón que me pegó al inicio de la segunda vuelta me hizo tener que parar a realizar COCOLÍN POPO, y no fue corta la cosa.
Perdí la noción de los puestos perdidos y también perdí el ritmo aceptable que llevaba antes del evento intestinal realizado, así que tras una 2ª y 3ª vuelta con todavía síntomas de no haber evacuado del todo bien, realicé una última vuelta algo mejor que las dos anteriores.

Finalmente un discreto parcial de a pie me hizo llegar a meta el 29º muy lejos de Iván Tejero, el ganador de la prueba. Llegué por delante de Robert Mayoral y por detrás de 2 compañeros de equipo como eran Borja Martínez (22º) y Jose Javier Marugan(24º).
La sorpresa fue la 2ª plaza por equipos que hicimos y que nuevamente una vez más los diablillos volvimos a copar en el pódium.

Con esta prueba de mi calendario sumergido, vuelvo a entrenar con vistas al CTO. DE ESPAÑA ÉLITE DE IBIZA del próximo 31 de octubre, me han vuelto las ganas de competir y sufrir en las 3 disciplinas, eso sí, sigue habiendo un antes y un después del IM DE REGENSBURG.

Antes de Ibiza, correré premeditadamente el próximo fin de semana en el MUNDIAL DE DUATLÓN DE MI CATEGORÍA 30-34 DE EDIMBURGO y donde el objetivo es nuevamente el disfrutar de la prueba y de la compañía de mi novia, y donde disfrutaremos de unos días por Escocia, eso sí, seguiré entrenando.

Luego me esperan el TRI DE LD DE SANABRIA (ZAMORA), el TRI OLÍMPICO DE TOSSA DE MAR, el TRI SPRINT DE SALOU, y las 2 MEDIAS MARATONES DE REUS y MOLLERUSSA, donde espero llegar de nuevo bien de forma a la última prueba y objetivo de la temporada, IBIZA!!!

IRONMAN DE REGENSBURG: TOCA REFLEXIONAR!!!!

2010-08-05T14:01:00.000-07:00

Primero de todo quiero agradecer con nombre y apellidos a toda aquella gente que estando en la semana previa a la prueba me han dado todo el apoyo necesario como son Ricardo Moya, Marc Balanyà, Jordi Fernandez, Joseba Arana, Lluis Jara, Guillem Bujosa, Carlos Bodas, Jordi Rubio Compte, todo el grupo de diablillos con Alejandro Piñeiro e Isaac Reguera a la cabeza, a mis padres y a mi novia por no estar lo pendiente que debiera de ellos mientras preparo este tipo de pruebas, a todos muchas gracias por estar presentes en mi vida y lo siento por fallar nuevamente en el intento.

Este año acudía a la prueba más preparado y concienzado que nunca, buenas sensaciones y buenos test en las 3 disciplinas las semanas previas a la prueba. Además los días antes a la prueba no existía nerviosismo en mi cuerpo, mucha tranquilidad del que a realizado bien los deberes de cara a el examen.

Tocó el despertador a las 4.15 de la madrugada del sábado al domingo y como ritual de por vida, me dispuse a desayunar mi siempre estimado arroz a la cubana con 2 huevos fritos, luego nos dirigimos todo el grupo de diablillos ( Raul Isidro-Roberto Vadillo y Rafael González)a los boxes del Guggemberger See.

En los momentos previos a la salida, continuaba tranquilo, no había nervios, calenté en el agua perfectamente y....se dio la salida con los PROS 10m por delante nuestro y tras unos primeros metros de batalla acuática al fin encontré mi hueco. Tuve suerte de tener de referencia a un triatleta sin gorro que hice toda la natación cercano a él y donde pude comprobar que se orientaba perfectamente de cara a la boya. Tras la primera ida se hizo un poco el caos a la vuelta pues se pudieron confundir las boyas relativamente juntas de las de ida y de las de vuelta. Yo me dejé llevar por el triatleta sin gorro y todo perfectamente hasta el último giro donde veo a lo lejos el arco dorado de salida del sector de natación. Alargo un poco más la brazada e intensifico el ritmo para salir en 56´03", el 23 de mi categoría y 5 o 6 o 7 son las plazas hawaïanas, así que desde este momento, empezaba mi carrera, empezaban mis sectores favoritos.

Tras una aceptable transición, salgo en bici dispuesto a partir en 2 cada vuelta de 85km, y digo en 2 porque del km 10 al 35, el terreno era incómodo incómodo, quizás no eran puertos pero eran tramos de 1km o ni siquiera esta distancia con pendientes de + del 7% para recuperar con un falso llano, tímida bajada de nuevo subida, de nuevo llano, de nuevo subida...un rompepiernas continuo y donde ambos platos debían utilizarse. Arriba coroné a escasos metros de Álvaro Velázquez que salió poco por detrás de mi en el agua y que durante los primeros 15km de bici estuvimos pasándonos simultáneamente. Coroné a 32,5km/h de media y en la corta bajada pero bastante pronunciada lo levanté a 35km/h para que en los 35km restantes llanos lograr levantarlo a lo que buscaba, los 36,5km/h que me darían bajar en las 5h en Regensburg y estar corriendo en 6h la maratón, pero surgió un imprevisto que el día anterior ya comenté a mi padre que podría pasar.

La carretera no era lo suficiente ancha como para abarcar los más de 2000 triatletas presentes, y digo que no era suficiente porque se que es venir de atrás para adelante en la bici y se lo difícil que se hace a veces adelantar a determinados grupos de triatletas sin haber recibido algún susto de algún juez que no sabe ni de donde vienes ni para donde vas y veía probable que alguna tarjeta podría caer sin quererlo, ya me pasó en Roth.

Y así fue, viniendo de atrás, llegué a la altura de un grupo de 7 u 8 triatletas que iban pegados casi todos a la derecha pero para nada guardaban la distancia reglamentaria. Me dispuse a adelantar poco a poco a los triatletas y llegando a la altura del primer triatleta del grupo, oigo un silbato de un juez que me indica en alemán algo, pero desconozco su significado y continuo casi por encima de la línea blanca del centro de la calzada hasta que consigo sobrepasar limpiamente a todos los triatletas y colocándome algo a la derecha pero todavía centrado en el carril derecho recibo otro silbato y a grito pelado el juez me indica que me meta a la derecha y 2 minutos más tarde aparece otro juez con tarjetas y me saca la amarilla y discutiendo con él decido entender que debo pararme en el siguiente penalty box para dar mi dorsal, motivo de sanción y firmar. Y así fue pero mi concentración en la prueba titubeaba y al parar en el penalty box me cayeron cerca de 3 minutos pues había 2 triatletas sancionados y el juez no es que fuera muy rápido escribiendo, así que...me fui mentalmente un poco de la carrera durante unos kilómetros.

A esa penalización hay que añadirle en la segunda vuelta del sector ciclista la presencia de viento lateral y en contra que hizo que todos bajáramos 1km/h casi el promedio ciclista. Sólo nos dio a favor en sus últimos 10km dirección meta.

