Acabo de reposar y asumir que ya puedo correr entre gallos peleones que doblan en kilómetros semanales mi volumen ciclista, y es que hoy, me he vuelto a sentir ciclista.
Y es que me he medido de verdad, al igual que la semana pasada, con ciclistas con ficha élite y master 30 que con sus cambios de ritmo deberían romperme en pedazos las piernas, pero esto no a sido así.
La carrera consistía en dar 7 vueltas de casi 12km a un circuito completamente plano con 2 únicos inconvenientes, un repecho de 300m que en la última vuelta se me agarró y las 7 entradas por el casco urbano de El Morell con sus curvitas y sus innumerables rotonditas.
En las 3 primeras vueltas me he permitido el lujo y la osadía de saltar a varios ataques, sin escrúpulos de inferioridad con respecto a los casi 100 corredores que tomamos la salida, pero es que las piernas me iban y me iban muy muy bien, no notaba para nada los 100km con viento de ayer.
Solamente se ha consumado una escapada de 8 corredores donde estaba Xavi Carnicer(un crack como persona y deportista y un gran apoyo en lo personal y en lo deportivo y en lo que me haga falta), y al cual he visto atacar a mi lado y es espectacular ver como un tipo de casi 40 años tiene esa fuerza y capacidad de sufrimiento, es IM-PREZIONANTE!!!
Luego hasta incluso me he permitido el lujo de meterme en una efímera escapada como segunda grupeta de carrera junto a mis compañeros JORDI RUBIO y OSCAR SOLÀ, y hasta he perdido la vergüenza de pegar algún grito para dar ordenes de escapada, con lo vergonzoso que era yo!!!!
En el resto de vueltas, se a incrementado el ritmo y lo han intentado otros compañeros como JORDI TARDIU -el señor hematocrito- y JOSE LUIS JUANES. Yo me he caído entonces algunos puestos en el pelotón, cada vuelta que pasaba después de la cuarta se me iba haciendo un poco más pesada, me empezaban a salir los kilómetros del día anterior. Aún así, el objetivo era entrar al casco urbano entre los primeros del pelotón para no tener que sufrir algún corte por caída o por algún corte inesperado.
Al final, el último repecho se me atragantó pero ya decidí colocarme en las primeras plazas del pelotón para no caerme demasiado atrás en la parte más alta del repecho y así fue, me caí hasta la mitad para afrontar los últimos 3-4km en el grupo. Aunque quise adelantar algún puesto se me hizo difícil, la velocidad, mis piernas y el nerviosismo de la gente por la "volata" me hizo pensar que el objetivo estaba cumplido, de nuevo en el pelotón y en esta prueba asumiendo riesgos y protagonismo en algún minuto de la carrera. Cruzamos la meta a menos de minuto y medio del grupo que disputó la etapa donde ganó Joan Font ("creo") y donde Xavi Carnicer terminó 6º. 9º termino el conocido Sergi Escobar (ex-corredor del Illes Balears y medallista olímpico) que logró estar escapado unas 3 vueltas por delante de nuestro grupo y que consiguió llegar.
Así que llegando con el mismo tiempo del 10º clasificado y con 41km/h de promedio, afronto un mes de febrero con ganas de cumplir objetivos y el principal el próximo día 28 de febrero en el Clasificatorio Cto. de España de duatlón en la casa de mi equipo, en Rivas Vaciamadrid, el reto será estar entre las 20 primeras plazas que dan el pase, va estar muy pero que muy difícil, pero lucharemos por ello.
Siguiente cita: el próximo domingo en el Duatlón de Reus.
Con bastante retraso voy a contaros si las primeras balas al aire de la temporada fueron de verdad o si por el contrario fueron de fogueo. Las sensaciones que tuve fueron francamente buenas y eso que de salida iba en desventaja, pues los 3 piñones de abajo no me entraban, pero ahora cuento.
Se dio la salida neutralizada y desde el comienzo iba cómodamente situado en el vagón trasero del pelotón hasta que...llegó el momento de pedalear fuerte y rápido, y es aquí donde surgieron las prisas y...al bajar piñones con el 53 colocado me doy cuenta que los 3 últimos piñones bajos de la piñonera no entran, esto se complica y ya de salida parto con desventaja con respecto al resto de 199 ciclistas participantes. Voy a tener que sufrir pedaleando en algún tramo con frecuencia de pedalada altísima.
Los primeros 18km son rápidos y con el inconveniente de la piñonera vamos avanzando puestos como se puede hasta que consigo colocarme por la mitad aproximadamente del pelotón. Es cuando llego aquí donde se empieza a desquebrajar el pelotón, justo al pie de la primera cota de la jornada. No es un puerto largo ni duro, pero es de aquellos puertos donde la velocidad en la que se sube pasa factura. Me intento agarrar a la sombra de mi compañero Jose Luis Juanes, no voy tan mal!!! voy subiendo con el 53-21 hasta que otro pequeño arreón hace que mis piernas empiecen a escocer de verdad y es que el cuenta kilómetros marca 30km/h, no está nada mal!!!! Poco por detrás, mi compañero Oscar Solà queda atrapado en una pequeña caída y se corta del grupo.
Al coronar el puerto voy agarrado a la cola de un grupo de 10-15 unidades donde estamos José Juanes y Jordi Rubio. En la bajada no tengo piñones para pedalear lo suficientemente rápido así que me tengo que agarrar a la estela de alguien y a mi eso de bajar como que no es lo mio pero todo sale bien. Y justo abajo...el momento de mi jornada.
En una larga recta se acelera el ritmo para dar caza a un grupo numeroso que tenemos por delante y es que agarrado a las últimas plazas del grupo mis pedaladas van muy aceleradas y aquello va en aumento, no debo exagerar pero ando en 120-30 pedaladas por minuto y el ritmo sigue increscendo hasta que....mis piernas escuecen y escuecen y no me dan para ir más rápido ni para dar más pedaladas a esa frecuencia así que poco a poco noto que me voy soltando pero sigo sufriendo para no descolgarme pero no lo consigo, vamos a 60km/h y voy al límite....tengo que agarrarme pues a la recta no le queda mucho aunque desconozco lo que me depara pasado esta y me descuelgo 10-15m pero sigo erre que erre con que puedo y....gracias a la pequeña ayuda de un coche de equipo, consigo agarrarme a su estela para no perder más distancia y de nuevo consigo entrar. Esta a sido la serie de la jornada y posiblemente la del año, ya veremos que nos depara. En la foto de abajo mi recordada recta de serie.
Consigo acomodarme de nuevo en el grupo y me alimento para afrontar la cota de la jornada de unos 5-6km no demasiado duros pero donde la velocidad marca el grado de dureza. Sigo agarrándome al vagón trasero de este grupo de unas 40 unidades aproximadamente. Jose y Jordi imponen un fuerte ritmo en esta subida "Cima Coppi" de la jornada. No veo peligroso el quedarse pero no voy sobrado, el crono sigue marcando 29-30km/h.
Coronado el puerto y habiendo bajado parece que los componentes del grupo no están por la labor de sufrir demasiado y en el tramo llano favorable el ritmo baja bastante y hasta yo me permito dar relevos en el grupo con la piñonera mermada. Hay algún arreón de escapada de algún llanero solitario poco solidario con el grupo pero en tierra de nadie su fin es la reabsorción de nuevo en el grupo.
De nuevo otra vez sube y bajas para encarar el último repechón de meta de 800 metros solamente pero durillo, así que otro arreón y llegamos a meta en un pelotón de aproximadamente 50 unidades, donde consigo colocarme en las últimas plazas del grupo que marca el puesto 91 a 6´43" del ganador. Oscar llegaría a casi 11´ del ganador en otro grupo desquebrajado por la pendiente del repecho. Abajo la foto de grupo.
Tras un sábado completo de salida larga de bici+natación y un domingo de carrera ciclista aprobado con nota para lo que de un triatleta se refiere, me marqué un trote de a pie de 45´ vespertino donde la sensaciones no fueron nada malas.
Esta semana de nuevo a sido buena en entrenos y sensaciones aunque mis sesiones de hipertrofia en el gimnasio me están dejando mermado sobretodo en la piscina y supongo que en el trote y en la bici.
Así que para terminar la semana, mañana de nuevo carrerita social de ciclismo en El Morell donde 7 vueltas de 11km y algo completamente llanos harán otro entreno de calidad y eso que hoy la salidita de 100km con viento y mucho mucho ritmo creo que me han dejado tocado, mañana espero tener mínimo las mismas sensaciones que el domingo pasado en Bescanó, eso querrá decir haber llegado en el grupo, el objetivo. Lo de la transición de mañana al terminar la carrera me lo guardo para mis momentos frikis del año.
Mañana, yo RAFA PRADO, JORDI RUBIO BONET, OSCAR SOLÀ, JORDI TARDIU y JOSE LUIS JUANES nos dirigimos a Bescanó a darle un aire nuevo a las piernas, y es que las piernas hay que empezar a enseñarlas para que cojan tono competitivo y ya puestos si nos da el sol pues ese bronceado que nos llevamos para casa, ya llevo 2 zanahorias pa el cuerpo.
La jornada promete dolor de piernas de la velocidad y los cambios de ritmo que se prometen, dolor de manos de agarrar el manillar con fueza y dolor de mandíbula de apretar los dientes. Vamos, que para quien no sepa lo que es esto, pensará que uno no anda bien del coco.
El objetivo va a ser terminar en el grupo, nada de alardes pues los km de rodaje matinal de esta mañana con viento van a pasar factura si o si mañana.
El recorrido va a ser exigente, ahí pego el perfil de la prueba con una descripción del recorrido que he encontrado por ahí de la edición del 2009, no parece el perfil la palma de mi mano.
"De salida teníamos un terreno ascendente que se volaba durante 12kms, para luego hacer subes y bajas hasta llegar al primer puerto del día en el Km. 18 con una longitud de 5 kms, seguido de un descenso corto y otra vez terreno ascendente hasta empezar la segunda ascensión de 3,5kms pero con mayor desnivel que el anterior, hacemos un descenso de unos 20 kms, con repechoncitos de por medio que hacen que la bajada se convierta en un primer tramo de bajada rápida, seguido de un segundo tramo que el desnivel es inferior y se le añaden repechitos que hacen que sea algo pestosillo, para luego iniciar la tercera ascensión también de 3,5kms con un desnivel no muy exigente, y para finalizar la etapa un repechonnnnn de 800mts con un desnivel de no se cuanto pero cabroncete."
Mañana, tiraremos las primeras balas al aire de la temporada, el sufrimiento esta servido, solo pido que las balas no sean de fogueo.
Este domingo pasado he realizado el TRAIL BLANCH DE LE VALLÉE D´AX. El objetivo era realizar un entreno diferente a lo que estaba realizando, y sin duda alguna a sido un duro y largo entreno. El Trail constaba de 3 salidas diferentes, una de 13km que se realizaba en sábado, otra de 50km pero que por algunos problemillas hicieron acortarla hasta 35km, con 2300m de desnivel positivo y que tenía su salida a las 7.30h de la mañana. En esta 2ª prueba participaban 2 compañeros, EDUARD BARCELÓ que fué el ganador y TONI CALDERÓN que tras muchas pruebas realizadas a nivel mundial debutaba en lo que a un trail sobre nieve se refiere. De salida nunca se encontró cómodo y finalmente terminó 39º a poco más de 1h del ganador, pero sabe que le queda mucha tela que cortar esta temporada, esto solo es el principio.
Mi salida se dió a las 9h de la mañana en la plaza de Ax les Thermes cargado con la Salomon en la espalda, en total unos 450 participantes. La prueba constaba de 23km con 1100m de desnivel positivo pero algo de inicio no me cuadraba, si empezábamos a 770m sobre el nivel del mar y coronábamos a 2000m, eso sumaban casi 1300m de desnivel más los repechones del final...las cuentas no cuadraban.
De salida ya me coloqué un poco retrasado y con mucha calma y...aunque parezca poco serio, grabé algunas imágenes con la minicámara.
Los primeros 2-3km eran relativamente fáciles, discurrian por pista forestal y hasta que no empezamos a trepar montaña arriba estaba colocado sobre el puesto 20 y disfrutando del entreno. Cuando nos metimos por el bosque, comenzamos a trepar salvajemente. Íbamos subiendo en fila india por la estrecha senda salvo los "runners" intrépidos que subían monte a través.
Del km 3 hasta el 7 aproximadamente íbamos intercalando monte y asfalto hasta que apareció la nieve, la protaganista del entreno. Desde el km 8 hasta la cima la nieve fue ganando en presencia y en espesor aunque pensaba que habría más. Había algunos tramos que la nieve estaba helada y la pisada no era firme, así que poquito a poco sin querer sufrir iba sufriendo porque no enganchaba un trote uniforme y así lo he notado esta semana con algunas agujetas para el cuerpo. En la cima debí coronar sobre el 30 y con un ritmo medio de 9´33" el km, así que decidí parar en el avituallamiento para beber caldo caliente y algo de alimento sólido para así intentar bajar recuperando algún puesto, pero nada más lejos de la realidad.
Comenzó la bajada por unas fuertes pendientes nevadas que hacían que uno tubiera que tirarse como si de un tobogán se tratara. No sé si fuí el único que a tenido alguna quemadura en el pompis pero el largo trayecto que tuvimos que realizar con el trasero sobre la nieve hizo que la situación no fuera nada cómoda. Los toboganes dieron paso a una pista forestal con nieve helada que hacía dificil correr algo rápido. Giramos a derechas para meternos de nuevo por un sendero dentro del bosque y casi exento de nieve. Zig zaguemos hasta llegar bastante abajo, ahí todavía seguía muy cercano al 30 hasta que llegó...un bosque sin camino donde solo se veían las cintas rojas qe nos habían acompañado durante toda la prueba. Había que hacer de Tarzán y agarrarse a los arboles para bajar sin tocar con la cabeza en el suelo y...cuando veíamos el cartel de Ax les Thermes y el GARMIN marcaba 23km, uno pensaba que todo estaba hecho, pero....una subida más y otra y otra y otra hasta bajar bruscamente de nuevo hasta Ax les Thermes y llegar de nuevo a la plaza del pueblo donde estaba situada la meta.
Finalmente 3h18´ en el puesto 43 de la general y el 29 de la categoría SENIOR, con 25km marcados finalmente con casi 2000m de desnivl postivo y a un ritmo de 8´06" el km. En definitiva, un buen y sufrido entreno.
Esta a sido la última prueba de la temporada que está lejos de lo que me espera, ahora toca entrenar específico para el Clasificatorio de duatlón de Rivas, antes habrá que pasar por la bicaría de las sociales ciclistas como la de ONDA, MONT-ROIG...y el DUATLÓN DE REUS como test al clasificatorio.
Esta mañana a las 10h me he dado cita en un cuarto de maratón celebrado en la ciudad en la que he crecido y hago habitualmente mi vida. El objetivo, aunque llevo solamente 2 sesiones cortas de series, era correr lo más rápido posible.
A medida que a ido avanzando la semana, la lluvia y los vendabales han hecho que las sesiones de bici se suprimieran así que no he podido dejar de pedalear largo este sábado con lo que eso de ir rápido "se intentaría". Pues así me he presentado a la carrera, con ganas de sufrir pero... además han surgido algunos imprevistos antes de la carrera que me han hecho llegar a la salida 5´ antes de darse el pistoletazo, apenas sin calentar ni estirar.
Se dio la salida y ahí andaba en el grupo delantero durante el primer km, mis isquios me van avisando con su dolor que la cosa no será muy cómoda. Decido poner un ritmo más bajo para aminorar mi dolor y me caza un 2º grupo que poco más tarde se des quebraja y donde consigo agarrarme a algún pedazo. El dolor de piernas no cesa pero consigo llevarme bien con él. Mi novia,familia y gente de Reus que me conoce me animan aunque los que me conocen saben que algo no anda bien. Consigo dar la primera vuelta colocado el 11º pero cerca del 9º, lo que pasa a ser el objetivo de la carrera. Hasta ese momento estoy corriendo a 3.27-28" el km, tengo malas sensaciones y el puesto en la carrera es malo para lo que esperaba pero no estoy corriendo tan lento.
La segunda vuelta es idéntica a la anterior, así que sus 2 primeros km ascendentes me hacen ser cauteloso para cambiar ritmo en sus otros 2,5km más favorables y terminar sufriendo de nuevo por los ravales ascendentes finales de Reus. Al intentar cambiar de ritmo me he puesto en 3.31" el km así que...veo que el 11º puesto en el punto de giro va a ser difícil de mantener pues no me sobra nada y por detrás la gente hecha espumarajos por la boca, tienen hambre de TOP TEN. Consigo ver a XAVIER QUERALT, duatleta del Reus Ploms, que viene dándome caza,así que aprieto dientes y consigo cazar al 9º. Intento mantenerme ahí, pero no ando bien, me cambian ritmo, no puedo, de nuevo 11º y más cerca los de atrás. Los de delante van acortando por las aceras -es lo que tienen los circuitos urbanos- así que si..."culo veo, culo quiero", hago lo mismo y a km y medio me pasa XAVI QUERALT, consigo agarrarme unos metros pero no voy bien y ya llevo así 9km. Intento mantener ritmos y según los puntos kilométricos paso el km 10 en 35.38" pero desde el comienzo el GARMIN no cuadra con los km en carrera, según GARMIN paso el 10.000m en 34´58" así que no ando descontento del todo pero me pasan 2 atletas más en la parte final y termino 15º con un tiempo total de 37´37" aunque el GARMIN me marca 10,71km y a ritmo de 3´30" el km.
Termino contento por los ritmos en este momento de la temporada, por las condiciones en la que acudí, aunque haya gente que no entienda como puedo acudir a carreras habiendo realizado el día de antes entrenos exigentes como fueron en este caso los 125km de bici con 2 tramos de carga y una sesión de técnica de natación. Lo seguiré haciendo, me sirven para medir fuerzas y verme como estoy.
De momento, la cosa va bien, ahora toca seguir entrenando y el domingo que viene el TRAIL BLANCH FONT ROMEU 24km.
El otro día pude verme en un vídeo que he encontrado en bikezona.tv, un vídeo que fue emitido en Teledeporte y donde aparezco en pocas ocasiones pero por ahí ando.
El video, además de su publicidad, consta de 3 partes, aparezco en la primera parte al comienzo tirando del grupo perseguidor del duatleta escapado, aparezco a lo lejos con el gorrito de lana abriéndome paso y...llega el momento estelar de todo el vídeo, momento "OSCAR DE HOLLYWOOD", minuto 3.05" del tercer vídeo....eso es bajar con cabeza, controlándolo, con todo puesto, a lo JOHN TOMAC.
El vídeo vale la pena verlo entero para hacerse una idea de lo que algunos dicen es el duatlón más duro del mundo.
Después de verme bajando, quien requiera de mis servicios para enseñar mis conocimientos cuando un camino mira para abajo que no dude y se ponga en contacto conmigo.
Estamos poniendo el punto final al fin de semana, un fin de semana de los más fríos que recuerdo en los últimos años por esta zona, y eso que esta zona no a sido de las más frias de la península.
Podría decirse que con estas temperaturas no apetece mucho salir a pasar frío y jugársela con la nieve, el hielo y el viento que sopla siempre por esta zona que encima enfría mucho más el ambiente, pues nada más lejos de la realidad!!!
Ayer una gran salida a disfrutar de las montañas de La Mussara con estampas invernales difíciles de ver por la zona. Al final un trote cercano a los 20km, subiendo desde Vilaplana e intentando seguir el PR, pero el volúmen de la nieve hizo casi imposible seguirlo aunque fue fácil seguir a compañeros que conocen esta montaña como la palma de su mano.
Pusimos rumbo a la cima los siguientes componentes: Xavier Solé Fabregat, Joan Boqué Magriñà, Reyes Valero Exposito, Tania Mata Morali, Marc Balaña Prats...perdonad a los que me dejo. El comienzo fue con mucho viento, lo que hacía que la sensación térmica de -3ºC fuera todavía de más frio. Al comienzo bastantes placas de hielo y poco a poco la montaña blanca te iba engullendo para romper el colorido blanco con la que nos recibía. Los espesores fueron a más hasta llegar arriba de La Mussara con espesores de nieve virgen que hacían imposible el correr e incluso el caminar, nieve hasta la cintura y nada de pisadas marcadas, "obrint traça". Luego visita al Refugio de La Mussara coronando a -7ºC. Nos calentamos y....bajada por Les Tosques, siendo el paisaje mucho más espectacular que el camino de la subida.
Gran jornada y buen entreno para el TRAIL BLANCO de 24km que me espera el próximo día 24 en el Pirineo de Ariège (Plateau de Bonascre). El día terminó con 3500m de natación, no estaba mal la jornada.
Hoy más frío y....90km de bici con cambios de ritmo de 2km y 3500m de nuevo de natación, así que el frio no a podido conmigo, y mira que esta mañana podría perjurar que el moquillo se convertía en estalactitas.
Ahora toca entrenar y el próximo domingo primer test para el Clasificatorio de Rivas de duatlón, un cuarto de maratón en Reus que espero me salga rápido aunque queda mucha leña por cortar y mucho frío que pasar.
Acabados todos los acontecimientos navideños, llega la hora de gritar en voz alta y a grito pelao.....
....al fin libreeeeeeeeee!!!!!!!
Y es que aunque la familia es lo más importante que tiene uno en esta vida, todos los que dedicamos muchas horas a realizar algún deporte y sobre todo si es al aire libre, sabemos lo que significa estar durante estos días encerrado en casa comiendo, bebiendo y...jugando al parchís como se hace en nuestra casa. Yo al menos me subo por las paredes, pero en estos días se debe hacer un alto en el camino y hacer lo que el corazón te pide no lo que tu mente quiere y mira que se me hace difícil. Eso si tengo que decir, he entrenado, aunque no lo que debería.
Así que desde el día de Reyes y hasta el CTO. DE ESPAÑA DE LARGA DISTANCIA, y eso va para finales de octubre, estoy apagado o fuera de cobertura para quien me necesite para algo no referente a deporte, toca ponerse el mono de trabajo!!!
Hoy para saborear mi libertad, me he permitido realizar con los compañeros del "OBRIM TRAÇA" una sesión matinal de casi 4 horas de Running-Trekking por la montaña de La Mussara saliendo desde Vilaplana, salieron casi 20km pero con tramos espectaculares de nieve que le daban al paisaje un aspecto de singular belleza y unas sensaciones de estar apartado completamente de la sociedad, y esto no veas lo que me gusta.
A sido una gran jornada con la gente del "OBRIM TRAÇA" y es que...como ya he comentado en alguna ocasión, la montaña es lo que más me llena de todos los deportes que realizo, me da todo lo que necesito, naturaleza y soledad, y la compañía de la que te rodeas muy solidaria, es el espíritu de la gente de montaña.
En estos días cuento y cuelgo fotos de lo que a sido la jornada de hoy, ahí va una imagen de lo que nos a rodeado en esta mañana fría de enero de montaña.
Ayer disputé la 1era SAN SILVESTRE que se celebra en Reus en día 31, y es que otros años se a hecho coincidir con el último fin de semana del mes de diciembre y...entonces no debería haberse llamado SAN SILVESTRE si no SAN DAVID O SAN PEPITO DE LOS PALOTES!! Así que podríamos decir que este año era su nacimiento, espero que pueda volver a repetirse.
Así que tras una jornada de 9h de trabajo de pie, salí dispuesto a sufrir para finalizar el año con sensaciones dolorosas de piernas para recordar momentos que nos deparará el 2010.
Así que tras mi gymkama particular antes de llegar a la carrera, me presenté en la salida de corto con un gorrito de lana para reconocerme pronto en la foto, de momento no me he visto en ninguna.
La carrera consistía en 1 vuelta y media exigente y rápida en algunos tramos a la vez. Se subía de salida el Paseo Prim de Reus que suele estar al 2-3% de pendiente para luego volver a bajarlo y encarar un paseo de kilómetro y algo de "adoquín tipo Flandes" para reiniciar de nuevo la última media vuelta con subida y bajada de nuevo al Paseo Prim, un total de 4,6km.
De salida nos juntamos un grupito de 6 o 7, donde me coloco 3ero, aunque la verdad pensaba que se iba a salir más rápido. Una vez arriba del paseo se inicia la bajada y Jorge de Andrés hace un cambio de ritmo que iluso de mi intento agarrar pero...donde vas!!! cuando has hecho series???
Me coloco 2º abajo del paseo para mantener ritmo en el paseo adoquinado. En ese momento somos un grupo de 4 y...termino el paseo de adoquín siendo 5º a escasos segundos del tercero y el cuarto. Bernat Ollé que iba en el grupo, hizo un cambio de ritmo y alcanzó en un par de minutos al cabeza de carrera, fue espectacular la pasada que le hizo subiendo a Jorge de Andrés que terminaría 2º. A falta de 500m y en bajada cambié lo poco que pude el ritmo para alanzar al 4º que lo tenía a 6-7" pero cuando llegué desfondado a su altura me hizo el cambio y adiós. Terminé 5º, en 15´33" a 3.23" el km. Terminé el año satisfecho.
Fue un orgullo sentir mi nombre en boca de gente que no sabía que estaba de público, hubo gente que ni sabía quien era...otros sí, como Jord Tardiu que lo vi por ahí enfermo de carreras animando, aunque lo mejor fueron los recuerdos que me vinieron a la mente mientras corría de cuando era niño y hacía la carrerita a pie que se realizaban en las fiestas del Paseo Prim, alguna copilla tengo todavía de aquellos años. Eran momentos donde compartía natación en el Reus Ploms, corría gracias a Carmen Romero -profesora de educación física y atleta nacional de 800- y salía esporádicamente en bici con mi padre RAFAEL PRADO,gran ciclita en sus tiempos y mejor padre, fue una lástima que no subiera a pofeional, en aquella época ya existían los amiguismos, aunque tonto de mi!!! eso siempre a existido.
Ahora toca seguir entrenando y....
...el domingo, si el tiempo no lo impide...esquí de fondo en EL BOSC DE VIRÓS, ensayando para el CTO. DE ESPAÑA DE TRI DE INVIERNO en Ansó, ya tiemblo solo de penarlo.
Feliz entrada de año!!! Para seguir con los protocolos de actuación navideña.
Como cada año, siempre es lo mismo, cuando llegan las Fiestas de Navidad uno le da vueltas al planning de la semana de entrenos y algo no encaja, faltan minutos, horas o días para lograr hacer algo parecido a lo planificado, y es que cuando llega el 24 (NOCHEBUENA)y uno sale del trabajo con la hora pegadilla en el trasero y la familia requiere tus servicios y presencia de manera instantánea en casa para ayudar a preparar canapés, petit-fours...u otras "delicatesens"....y uno mira el reloj y piensa....tengo 1h30´de margen, y en estos 90 minutos tengo que ir a la piscina, me he de cambiar, me han de salir 3000m de natación (si no te cierran la piscina antes o te la cierran directamente), me tengo que duchar, me tengo que arreglar...vamos en esta hora y treinta tienes que acudir a la celebración "cagao, comio, meao y cagando leches" y...cuando uno esta sentado en la mesa con la familia, uno desconecta del deporte pero....llega el momento "M", aquel que hace que tu pierna derecha empieza a bailar de manera intermitente de arriba abajo y...uno empieza a planificar mentalmente lo que toca entrenar el 25 D y....joer...viene mi family a comer a mi casa y tengo que cocinar y tengo que preparar la mesa y....tranqui, les damos hora hacia las 15h para que me de tiempo a entrenar por la mañana y...así es, pero...el tiempo aprieta y te hace acortar el entreno para quedar bien con la familia y cocinarles lo mejor y montar una peazo de mesa y...otro día entrenando de menos y...así todos los días de esta navidad, el 26 St. Esteve, el 31 Nochevieja, el 1 Año nuevo, el 5-6 día de Reyes pero...juro y perjuro que la semana que viene se inicia el "NON-STOP" hasta Octubre.
...pero aunque mis "endorfinas" saltan en vena estos días como las pulgas a los perros en verano, y me hacen coger un cierto colorido "INCREÍBLE HULK" cuando no puedo entrenar lo que debo...el gusto de estar en familia anestesia el dolor pero a ratos. Reconozco que debo aprovechar estos momentos en familia, llegará el día que nos acordaremos de la gente que no estará y que estuvieron en su día y no lo supimos aprovechar. Vale la pena compartir estas fiestas con la gente que uno quiere, aunque...
...quiero entrenar en paz!!!!
A pesar de abreviar entrenos, uno siempre tiene tiempo para rodar en Navidad con el gorrito de Papa Nöel, acompañado de amigos que más o menos le pasa en esto lo que a ti...
...y llega el 31 y a uno le toca cumplir y realizar algo que a todo deportista le apetece, nada mejor que cerrar el año corriendo una San Silvestre e incluso veo que alguno hace hasta 2 San Silvestres en un mismo día...vamos, que yo no voy a ser de esos que hacen dos pues...lo dicho anteriormente, tengo que cerrarme en la cocina a preparar la comida aunque nadie me privará de la SAN SILVESTRE DE REUS, solamente 4,5km pero que a uno le van hacer ganar algún pedacito de turrón más tarde, después de las uvas.
Y es que...las navidades están tan cargadas de tradiciones obligadas a hacer como lo de decir "FELIZ NAVIDAD" a gente que no conoces de nada pero...es que es NAVIDAD!!!! Nos rodeamos de una aureola que irradia ficticia felicidad, así que...para seguir con las tradiciones, os deseo una FELIZ NAVIDAD aunque con bastante retraso y es que...con tanto entreno deprisa y corriendo y la profesión de "cocinitas" que uno tiene en estas fechas....y voy hablar de lo de ir de compras de regalos...no, ya basta!!!!
Que nada, que tras este pequeño monólogo de las navidades, mañana o pasado o...cuando la cocina de mi casa me deje, contaré como a ido la SAN SILVESTRE de REUS.
Así que ahí va una fotito de entrenos en NAVIDAD, cuanto ácido láctico!!!
Un poquito tarde pero haré una breve crónica de lo acontecido el pasado sábado en las 6h de natación de Rivas.
Los Diablillos de Rivas presentaban 4 equipos, un grupo A donde estarían los mejores nadadores del equipo, un equipo B donde estarían los menos nadadores y donde me imaginaba estar, un grupo de cadetes donde la mayoría nadaron mejor que yo, y un grupo femenino donde también hubo algúna componente superior a mi.
Los compañeros decidieron integrarme en el GRUPO A, así que el grupo perdio toda posibilidad de lograr podium con mi presenca o eso creía yo. Yo había prometido un promedio de 1.17-18" pero todo fue mucho peor de lo esperado pues generé mucho ácido láctico desde el inicio para terminar arrastrando los brazos en la mayoría de series restantes.
Empecé con una primera serie a 1.13" para aguantar unas cuantas a 1.16-18" y hacer la mayoría entre 1.21-23". El promedio todavía no lo sé, pero fué peor que el año pasado y eso que estoy nadando más y mejor pero este no fué un gran día.
Pasaban las horas y se iban sumando y anotando en la pizarra hora a hora los metros realizados por cada equipo, destacándose en cada vez más metros el equipo de natación del COVIMAR, que realizaron durante las 6h más de 32.000m, la 2ª y 3ª plaza era un mano a mano y en el mismo carril de natación entre el CT DIABLILLOS DE RIVAS A (donde era componente) y el CN LAS MATAS.
Al final, tras las 6horas y gracias a mis compañeros de grupo logramos alzarnos con la segunda plaza por tan solo 50m aunque me da que los jueces se comieron alguna piscina pues estuvimos casi toda la competición con 250m de ventaja y aunque perdimos en la última 1h30 a un componente (Víctor Escriña) estuvimos emparejados al compartir carril.
Finalmente quedamos 2º con 30.150m acumulados durante las 6h por detrás del COVIVAR que hicieron 32.000m y 3º el CN LAS MATAS con 30.100m.
Otro año más realizando esta prueba y ya son dos, y aunque pueda parecer una locura recorrer casi 600km desde mi casa para nadar 3000m, creo que va a ser mi prueba piloto de comienzo de temporada, además, comparto bastantes horas de compañía con gente del equipo y son momentos de los que no disfruto mucho tiempo por la distancia.