Finalmente en boxes me bajé el 29 de la categoría, cerca de los 100 primeros y corriendo en 6h08 el último sector.

Dentro de lo malo, todavía estaba dentro del margen de posibilidades de clasificación, solo tenía que correr en 3h02-10´la maratón, pero nada más lejos de la realidad.

Las arcadas que dí al tomarme los últimos 2 geles encima de la bici dieron su colofón en el km 3 de carrera a pie, donde en el avituallamiento, tomando un gel, le doy un vuelco al estómago y hecho ante todo el público el alimento de la última parte del sector ciclista. Continué corriendo con alguna incomodidad estomacal y en el siguiente punto de avituallamiento tomo un plátano y nuevamente para fuera, caminando, decido hacerme fuerte pensando que tendré que pasar la maratón a duras penas tomando solo agua y cola. Al pasar por el km 10 u 11 decido pararme a la altura de mi novia, mis padres y la mujer de Raul Isidro y decido vaticinar si continuo o abandono. Tras 10´ de muchos pensamientos contradictorios...valdrá la pena llegar a meta para no lograr el objetivo? y ni tan siquiera creo que... vale la pena llegar a meta por recibir una medallita de ojalata y una camisa de finisher?

Decido continuar, primero, pensando en mis padres que tan competitivos en la vida real son y que ven a su hijo tan hundido moralmente y es que a ellos les noto cierta decepción, casi más que la mía, segundo, por todos los diablillos y los que no, que están pendientes del ordenador y que me han visto hacer una notabilísima natación y una aceptable bicicleta y que me han visto bajarme a correr con alguna opción, por todos ellos y por el espíritu espartano que llevamos los diablillos dentro, no podía abandonar, tocaba sufrir nuevamente en la maratón por segundo año consecutivo, aunque esta vez no a sido como en Sudáfrica.

Finalmente terminé en un discretísimo 10h24 y lejos de lo que venía buscando, aunque mirando ahora en casa los resultados finales, tenía que haberme salido la carrera perfecta pues la clasificación estuvo entre 8h48´y las 9h12´.

Al llegar a meta tocaba animar al resto de compañeros de equipo y darles ese empujoncito que les pudiera ayudar, y así fue, todos terminamos, Raúl, Rafa y Roberto Vadillo, estos 2 últimos llegando en 14h y largo y sufriendo en sus carnes el primer IRONMAN. ENHORABUENA COMPAÑEROS!!!

Regensburg, a sido el Ironman que no me a dejado secuelas en forma de agujetas pero lo recordaré como el IM que pudo haber sido y no fue y la prueba causante del antes y el después de mi participación en futuras pruebas del CIRCUITO IRONMAN.

Y es que destaco la venida a menos de las pruebas de la cadena IM, cada día piden más por sus inscripciones y cada vez me dan menos, por no dar....o iba ciego al cruzar la meta o solo vi en el avituallamiento de meta trocitos de manzana, plátano, cola, agua y power bar líquido, vamos que...en cualquier triatlón popular te ofrecen mucho más, eso sí, sacando un ticket (pagando) tenía acceso a comida más consistente, creo que por estar cruzando la meta, ya había pagado demasiado!!!

En fin, perdonad mi manera de siempre quejarme de las cosas, pero me molesta mucho las grandes cadenas que se aprovechan de las personas, y cuando veo que todavía la gente decide lucir su publicidad gratuitamente cuando los días previos a la prueba la gente compra por precios nada económicos camisetas o sudaderas de la cadena como si no fueran ya suficientes los euros que a pagado uno previamente por la inscripción un año antes ni más ni menos que para asegurarte correr algo en distancia 3,8-180-42 aunque por suerte, están surgiendo por ahí cadenas que están organizando pruebas en esta distancia y que empiezan con ilusión y ganas, ya veremos!!! Y no quiero ni comentar la exibición de trofeos en forma de camisetas que la gran parte de atletas exhiben los días previos a la prueba por las calles de la localidad donde se celebra susodicha prueba, se pueden ver camisetas exhibiendo donde se han librado algunas batallas, como Karnten, Frankfurt, Kona, Zurich, Niza, y siempre con el IM por ahí luciendo, vamos, que el futuro IM sabe que lo tiene asegurado e increschendo. Que poquito se ven los trofeos téxtiles de Buelna, Pálmaces o Guadalajara, y eso que esta gente si que se escuerna para que todo salga ni más ni menos que excepcional.

Menos mal que mi mente vuelve a mirar a un lado, a mi lado oscuro, a mi calendario sumergido, ese calendario de pruebas ocultas que solo un friki como yo y unos cuantos más sabemos que se celebran por el mundo.

IRONPUNTA, ya te veo.

Ah, por cierto, lo mejor del IM la compañía y....

IRONMAN REGENSBURG: EN UNAS HORAS...."A POR TODAS"

2010-07-28T17:10:00.000-07:00

Así es, en una pocas horas me voy hacia Memmingen (Alemania) donde trás 230km más de coche, llegaré hacia la ciudad bávara de Regensburg y ahí, en ese momento, empezarán las 72h ininterrumpidas de espera y suave entreno donde a uno se le pasan todo tipo de pensamientos por la cabeza.

Este año voy bastante más tranquilo que cualquier año anterior, las sensaciones han sido mejores que nunca, me he cuidado más y creo que he sabido organizar bastante mejor el triángulo básico de una buena preparación, el entreno - el descanso - y la alimentación, aunque eso no quita que llegue el día de la prueba y haya sorpresas inesperadas, pero me encuentro bien y con confianza, que creo es muy importante.

El IRONMAN DE REGENSBURG celebra su primera edición y parece que hay muy buenas expectativas sobre la prueba, también coincide con el mundial de larga distancia de Immenstadt también celebrado en Alemania así que veremos que nos acontece esta primera edición.

La natación, se realiza a las afueras de Regensburg, concretamente en Guggenberger See, circuito a una vuelta de 3800m haciendo una forma de U inversa con doble fondo, es decir, lo que veis en la imágen.

Mi objetivo es sin duda nadar sin recibir demasiados golpes y buscando el espacio que me permita no tener que gastar energías saliendo de entre los cuerpos del resto de participantes. Siempre me marco 3 posibles tiempos de paso por los diferentes sectores, en este caso en la natación me gustaría rozar el excelente con una natación de 57´ hasta la 1h03´que sería el aprobado justillo.

El sector ciclista consistirá en 2 vueltas a un circuito de 85km para luego realizar un enlace de 10km hasta llegar a Regensburg. La vuelta del circuito tiene unos primeros 12-15km fáciles para encarar luego los 15km más duros del circuito donde tendremos que ascender de 320m sobre el nivel del mar hasta unos 550m aproximadamente con alguna zona de subes y bajas en la parte final de ascensión. Alguien me a chibatado que hay algún 11% aunque su desnivel es muy pobre, lo que quiere decir que o el 11 es muy corto o el resto es muy suave. He leido comentarios por el facebook del Ironman que el circuito ciclista viene a ser como el del IM de Zurich y un poquito más exigente que Roth, solo son algunos datos. Luego, del km 35 al 85 prácticamente llano. Otro chibatazo me comunica que el desnivel positivo es de 1020m, parece entonces rápido.

El objetivo excelente sería rodar por debajo de las 5h, lo que vendría a ser unnos 36,5-37 km/h, luego, lo todavía dentro del margen del aprobado sería hasta las 5h15´, aunque que con este último tiempo ya puedo bajarme a correr rápido si kiero estar en Kona en octubre.

El sector de a pie consiste en 4 vueltas de 10,5km donde se corre por ambos lados del río y en zona céntrica o eso parece.

El objetivo esta claro que es trotar entre las 3h y las 3h15´como aprobado justo, el ritmo entrenado es entre 4.15-25" el km, el trabajo se a hecho y debería salir.

El tiempo final que tengo en mente sería entre 9h y 9h30´, aunque...soy un personaje que suele soñar con sus marcas las semanas previas a la prueba y soñé que me salían 9h43´ lo que....no sería un resultado demasiado positivo, pero espero equivocarme esta vez y no ser como el pulpo del Mundial de Fútbol.

Como ya dije en la anterior entrada, Hawaïi a dejado de ser una obsesión, quiero ir a la isla sin hacerme demasiadas ilusiones, además, conociéndome, creo que Kona me puede decepcionar, me gustan más otro tipo de pruebas, otro tipo de países, porque tengo claro quien soy y de donde vengo, pero también lo dije algún día, primero, para escribir en mayúsculas sobre Hawaïi hay que estar y segundo, sería una bonita historia que contar a mis hijos o mis nietos, creo que casi por solo esto último, se debe ir, aunque sea sólo una vez.

Dedicaré todo el esfuerzo de la prueba a la gente que de cerca me apoya y me acompaña en la vida diaria o en los entrenos y se lo dedico a todos los diablillos que vais a estar pendientes de mi delante del ordenador junto a mis compañeros Raul Isidro, Rafa González y Roberto Vadillo.

Espero poder calmar los nervios de estos 3 espartanos que tienen doble mérito que yo, porque cuando yo acabe ellos estarán dando sus primeras zancadas a pie y eso de estar 13-14h dándole candela al cuerpo tiene doble mérito.

Espero no decepcionaros, estoy preparado....

Espartanos!!!! la noche del domingo cenaremos en el infierno pero nunca nos rendiremos...ahu ahu ahu!!!!

Gracias a todos por apoyarme!!!

EMPEZÓ LA CUENTA ATRÁS, TAN SOLO 7 DÍAS PARA EL IRONMAN DE REGENSBURG:

2010-07-25T14:22:00.000-07:00

A finalizado la que a sido la última semana de entrenos post-ironman, y es que...todo el trabajo está ya realizado y la suerte está si o no esperándome en la totalidad de los 226km de la primera edición del IRONMAN DE REGENSBURG.

Las sensaciones y el optimismo con el que voy a afrontar la prueba son mayores que nunca, y es que he realizado muy buenos entrenos en las 3 disciplinas y soy muy optimista en lograr una de las 5 plazas de mi categoría que me darían el slot Hawaïi 2010, aunque si he de ser sincero, cada día me atrae menos estar en la isla, pero estar sería una bonita historia que contar en el día de mañana a mis hijos o nietos.

Y que sea optimista no significa que no le tenga el suficiente respeto todavía a la distancia y a la prueba, y es que por muy preparado que vaya uno a estos eventos, siempre hay factores que uno puede descuidar mínimamente o circunstancias que uno no puede controlar. Eso sí, el trabajo que tenía que correr de mi cuenta ya está realizado.

Este año 2010 no está siendo muy competitivo en lo que a mi persona se refiere, pero me quedo con las buenas piernas que tuve en el TRI DE ELCHE o últimamente en los entrenos que he realizado, con largas sesiones de nado en el mar, o salidas largas de bici con series largas acoplado en la cabra o las buenas sensaciones que estoy teniendo este año en el último trote o me quedo con el último test de a pie que realicé este viernes en la primera edición nocturna de la carrera de Sant Jaume de Reus donde logré terminar 4º por detrás de León Drajer y donde a un ritmo de 3.26" logré realizar los casi 9 km de la prueba, pero más que con el ritmo me quedo con las buenas sensaciones que tengo sufriendo, tengo ganas de que me duelan las piernas y fundirme al cruzar la meta, lo he notado en esta última prueba y el el Tri de Pont de Suert.

En estos días previos a la carrera seguiré contando.

Ahora toca almacenar fuerzas, entrenar y esperar al domingo. Ahí va un avance!!!

TRIATLÓN OLÍMPICO DE PONT DE SUERT 2010: TEST FINAL A 3 SEMANAS DE REGENSBURG

2010-07-14T22:53:00.000-07:00

Este domingo he realizado el Triatlón distancia Olímpica de Pont de Suert, último test competitivo previo al objetivo cumbre de la temporada 2010 - el IRONMAN DE REGENSBURG-.

Tras una semana buena de entrenos y sin descansar el día previo a la carrera, decidí correr en Pont de Suert para ver que sensaciones me brindaba el cuerpo trás la no participación en los Clasificatorios de Almería y el TREO por sus respectivas suspensiones. Era evidente que la distancia olímpica y con drafting no es la distancia que mejor me va, pero la poca competición que he realizado este año me pedía participar en esta prueba y a la vez me serviría para recordar el que fue mi primer triatlón cuando este triatlón organizaba su primera edición, por aquel entonces en una distancia de 2500-80-20 y donde todavía recuerdo la noche previa a mi debut como triatleta compartiendo habitación con Carles Gil, Francisco Pontano, Lucas Pérez, Dario Berardo y otro chico argentino del Excellent que su nombre ahora mismo no logro recordar. Me vinieron buenos recuerdos, que rápido pasa el tiempo!!!

Se dió la salida a las 8h45 de la mañana en el Pantà d´Escales, donde teníamos que realizar 2 vueltas a un triángulo de 750m con previa salida del agua para iniciar de nuevo la segunda vuelta. Tomé mi hueco al dar la salida y decidí nadar sin recibir demasiados golpes, hice una natación bastante limpia. La primera vuelta al salir del agua la hice en 11´ clavados, sin fatiga extrema pero metido en un paquete no muy atrasado. Trás la segunda vuelta, salí del agua en 22´29" y con 22´46" sobre la alfombra del chip. En mi peor sector y trás una temporada donde empecé nadando mucho para luego tener que parar con problemas en un hombro, de nuevo me vuelvo a sentir cómodo nadando y voy a más.

Saliendo del agua en el puesto 49 decidí tomar la bici para realizar una serie de 40km haciendo caso omiso a grupos. Por delante del agua salía destacado Xavi Llobet, seguido de Santi Pellejero y Albert Reig a más de 30".

Cogí la bici y me dirigí en busca de un grupo lejano de corredores desperdigados que tenía a medio minuto apróximadamente. El circuito había cambiado considerablemente al que ya conocía de su primera edición, mucho menos exigente y donde realizábamos 3 vueltas como hámsters por la carretera que nos lleva de Pont de Suert al Coll de Perbes girando en el desvío de Malpàs. Circuito de ida y vuelta por carretera estrecha y bacheada con el consiguiente peligro de corredores en ida y vuelta.