Esta temporada voy a realizar una "porra personal" y consistirá en que después del mayor número de metros que estoy realizando en la piscina quiero valorar si mi estimado Moussambani se aleja de mis interiores y soy poseido por el espíritu PHELPS y mejoro considerablmente en esta disciplina.
Mañana voy a Madrid a participar en las 6 horas de Rivas de natación. La prueba consiste en hacer los máximos metros posibles durante este tiempo haciendo cada componente del equipo series de 100m en relevos, cada equipo estará compuesto por 10 componentes.
Mi equipo, el organizador -DIABLILLOS DE RIVAS- dispone de 4 equipos para una prueba que disputan 16 equipos, un GRUPO A, donde estarán los "capos" acuáticos del equipo, un GRUPO B, donde estaremos los menos acuáticos, un GRUPO C femenino y un GRUPO D de cadetes que tienen todo un futuro por delante.
Este año llevo muchos más metros de natación que el año pasado, noté significativamente la mejoría las primeras semanas, ahora me siento algo estancado pero ahora toca pulir,jeje!!!!
El año pasado empecé esta competición con series a ritmo de 1.10 hasta 1.15" para luego estancarme en 1.17 durante muchas series para finalmente desfondarme en su parte final con una serie más lenta de 1.24" -creo recordar-.
Este año estoy convencido de que voy a mejorar pero no le pediré peras al olmo, ya que si el año pasado hice un promedio final de 1.19-20" en la competición, este año me conformo con mejorar 2" el promedio final, es decir, entre 1.17-18".
El ejemplo a no seguir:
Asi que si el año pasado me comparé con mi tán estimado MOUSSAMBANI, quiero lanzar una lanza a mi favor y saber si mi mejora es considerable o no, si estoy más cerca de la natación de Moussambani o más cercana de la de Phelps, vamos no creo que me parezca a ninguno de los dos pero.....
Esta mañana se a celebrado un evento de montaña en La Riera de Gaià, aunque una vez finalizada la prueba no sabría decir si era una prueba de running de montaña o quizás una prueba de patinaje artístico. Creo que para mi a sido más lo segundo que lo primero. Ahora explico:
A las 10h de la mañana se daba la salida bajo la lluvia y el frío la I CARRERA DE MONTAÑA DE LA RIERA DE GAIÀ (12,5km). El objetivo principal era salir de la rutina de entrenos y darle un ritmo diferente a las piernas. Y el objetivo se a cumplido aunque he probado el suelo varias veces.
De salida se a formado una grupeta de 10 atletas entre los que me encontraba. La fina lluvia había hecho que muchas partes del circuito estuvieran encharcadas y muchos tramos estuvieran cubiertos de una fina capa arcillosa que hacía que las piernas de uno parecieran las de "chiquito de la calzada" cuando decía "no puedol no puedol". Hacia el km 3 la grupeta se rompía y me quedaba 9º-10º sin demasiado dolor de piernas pero con la fatiga suficiente. El desnivel positivo de la prueba era de 509m, por lo que no parecía una prueba excesivamente lenta.
En el km 6 empezaba la remontada, buenas sensaciones y viniendo a más, llegándome a colocar 6º y teniendo a vista el 5º, aunque fueron breves momentos porque llegó mi primera toma de contacto con el suelo. Tal y como caía en la curva fuera de la pista embarrada volvía a entrar aunque 8º. Seguí al mismo ritmo aunque no volví a catar la sexta plaza. Las sensaciones eran buenas pero le cogí algo de miedo pues en las bajadas me iba siempre fuera de la pista, las zapatillas no tenían la adherencia suficiente, en cada curva casi tenia que parar y volver a arrancar de 0, con lo que mis perseguidores se fueron acercando kilómetro a kilómetro aunque finalmente los pude mantener a distancia lo suficiente como para poder mantener la 8ª plaza aunque hay la dicha de que no hay 2 sin 3 pues así fue, volví a probar el suelo 2 veces más y en una fue sobre el charco más grande de la carrera (MOUSSAMBANI había vuelto). Llegué a meta habiendo cumplido con el objetivo, 8º con 48´42" a 3.53" el km, aunque salgo con la sensación de haber salido vivo de aquella ETTERNAL RUNNING.
En cabeza ganaba el mismo atleta que ganó hace unas semanas la Media Maratón de Tarragona con 1h09´ un "africano" Paul Sie.
Se podría decir que a la tercera va la vencida, y así a sido en lo que a elección de mi clasificatorio IRONMAN 2010 se refiere, aunque haya sido a la cuarta.
La única prueba Ironman que tenía pensada para este 2010 era la de Florianapolis ( Brasil ), pero cuando fuí a formalizar la inscripción todas las plazas estaban ocupadas, así que me quedé fuera y por tanto Brasil tendrá que esperar. Como en mente teníamos ir a América del Sur pues buscamos la alternativa y decidimos pensar en acudir a Cozumel 2010 sacrificando el acudir a Hawaïi en caso de lograr plaza. Al final, algunos cambios de hospital donde trabajo de cara a finales del año que viene coincidiendo con Cozumel 2010 a hecho que me lo pensara y no tomara parte de su lista de participantes.
La siguiente opción elegida y penúltima fué el IRONMAN DE NAGASAKI (Japón), es un viaje donde también nos apetecía ir, además creo que el pasaporte Hawaïi puede ser más sencillo, el año pasado el corte para ir de mi categoría fue en tiempo 9h47´, estaba fácil, pero las buenas sensaciones y las ganas con las que estoy entrenando me hacen pensar que 2 desembolsos económicos de la talla Japón+Hawaïi es mucha tela, creo que sería un montante económico asumible pero...fué curioso como la hoja de inscripción rellenada para Japón estuvo parpadeando algo más de 10´ por si dábamos al OK o al CANCEL. Trás algo más de 10´de deliberación, decidimos dar al CANCEL y buscar la mejor opción o al menos la más sensata.
Las opciones europeas que quedaban era Niza (mi primer Ironman), pero fue el primero en ser descartado pues nos gustan nuevos retos, además, el circuito de bici creo que no me beneficia, y su trote de ida y vuelta por Le Promenade des Anglais, no me traen buenos recuerdos.
Las otras 2 opciones posibles eran el IRONMAN UK y el nuevo IRONMAN DE REGENSBURG. El primero lo descarté primero por algunos comentarios de algunos compañeros que lo han corrido y donde destacaban la posibilidad de lluvia y su aburrido, duro e inesistente asistencia de público en la prueba, sobretodo en la maratón que transcurre por un circuito apartado de la civilización con bastante desnivel positivo que hacen que se necesite un plus más de fuerza. Además sus solo 30 slots me han ayudado también a no decantarme por esta prueba aunque algún año la tacharé de mi calendario de eventos realizados. También he de reconocer que cuando uno va preparado a clasificarse da igual que tengas solo 2 plazas clasificatorias en tu categoría, pero si hay alguna plaza más pues te puedes permitir un mayor margen de error.
Así que trás tanta historia de si Brasil, Cozumel, Japón....me he decantado por el IRONMAN DE REGENSBURG.
Un Ironman nuevo en el circuito IRONMAN que se celebra en la ciudad bávara de Regensburg, cerquita de la zona donde se organiza el laureado CHALLENGE ROTH. Regensburg será la anfitriona del tercer evento Ironman en Alemania, además de las dos carreras que ya tienen lugar en Frankfurt y Wiesbaden. La carrera se celebrará el 1 de agosto de 2010 y sirve como clasificatorio para el Ford Ironman World Championship en Hawaii, con la adjudicación de 50 plazas para los atletas en pro y grupo de edad. 6 plazas concretamente en mi categoría 30-34.
Los organizadores del evento, como en Frankfurt y Wiesbaden, es la agencia de Xdream deportes, quienes representan oficialmente a la World Triathlon Corporation en Europa. Para el evento inaugural en Regensburg Xdream se esperan entre 1.500 y 2.000 atletas de aprox. 40 naciones.
Según Kurt Denk y Kai Walter (directores World Triathlon Corporation / Europa Headquarters) están seguros de que la carrera en Regensburg se convertirá en una de las carreras más importantes de Ironman en Europa, mostrando un gran potencial en el número de atletas inscritos. Algunos comentarios:
"Estoy seguro de que con Regensburg vamos a establecer otro punto culminante de triatlón en Alemania, junto al Campeonato de Europa de Ironman en Frankfurt y el Ironman 70.3 Alemania en Wiesbaden", dice Denk.
Walter continúa: "La ciudad de Regensburg, y la región, ofrecen condiciones ideales para una carrera estimulante y atractiva. Estamos muy contentos con nuestra elección de la sede del tercer Ironman en Alemania. "
Regensburg es una de las ciudades más antiguas de Bavaria, mencionada por primera vez alrededor del año 179 Antes de Cristo, y el lugar desde donde hace mucho tiempo realiza sus actividades el actual Papa Bendicto XVI. La ciudad a orillas del río Danubio, es conocida no sólo por sus numerosos edificios históricos en el centro de la ciudad, que son Patrimonio de la Humanidad, sino también por sus universidades. Con una población de 133.000 habitantes Regensburg es la quinta ciudad más grande de Bavaria.
La natación tendrá lugar en el lago Guggenberger See, a sólo ocho millas a las afueras de Regensburg. Las dos vueltas en bicicleta pasarán a través del Bavarian Forest National Park y cuenta con una gran cantidad de tramos de sube baja y pasa a través de una serie de maravillosos pueblos pequeños. La media maratón se realizará en partes de la Isla del Danubio y la histórica ciudad de Regensburg. La carrera termina cerca de Steinerne Bruecke, Patrimonio de la Humanidad de la UNESCO.
Para obtener más información en www.ironman-regensburg.de.
Aquí cuelgo su trailer:
Estoy seguro de que lo conseguiré, por mi familia, mis compañeros de equipo (Diablillos de Rivas), por la gente que comparte momentos de mi vida deportiva y extradeportiva conmigo, por todos aquellos que me apoyan, pero sobretodo, por estos 3que me acompañan en la foto, que me aguantan las 24 horas del día de todas las semanas, por todos, absolutamente por todos, valdrá la pena sacrificarse este año de nuevo.
En estos meses invernales, uno va realizando entrenos diferentes a los que te vas a encontrar a lo largo de la temporada, la calidad queda apartada a un lado para prestar cierta atención a corregir tus puntos más débiles, aquellos que a lo largo de la temporada debido a lo específico y la carga de volumen a veces te impide corregir, sobretodo para aquellos triatletas que dedicamos gran parte de nuestra jornada a trabajar.
Las semanas van pasando casi sin darse cuenta, y a la vez que van sumándose las semanas también se van restando de cara a los objetivos. Todavía se pueden ver estos a lo lejos pero a la vez también se van viendo más cerca.
De momento las cosas me están saliendo como quisiera, buenas sensaciones en todas las disciplinas, ahora toca aguantar en esta trayectoria. Buenas sensaciones encima de la bici donde metiéndole menos días de entreno por el momento, las sensaciones son de más alivio que la temporada pasada, ya llegará el volumen y lo específico, y esperando hacer algunos cambios en la bicicleta que ya explicaré.
En el trote sintiéndome fenomenal en cada entreno que realizo (escaleras, circuitos por arena de playa, circuitos mixtos por asfalto, rocas y arena de playa, algún que otro grupo de cambios de ritmo cortos...).
En la natación es donde le estoy poniendo mayor énfasis, sin volverme loco a metros pero si haciendo más metros que Mousambani en su preparación para Sidney 2000. Y la verdad es que en las pocas series cortas que he realizado, los segundos los estoy bajando considerablemente, eso sí tengo claro, con todos los metros de natación que estoy haciendo este año (15000-20000m a la semana) no consiga estar por debajo de 58´en Ironman, ya no nado más y me coloco un motorcillo de pilas en los pies.
Así que esta semana sigue pasando y sumándola y a la vez sigue pasando para restarla de cara a los objetivos finales, entre ellos el IRONMAN DE JAPÓN que en próximos días explicaré con más detalles.
La historia de esta pulsera comienza un 12 de julio de 2009, justamente en el CTO. de España de Larga Distancia de Vitoria....
Eran las 9 y pocos minutos de la mañana cuando salía del agua por segunda vez y me dirigía a cabalgarme encima de la "burra" cuando hago por mirar el forerunner 205 que por aquel entonces llevaba y....lo llevaba colgando de mi mano como si de un yoyo se tratara, abierto, fuera de funciones y....en ese momento pasaban varias cosas por mi mente, lo mal que había nadado-horrible-, la remontada que me tocaba hacer que sería de campeonato y lo poco que estaba haciendo por el equipo y lo que menos me importaba en ese momento era el GARMIN 205 que tantas horas había compartido conmigo. Lo solté con el neopreno y me dispuse a realizar los 120km de bici y los 30km de carrera a pie sin nigún tipo de referencias y....al finalizar el cto. de España lo que para en ese entonces había sido lo menos importante de la carrera, ahora pasaba a ser el primer pensamiento de retorno a casa, mi separación de aquel GARMIN que tantas horas había pasado conmigo hasta que....
... al fin, desde haces unos días, ya tengo nuevo acompañante de fatiga y sudor. Se llama FORERUNNER 310XT, y es que para un erudito de los perfiles y los recorridos detallados de los entrenos, es un suplicio saber que tienes que entrenar sin luego poder estudiar los recorridos y los ritmos. Ahora, ese suplicio llegó a su fin.
Es por ello que esta pieza es única para mi, es como una pulsera de diamantes para los amantes de las joyas, este GARMIN es mi joya y como diria "GOLUM" en el Señor de los Anillos, "mi tesoro".
Así que sacándole en su primer fin de semana parte de su jugo, cuelgo el perfil del entreno de bici del sábado y el trote del domingo.
Ya se pueden o pronto se podrán ver en la siguiente web:
www.lasrutasderafaprado.blogspot.com
Iré colgando todos los perfiles que llevo guardando en los últimos años.
Ahora a seguir entrenando y jugando con los botoncitos del FORERUNNER 310XT.
Las primeras semanas de una temporada son semanas de puesta a punto. Sin competiciones cercanas, los entrenos van sumando y las semanas van siguiendo.
La semana de después de la GREEN CUP DE ODUÑA a sido una semana de contractura de piernas, mucho dolor de piernas hasta casi el sábado donde al fin hemos dejado aparte la sensación de agujetas.
Las semanas se van restando y sumando a la vez para los momentos M y las horas H de los objetivos de la temporada.
De momento los entrenos van siendo relativamente cortos en lo que a bici y trote a pie se refiere. En el trote voy sumando entrenos de cuestas cortas para trabajar técnica de carrera, skippings, multisaltos, escaleras, circuitos de trainning...
En la natación le estoy dando algo más de volúmen, pues es la faceta más a mejorar en este 2010 que pronto vamos a empezar. Las semanas están siendo de entre 14.000 y 18.000m a la semana en el medio acuático, sin hacer en las 3 disciplinas del triatlón alardes todavía de calidad, ya irá llegando todo, aunque estos entrenos de pretemporada también van sumando y tienen su sentido para cuando avance la temporada.
Hasta ahora todo va Ok y muy concienciado de lo que tendrá que venir.
En estos días iré redactando algunos cambios en mi calendario de la temporada, he tenido que realizar un cambio en la carrera principal u objetivo más importante de la temporada, de momento dejo un avance en la siguiente foto.
Este fin de semana nos hemos dado cita en Orduña unos cuantos diablillos, todos salvo M.ÁNGEL GARNACHO íbamos sin tener en mente hacer un buen puesto, el objetivo era sobrevivir al medio.
De 150 inscritos tomábamos la salida solamente 89 duatletas, quizás la meteorología adversa de agua y frío hizo que alguno/a se lo pensara antes de acudir a Orduña. Fueron baja los ganadores y favoritos de otros años -Santi Arnés, Nereo del Nero, Agustí Roc y Víctor del Corral-.