En la primera vuelta me hice con el grupo, y donde al llegar decidí tomar aire 30" para dar mi primera sacudida constante en el grupo que por aquel entonces era de 8-10unidades. En la segunda ida (las idas eran ascendentes) decidí tomar de nuevo el peso del grupo para ir descolgando a gente e intentando llegar a una grupeta numerosa ( de unas 20 unidades ) que nos llevaba el minuto y donde andaba León Drajer, David Rovira, Francesc Prat, Xavier Casal entre otros. Al dar el giro éramos la mitad en el grupo, 5 + 1 Marlins de Moratalaz que venía descolgado del grupo delantero. En la última vuelta volví a darlo todo de subida e intenté acercarnos a ese grupo delantero que nos llevarían del 25 al puesto 40 pero la distancia se mantuvo en el minuto y medio apróximadamente. En la última bajada recuperé un poco y decidí bajarme a correr a tope. Por delante peleaban Xavi Llobet, Santi Pellejero y Miquel Blanchart, un poco en tierra de nadie seguía Albert Moreno con Marc Trias y Albert Reig.

Me bajé a correr y con muy buenas sensaciones me puse a correr rápido (3.30-45") durante los 2 primeros kilómetros hasta que el camino de tierra se convirtió en una gymkama ascendente con duros repechones de subir casi andando hasta el km 5. Hasta el km 5 (zona de giro) pasé y pasé a gente para dar este giro en el puesto 26 y donde seguí pasando a gente en la bajada para llegar a meta disfrutando, corriendo rápido y quedándose corta la carrera. Al final puesto 20 y haciendo mejor tiempo en el trote que 9 corredores que quedaron por delante en la clasificación.

La victoria final fue para Xavi Llobet, seguido de Miquel Blanchart y 3ero Albert Moreno, entre otros como Santi Pellejero 7º o León Drajer 10º.

Terminé el test sacndo muy buenas conclusiones, buena natación sabiendo de donde vengo en estos últimos meses, buena bici a pesar del drafting y un gran trote a menos de 4´el km en un circuito con mucha dureza típico de zona de montaña.

Quedan 3 semanas, 2 para seguir puliendo. La cosa está cerquita!!!

EMPIEZA LA CUENTA ATRÁS

2010-07-04T07:59:00.000-07:00

De nuevo son varios los días que no escribo algunas líneas en la web, pero el tiempo libre que tengo es el justo para entrenar y poquita cosa más y mira que me gusta escribir y bla bla bla y bla bla bla.

En la última entrada que hice ya comenté que iba a llevar de aquí en adelante en el torso del mono de competir la web de Judith Besora Tondo, una chica que colabora con Kahuthando que es es una pequeña ONG sudafricana nacida en el año 2007 con un objetivo principal: ayudar a los jóvenes de Khayelitsha a conseguir sus objetivos y animarles a luchar por una vida digna. El proyecto en el que Kahuthando esta trabajando actualmente esta en pleno desarrollo y dando resultados positivos. Consiste en organizar diferentes actividades fuera del horario escolar con el fin de evitar que los jóvenes pasen todo el día vagueando por las calles, exponiéndose a un modo de vida poco recomendable además de acercarse a ellos para poder ofrecerles las herramientas necesarias para el éxito.

Las actividades comprenden desde actividades deportivas hasta talleres de artesania.

La gente que me conoce sabe que el poder ayudar a esta gente sería la única labor por la que dejaría muchas de las cosas de las que hago actualmente y como visitante que fuí un día de este país me comprometo a aportar mi granito de arena para ayudar a esta gente, que casualmente son de raza negra, fijate tú!!!

Es muy bonito ver estos días en la televisión los estadios de fútbol con lo del mundial donde aseguro haber visto la mano de obra de la población negra pero donde me atrevería a asegurar que los que más beneficios van a sacar de esto van a ser los de raza blanca, también podemos ver lo bonito que es el Waterfront o la Montaña Plana de Ciudad del Cabo o el Cabo de Buena Esperanza o.... pero aunque quizás sea lo más interesante de enseñar para atraer a la gente, esto no es todo lo que hay!!!!

En la foto Khayelitsha y al fondo la tan visitada Montaña Plana de Ciudad del Cabo.

Así que os invito a visitar sus webs y que cada uno saque sus propias conclusiones, y os garantizo que no pretendo convencer a nadie.

Como el título de la entrada indica, empieza la cuenta atrás para el principal objetivo del año, que no el único, el IRONMAN DE REGENSBURG del próximo 1 de agosto.

Trás haber estado una semana entrenando en Galicia las sensaciones han sido muy buenas y he terminado de coger el fondo necesario para afrontar el IRONMAN con las garantías necesarias de lograr el slot de Hawaïi 2010.

Este año me había propuesto competir menos pero mejor pero lo que tampoco iba a imaginarme competir tan poco, ya que casualmente han suspendido las 2 únicas pruebas que me había propuesto como claves para llegar con la confianza suficiente a Regensburg como eran los clasificatorios de LD de Almería y el TREO, pero....que vamos, este año voy a llegar al IRONMAN más fresco que nunca.

Trás estas suspensiones, he decidido participar antes de Regensburg en el OLÍMPICO DE PONT DE SUERT y la prueba NO DRAFTING SERIES DE ANTELLA, justamente una semana antes del Ironman.

Y por último, justamente ayer participé en una Maratón de relevos en Santes Creus donde me tocó realizar el relevo largo de 10km o casi 11. La prueba consistía en hacer un equipo de 6 componentes donde había 2 relevos de 10km y algo, 2 de 7 y algo kilómetros y otros 2 de 4 kilómetros. Finalmente quedamos 2º trás el CA TARRAGONA y donde las sensaciones no pudieron ser mejores, donde trás un matinal de 163km de bici con algunos puertos pude correr en 39.40" los casi 11km del relevo en un circuito urbano de 1500m donde la mitad del recorrido era en dura subida y la otra mitad en bajada con escaleras con algunos giros de partir de cero, las sensaciones fueron muy buenas y me han dado mucha confianza para seguir trabajando duro estas 3 semanas previas a Regensburg.

A empezado la cuenta atrás!!!

AJUD-ÀFRICA

2010-06-13T12:37:00.000-07:00

Esta imágen que podeis observar, va a ser mi cara y ojos allá donde vaya a competir, y en esta web va ocupar un lugar privilegiado. Hacer doble click al icono y entrareis a la web.

En este momento no tengo tiempo para explicaros de que se trata pues me voy en breves momentos hacia Galicia y no sería justo que os dijera la importancia de esta imágen en unas breves y efímeras palabras, pero creo que la imágen que voy a poner a continuación vale lo suficiente como para que penseis que SUDÁFRICA no solo es el Mundial de fútbol, los surferos de Durban y los ricos blancos que tienen el dinero por castigo, Sudáfrica también es esto que veis.

En una semana estoy por aquí, desconecto una semana de la sociedad que me envuelve y marcho a entrenar a Galicia a buscar sensaciones y soledad, que me hacen falta para los objetivos que están por llegar.