Tras una puesta a punto de boxes y calentamiento pasados por agua, se dio la salida y...tras un primer km llano con diablillos en cabeza (Víctor Escriña y Machín) se empezó a empinar el camino hacia El Txarlazo. Se marchó un duatleta en solitario cuesta arriba por un camino hormigonado antes de adentrarnos por los hayedos y allí me encontraba yo, el que no iba a sufrir, 2º encabezando un grupo y...mi mente le mandó la orden a la patata latiente que esta guerra no iba conmigo y que ese no era mi puesto, así que aflojando tímidamente el ritmo me pasaron unos duatletas del grupo entre ellos Garnacho. Como ya comenté, en esta prueba los ritmos aeróbicos no existen y si o si el organismo encuentra la fatiga. Así que "xino xano" fui trepando por el monte entre los hayedos y con un ritmo constante y mantenido hasta El Txarlazo donde coroné entre los 20 primeros, habiendo perdido algún puesto en el último km de subida.
Media vuelta y para abajo. Tras unos primeros metros con precaución pues el agua nieve que estaba callendo estaba dejando la hierba muy deslizante y....una vez en los hayedos...turbo y para abajo. Fui cruzándome con Iván, Jaime Rosado, y el resto de compañeros mientras me iba encontrando muy cómodo bajando fuerte, sin sustos y adelantando a varios duatletas, los que no estaban tan cómodos eran mis cuadriceps que protegían mis rodillas del impacto incesante contra el suelo de mis pies.
Una vez en Orduña, cambio de ropa con tranquilidad y camino de la odisea que nos esperaba. Salía en 13ª posición y con la mente abierta a acatar como iba a ir perdiendo muchas posiciones encima de "mi mountain bike". Creo que sumando los 16km de mountain bike de Orduña, todavía no supero los 100km en mi nueva vida de "mountain biker". Mientras no nos adentrábamos en el monte, el circuito no era nada técnico pero llegó el momento. El agua que estaba callendo hacía que cada minuto que pasaba naciera un nuevo reguero de agua. Allí se mezclaban, piedras, barro, agua, frío y rampas de + del 20%. Aunque parecía increíble, todavía no había puesto el pie en el suelo y tampoco me habían pasado demasiados duatletas, fue aquí donde me fui creciendo y me fui creyendo que merecía la pena sufrir un poquito más por como me estaban saliendo las cosas y....llegó el descenso, barrizal, hojarascas, agua por un tubo, cascadas y...mi primer pie al suelo y hasta los dos y porque no tenía más sino lo hubiera puesto todo. Bajé corriendo un tramo pues aquellas rampas en bajada en aquellas condiciones me parecían dignas de hacerse daño. Aquí me pasaron unos cuantos, y de nuevo encima de la bici para terminar un descenso menos técnico donde me defendía a lo "SUPER MARIO BROSS". En el segundo tramo de subida y de bajada un poquito más de lo mismo, algunos sustos más, algunos adelantamientos más en mi contra, entre ellos el de mi compi Jaime Rosado, y para meta donde me volvio a pasar el último duatleta que lo iba hacer pues me pegué a su rueda en la zona de asfalto para hacer de Cavendish y batirle en meta con un super sprint con un plato de treinta y pocos dientes. Expectacular, que velocidad!!!
Al final 19º a 30´26" del ganador, sin haber sufrido en exceso pero habiendo disfrutado del medio que no del día, pues la meteo fue bastante negativa, aunque le dió ese toque de aventura que deben tener este tipo de pruebas.
Garnacho tras ir 3º a poquito de meta fue superado en los últimos km por algún duatleta y terminó 4º, Jaime Rosado finalizó 12º y yo fui el 3er diablillo del grupo. Iván García me pasó en la primera subida de la bici pero rompió el cambio y quedó OUT de carrera. El resto de diablillos terminaron dignamente la prueba y disfrutando de la aventura sufrida con creces. Luego, todos contábamos las anécdotas de la jornada y reíamos de algunos momentos de la aventura.
Ganó GOMEZ MERINO Miguel, 2º NIEVA JUAN CARLOS, 3º MARDOMINGO DE LUCAS ENRIQUE, 4ºGARNACHO AYUSO MIGUEL ANGEL.
En chicas destacar el 3º puesto de Ana Carbajo (DIABLILLA), en primer lugar quedó YUNTA DIEZ ANA, y 2ª LUKIN DOMINGUEZ Amaia.
Tras haberlo disputado el Duatlón de Orduña puedo decir que es uno de los duatlones más duros que he disputado pero no creo que sea el más duro, si alguien lo duda, le pido que vaya a mediados de julio a la localidad francesa de Fos, frontera con el Valle de Arán, pues habiéndolo disputado no dudo en que es el más duro que he disputado, hecharle un vistazo a su web.
En unos minutos parto hacia tierras vascas, donde mañana domingo nos espera lo que dicen algunos es el duatlón más duro del mundo, el lunes os podré contar si soy uno más de los que piensa que es el más duro de todos los duatlones.
Las predicciones climatológicas parece que van a ser muy otoñales para el domingo, pues sus 11ºC de máxima y sus 6ºC de mínima y la incesante lluvia prevista para la jornada hacen que esta prueba sea un poquito más dura de lo que en condiciones de no lluvia podría ser.
La prueba consta de un primer sector de 10km de carrera a pie, es el sector de más duro de la prueba. La carrera se inicia en la Plaza de los Fueros en pleno centro de la ciudad para dirigirse 'casi' en línea recta hacia la Virgen del Txarlazo en una subida que pocos olvidarán. 5 kilómetros de subida por maravillosos hayedos que dan paso sin descanso al vertiginoso descenso por el mismo camino hacia los boxes que están ubicados en la misma plaza de los Fueros.
En el vídeo que adjunto al final se puede observar como el propio Santi Arnés o Nereo del Nero -dos cracks y compañeros de equipo- suben bastante poco a poco hasta el Txarlazo, aunque en condiciones de lluvia no sé que deciros que es lo más difícil, si subir o bajar.
Luego, una vez fresquitos y remojaditos, realizaremos el segundo sector, que constarás de 16km de mountain bike. Se desarrolla durante los 3 primeros kilómetros por el mismo circuito de carrera a pie. En el kilómetro 3 del recorrido iniciamos un bucle con el largo y rápido descenso con dirección a la choza. Tras este primer descenso llanearemos sobre una pista en muy buenas condiciones y que nos permitirá ver a nuestra izquierda la ciudad de Orduña. Tras este breve descanso afrontaremos un segundo descenso más corto y virado que el primero que terminará retomando la subida principal al Txarlazo donde iniciaremos la segunda parte del sector con el segundo bucle para completar los 16 klms. La lluvia y el barro serán 2 factores importantes en este sector especialmente.
El objetivo de esta primera prueba de la temporada 2010 es pasarlo bien, a un ritmo aeróbico que las subidas nos harán que no lo sean y disfrutar de un fin de semana de convivencia con los compañeros de equipo en un marco entrañable, ni más ni menos somos 40 de los 150 inscritos, hay que hacer gala del premio que nos han otorgado este 2009 al ser el club con más participaciones en pruebas FETRI.
Con un vídeo de lo que fué la prueba 2008 donde ganó Santi Arnés, me voy a cargar la cosas al coche y para arriba.
El domingo cuento la experiencia de si este duatlón, es el más duro del mundo.
Y es que este lunes para mi ha empezado una nueva temporada 2010, una temporada llena de retos obligados a lo largo de todo el año, así mantendremos la concentración de principio a fin.
Y nada más y nada menos que es este próximo domingo donde debutamos a nivel "competitivo" aunque lo pongo entre comillas porque ni es el momento de hacer alardes de capacidad física ni quizás sea el lugar en lo que a mi se refiere, pues la GREEN CUP DE ORDUÑA con sus 10km de trote y sus 18km de Mountain Bike no es para nada una de mis pruebas favoritas, sobretodo en la Mountain Bike, donde trás unas semanas pedaleando encima de una bicha de hierro que pesa un muerto y que llamo "ferritina" parece que ya no debutaré en el País Vasco haciendo mis primeros km de Mountain Bike.
Y es que este domingo debuté en una tiradilla de 3h30´ en Mountain Bike por la Ermita de Puigcerver. Las sensaciones no fueron malas pero estaba muy lejos de aquellos que practican asiduamente este deporte, no se ninguna técnica ni ventajas para sacarle partido en momentos difíciles, pero estamos en proceso de aprendizaje aunque para el domingo no llego lo suficientemente aprendido, así que si o si el objetivo será terminar sano y salvo y en compañía de 40 compañeros de equipo que hemos sido invitados a esta prueba, así que a disfrutar de la compañía.
Hasta Orduña, seguiré cogiéndole el gustillo a la Mountain Bike.
Este año y nueva temporada que vamos a iniciar, va a ser una temporada de cambios, cambios que creo puedan darme ese puntito de superior calidad que me a faltado en esta última temporada que acabamos de terminar hace apenas 2 semanas.
En esta última temporada he reconocido fallos personales en algunos tramos de la temporada, como a podido ser la falta de horas de sueño (creo vitales en el rendimiento final), más tiempo libre y mejor organización en mi vida personal para llegar en condiciones, con ganas y a tiempo a los entrenos y es que...cuando el trabajo apreta en tiempos de crisis o...te agarras o...te agarras.
Trás 15 días de vacaciones inactivas después del mal Titán que me salió, esta semana ya he empezado a meterle algo de entreno muy regenerativo que continuaré 2 semanas más para empezar el 2 de noviembre con entrenos más específicos.
Y es que durante estos 15 días y estas semanas regenerativas muy suaves he podido atar algunos asuntos que me darán el tiempo libre y las horas de sueño suficientes para rendir mejor en esta temporada la del 2010. Aparte de estos cambios, otro de los cambios es que trás 5 años entrenado, primero por Dario Berardo Ocampo, 2 años más con Alejandra Calcagno y 2 años más con Jose Luis Cano, fue este el que me dió el puntito máximo de calidad, este año he decidido entrenarme trás 5 años sometido a entrenos donde el tiempo había dias que debería haber tenido más de 24 horas. He aprendido a saber que me viene bien y que no me viene tan bien, he aprendido muchos aspectos determinantes para la planificacón de una temporada con todo tipo de competiciones y de todo tipo de distancias, y es que solo uno sabe el tiempo que tiene para entrenar y saber sacarle a los entrenos el mayor gusto posible.
Gracias a todos mis entrenadores por todo lo que me han enseñado y todo lo que he aprendido. Sobre todo le doy las gracias a Jose Luis Cano, hemos congeniado perfectamentea a nivel deportivo y personal, es uno de los mejores en nuestra historia del triatlón.
Otro de los cambios realizados son los entrenos que voy a compartir con un grupo de nadadores del CN TARRACO. Quiero sudar sangre en la piscina y con gente que pueda corregir mi técnica a lo "NO PHELPS". Ya he podido notar su mejoría en los últimos meses de la temporada donde he podido mejorar en varios minutos la natación en el TRI de GUADALAJARA y el TITÁN respecto al año pasado. Y es que uno de los objetivos más osados en este 2010 es clasificarme para el CTO. ESPAÑA TRIATLÓN DISTANCIA OLÍMPICA, aunque sea un reto demasiado descabellado pues he podido dobservar como triatletas que nadan mejor que yo en larga y se han clasificado para estos campeonatos, las han pasado canutas en los puestos finales, pero soñar es gratis y porque no soñar, sería bonito compartir metros de Copa del Rey o Liga nacional de Clubes con Dani Puerta, Ricardo Moya, Sergio de Torres, Alejandro Corroto....y el resto de diablillos especialistas en estas distancias. Voy a intentar estar!!!
Y es que el calendario 2010 empieza a abrirse paso a paso mientras pasan los días. Ya he podido planificar la temporada 2010 donde marco 3 puntos de forma a lo largo de la temporada. El primero será en el CTO. DE ESPAÑA DE DUATLÓN de GIJÓN ÉLITE, antes tendré que haberme ganado la plaza o en Rivas o en Soria, son los 2 clasificatorios donde voy a jugarme el pase.
Estaré en todos los clasificatorios de larga distancia pues quiero estar delante en el ranking nacional de esta distancia y disputar de tu a tu un buen puesto en el CTO. DE ESPAÑA ÉLITE DE LARGA DISTANCIA y llegar bien al MUNDIAL DE MI GRUPO DE EDAD en IMMENSTADT (ALEMANIA), hice 4º hace 2 temporadas en Almere y porque no mejorar?? aquí pondré mi segundo punto de forma de la temporada y....de aquí en adelante preparar a fondo el IRONMAN DE COZUMEL (MÉXICO) donde si o si, debe darme el pase para Hawaïi 2011, este año si que no se puede escapar, no debe pasar lo de Sudáfrica o Lanzarote, donde lo rocé con los dedos.
Y es que en esta temporada gris me a costado despertar y solo en alguna carrera como en LES ANGLES, BALAGUER, GUADALAJARA e incluso el IRONMAN DE SUDÁFRICA si le quitamos el último sector, han sido con buenas sensaciones y disfrutando del dolor de piernas. El resto han sido participaciones algo regulares, es por ello que intento prometer un 2010 bastante notable, el excelente lo dará COZUMEL.
Para empezar, el 8 de noviembre, presentación de una nueva temporada con todos los diablillos en la GREEN CUP DE ORDUÑA, prueba que para todos nosotros será una reunión familiar y de bienvenida a la nueva temporada. Si os dijera que los primeros 18km de mountain bike de mi vida los voy hacer allí no me creeríais, pués creerme, para mi va a ser una gran aventura.
Parece que fue ayer cuando planeabamos la temporada 2009 y armábamos con desconocimiento el viaje al continente africano para realizar la prueba reina de la temporada, el IRONMAN DE SUDÁFRICA.
Empezaba la temporada estrenando equipo trás muchos años perteneciendo al CT GUADALAJARA, y he de reconocer que me costó algo el despegar con mi nuevo equipo, el CT DIABLILLOS DE RIVAS. He podido compartir minutos con mis compañeros, y un año más tarde puedo decir que el ser diablillo a sido el mejor resultado de la temporada. Está siendo una esperiencia positivisima y espero que pueda seguir siendo año tras año.
Las primeras pruebas de la temporada fueron carreras de a pie como la JEAN BOUIN o LA PUJADA A LA SEU VELLA DE LLEIDA, o la CARRERA DE MONTAÑA DE MULARROYA o la MEDIA MARATÓN DE SITGES. Estas son de aquellas carreras donde te codeas de tu a tu con atletas de bastante nivel en ese momento de la temporada y donde a uno le duelen las piernas de todas las maneras sin conseguir avanzar. De todas ellas me quedo con la de Mularroya, donde pude compartir un fin de semana familiar con mi hermana y mi cuñado Roger que se encuentran afincados en LA MUELA (ZARAGOZA). Luego en la carrera, la anécdota de la jornada fue como los marroquís -favoritos de cabo a rabo- vigilaban a un flipao con el traje de la selección española de triatlón, ese flipao era yo. Como me dejaron marcar el ritmo hasta que aquello se puso a enfilarse cuesta arriba, sus batantes kg de menos me dejaron clavado en aquellas rampas, al final no lo hice tan mal, quedé 6º con tanto africano.
Otro momento especial para mi fueron las 6h de natación de Rivas, donde pude conocer uno a uno a bastantes de mis nuevos y futuros compañeros de equipo. No conocía a nadie, sólamente había hablado vía telefónica con Dani Puerta, mi voz cantante en este equipo, y le agrazco todo el apoyo y dedicación a este deporte y a este equipo, eres grande Dani.
Llegué a Rivas Vaciamadrid, lugar donde nunca había estado, así que tuve que tirar del víamichelín. Una vez allí aquello se me convirtió en un mar de sensaciones y sentimientos pues me encontré con mis antiguos compañeros de equipo, a los que todavía quiero -con amor de amistad,eh?-, luego tuve sensaciones de fatiga en las presentaciones, pues mi timidez inicial me hace ser un personaje bastante cerrado o serio en sus principios, me impide ser un tio abierto, con los años lo voy mejorando, pero no creais que no cuesta. Luego la tarde fue trancuriendo en un ambiente clorado, pues 6 horas dentro de una piscina cerrada donde la gente nos partimos el pecho por 1 segundo de mejora en el 100 hace que salgas de aquella jaula con piscina con un poco de "globo" y dolor de cabeza. Tuve la suerte de pertenecer al GRUPO B de los diablillos, pues se lamentaron de no haberme podido meter en el A, pues suerte tuvieron, puesto que les hubiera hecho salir del podium, quedaron 2º. Fue uno de los mejores momentos de esta temporada, pude sentir lo que era ser diablillo.