STAGE EN BENASQUE+CICLO DE GRAUS:SIGO ESTANDO AQUÍ!!!

2010-06-10T11:27:00.000-07:00

Hace casi un mes que no escribía en el diario, y mira que tenía ganas pero el tiempo libre que me quedaba lo he utilizado íntegramente a entrenar aunque durante este mes ha pasado un poquito de todo. Ahora ya estoy de nuevo aquí!!!

Después de la Media Maratón de Zaragoza tocaban unas semanas de sumar entrenos de cara a los objetivos de la temporada que se van aproximando. Este año he decidido competir bastante menos para no llegar desgastado de carreras al IRONMAN DE REGENSBURG del 1 de agosto, y es que este año espero poder decir que si he logrado el pase para HAWAÏI 2010, aunque o me hago mayor o me motivan mucho más otro tipo de pruebas frikis que hay por el mundo que no el MUNDIAL IRONMAN DE HAWAÏI pero para poder hablar con letras mayúsculas habrá que clasificarse algún día.

Entre estas semanas de suma de entrenos he tenido un poquito de todo, como tener que parar 10 días de nadar por una dolencia en mi hombro derecho, ahora que ya estoy entrenando a lo MOUSSAMBANI sigo sin haber agarrado ritmo en el agua pero confío en el margen que me queda.

Luego también tube unas anginas de caballo que me provocaron 2-3 días de fiebre, así que también tube que parar un poquito pero ya estoy al 100% y con muy buenas sensaciones encima de la bicicleta y de las zapatillas running.

Ahora también muy a pesar mio han suspendido un clasificatorio de larga distancia donde tenía bastantes miras puestas como es el de El Toyo (Almería) así que si o si habrá que ir al TREO de Asturias el próximo 10 de julio a lograr colarse entre los 20 para estar en élite en el CTO.DE ESPAÑA de LD de Ibiza.

Como he dicho anteriormente, en estas semanas sigo entrenando con mucha confianza para Regensburg y como ya he hecho en otras temporadas, antes de acudir a las grandes citas de LD me gusta marcharme por ahí a entrenar en solitario y mentalizarme, y aproveché unos días para escaparme al Valle de Benasque, valle que empiezo a conocer bastante y donde pedalear y trotar en el Parque Natural del Posets Maladeta me da serenidad para afrontar todo mentalmente con mucha confianza.

Luego también he estado en una cicloturista de 200km o casi, que se realiza en Graus (Huesca) con casi 3000m de desnivel positivo pero con puertos relativamente cómodos como Lasgüarres, Vilas del Turbón, Bonansa, Puerto de Cantó y Fadas. Aquí el objetivo era claro de meterme en un grupo que me llevara rápido pero no con el gancho y así fue aunque el pinchazo que sufrí bajando el puerto de Vilas del Turbón me hizo tener que apretar subiendo Bonansa y Cantó para llegar de nuevo al grupo que iba. Al final de la prueba, 33,5km/h de promedio y a trotar 40´ cercanos a 4´el km, la cosa no fue nada mal.

Pegué un salto en el calendario y me comí el IRONTOUR DE VILAJOYOSA, preferí entrenar por muchos motivos: por acumular más metros en todas las disciplinas, por seguir con el talante de competir menos y mejor y por la economía, que todavía quedan viajes muy largos que realizar y sobretodo el más largo de todos, Hawaïi.

La semana que viene parto a tierras gallegas, más concretamente a Tui, Bayona, La Toja, Sanxenxo...para entrenar algo apartado de las horas libres de mi mundo laboral, o lo que es lo mismo, 24h x 7 días dedicadas exclusivamente a entrenar para seguir ultimando Regensburg y... aprovechando que estoy en Galicia, voy a dejarme la vida animando el domingo 20 a mis compañeros diablillos en la localidad coruñesa de El Ferrol, donde defienden título de Campeones de Liga de Clubs y donde revalidar el título será difícil pues todos los que se juegan La Liga tienen un gran nivelazo pero los grandes resultados finales son más gratificantes si cuestan de conseguir, estaré allí para ser el corredor 11 del equipo, además, fletamos autobuses desde Madrid para ser la mayor hinchada de clubes nunca vista. Ahí nos dejaremos la piel.

PODEMOS DIABLILLOS DE RIVAS!!!!

MEDIA MARATÓN DE ZARAGOZA:SEGUIMOS SUMANDO

2010-05-11T15:52:00.000-07:00

El domingo a las 9.30h de la mañana tomé la salida en una de las medias maratones que más me gustan, la de Zaragoza.

Tras una semana de carga, me imaginaba que las sensaciones no iban a ser muy buenas en esta prueba, aunque el objetivo era sumar un buen entreno de trote como entreno final de semana de carga, y así fue.

Con el número 68 por mi tiempo acreditado en una anterior edición, me pude colocar en el cajón delantero de salida y....se dio la salida.

Me programé un ritmo de entre 3.30-40" haciendo caso omiso a grupos que se pudieran formar y que me llevaran un puntito de sufrimiento por encima del que mis piernas pudieran aguantar. Así que tras unos primeros 2 km por debajo un poquito de 3.30, luego pude mantenerme hasta el km 10 en esos ritmos pasando la media maratón supuestamente en 38´, así que a ese ritmo 1h16´sería la marca final, pero los metros no cuadraban con los datos del GARMIN.

De respiración iba muy bien pero a partir del km 10 en mis piernas empezaba a aparecer ese dolorcito de piernas que llevaba toda la semana padeciendo y que supongo que tampoco le ayudaron los entrenos del sábado, así que aminoré ritmo para correr entre 3.40 y 3.50" el km. Seguía a mi ritmo y con dolor de piernas pero sin fatiga hasta que en el km 18 me pasó una grupeta de 8 atletas y decidí agarrarme a ese tren que me hizo correr hasta 8" más rápido el km.

Aguanté sufriendo en ese grupo e incluso me permití acelerar ritmo en el último kilómetro para terminar en meta en el puesto 41 con una discretísima marca de 1h19´47", lo que si que creo, que debe corregir la organización el nuevo circuito, porque me salieron 500m de más lo que...salvo el ganador, un tal KOECH, con 1h05´ el resto estuvimos seguramente en peores tiempos de lo esperado. Según el GARMIN, la media la hice en 1h18.02", a 3.42" el km, lo que no es una gran marca (lejos de la 1h13´12") que tengo de marca personal (eso sí, corriendo casi únicamente), pero que tras una semana dura y larga de entrenos, la cosa no a ido tan mal.

Volveré a repetir Zaragoza!!! Ahora toca seguir sumando entrenos para el Clasificatorio de Almería y el Ironman de Regensburg que están acercándose a la esquina.

MARATÓN DE LOS MONEGROS BTT: NO HA ESTADO NADA MAL!!!

2010-05-02T11:10:00.000-07:00

Ayer estuve en Sariñena (Huesca), donde quise participar en una de aquellas pruebas donde uno tiene mas cosas que perder que ganar, pero era una de aquellas pruebas que tenía marcada en mi "calendario sumergido".

La palabra Monegros, "los Montes Negros", es tal y como se conocía antiguamente la zona, antes de que sus grandes bosques de pinos y sabinas fueran talados y se desarrollara el hábitat actual, evoca aventura … desierto. Y es que, en su mayoría, los Monegros, es eso, un paisaje desértico. Un desierto muy especial, único en Europa, ya que tiene cerros, llanuras y barrancos, pero también está salpicado por pequeñas balsas de agua salada.

Pues mil y pico bikers se dieron cita ayer a las 14h bajo el arco "ORBEA" de salida y allí estaba yo marcando la diferencia, todos con mountai-bike o casi todos y yo con una bici de ciclo-cross con slicks finos de tacos y como típico de mi es, cuando me dirigí 20´ antes de darse la salida bajo el arco de salida "ORBEA" la cola era larga, muy larga. La opción de colarse por algún hueco era nula, pues las vallas de acceso a la salida eran de aquellas de 2-3m de altas y me era imposible colarme -"que tramposo yo"- pero es que quería correr!!!!

Me coloqué y miré para atrás...oh oh, estaba muy detrás, veía al último de la cola, tenía que cambiar el "chip" de intenciones en la prueba, así que cuando se dio la salida al menos tardé 2-3 minutos en pasar por debajo del arco y aquella cola no dejaba apenas hueco por donde meterse y avanzar, aquello parecía una bicicletada popular pero sin niños.

Varios embudos de salida hacía que aquello casi se parase. Cuando el terreno se ensanchaba intentaba colarme temerariamente, estaba algo poseído, pero siempre guardaba la distancia respetuosa para evitar tirar a nadie y ni siquiera darle un susto ya que mis principios éticos así me lo hacen hacer. En definitiva, que tras aquello irse estirando e ir pasando a infinidad de gente con dificultades por lo estrecho del terreno y el gran número de bikers presentes no pude sentirme competitivo hasta el km 40.

Desde el 40 hasta el 60 volé pasando a la gente como un avión, parecía bueno y todo, pero es que aquellas pistas y con la bici de ciclo-cross permitía volar y tener ventaja con respecto a los que llevaban mountain-bike, eso sí, los mecanismos de alerta siempre los llevaba encendidos por la presencia de piedras sueltas, algunas rías, tramos de arena polvo y algún descenso que para mi bici era algo más complicado.

Habiendo cambiado el chip desde el comienzo, y viendo que la prueba ya estaba formada por infinidad de grupetas de 10-20 unidades, el objetivo era ir haciendo series entre grupo y grupo, y justo cuando llegaba al grupo, permanecía uno o dos minutos para coger aire y saltar para enlazar con el siguiente, era la manera de tomarme aquello con algo de sustancia.

Y así todo fue fenomenal hasta que nos cantaron sobre el km 80 que íbamos sobre el 150, lo que me motivó lo suficiente como para pensar que tal y como iba y pensando en mi mente que todavía me quedaban "46km" que no era así, si no 31km, pues me podía colar en un TOP100 que habiendo visto como había ido la jornada, sería un notable entreno de sábado y más para mi que soy un inexperto en lo que a pruebas de mountain-bike se refiere, solo he realizado 2 pruebas BTT con esta en mi vida y no me he subido más de 10 veces a una mountain-bike.

Y...en el km 93, al pasar por un puente asfaltado -fíjate tu- pillo un bache con la rueda trasera, llantazo y...pinchazo. Cambio rápido, menos de 5´ y al echar mano a la bomba...me la he dejado!!! pido a la gente ayuda para que me dejen una bomba para hinchar y...10´estuve allí sin que nadie me dejara nada, unos no tenían, otros no contestaban, otros hacían el gesto de si -no- a veces...hasta que llegó un aficionado con 2 niños y me hecho el cable que nadie me había prestado. Agradecido les estoy!!!

Cuando me monté en la bici enlazaba con un conocido como Pep Figuerola, que le había pasado sobre el km 50. y no sabía que hacer, si quedarme en ese grupo hasta el final o seguir para adelante, pero me dio otro chispazo y me fui. Fui pasando a gente pero de manera más individual.

A lo lejos vi un gran grupo y decidí hacer la última serie, pues quedaban 10km reales y 25km para mi mente, pues creía que la prueba era de 126km. Se hizo dura la parte final con viento en contra, hasta que justamente llego a conectar con el grupo cuando oía la megafonía de meta, así que sorpresa de mi, todo terminaba ahí.

Al final puesto 220 con 4h36´ pero estoy convencido que habiendo salido delante y no habiendo pinchado -parando el reloj en el pinchazo me salieron 4h17´- hubiera quedado en el TOP 100 con toda seguridad, así que mi conclusión final es positiva. Prueba diferente y que ya tacho de mi "calendario sumergido" . Os la recomiendo.

Toca seguir entrenando y el domingo que viene la siguiente prueba entreno: LA MEDIA MARATÓN DE ZARAGOZA.

TRIATLÓN DE ELCHE: TXINO TXANO UN PUESTO 20

2010-04-28T12:37:00.000-07:00

Como ya dije en el previo a la carrera, acudía a la prueba al "tran tran" tras unas semanas flojas en el agua y siempre con el limitador puesto por los 5 meses que quedan todavía por delante llenos de objetivos de pruebas de más de 4 horas.

Así que tras una pésimas series de clasificación como duatleta élite y una buena carrera en el "duatlón más largo de España" -DUATLÓN DE SUECA- habiendo quedado 8º, pues me presentaba a una de las pruebas que cada vez tiene más renombre en el calendario nacional de larga distancia, y el objetivo era el poder estar competitivo y tras el buen cartel que había de salida el estar entre los 20 primeros sería un buen resultado.

La previa en boxes la mañana de la carrera fue muy tranquila, sabía que en el agua mis posibilidades eran nulas habiendo hecho pocos metros A3 y no habiendo sentido muy buenas sensaciones las semanas previas a la prueba, y que como siempre, la bici me situaría en mi lugar para rematar la carrera en el trote y...así fue.

En la salida me coloqué detrás de la parrilla delantera élite para intentar nadar sin recibir golpes y a ritmo. Nunca agarré agua cómodamente, la corriente que había me hizo dar brazadas de ciego y nunca me encontré cómodo. Me situé en los primeros 800m a los pies de un grupo colista pero donde tuve la sensación de hacer metros de más pues la boya amarilla y casi invisible me pareció que la tomamos haciendo demasiados rodeos, luego a la vuelta decidí tomar responsabilidades y tomar la iniciativa de cara a la boya y creo que fuimos más recto. Mi respiración era bastante aeróbica salvo alguna bocanada de agua salada que tragué que me hizo acelerar la misma.

Por delante, en los 1900 m de natación todo fue según lo previsto, con Xavi Llobet tomando unos segundos sobre Iván Tejero, 3 minutos sobre el finés Toivanen, y 3:45 sobre el grupo de Elgezabal, Pasuello y los otros fineses.