Luego llegó una de mis cruces en esta temporada, la consecución élite en el CTO. ESPAÑA DE DUATLÓN compartiéndolo con mis entrenos Sudáfrica. Lo intenté en el clasificatorio de Vilanova y fue un fiasco, mi fuera de punto en el primer 5000m de la prueba me hicieron desfondarme de una manera terrible, luego una bici sin relevos en el grupo que iba me hicieron quedarme a 10 plazas del primer objetivo de esta temporada. Las sensaciones de fatiga fueron tan grandes y con un resultado tan pésimo. Lo quise volver a intentar en casa de mis compañeros -en Rivas- pero renuncié la última semana pues tenía que preparar a conciencia el Ironman que ya empezaba a asomar por la esquina.
No me olvido de mi presentación en competición oficial con el equipo, fue en el TRIATLÓN BLANCO de REINOSA, una carrera cuyo destino ya sabía cual era antes de ir, el abandono en el tramo de sky, pues desconozco sus técnicas, y mira que cada año digo que debo aprenderlo, pero es que...no se puede estar a la vez repicando y en misa. Trás una notable carrera a pie y una peor pero no mala bicicleta hasta ALTO CAMPOO, el desenlace final fue el que tenía que ser, -abandono-.
Antes de que llegara Sudáfrica puedo acordarme que pasé dolores acido-lácticos en una carrera de ciclismo donde terminé a duras penas descalificado a una vuelta del final con la primera mujer de la prueba. Luego pasé por VILAFRANCA a realizar una Marcha Cicloturista y donde pude pasar unos momentos con Marcel Zamora y mis compañeros del AC77. Mi resultado fue notable, las sensaciones buenas para la gran cita comenzaban a aparecer
Y llegó la cita tan esperada y el viaje que más queríamos hacer mi novia y yo, pues estamos muy concienzados con lo que ocurre en el continente africano, y es que a Davinia y a mi se nos iluminan los ojos y el rostro cuando vemos pruebas piloto de voluntarios que van a este continente a ayudar. Es la única causa por la que dejariamos todo lo que hacemos y tenemos, nos hace falta el empujón.
Fueron unos primeros días de desconcierto, pues la llegada a JOHANNESBURG (la ciudad de los lobos de la noche) nos fue algo conflictiva aunque peores fueron sus entrenos. Trás una última semana y media antes de la carrera bastante pobre en entrenos, llegó el día y...trás una gran natación y una notabilísma bicicleta me dispuse a correr la maratón en 3h-3h10´ lo había entrenado y todo salía para bajar de 9h15´ que era el plan. Con 6h05 ya estaba corriendo los primeros metros de carrera a pie cuando poco a poco me fue saliendo el abuse de acople, me pasó factura y herniado no podía correr a partir del km 10 a menos de 5´el km, y agonizando y sollozando como un niño logré terminar gracias a los ánimos de mi novia, me acordaré de "uno de sus mejores ánimos": va cariño que ya queda poco!!! -andaba yo por el km 16 de carrera a pie-, en aquel entonces pensé todos los puntos que separan a 26km de distancia de mi casa y....el mundo se me vino encima, después de todo lo que me estaba doliendo las lumbares y de lo que estaba sufriendo. Tubo que ser en el día D y a la hora H cuando me tuvo que acontecer la peor maratón o trote triatlético de mi carrera triatlética. Trás una nefastísima maratón de 4h y bastante, terminé el 74º en 10h33´ y dije adios a Hawaïi.
A sido aquí donde nuestro amor hacia África se a hecho fuerte y donde hemos empezado a contribuir poquísimamente para la mejora de este continte.
La mejor sensación de este viaje la tuve cuando pude nadar en una piscina de un barrio de CIUDAD DEL CABO ya que pude enseñar con mi "nefasta técnica" a los chabales pobres de color a realizar ejercicios de natación y utilizar palas y aletas en el agua, sus miradas y sonrisas denotaban complicidad y agradecimiento por aquellos minutos tan especiales que les había dedicado, lo que no sabían ellos era que el momento mágico lo tuve yo compartiendo ese tiempo con ellos. Ayudemos a áfrica, lo necesitan.
Después de este sentimiento profundo, volví a España con tristeza y...recibo la llamada de Dani Puerta para ocupar plaza con Santi Arnés y Nereo del Nero en el Cto. de España de duatlón en Vigo y....todas las ganas e ilusión las puse pero...eso no valía en esta prueba. Pasaron por encima Víctor del Corral y Javi García y...quedé fuera de combate. Otra decepción para el equipo y mis compañeros, mi subconsciente me hablaba y me decía....chato espabila que hay que despegar y....
...finalmente llegaron mis pruebas favoritas de larga distancia como Carcassonne donde fuí en posocines de TOP5 hasta que tuve que abandonar por 3 pinchazos que no por pundonor, y luego me quedo con el 7º puesto en el largo de Balaguer, el 11º del duro Medio Ironman de Les Angles o el 11º lugar del Triatlón de Guadalajara.
Y creo que la guinda al pastel la conseguimos en el CTO. DE ESPAÑA DE VITORIA de LARGA DISTANCIA donde quedamos 2º por equipos y 22º en la clasificación final élite.
Luego fue grande muy grande, la Liga de Clubes donde quedamos 1º aunque no fuí integrante de la espedición -menos mal- si no les hago perder el puesto de podium,jeje!!! Aunque pude compartir con ellos la victoria pues les llamé al instante de haberse proclamados campeones y pude ser participante de su alegría en directo vía telefónica.
Otros resultados positivos de club han sido los CTOS.ESPAÑA DUATLÓN CROSS donde también fuíos primeros y otros notabilímos puestos en Copa del Rey entre otras victorias y resultados a niveles colectivo tanto en féminas como en musculmens.
Esta temporada no me gustaría dedicársela a nadie en lo que a nivel personal se refiere pues creo que debo dar más de mi, en lo que a resultados colectivos, se la dedico a la gente que comparte muchos minutos conmigo en la vida personal y deportiva, a los que leeis de vez en cuando algunos tostones triatléticos en esta web, pero especialme se lo dedico a mi novia, mi familia, sponsors, compañeros de equipo, de entrenos y especialmente a MONTSE CASTELLÓ-LUIS JARA-JORDI TARDIU, por haberme hecho pasar buenos entrenos nocturnos cuando los días se aprietan en el trabajo o en la vida doméstica. Espero al año que viene dedicaros algo mejor.
A la vuelta de un par de semanas post-vacacionales por Andalucía ya pienso en nuevos retos 2010 que iré contando en los próximos días, cada año con más ganas que nunca y eso me hace intentar estar un poquito mejor año a año hasta que la edad me acompañe, aunque este año no finalizo con tan buen sabor de boca como en el 2008 donde terminé 12º en el TITÁN y había hecho otros puestos notables como 7º en Pálmaces o 4º en el Mundial de Larga Distancia de Almere en mi categoría 25-29.
En esta temporada 2009 aunque me han acompañado algunos resultados la guinda del último pastel no a sido la esperada y eso me hace mejorar y aprender para futuras temporadas de los pequeños errores cometidos en la parte final de la temporada.
Me presenté en Zahara de la Sierra con algunos interrogantes del último mes en lo que a entrenos se refiere. En natación llegaba bien, es la disciplina que más he trabajado últimamete y he notado una notable mejoría, en la bici llegaba corto en series, subida...pero sabría que me defendería entre los mejores, pero el trote....venía a menos por temas laborales y otras pequeñas grandes excusas.
Y llegó el gran día: los 2000m de natación me salieron chapeau, mi gran mejora en la natación me hizo salir en 31´20" del agua, mejorando en casi 6´ la natación del año pasado, aunque no descarto que se hubieran comido algún metro. Salí el 30 del agua habiendo tenido unas grandes sensaciones, me dispuse a coger la bici y las primeras sensaciones fueron de escozor de piernas y es que de primeras te encuentras con el Puerto de Las Palomas. Fuí cazando gente poco a poco aunque a mi también me pasaron algunos triatletas. Por delante en el agua salían encabezando la carrera Pedro Gómes y el mayor TITÁN de todos, Iván Tejero -ahora cuento- con una natación en 26´24". Fran Villaescusa -el ganador del año pasado- salía el 11º en 29´20". Rubén Ruzafa salía el 14º con 30´03".
En la bicicleta fuí mejorando puestos poco a poco haciendo una buena alianza con "KUFAS" donde supimos aguantarnos mutuamente la distancia desde el Puerto de las Palomas hasta el pie del penúltimo puerto y para mi, el tramo más importante de este sector, el Puerto del Boyar, con casi 20km de subida no excesiavamente dura pero donde la rueda se agarra lo suficiente. Es aquí, cuando encontrándome en 14ª plaza y con no malas sensaciones, mi rueda trasera sufre un pinchazo y con ello se van mis ganas de sufrir en esta carrera. Cambio rápido y me dispongo a subir sin motivaciones el largo puerto de El Boyar. No quiero sufrir demasiado pero las dosis de adrenalina ya no son lo suficiente excitantes como para meterme en carrera. Paso al gran protagonista de la jornada -Iván Tejero- en el corto puerto de Las Palomillas y me bajo de la bici el 24º habiendo hecho 4´más que el año pasado, pero no es la suficiente motivación como para darle un gran arreón al último sector de la carrera.
Por delante, espectacular sector bici del gran Rubén Ruzafa superando en 12´al segundo mejor tiempo realizado por el portugués Pedro Gomes y 21´ mejor que el 3er mejor tiempo en este sector, sencillamente IM-PREZIONANTE!!! Fran Villaescusa decide poner punto y final a la carrera en este sector bajándose de la bici en puestos delanteros.
El trote intento cogerlo con ganas pero me es difícil, mejorar el puesto del año pasado es imposible pero acabaremos dignamente, los primeros 4km los hago a buen ritmo y no consigo cazar a nadie, ni tan solo tenerlos a vista. Esto, la calor, la dureza de la prueba y lo largo de la temporada me hacen no tener ganas de sufrir más y aún así, sufro lo indecible hasta llegar a meta. Un pésimo trote me hace terminar con un trote 14´superior a el del año pasado y 12´ más en el tiempo final que en la edición 2008.
Ganó la carrera con solvencia Rubén Ruzafa. 8´más tarde entraba Pedro Gomes y 21´ más tarde entraba 3º el sevillano David Guzmán.
Hay que destacar el carrerón de Iván Tejero que con la mandíbula rota logró terminar la prueba con dignidad y mucho pundonor, es uno de nuestros mejores triatletas élite y terminar una prueba dura como esta y con sus condiciones tan mermadas donde solo podía ingerir líquido le hacen ser grande de entre de los grandes. Pude verle apajarado en el último trote y pude animarle, y creo que a sido un ejemplo a seguir. Eres un tío grande Iván!!!
Ahora toca descansar unos días más activamente y empezar a preparar la larga temporada del 2010, una temporada que durará 13 meses y donde pondré su punto y final en COZUMEL.
He tenido un ratito para hacer un breve previo a mi última carrera de la temporada 2009, el Titán de Cádiz.
Una prueba que consta de 2000m de natación en 2 vueltas (creo recordar del año pasado), a los pies de Zahara, una salida que se da con un cohetazo desde el mismo pueblo de Zahara.
Luego algo más de 90km encima de la bici en un exigente circuito donde lo que más brilla por su ausencia es el llano, PTO. DE LAS PALOMAS, EL PTO. DEL BOYAR, PTO. DE LAS PALOMILLAS, para luego descender a tráfico cortado el PTO. DE LAS PALOMAS nuevamente y ponerse uno a correr a las puertas del infierno.
21 km de trote donde creo que no los tiene pero se acerca, con una primera parte en circuito sube-baja pero más tirando hacia abajo, vuelta en Algodonales para volver de nuevo por el mismo sitio de sube-baja pero esta vez picando más para arriba para llegar a los pies de "MORDOR", el castillo de Zahara. No llegamos hasta él, pero en 1km encaramos una fuerte pendiente que a la mayoría de gente la hace andar, yo me libré en 2008. Todo el circuito por carretera comarcal y sin sombras, eso la hace un poco más interesante.
Quiero superar el 12º puesto del año pasado donde me salieron 5h33´, nadando el 45º con 37´39", una bici de 3h30´ en el puesto 17º, y un 6º puesto en el trote en 1h25´, para ser claros, quiero un TOP5 pero "no llego bien" y lo pongo entre comillas pues puede salirme bien la faena y estar mejor de lo que pienso. Estaría contento con estar en el TOP10. La carretera decidirá, nunca mejor dicho.
Fran Villaescusa repite participación para revalidar título, Iván Tejero espera poder quitarse la espinita del año pasado cuando Villaescusa le robó la cartera en la carrera a pie. Para mi la estrella de este Titán es Ruben Ruzafa, veremos de lo que puede dar de si, pero garantizo que estará en el podium. Carles Gil veremos cual es su estado de forma, es una incógnita pero si está a medias estará delante. El resto de participantes lucharemos por los puestos de honor.
Añado un vídeo donde aparezco en 4 ocasiones, vale la pena verlo, a mi me a gustado, a el vídeo me refiero.
Y luego????...vacaciones 15 días por el Algarve portugués y Andalucía.
Espero no cerrar el blog por vacaciones, ahora toca echarle valor y al combate!!!
Ya voy contando los días que me quedan para terminar la temporada, que son pocos, pero casi que prefiero contar los que me quedan para empezar una nueva andadura, la del 2010, una andadura llena de nuevos proyectos e ilusiones, pero como buen pensador del futuro pero gran vividor del presente todo llegará, no queramos que corra el tiempo pues los años ya se encargan de pasar lo suficientemente deprisa.
El TITÁN es una prueba que se realiza en un marco incomparable, solamente lo he disputado una vez y me llegó muy dentro. Una organización muy simple que se desvive para todos los triatletas, cuida todos los pequeños detalles que muchas de las grandes pruebas descuidan, es una prueba donde todos nos sentimos hermanos.
Mis entrenos siguen siendo bastante notables en cualquiera de las 3 disciplinas pero voy teniendo ganas de llegar a casa y disfrutar con mi pareja y mis "niños" de tardes de paseo o de lectura pausada viendo atardecer y saboreando el comienzo del cambio de horario a la vez que observar con nostalgía el caer de las hojas de los árboles, donde volverán a crecer en época donde los triatletas volvamos a salir del corto letargo invernal.
Es por ello que el TITÁN es la prueba perfecta para poner el punto y final a una temporada, siempre y cuando no hayas aprobado con nota el exámen de Hawaïi.
Así que ya te espero entrenando TITÁN, me darás la paz y el descanso.
Voy a hacer un copiar y pegar de algunas webs que comentan como transcurrió el Campeonato de España distancia olímpica, aunque no hubo ninguna sorpresa, dominó de cabo a rabo el inexpugnable Javier Gómez Noya.
Tampoco me olvido de la nueva campeona, la ilerdense Eva Ledesma, olé por ella.
CARRERA MASCULINA
Con una exhibición de principio a fin, el ferrolano Javier Gómez Noya (Cidade de Lugo Fluvial) ha conquistado este domingo en Cangas de Morrazo su segunda corona nacional de triatlón. La medalla de plata ha correspondido a José Manuel Tovar y el bronce, a Eneko Llanos (SVC-Seguridad). El campeón Sub-23 ha sido José Miguel Pérez (Inverse Ditec Triatló Vilanova) por segundo año consecutivo.
Gómez Noya, que el pasado martes regresó a España procedente de Australia (donde se proclamó subcampeón del mundo), ha corrido su propia carrera, al margen del resto de participantes. Es su segundo título nacional tras el que logró en Pulpí (Almería) en 2006.
Ya ha salido primero del agua tras 1.500 metros de natación con neopreno en la Playa de Rodeira. La renta conseguida a nado le ha permitido iniciar la aventura en solitario en los 40 km de ciclismo, con las calles de Cangas repletas de espectadores.
La persecución de Gómez Noya la inició el vitoriano Eneko Llanos (SVC-Seguridad), que rodó varios kilómetros solo. Por detrás de Eneko, un pelotón donde brillaba especialmente el ordense Iván Raña, que volvía a una competición de triatlón tras más de un año dedicado exclusivamente al ciclismo profesional en las filas del Xacobeo Galicia.