Salí del agua un pelín desviado del arco y con un discretísimo 30´38" en el puesto 125...empezaba mi prueba cogiendo la bici tras una larga transición. Cuando llegó el momento de tirarme encima de la bici...oh oh!!! el manillar se me mueve, oh oh!!! hago unos 10-15km fuerte pero analizando la situación, si me va a llevar mucho riesgo he de pensar en la retirada aunque parece que encuentro una posición lo suficientemente competitiva y segura.

Lo que aparentemente eran puertos en el perfil ciclista no dejaron de ser meros repechos de plato. Las sensaciones encima de la bici fueron buenas aún teniendo el botón de seguridad encendido. La primera parte del sector ciclista (la ascendente) el viento nos dio favorablemente, luego, la parte a corregir en este circuito, -las travesías y las calles de Elche, completamente abiertas al tráfico y donde me encontré con coches a mi derecha y a mi izquierda-. Después de Elche un tramo rápido para rodar pero el viento en contra hacía difícil mantenerse arriba de 40km/h. Desde Elche hasta los Arenales del Sol tuve a menos de 5m a 4 garrapatas de aquellas que supuestamente deben decir que les gusta este tipo de pruebas no drafting, tuve la suerte de bajarme a correr más fuerte que ellos y no me importó demasiado, aunque garantizo que estos en un circuito IRONMAN tendrían que parar en algún Penalty Box.
Al final 2h20 a 38km/h porque salieron 86km en lugar de 90. Parcial 22 y unos 5-7´ más lento que los Velázquez o los Ward.

Por delante, desde el inicio de la bici Xavi busco llegar en solitario a la T2, cosa que consiguió y pese a que su ventaja con respecto a Mikel llegó a ser de 1:30 al paso por el puertecillo que había en el km 30, finalmente entró en boxes con 1:45, sobre el duo Elgezabal/Pasuelo, 3:00 sobre Tejero y poco más de 4 minutos sobre el trio de fineses que hicieron todo el ciclismo juntos, siendo uno de ellos finalmente descalificado. Mas atrás, a 7 minutos entraba el grupo de Alvaro Velázquez y Nicolás Ward, grupo que perdió a Villaescusa por pinchazo.

Me bajé a correr habiendo salvado el riesgo de lo del manillar y ahora tocaba salvar otros escollos como eran las escaleras empinadas más un repecho, luego un tramo de 300m x 2 de arena blanda de playa y un circuito zig zag por medio de unos pinares con un suelo muy irregular. Un circuito más típico de un TRAIL o una ETTERNAL RUNNING que de un triatlón pero es el sector que le da el prestigio y encanto a esta prueba, sin mencionar aún lo grande que lo hace todo XIMO RUBERT.

Las sensaciones en la primera subida de escaleras y su repecho continuado no fue demasiado buena pero enseguida me puse a correr casi siempre por debajo de 4´el km y teniendo sensaciones de correr fuerte y disfrutando del sufrimiento. Pasé a Jaime Salvador y me fui cruzando con Xavi Llobet, Iván Tejero, Nico Ward, Mikel Elguezabal...y la distancia en la segunda vuelta no había crecido mucho lo que me daba la energía suficiente para terminar la prueba creyéndome que las cosas me están saliendo de momento bien. Al final hice un trote de 1h26 con el parcial 27 de la prueba y no perdiendo demasiado en este sector con los capos de la prueba.

Al final, tostada de los dos que más tiraron en bici, Xavi y Elgezabal, mientras que el italiano Passuello que fue los 90 km detrás de Mikel tomó la cabeza en el km 6 e incrementó su ventaja a 1:46 sobre Toivanen, quien realizó el mejor parcial de carrera y remontó a los dos españoles, al igual que su compatriota Tuukka. En 4ª posición llegó Mikel que pasó a Llobet en el km 12, y 5º Xavi que aguantó el tipo en la última vuelta. Iván Tejero por su parte llegó 6º haciendo una gran carrera, pudo haber hecho 4º pero un error al ponerse las medias de compresión, le hizo perder 2 minutos. El Top10 lo cerraron Ward, Velázquez, Ledesma y Cuenllas. A 7´ me quedé de este TOP.

Así que salgo muy satisfecho de lo acontecido en el TRIATLÓN DE ELCHE-ARENALES 113. Salgo muy motivado para empezar un ciclo de 7 semanas que me llevarán al CLASIFICATORIO CTO. DE ESPAÑA DE LARGA DISTANCIA DE ALMERÍA y que he de disputarlo con garantías de TOP10 y logrando clasificarme para IBIZA del 31 de octubre y siempre mirando de reojo a Regensburg del 1 de agosto.

Aunque lo mejor de la prueba nuevamente, fue la convivencia con el resto de compañeros de equipo, grupo que poco a poco le va perdiendo el miedo a las pruebas de larga distancia, y es que creo que en este grupo hubo un antes y un después tras el TITÁN SIERRA DE CÁDIZ 2009.

Y mi máxima felicitación para un compañero de equipo que ha dado un pasito importante para culminar su primer Ironman, Rafa González, que tras sus dificultades en su pie por un neuroma, logró terminar sufriendo pero terminando. Ahora Rafa ya toca arreglarte ese pie y a seguir practicando con la comida en las siguientes pruebas.

Siguiente prueba el próximo sábado donde participaré en la Maratón de Btt de Los Monegros (Zaragoza), lo que no saben muchos es que voy a ir a la prueba con bici de ciclo-cross cedida por un gran tipo, XAVI CARNICER.

TRIATLÓN DE ELCHE-ARENALES 113:FIN DE CICLO Y DE PRUEBAS

2010-04-22T15:33:00.000-07:00

El próximo domingo disputo por tercera vez en mi vida triatlética el TRIATLÓN DE ELCHE, ahora denominado ARENALES 113 por la suma de las distancias de las diferentes disciplinas a realizar aunque el nombre no le deje de parecer a mi madre nombre de Club Nocturno.

El momento con el que acudo a la prueba dista bastante de lo que debe ser mi estado de forma para el IRONMAN de REGENSBURG del próximo 1 de agosto, principal objetivo de la temporada, y que es estar cerca a las 9h y con plaza para Hawaïi en mi grupo de edad 30-34.

Acudo a la prueba podría decir a un 70% de forma, la natación es de las 3 disciplinas en la que peor me voy a desenvolver, aunque como siempre, luego mi carrera empezará en la T1 camino de la bici y....también como siempre.

La participación en élite es más que notable, así que intentar meterme entre los 20 primeros lo consideraría un excelente resultado sabiendo en el pico de forma en el que acudo y siempre y cuando las sensaciones en carrera sean lo suficientemente competitivas.

Mis principales favoritos son Mikel Elgezabal, Hector Llanos, Xavi Llobet y Álvaro Velázquez aunque haya estado lesionado durante un tiempo. Parece que uno de los favoritos, Clemente Alonso, puede ser baja en la salida por unas molestias. Luego hay un buen ramillete de gente que luchará por estar entre los 10 o 15 primeros como son Nicolas Ward, Iván Tejero, Fran Villaescusa, Dani Fnandez Ledesma, Fernando Cuenllas, Iban Rodriguez, Jaime Salvador, Jaime Vigaray, Noé Rodrigañez (que saldrá con el mono de líder del CIRCUITO NO DRAFTING SERIES) y de seguro que habrán más triatletas que darán guerra por esos puestos como mi compañero Sergio de Torres que camina pasito a paso este año para dar el gran paso el 31 de octubre en el nacional de LD de Ibiza, así que pensar estar entre los 20 primeros sería un buen resultado.