En el km 20, Noya aventajaba a Eneko en 50 segundos y en un minuto al pelotón. El actual campeón de Europa no aflojaba. De hecho, Gómez Noya aumentaba su renta (1’30” a falta de 10 km para la segunda transición).
Al bajarse de la bici y calzarse las zapatillas, Javi mantenía ese minuto y medio sobre el gran grupo y prácticamente se aseguraba la victoria. Con el triunfo casi decidido (con Javi a medio gas), el interés venía por detrás.
El primero que atacó fue Eneko Llanos y se llevó a Iván Raña detrás. Iván, que tan sólo acumula tres semanas de entrenamiento en natación y carrera a pie, intentaba reverdecer laureles.
Sin embargo, poco a poco el cacereño José Manuel Tovar (campeón de España en 2008) fue incrementando el ritmo. Primero cazó a Raña y luego se fue a por Llanos, a quien también superó.
Tovar pudo entrar tranquilo en línea de meta en segunda posición. Eneko Llanos aguantó y acabó tercero. Raña fue quinto en su regreso.
En categoría Sub-23, José Miguel Pérez ha logrado el título por segundo año consecutivo. Le han acompañado en el podio el coruñés Antón Ruanova (Bricosa Arcade Inforhouse Santiago), segundo clasificado, y el extremeño Paquillo Fernández-Cortés (Inverse Ditec Triatló Vilanova), tercero.
Clasificación del Campeonato de España Elite
1. Javier Gómez Noya (Cidade de Lugo Fluvial) 1.59:49 2. José Manuel Tovar (Independiente) 2.01:30 3. Eneko Llanos (SVC-Seguridad) 2.01:37 4. Daniel Rodríguez (C.T.O.A.) 2.02:09 5. Iván Raña (Independiente) 2.02:35 6. José Miguel Pérez (Inverse Ditec Triatló Vilanova) 2.03:06 7. Antón Ruanova (Bricosa Arcade Inforhouse Santiago) 2.03:12 8. Clemente Alonso (Triatlón Salamanca) 2.03:23 9. Isaac López (C.D. Aquaslava-Servicon) 2.03:39 10. Paquillo Fernández-Cortés (Inverse Ditec T. Vilanova) 2.03:43
Clasificación del Campeonato de España Sub-23
1. José Miguel Pérez (Inverse Ditec Triatló Vilanova) 2.03:06 2. Antón Ruanova (Bricosa Arcade Inforhouse Santiago) 2.03:12 3. Paquillo Fernández-Cortés (Inverse Ditec T. Vilanova) 2.03:43 4. Andrés del Castillo (C.N. Reus Ploms) 2.04:25 5. Miguel Ángel Fidalgo (Bimont Champion System) 2.04:57
CARRERA FEMENINA
La ilerdense Eva Ledesma se ha adjudicado este domingo por primera vez el Campeonato de España Elite de Triatlón en Cangas de Morrazo. La medalla de plata ha sido para la vizcaína Zuriñe Rodríguez (Canal de Isabel II) y el bronce ha sido para la barcelonesa Neus Cayla (C.N. Mataró). Precisamente Cayla ha revalidado el título nacional Sub-23.
Ledesma ha celebrado por adelantado su 29º cumpleaños, que será el próximo martes. Es el mayor éxito de la catalana en su carrera deportiva tras haber pasado un año complicado con las lesiones que le han impedido formar parte habitualmente de la selección española.
Ledesma ha basado su victoria en una gran carrera a pie tras haber remontado en el último segmento una desventaja de 2’30” con respecto a Neus Cayla, gran protagonista de la jornada.
Neus, que salió segunda del agua tras 1.500 metros de natación en la Playa de Rodeiro con neopreno, se marchó en los 40 km de ciclismo en compañía de la checa Radka Vodickova (C.N. Reus Ploms), a la postre ganadora de la prueba.
Ambas se entendieron a la perfección y fueron logrando ventaja sobre la alemana Ricarda Lisk (Cidade de Lugo Fluvial), Eva Ledesma, Zuriñe Rodríguez y María Pujol (Canal de Isabel II).
En la última vuelta de ciclismo, Pujol sufrió un problema mecánico en la bici y quedó descolgada. Así que el trío formado por Lisk, Rodríguez y Ledesma alcanzó la segunda transición a 2 minutos y medio de Vodickova y Cayla.
La checa se marchó rápidamente en solitario. Cayla, de 22 años, intentó dar la sorpresa pero por detrás Ricarda Lisk, Eva Ledesma y Zuriñe Rodríguez fueron recortando diferencias.
A falta de 3 km, Lisk, Ledesma y Rodríguez cazaron a Cayla, que poco a poco fue perdiendo contacto con ellas. Tras Vodickova, Lisk entró segunda en meta.
Ledesma, que logró soltar a Zuriñe, fue tercera en la carrera pero lo verdaderamente importante era saber que por primera vez iba a colgarse una medalla de oro en un Campeonato de España.
Cayla ha estado acompañada en el podio Sub-23 por Montse Martínez (C.N. Reus Ploms), medalla de plata, y por Nuria Miró (Canal de Isabel II), bronce.
Los diablillos allí presentes en la categoría élite sufrieron de lo lindo pero a la vez disfrutaron de compartir cartel de fatigas con todos los cracks nacionales allí presentes, solo faltaba Alejandro Santamaría que prepara Cozumel, y a lo mejor alguno más que me deje por el tintero.
Empiezo por orden de llegada:
JAIME ROSADO, el 44º y eso que llegó a la prueba con la invitación de la madrileña. Salió por la mitad del agua, siendo el 2º de los diablillos para luego engancharse a una buena grupeta demostrando que tiene los castaños oscuros bien puestos y realizar luego una buena carrera a pie que le dió ese notabilísimo puesto y el primero de los diablillos.
SERGIO DE TORRES, el todo terreno junto a Ricardo Moya de la corta y larga distancia. Terminó el 57 habiedo hecho una mala natación, una buena bici en su grupo y una muy buena carrera a pie, pero le fue insuficiente, seguro que le faltaron kilómetros. Hablé con él al poco de concluir la carrera y no estaba nada contento, pero supongo que a medida que han ido pasando las horas le a ido sacando las cosas positivas de la prueba. Ánimo Sergio.
RUBÉN DE SANTIAGO, segun triatlonchannel.com, el triatleta de la prueba que menos horas entrena, pues dicen que solo nada 3 días a la semana, que solo hace unos 120km de bici y que trota a la semana unos 30-40km, pues ole tus machos Rubén, y encima con fascitis plantar, te marcaste un carrerón con una notabilísima prueba donde en todos los sectores fuiste marcando unos puestos parecidos, en todos del 66 al 71.
Y por último, nuestro DANI PUERTA, el hombre con los machos más grandes y ásperos que los del caballo del espartero. La adrenalina en vena, el alma de los Diablillos y mi mano derecha en este equipo. Salió del agua en el TOP50, el primero de los diablillos, para luego no sentirse cómodo encima de la bici y terminar abandonando pues no enganchaba a los grupos en este sector. Y ahora Dani viene cuando te digo la palabra mágica de esta temporada....donde está ese pundonor que te caracteriza??? Gracias Dani por tu trabajo día a día en el equipo, eso si que es sacrificio y pundonor, por encima de todo.
Luego por equipos fuimos los 10º pero nos a hecho escalar al 3er puesto del Ranking Nacinal, algo lejos del Fluvial y el Ploms pero que no se duerman que vamos escalando escalón a escalón.
Mientras unos ya han terminado la temporada, otros ultiman los últimas días para Hawaii, ese no es mi caso por algo de suerte que no tuve en Sudáfrica, pero que seguro debe acompañarme en Cozumel 2010, mientras tanto, me conformaré con terminar en el TITÁN DE CÁDIZ.
Ya va quedando menos para terminar y empezar una nueva temporada.
Hoy sábado se celebra el CTO.de ESPAÑA de distancia olímpica de triatlón en la localidad pontevedresa de Cangas de Morrazo. Alli se darán cita algunos diablillos tanto en grupos de edad como en la prueba élite, los objetivos??? disfrutar, disfrutar y nada más que disfrutar.
Sobre los grupos de edad, ya tengo las clasificaciones de los diablillos, y son las siguientes:
MASCULINOS:
GRUPO + DE 70 AÑOS
1º Jose Manuel Rodríguez Carrasco
GRUPO 25-29
3º Luis Miguel Sánchez Rosado 21º Abraham Carballedo 29º Alejandro Corroto 69º Antonio Mazuecos
GRUPO 30-34
81º Manu Agrafojo
GRUPO 35-39
29º Jose Antonio Pérez Martinez 67º Isaac Reguera
En chicas lo siguiente:
GRUPO 35-39
6ª Ana Maria Carbajo
Enhorabuena a todos y a destacar en especial ese primer puesto del diablillo Jose Manuel Rodríguez Carrasco que con más de 70 años ahí está, un ejemplo a seguir y que espero seguirlo si la salud me acompaña.
También el 3º puesto de Luis Miguel Sánchez Rosado en la categoría 25-29, a Abraham, a Corroto y ese gran puesto especial 69 para Antonio Mazuecos, a todos enhorabuena y también destaco a Ana María Carbajo que lleva una larga y buena temporada compitiendo en todo lo que se le propone y que a realizado un meriorio 6º puesto en su categoría.
Y en pocas horas se partirán el pecho la categoría élite, donde el cartel es de ensueño, y donde los diablillos esperan disfrutar al lado de nombres ilustres como Gómez Noya, Ivan Raña, Eneko Llanos....y unos cuantos más gallos. Este Campeonato en esta categoría me lo he marcado como objetivo 2011 si o si, es decir, solamente si!!!
La participación de Diablillos es la siguiente:
Sergio de Torres, triatleta de larga que opta a realizar una meritoria plaza si realiza una natación de las que sabe, pues con aguantar en la bici y trotar como nos tiene acostumbrados le dará la plaza que desea.
Dani Puerta, ""todo pundonor"" jeje!! que aunque nos comunica que su estado de forma no es el más óptimo, confio personalmente en su entrega en todos los campos, el sufrimiento en vena que siempre lleva y donde seguro que con su stress perpétuo sabra hacer mover los brazos y las piernas más rápido de lo que cree, Dani, confio en ti.
Jaime Rosado, que con la invitación de la madrileña sabe que es una gran oportunidad para codearse con la crème de la crème, su gran bici, le debe hacer estar en el grupo principal si nada bien.
Rubén de Santiago, qe con su fascitis plantar, espera darlo todo para llegar a meta mermado pero como finalista.
Pedro Lumbreras, que a sido baja de última hora por una gastroenteritis que le a tenido ingresado unos días y que seguro que estará empujando con la mente a sus compañeros desde Madrid, recuperate pronto Pedro.
Ricardo Moya, pensaba que esaba clasificado o quizás como está preparando a conciencia el Challenge del Maresme a sido baja para no retocar sus planes de entrenamiento.
A todos, mucha suerte y sobretodo fuerza, que la necesitareis.
En la carrera se espera que GÓMEZ NOYA domine la carrera de cabo a rabo, pero yo siempre digo que hasta el rabo todo es toro, es el favorito pero...están los Raña, Eneko Llanos, que van a dar guerra de la buena.
Destaco también a Tovar, Fidalgo, Naranjo, Josemi, Ejeda y Rodríguez, cualquiera puede estar tambien en el top 5.
En categoría femenina ninguna diablilla, "son todas las que están, pero no están todas las que son", en lo que al resto de participación se refiere, así que la victoria de la prueba se la jugarán Radka Vodikova y Ricarda Liskdel pero el Campeonato se lo jugarán Eva Ledesma, Patricia Díaz y Neus Cayla trás las ausencias de Maria Delaimcourt, Pilar Hidalgo y Ainhoa Murua. A tener en cuenta también Zuriñe Rodriguez y Maria Pujol en la lucha por el campeonato.
Así que prepararos para la gloria, suerte a todos!
El despertador me sonó a las 4.45 de la mañana, me cambié y me senté delante de mi habitual plato de arroz blanco con huevos fritos y tomate y a desayunar se dijo. A las 6h de la mañana dejábamos las zapatillas con sus otros menesteres en la pista de atletismo de Guadalajara y de ahí al autobús que nos debería llevar al Embalse de Pareja. Tras un viaje de 50-60km acompañado por mi compañero Sergio de Torres y trás una puesta a punto de la bici nos dirigimos a la rampa que nos tenía que hacer sentir los primeros cosquilleos de nerviosismo y a la vez de concentración para la prueba.
Trás apenas calentar pues el wc me llamó antes, se dió la salida para realizar un circuito de 2 vueltas de 1500m a un triangulo donde este año si que no molestó el sol en el retorno a la segunda vuelta puesto que el cielo amaneció nublado. La primera vuelta fue bastante mala personalmente, iba cargado del hombro izquierdo. El no calentamiento y el seguir nadando como los patos mareados pues me hacía bracear más de lo debido sin avanzar lo que tenía que avanzar. Así que en la segunda vuelta realicé la técnica nueva que llevo trabajando en este último mes que consiste en hacer bastante más efectiva la brazada con menos brazeos y más largos, estirando brazada, y lo conseguí, pues en la segunda vuelta fuí pasando a gente y notaba menos fatiga en el cuerpo y sensación de más avance. Así que si el año pasado salí del agua en 49´y algo y el objetivo era estar por debajo de los 48´ pus dicho y hecho pero con creces, salida del agua en 46´12" en el puesto 42, y a pesar de mi mejora pues...a lo de siempre, a trepar para arriba. Mis compañeros Sergio de Torres salía el 7º de agua en 42´22" y Ricardo Moya salía el 20º con 44´13". Joseca y el resto de compañeros salieron en más de 50´ del agua.
Cogí la bici y por contra a otras veces, esta vez salí sin dolor de piernas y con casi todo puesto me disponía a escalar posiciones. Tras avanzar una grupeta en drafting del puesto 35 al 25 aproximadamente me disponía en la primera tachuela de las 5 que consta el circuito, a adelantar a otra grupeta que venía a estar de entre el 25 al 16º puesto. Esta grupa me costó dejarla pues te adelantaban continuamente para luego volverlos a pasar y suerte de mi que cuando vino el juez y tocó el silbato para que se abrieran espacios iba delante y logré marcharme del grupo. Luego del 16º en adelante ya me fue costando más ir cogiendo a la gente pero las sensaciones eran buenísimas, sabía subir con la cadencia necesaria para no atrancarme y sabía rodar en el llano con todo puesto para pasar a gente y abrir hueco entre ellos.
Llegando a Guadalajara me cantan el 12º de la general muy cerquita del 10º y el 11º. He realizado los 90km con el 10º parcial ciclista de la prueba en 2h31 y a 34,14km/h de promedio. 4´ menos que el año pasado. Ya llevo 7´ de adelanto. Mis compis Ricardo Moya y Sergio de Torres se bajan entre los 5 primeros habiendo realizado 2h29´y 2h31´ rspectivamente en el parcial ciclista. Estamos en el alto del cajón si mantenemos puestos y luchando con los portugueses del TRIATLO DO OESTE.
Me bajo a correr con el interrogante de haberlo dado todo en la bici y ver que sensaciones se daban en el sector para mi más decisivo de la prueba pues 4 vueltas a un circuito de 5km exigentes con subidas largas pues....no son moco de pavo. Las 6 ediciones en las que he participado me dan la sangre fría suficiente de saber que el cementerio está lleno de valientes, así que trás 2 vueltas controlando la situación y la fatiga y habiéndome pasado 2 triatletas en el trote más 1 en la transición (voy 16º) decido soltarme la melena y acelerar en los últimos 10km, pasando a corredores doblados y sin doblar para concluir el 11º con un trote de 1h17´36", 2´meno que el año pasado, así que con 10´ menos que el año pasado (era lo pensado) concluyo en 11º lugar a 40" y un solo puesto del objetivo marcado, pero estoy satisfecho porque para no llegar muy fuerte a la prueba he logrado mejorar con creces los tiempos del año pasado.
Al final no pillé dinero por 1 puesto pero casi que me sabe mejor la inscripción gratuita al Triatlón de Elche de año 2010 que me tocó por el puesto realizado. Ricardo Moya en este sector se sale y logra escalar a la 3ea plaza final habiendo trotado en 1h12´ y Sergio termina 6º con un trote de 1h15´. Y surge el nerviosismo de saber que tal por equipos...pues en 12´ ya hemos llegado los 3 del equipo que puntuábamos. Joseca con un gran trote logra entrar bastante adelantado y sacándose la espina de Pálmaces o el Big Mat de Corrales de Buelna.
Así que como uno de los objetivos marcados era coronarnos como primeros por equipos con Ricardo Moya, Sergio de Torres y yo pues lo conseguimos, y así reafirmamos nuestro subcampeonato nacional en Vitoria el pasado julio, aunque nos lo pusieron difícil los portugueses pues luchamos de tu a tu por ese puesto, al final nos lo llevamos por tan solo 2´de diferencia y aquí si que cacé dinero, eso sabe bien después de tanto esfuerzo.
Inserto un vídeo robado de Ricardo Moya.
Esta semana que está transcurriendo me está sabiendo un poco agridulce pues quiero correr este fin de semana en Zamora la Copa de España de Larga distancia pero el hacer 1600km solo en coche y su presupuesto me da que pensar que tengo más cosas que perder si voy que de ganar así que en estos días decido si voy o no.
Quizás es algo descabellado pensar que el próximo domingo pueda hacer un top 10 en el Triatlón de Guadalajara, pues aunque he realizado unas 2 últimas semanas a un nivel bastante aceptable, mi cabeza medita que me faltan 2 puntos de forma para poder estar a ese nivel de colarme en los dineriglios de los 10 primeros.
Una prueba donde espero no forzar demasiado el motor para lo que se supone debe ser la prueba más importante de las 3 que me quedan (COPA DE ESPAÑA ZAMORA) el próximo fin de semana, y es que como en los coches de F1, cuando se repite motor hay posibles pérdidas de eficiencia, aunque confío en mi recuperación.
De los 3000m de natación del domingo se han oído rumores de sin neopreno...pues lo que haga falta, empezaré a ensallar para mi primer Ironman sin neopreno de mi todavía corta vida triatlética, el del 2010 (IRONMAN DE COZUMEL). Vengo con un puntito mejor de forma en la natación que el año pasado, así que confío salir entre los 30 primeros (apostando fuerte), para tener que remontar luego menos de lo habitual. El año pasado salí en 49´31" en el puesto 43, este año espero salir por debajo de 48´.
En el exigente circuito ciclista me surgen algunas dudas este año, tengo mucha base pero en las series y en las subidas hay días que me he encontrado bastante bien y otras bastante mal, así que como a la lotería, a lo que salga. El año pasado realicé 2h35´, para ser ambicioso me marco este año un 2h30´si quiero luchar por el top 10, me conformo siendo realista con el tiempo del año pasado donde marqué el 16º parcial.
En el trote surgen algunas dudas más, el año pasado relicé una buena remontada en este sector, en un trote pegajoso y duro donde salvo en la bajada hacia el parque, nunca encuentras un trote cómodo, siempre remando en los múltiples repechones. En el 2008 marque un trote de 1h19´52" el 20º puesto del sector pero se hundió mucha gente de delante. Este veranito he hecho muchos trotes por montaña, me apetecía mas trotar sin mucho bullicio entre bosque y como es típico de estos terrenos, muchas subidas y bajadas, quizás los ritmos no han sido lo suficiente rápidos aunque hacía tramos de fartlek en terreno variado, hay días que en las series me encontrado muy cargado pero lo asocio al volúmen, ya se verá en menos de 48horas. Si este trote de verano no me sirve para guadalajara ni para zamora, ya me servirá para el TITÁN, donde espero sacar todo lo que llevo en los 21km de trote del infierno gaditano. Me conformo de nuevo con el mismo tiempo del año pasado pero para ser ambiciosos...haber si consigo estar en 1h18´.
En definitiva que...si sumamos todo lo ambiciosamente pensado me saldrían 6´menos del año pasado o lo que es lo mismo: 4h38´ eso sería traducido a....el 11º lugar del año pasado....pues que sea lo que mis piernas digan, no creo que dios este por ahí pa darme un empujoncillo.
Después del triatlón de Pálmaces, de eso ya hace poco más de un mes, baticinaba un mes de agosto bueno de entrenos para obtener unos resultados aceptables en este mes de septiembre que vamos a empezar pero algunas horas de más en el trabajo en este mes de agosto me han dificultado entrenar como yo quería, he llegado muy justo a doblar entrenos y las sensaciones han sido francamente malas. A sido en esta última semana donde he podido doblar algún día con mejores sensaciones, sintiéndome un poco mejor triatleta.
Baticinaba un TOP 10 en el triatlón de Guadalajara, un triatlón que conozco casi como la palma de mi mano, pues 5 o 6 ediciones son ya las que he participado en ella, y no solo es eso lo que me hace conocer bien la prueba, en sus carreteras realicé mis primeras o segundas pedaladas como ciclista por aquel entonces acompañado de mi padre, un buen profesor de escuela, pues su CTO. de España como ciclista Amateur en sus años mozos también se labraron por esas tierras semiescondidas de La Alcarria.
Creo que llego justito a Guadalajara en preparación, pero confio en mi temporada de carreras largas, en mi capacidad de sufrimiento cuando hace falta, y confio en el apoyo de mis familiares que estarán por cualquier curva del circuito dándome ese puntito de fuerza que me faltará para alcanzar el objetivo. Es un difícil reto el superar el 14º puesto del año pasado pero me gusta ponérmelo un poco más difícil aunque no llegue como esperaba, lo que si que garantizo es con la presencia de Sergio de Torres y Ricardo Moya (Compañeros de equipo) un buen puesto por equipos, y ellos deben terminar por delante mío, sería expectacular un TOP TEN de Diablillos. Sería una deliciosa guinda a una extraordinaria temporada colectiva de equipo, es una lástima que no hubiera podido sellar la plaza de Hawaïi en Sudáfrica, pues lo tuve en la mano y se me fué.
Trás mi renuncia a una carrera de 13,5km de a pie que se realizaba en Alforja, prometo un último fin de semana previo a Guadalajara con mucho dolor de piernas, brazos y lo que haga falta.
En menos de 24 horas sabremos si una de las mejores atletas de nuestro país consigue una de las medallas más esperadas del atletismo nacional, y digo de las más esperadas pues no solamente hablamos de una de las mejores atletas españolas de todos los tiempos sino porque es una atleta que se merece conseguir ese metal ya que lo lleva labrando minuciosamente toda la vida, y lo digo porque tuve el honor de chico de compartir en las pistas de Campo Claro algunos entrenos con ella, ella a lo suyo y yo para aquel entonces como marchador (marcha atlética) a lo mío.
Una atleta que de joven tuvo muchísima disciplina y que de no haber sido por algunas lesiones una vez en la élite del atletismo español y que la mantuvieron un poco intermitente, hubiera conseguido mayores éxitos.
Por ella, por su sacrificio y pundonor, se merece morder metal mañana en Berlín.
He tenido la oportunidad de compartir con Christian Nairz dolorosos pocos minutos de entrenamiento y buenos momentos de historias, pensamientos y recuerdos. Es una pena no haber podido podido compartir más minutos con un personaje 10.
No creo que tenga la potestad de hablar en nombre de todos los compañeros de equipo pero si puedo hablar de la buena amistad que también a dejado entre los compañeros que han compartido más minutos con él.
Sus estudios y su mente abierta a conocer mucho mundo quizás no le han dejado ser actualmente uno de los mejores triatletas europeos profesionales, porque recuerdo que a estado en la ÉLITE corriendo en pruebas de COPA DEL MUNDO representando a su país (Austria) y a compartido momentos de sudor con Iván Raña en el europeo de Hungría 2001 entre otras pruebas.
Christian vino a Madrid a completar sus estudios y decidió recalar en un equipo (Diablillos de Rivas), un equipo que al igual que a mi, nos abrieron las puertas de una filosofía: "todos somos amigos además de compañeros, donde la victoria de cada uno es la de todos y donde la victoria de todos es para cada uno de los que formamos la familia de los Diablillos", una filosofía que nos a venido fenomenal esta temporada y que seguró que seguirá dando sus frutos en los próximos años.
Un triatleta de esta calidad deportiva y humana, le llamó la atención este pensamiento de grupo, de família, y tertuliando ayer con él antes de partir hacia Insbruck, cuando vuelva, que creo que será pronto (le fascina Madrid y porque no...el jamón de bellota), volverá para entrenar algo más fuerte y contribuir a tope con sus resultados.
Un tipo, que es excelente como triatleta, mejor como persona *aunque algo fiestero* -lo reconoce- y que su humildad le hace ser grande allá donde vaya.
En nombre de Davinia, el mío y del resto de Diablillos, no te decimos un adiós, ni un hasta siempre, te decimos un hasta luego o hasta pronto.
Este mes de agosto está siendo no muy atípico en relación a otras temporadas en lo que a competiciones se refiere. Un mes de agosto donde gran parte del país se para, donde parece que la única religión se llame "sol y playa" y no voy a decir que no contrubuya a ella, pues la playa veo, pero con el neopreno, y el sol lo mismo, pero montadito en bici o bien corriendo. Y es que mientras el mundo gira a una amaca pegado, otros tenemos la necesidad, y con gusto, de entrenar, pues se dice que un buen mes de agosto de siembra de entrenos hace recoger buenos frutos en septiembre y parte de octubre, pues en ello estamos.
Este mes de agosto lo he empezado y lo terminaré compitiendo, en 2 pruebas que no son para nada mi especialidad (TRAIL ANETO 78Km y MEDIA MARATÓN LES 15 POBLES -VIELHA-) pero que me han curtido y curtiran para los 3 campos de batalla que me quedan por librar.
El primero en Guadalajara donde mi ambición me hace mirar al TOP10, una prueba para mi muy especial, mi familia de La Alcarria viene a verme, y han podido ver mi mejoría desde aquellos tiatlones donde mis clasificaciones del ochenta y tantos han ido en progresión hasta haber logrado el año pasado el 14º puesto.
Una semana después en Sanabria (COPA DE ESPAÑA Y CLASIFICATORIO LD 2010) donde la participación parece que será de cartel y donde espero poder hacer los deberes que me sirvan para el exámen final del Cto.España de larga distancia del año que viene. El objetivo está claro es de colarme entre los 25 primeros para estar clasificado.
Y el último test de la temporada será en una prueba donde debuté el año pasado pero a la que cogí un gran cariño (TITÁN DE CADIZ), pues nos juntamos amigos que no nos hemos clasificado para Hawaïi y nos damos la despedida hasta una otra nueva temporada. El objetivo sera de nuevo el TOP10, pues el 12º puesto del año pasado puede ser superable. Es una prueba dura en la bici pero terrorífica en su trote, donde el asfalto no solo quema si no que podría freir hasta un huevo, y no comento su desnivel de trote, pues alguno empezará a temblar.
Y es que para mi los meses de agosto son meses de pensamientos, de reflexiones pasadas, de sensaciones presentes, de objetivos futuros. Se olle el eco todavía de los clasificatorios de Vilanova, del Cto.España de duatlón Élite, del Tri Blanco de Reinosa...y el de otras muchas pruebas, oigo el ruido de los cambios de mi piñonera al subir o bajar piñón en un entreno solitario de bici temprano por la mañana, ese entreno que me va hacer ser el todo o el nada el día de la prueba. Y mi cabeza en esos momentos de soledad del mes de agosto no solo piensa en esos 3 tests que me quedan para este 2009, si no en pruebas futuras de una temporada 2010 que se ve todavía tan lejos pero que a la vez está tan cerca... Y es que esta cabecita mía no para de tener pensamientos en silencio, y siempre da la casualidad que son en tardes de domingo de agosto.
COZUMEL, ya te siento, estás tan lejos pero a la vez tan cerca, vas a ser mi huella deportiva y personal, estoy seguro.
De vuelta a casa las sensaciones que tengo después de intentar hacer el Trail del Aneto 2009 son un poco fustrantes pero a la vez creo que hice lo correcto.
El sábado me levanté sobre las 7h de la mañana muy tranquilo, en estas pruebas personalmente no me juego nada, eran mis primeros contactos con un Trail de alta montaña, preparándome para lo que un año serán mis objetivos personales de una temporada. Nunca había corrido con mochila en la espalda -salvo las veces que llego tarde al trabajo-, en este caso uno tenía que llevar una boutique ambulante -manta térmica, forro polar, chubasquero, silbato, frontal, gorro, navaja, brújula, minibotiquín, + DE 2500Kcal alimentarias, agua,....vamos, un TODO A 100 de los chinos-. Te registraban y pesaban la mochila antes de entrar al parque cerrado de salida, la mochila debía pesar mínimo con todo el material 2,5kg, pues si los 78km de Trail no fueran suficientes, yo llevaba 4,5kg - casi el doble -, es lo que tiene el debutar en pruebas de este tipo y con mochilas "quechua".
A medida que iba avanzando la mañana e iba recogiendo el dorsal y los otros menesteres me iba poniendo poco a poco lo suficiente nervioso como para visitar un par de veces los lávabos del polideportivo, y es que era todo bastante nuevo para mi.
Antes de la salida estube con Toni Calderón -amigo mio y un gran especialista en este tipo de pruebas- que salía de una lesión y venía a probarse antes de realizar de aquí a unos dias la prueba corta del Trail de Montblanc.
La salida se dió a las 11h de la mañana, con un buen ambiente en las calles de Benasque. Salgo en la segunda línea de salida y me adelanta gente por las calles de Benasque. Salgo tranquilo, relajado una vez dada la salida. Una grupeta delantera con 12-15 unidades se va abriendo paso por la senda que va al borde de la carretera de salida de Benasque hacia el Parque Natural del Posets Maladeta. Yo figuro ya a unos 20-25" de cabeza pero como la senda es suave me voy acercando a ellos poco a poco y los cojo formando ya una grupeta solamente de 10 unidades que vamos abriendo brecha con la resta de perseguidores. En esta grupa van el ganador del año pasado, Toni calderón, figuro que iría el ganador de este año...y yo, en la pomada de esta prueba. Soy consciente de lo larga que es la prueba y que la propia montaña hace su selección y...tanto que la hizo!!!
Por el km 10 seguimos los 10 en grupo hasta que la pista forestal gira a derechas y se asciende verticalmente por un sendero de a uno donde todos subimos caminando a buen ritmo, arriba fichamos control de chip y aquí el grupo se desquebraja, yo me quedo solo en el puesto 10, esto no estaba entre los objetivos del Trail, soy inesperto y no llevo bien esto de vérmelas solo por la montaña y menos a casi 3.000m de altitud, así que miro hacia atrás y para ver la brecha con el 11º y esperar a no ir solo pero la distancia es tan considerable que no veo a nadie a lo lejos, así que de momento sigo por la buena senda que va subiendo ligeramente por buen terreno y consigo ver a los que habían sido mis compañeros por delante, la cosa todavía va sin nervios -sigo por la buena senda-. Acercándonos al siguiente control de Chip me acerco a los de delante y estoy a la par con el 7º, todavía por la pista forestal, de ahí hasta arriba del Vallibierna y el control de Llauset empezaría mi calvario.
La pista se pierde entre las laderas del Vallibierna y se empieza a ascender cruzando el río para ir poco a poco perdiendo la vegetación a medida que vamos ganando altura. Sigo la estela del ganador del año pasado que lo tengo justamente 10m por delante mío y veo que toma el sendero GR por las piedras y en una dirección un poco más desviada que el resto de participantes. Son buenos esos pies así que los sigo!!! Luego todos parecemos que seguimos más o menos por el mismo sitio.
Las pequeñas piedras empiezan a convertirse en considerables pedrotes y más arriba en un enorme oceano de piedras descomunales. Subiendo por el Vallibierna pierdo casi totalmente la estela de los que habían sido mis compañeros y...en un par de pedrotes el Tendón de Aquiles me avisa de que esto es nuevo para él. Mientras, por detrás empiezo a disipar gente que suben muy rápidos por los peñascos. Al llegar al control del Chip por el Vallibierna voy 12º, me habían pasado 2 corredores. Arriba sopla aire frequito y personalmente espero poder bajar y encontrarme con alguna pista forestal después de aquel mar de piedras sin fin. Efectivamente, ese mar de piedras era sin fin pues no encontraba ese sendero que me hiciera correr lo suficiente. Piedras y más piedras de bajada que me demuestran que no estoy preparado para esto, por detrás me pasan como cabras montesas gente que va pegando unos saltos de piedra en piedra descomunales, yo al lado de ellos parezco el abuelo de Filiprim. Soy un zoquete bajando aquel tramo. No exagero, pero en 1´de bajada me sacaban 30".