De las 3 ediciones en las que he o voy a participar, en ninguna he repetido circuito y mi mejor resultado es un puesto veinti y alto, aunque siempre recordaré mi primera edición donde se subía el duro repecho del Albaterolo. Este domingo el circuito también parece subir un repecho y el trote ya no se hace en Elche como siempre había hecho, ahora es en Arenales del Sol y este año sin las famosas escaleras de la edición del 2009.

Así que a partir del lunes empiezo un largo ciclo de 7 semanas hasta el Clasificatorio de Almería del 12 de junio y donde espero clasificarme como categoría Élite y poder disputar en la máxima categoría el CTO. DE ESPAÑA LD en IBIZA del todavía lejano mes de octubre. Después de Almería el siguiente objetivo será el TREO y llegar fuerte a REGENSBURG y lograr lo planificado.

Así que el domingo espero que me salgan unas buenas sensaciones de carrera para afrontar las siguientes 7 semanas preparatorias con mucha motivación.

CONCENTRACIÓN EN OLIVA

2010-04-20T12:27:00.000-07:00

Hace unas semanas estuvimos una buena parte de la armada espartana de diablillos en la localidad valenciana de Oliva, donde estuvimos durante 4 días compartiendo entrenos y donde reinó la tónica habitual de este grupo, el buen ambiente y el buen royo aunque hubo sus piques encima de la bici.

Una concentración donde los cadetes y juniors también compartieron parte de los entrenos con nosotros y es que la cantera -si sus cabezas rebeldes todavía jóvenes maduran pronto- pueden prometer futuros resultados no muy lejanos.

La zona de Oliva la desconocía, solo había estado de pasada y a sido una grata sorpresa, se le puede sacar partido en todas sus disciplinas, tiene mar y piscina cubierta donde nadar, recorridos ciclistas donde puedes rodar en llano como adentrarte hacia las montañas y subir puertos de todas las maneras y de todas las pendientes posibles y zonas donde poder trotar -aunque de estas las hay en todos los lugares si te apetece correr-.

Seguramente Ricardo Moya y yo fuimos los que más kilómetros hicimos tanto de trote como de bici, pues alargamos algún kilómetro más en bici he hicimos un entreno de trote más que el resto. También nos guardamos la sensación que tuvimos los dos cuando en uno de los kilómetros extras de bici que hicimos el viernes estuvimos de 3 o 4m de haber sido arrollados por un abuelo con un Citroen 2 caballos sin frenos que se nos cruzo de frente para ir a chocar con el coche que venía de costado, tengo la imágen fotograma a fotograma de todo lo aconcetido. Respiramos hondo después de haber bajado de la bici para analizar la situación y terminamos nuestra sesión de entreno. Que subida de adrenalina!!!

Jaime Rosado demostró su gran nivel encima de la bici al igual que Luismi, también Corroto y Pedro Lumbreras aunque me quedo con el 2º puesto que hice en la cronoescalada del segundo día en Ebo, donde Jaime -primero- me metió 40", aunque jugaba con ventaja al conocer la subida.

Buenos momentos de tertulias y videos con Carlos Bodas, Alejandro Piñeiro, Roberto Vadillo, Isaac Reguera...y muchos puntos suspensivos porque la convivencia con todo el grupo es fenomenal, aunque en la etapa reina ciclista del sábado nos acordáramos del que diseñó la ruta.

En definitiva, ser diablillo es lo mejor que me ha pasado en todos los años de triatlón, y es que ser diablillo requiere de unas virtudes de convivencia colectiva y de unas virtudes físicas especiales, y es que salvo alguna excepción, el ser diablillo es un triatleta físicamente poco estético pero matador, por ello somos campeones de Liga y.....si veis la foto:

A que no parecemos buenos?

Pues lo somos!!!

PRIMERA PRUEBA COPA CATALANA SENIOR-MASTER 30 EN PORQUERES - PLA DE L' ESTANY: AIRE FRESCO PARA LAS PIERNAS!!!!

2010-04-17T07:56:00.000-07:00

El domingo pasado estuve en Porqueres (GIRONA-PLA DE L´ESTANY) realizando la primera de las cuatro pruebas de la que consta la COPA CATALANA SENIOR-MASTER30.

La semana pasada no fue una gran semana en lo que a sensaciones de entreno se refiere, mucho escozor de piernas y sensaciones de fatiga en cuanto el entreno se volvía exigente. Para terminar la semana con el mismo regusto me fui nada mas y nada menos que a correr esta prueba ciclista de COPA CATALANA, no sin antes haber entrenado el sábado una tirada de casi 100km con puertos a ritmo aeróbico y un trote vespertino de 1h a 3.50" el km (entreno este último que creo me pasaría factura el domingo a la mañana).

La prueba se dio salida a las 9.30h de la mañana y 75 éramos los protagonistas de aquel evento. 2km de salida neutralizada y...."tonto el último". Salida lanzada en el primer repechón de la jornada y sabor a ácido láctico en la lengua.

Circuito con continuos sube y bajas, con el añadido de un muro a más del 15% de kilómetro y medio y un final en subida de 4km me hacía pensar desde el km 1 que aguantar los 100km con ese escozor de piernas iba a ser "misión imposible".

Si hubieran dado premio al corredor que más merodeaba la cola del polotón ese hubiera sido para mi, pero aún siendo el que más hacia la goma en el grupo y que un Mosso me cortó 3 veces del pelotón quedándome grabada en la mente una de sus frases "educadas" cuando le reprochamos su actuación -"si no sabéis ir en bici no sé que estáis haciendo aquí"-, no fui el primero ni de los primeros en quedarme cortado del grupo.

Tubo que hacer falta el muro del km 70 al 15% para perder 10-15" con aquel rosario de corredores que formarían el último grupo que dejarían terminar la prueba. Una vez coronado estuve cerca de 6-7km a fondo por si se producía parón delante pero el recorte que había hecho el pelotón sobre un grupo de escapados, hizo que aquello se embalara y me fuera imposible conectar, y me hecharan de la prueba al minuto de perdida con el grupo y yendo el 58 de la prueba. Así que saco mis conclusiones positivas de la prueba y es que pude hacer una gran serie de 2h con algo más de 70km a 37 km/h que aunque no parezca un promedio de infarto los continuos acelerones a 50 o 60km/h con sus respectivas deceleraciones hacían que el nivel de esfuerzo fuera realmente alto.

La siguiente prueba de COPA CATALANA creo que será en Arenys de Munt el primer fin de semana de junio, día que estaré en la salida de la 3ª prueba NO DRAFING SERIES -TRIATLÓN CRONO DE VILAJOYOSA-.

Esperaré poder sufrir en la 3ª prueba de Copa Catalana.