Consigo llegar a una estrecha senda intercalada con piedras naturales del sendero y empiezo a correr mejor, pero el Tendón de Aquiles en otra piedra me vuelve a dar otro aviso y pensando que la vuelta al llegar al control del Chip de la Presa de Llauset va a ser volver a subir el Vallibierna por el lado que he bajado tan penosamente y bajándolo por aquel de nuevo oceano de piedras que había subido anteriormente, decido poner fin al Trail al llegar a la Presa de Llauset km 25 de la prueba. Soy consciente de que una vez bajado el terreno de piedras enlazaremos de nuevo la pista forestal para luego hacer casi todo el resto del Trail por un terreno más asequible que no difícil, pero es que un triatleta en el mes de agosto no puede estar a la vez "repicando y en misa". Mi decisión estoy seguro de que fue la correcta a pesar de qui mi subconsciente aventurero me pedía seguir pues físicamente a nivel muscular iba entero, pero con el Triatlón de Guadalajara, Zamora y el Titán de Cádiz en los próximos 2 meses, no podía arriesgarme a perderme el resto de la temporada y parte de la siguiente por algún problema en mi amigo Aquiles. Así que los lobos tendrán que esperarme para alguna otra edición.
La experiencia a sido formidable, reconozco que un triatleta de largas distancias tiene el fondo suficiente o más para realizar este tipo de pruebas, pero estas pruebas se han de afrontar habiendo hecho muchas de montaña antes y este Trail para mi, era mi 3ª prueba de montaña en mi carrera deportiva y las otras nada tenían que ver con esta. Admiro a toda aquella gente que llegaban muertos a la Presa de Llauset hasta 3h30´ después de yo haberme retirado, y que la noche les esperaba después de haberles caido un tormentón. Muchos habrán llegado a lo largo de la noche hasta el cierre de la prueba que se daba a las 11h de la mañana de este domingo.
Mientras esperaba que me llevaran a Benasque iba pensando interiormente que estas pruebas no eran para mi, que no volvería a hacerlas, que articularmente desgastan y acortan la vida deportiva de un atleta, pero....me he vuelto de Benasque con una mochila "Salomón" especial para este tipo de pruebas, así que algo me dice que volveré algún día.
Ahora mismo me escapo un nuevo fin de semana por algún lugar de este mundo a realizar una prueba novedosa para mi, el TRAIL DEL ANETO, prueba que tendrá su salida mañana a las 11h en la localidad oscense de Benasque.
La prueba consta de un circuito de 78km a pie por el PARQUE NATURAL DEL POSETS MALADETA. Esta prueba está considerada de alta montaña en autosuficiencia, donde cada uno a de llevar todo en la mochila...chubasquero, geles con el numero de dorsal, bidones de agua con potabilizadores, frontales de luz...y un pequeño etc.
El recorrido tiene forma de Y y más del 50% se corre por encima de los 2000m. El desnivel positivo acumulado será de 3500m y recalcar que el ganador del año pasado hizo, creo haber visto sobre un circuito de 61km, 10h y algo, lo que quiere decir que será una odisea querer llegar de día.
El objetivo será no hacerse daño por aquellas pistas forestales sin señalizar, meterme en un grupo que me pueda llevar bien y a la vez sacar alguna foto y hacer vídeo en running y llegar de día (lo doy por imposible), espero que los lobos no salgan esa noche.
Así que rumbo a Cerler dejo en suspense lo que pasará mañana.
Si no vuelvo a escribir en este blog, preguntarle a los lobos.
Antes de nada, pido disculpas a JAIME MENÉNDEZ DE LUARCA, a ÁLVARO VELÁZQUEZ, al ANÓNIMO....y al resto de gente que se haya sentido dolida por un comentario que realicé en la entrada anterior y donde para nada fué mi intención perderos el respeto, he rectificado y os pido disculpas.
La noche del 17 de julio llegué a LES ANGLES (PIRINEO FRANCO-CATALÁN), a 1700m de altitud el termómetro nos marcaba 4ºC, mucho viento y fresquito, solamente me acordaba de mi compañero de fatiga,ROBERT MAYORAL, que tenía que empezar el ALTRIMAN pocas horas después, ni más ni menos que a las 5.30 de la mañana. Solamente decir que el ganador de esta prueba concluyó con un crono de casi 13h, frío, niebla y los más de 5000m de desnivel en la bici más un circuito de carrera a pie duro duro hacen que esta prueba le haga sombra si o si en dureza a EMBRÚN, aunque la organización fue algo insuficiente, espero que con los años pueda cuidar algunos detalles que harían de esta una prueba espectacular por recorrido y paisaje.
La mañana del domingo me levanté muy tranquilo para realizar el HALF DE GAROTXES, venía con un par de entrenos solamente después del CTO. ESPAÑA LARGA DISTANCIA, así que a lo que saliera, según mi entrenador, JOSE LUIS CANO, estas 2 semanas eran de poco trabajo o casi nulo para empezar a realizar un agosto duro de entrenos para buscar los TOP10 en Guadalajara, Sanabria y el Titán de septiembre.
La natación se realizaba en un triangulo de 1900m en el LAC de MATEMALE donde nos metieron algún metro de más y donde salí con 31´ del agua en el puesto 41. Ahí y como siempre, empezaba mi carrera en una transición larga, donde no era fácil correr descalzo por el medio del bosque.
La bici constaba de 2 vueltas de 45km con 3 puertos cortos en cada vuelta que no eran excesivamente duros. Trás adelantar a bastante gente me llegué a colocar 18º a 10km de empezar a correr y donde finalmente me bajé 15º trás hacer lgún adelantamiento más en la última recta llana antes de la transición. Finalmente 12º parcial de bici con un promedio de 31,78km/h.
Me calzé las zapatillas y a correr se dijo...2 vueltas de 10,5km que creo que tampoco los llegó a tener. Circuito tipo CROSS, solamente había 2 pequeños tramos asfaltados y el resto camino de tierra y de piedras con continuos toboganes, rodeando el lago.
Disfruté mucho corriendo, hacía calor y la gente se iba deshaciendo a medida que pasaban los km. Pasé a varios corredores mas y terminé finalmente 11º con el 5º mejor parcial de a pie en 1h22´. Por delante los 3 primeros fueron franceses BRUNO MERCIER , LUDOVIC PROUZET y JULIEN VLAEMINCK, luego una gran armada española-catalana donde destaco a MARC TRIAS que quedo 4rto.
Terminé muy entero, y es que todavía me servían los rescoldos de la semana anterior en Vitoria. Esta semana en Pálmaces la cosa no iba a pintar ta bien.
Recalco la zona tan espectacular de este rinconcito de los Pirineos Orientales, donde tienes muy cerquita FONT ROMEU, donde puedes contar con todo tipo de instalaciones para entrenar, luego es una zona con bastantes altiplanos donde se puede entrenar bien el trote y la bici si buscas entrenos más específicos de velocidad...y todo a casi 2000m de altitud. Tengo decidido realizar un stage de 2 a 3 semanas el próximo año, previo al objetivo de la TEMPORADA 2010 -IRONMAN DE MÉXICO,COZUMEL-.
Y a Pálmaces me disponía revalidar el 7º puesto logrado la edición anterior. El estado de forma no era el mismo, pues sumaba una semana más de entrenos very light o casi nada, sí me quedaba algún rescoldo de lo de Vitoria ahí estaríamos.
Allí me encontré con mis compañeros de equipo y muchos ex-compañeros de equipo (CT GUADALAJARA), salían de hasta debajo de las piedras, la cantidad de triatletas de Guadalajara que se dieron cita en Pálmaces.
El cartel de salida masculina era de nivel, RICARDO MOYA -compañero de equipo- intentaba revalidar título y lo iba a tener difícil pues allí estaban ALEJANDRO SANTAMARÍA, VICTOR DEL CORRAL, ÁLVARO VELÁZQUEZ, JAIME MENENDEZ DE LUARCA, ANDRÉS DEL CASTILLO CARNEVALI...y otros etc. que estaban ahí...y porque no...también estaba yo, que aunque venía desentonado, el año pasado hice séptimo y me merecía dorsal de gladiador...pero me tuve que conformar con el 45 y es que al año que viene, si que he hecho méritos en esta edición para llevar el 45 o quien sabe si el 100.
Se daba la salida en la natación, una natación con una salida un poco en desbarajuste, pues unos estaban más adelantados que otros...pero había margen de mejora. Este año el circuito de natación se hacía al revés de ediciones anteriores, dejando las boyas a la izquierda. En la ida se nadaba bien, luego en el tramo de buscar la segunda boya del triangulo el viento presente hacía levantar algo de oleaje y costó un poquito más de lo esperado y luego dirección salida a boxes donde me pegué a unos pies que me llevaron fenomenal para salir del agua en 27´y poquito. Casi 3´ mejor que el año pasado pero quien sabe si las boyas estaban igual de bien o mal medidas que el año pasado...y como había dicho antes, esos pies tan fenómenos que me hicieron seguir a la salida del agua eran los de Víctor del Corral, que gran rueda a seguir si hubiera drafting y se me pegara algo de Cancellara. Como salió con la bici, fué IM-PREZIONANTE!!!! La otra vez que lo tuve cerca fué en Vigo en el de España de duatlón y fue para eliminarme del campeonato cuando me descolgué y me llegó a doblar.
Habiendo salido el 48 del agua tocaba la misma canción de toda la temporada..empezar a disfrutar encima de la bici. 30km de ida con continuos toboganes que deberíamos hacerlos a la vuelta. Lo que yo no esperaba es que la vuelta se fuera hacer tan dura por la presencia del viento. Después de adelantar a bastante gente encima de la bici y ver no muy lejos a Alejandro Santamaría, Víctor del Corral, Álvaro Velázquez...y a Ricardo Moya poquito más adelante de mi...pues me bajé a correr en el puesto 17 habiendo hecho un promedio de 37.1km/h, y ahí empezó mi decadencia del TOP10.
Empecé bien de piernas y cardio pero el estómago me hacía PUTRUM PUTRUM!!! así que antes de llegar al km 3 al mismo ritmo que corría hechaba la comida por la boca y poco después del 3 otra vez lo mismo, parece que me sentó bien y se acabaron las molestias de barriga, pero había perdido ya algún puesto y se me alejaban los de adelante. En la segunda vuelta intenté incrementar el ritmo pero poco más pude hacer y terminé el 25º, 2´ más lento que el año pasado, y es que trás 2 semanas de dique seco de entrenos no se puede pedir más, hay que sacar siempre el valor positivo de las cosas.
La alegría de la jornada fue nuestro 3er puesto por equipos volviendo a subir de nuevo a las escalinatas del ayuntamiento de Pálmaces, por delante nuestro habían quedado el PICORNELL y el CT GUADALAJARA. Lástima de ese trote tan discreto que hice, pues nos quedamos a 4´del segundo puesto por equipos, solamente tenía que haber igualado los 50´ de trote que hice el año pasado.
En cabeza de carrera de la natación salían delante de entre los favoritos Andrés de Castillo, a 1´30 en 7ª plaza saldría el ganador de la prueba Alejandro Santamaría y luego a 3´de cabeza saldrían los Álvaro Velázquez, Ricardo Moya, Jaime menendez de Luarca entre otros.
En la bici las posiciones ya se fueron afianzando con la gran remontada de Víctor del Corral en este sector realizando el mejor promedio de 42,8km/h y acercándose mucho a cabeza de carrera qe era Alejandro Santamaría. Al final casi sprint donde pudo aguantar Alejandro la primera plaza con solo 8" de ventaja sobre Víctor del Corral "chapeau por este hombre". 3era plaza a 4´del ganador para Álvaro Velázquez con una gran bici y una buenísima carrera a pie -en su estilo-. Luego Daniel Múgica, mi compañero Ricardo Moya donde con una buena natación, una no tan buena bici según él y una remontada épica en el trote -se bajó 13º y terminó 5º-. Sabía lo difícil que lo tenía pero luchó para revalidar el título.
Y ahora toca entrenar en este agosto de no carreras para mi, solamenTe me he puesto y como manera de disfrute el "TRAIL DEL ANETO -78KM-", aunquela sombra de la no particiación ronda mi cabeza, quizás sea otra prueba más de desgaste o una semana menos la siguiente de entrenos, vienen tiempos de trabajar chapa y darle pintura.
En estos días sabré la respuesta.
De momento cuelgo un vídeo de lo que me tocará a lo mejor vivir el sábado en las proximidades de una de las montañas más altas de la península -el ANETO-.
Con un poquito de retardo os cuento la crónica de lo que fué el Subcampeonato de España por equipos y mi 22º puesto en la general final del CTO. de España.
La cuadrilla del equipo nos juntamos el viernes noche y a lo largo del sábado en una casa rural en Zaitegui (a 15km de Vitoria), como a mi me gusta, alejados de la borágine de la competición y....como no...desayunando el típico arroz a la cubana, un mítico antes de las competiciones.
Trás mi fiasco en el CTO.ESPAÑA DE DUATLÓN DE VIGO donde el papelón de mis compañeros SANTI ARNÉS y NEREO DEL NERO no pudo ser contrastado con una mediocre actuación personal y no pudimos puntuar por equipos, tenía un asunto pendiente con el club, es por ello que renuncié a mi participación en el IM de ZURICH, pues es la larga distancia donde mi equipo me puede sacar el jugo que necesitan de mi.
Con el número 44 tomé la salida a las 8h de la mañana. La natación constaba de 2 vueltas de 2000m donde de salida ya perdí cualquier estela o grupo. Intenté agarrarme hasta la primera boya a algún triatleta rezagado de los élite que pudieran nadar como yo, pero me fué difícil. Así que puse mi velocidad de crucero, aunque creo que me desvié algún metro. En la primera salida del agua (2000m) ya pude ver por detrás, no muy lejano, algún gorro amarillo de las élite femeninas que saliero 5´ más tarde que los masculinos. Casi en el metro 3000 me díeron caza 2 gorros amarillos, uno sería el de Virginia Berasategui. Me quise agarrar a sus pies y me volvió a ser imposible. Salí del agua en 1H06´ completamente solo, algún élite todavía salía por detrás mío (IBAN RODRÍGUEZ, ENDIKA GARCÍA y poquito más).
Mi carrera empezaba como casi siempre encima de la bici. Circuito con continuos toboganes que constaba de 2 vueltas (Una de 45km y otra de 75km) y con presencia de un viento bastante constante.
En la primera vuelta llevaba mucho dolor de piernas, adelanté a algunos triatletas pero en un CTO.DE ESPAÑA cuesta más adelantar que en cualquier otro triatlón popular, aquí no cojea nadie. La primera vuelta el promedio que llevaba era de 37km/h y las sensaciones de calidad empezaron a aparecer en la segunda vuelta de bici, volví a pasar a algunos triatletas y sabía que el viento y la calor reinante en la prueba más tarde o más temprano iba a pasar factura, y así fué. En la parte final de la bici volví a pasar a algún triatleta más y me bajé de la bici habiéndolo dado todo 36,33km/h de promedio (eso si, guardado un pelín siempre por el viento).
Me bajé a correr con bastante calor y dispuesto con buenas sensaciones a recuperar puestos. 3 vueltas de 10km eran suficiente margen para terminar en una posición digna en la élite nacional. Ese circuito a pie era un rosario, la gente iba reventada, pero...es lo que tiene la larga distancia...gente de muchísima calidad se retiraban (ALEJANDRO SANTAMARÍA-ÁLVARO VELAZQUEZ-J.MENÉNDEZ DE LUARCA-IVÁN TEJERO-DAVID CASTRO-EGOITZ ZALAKAIN...etc.)
Así que trás algunas retiradas y adelantamientos terminé en el BUESA ARENA los 30km con un crono en el último sector de 2h14´y un crono final de 6h39´ en el 22º puesto final. Me puede salir peor pero mejor....es lo que tiene el triatleta-trabajador (trabajo de pie todas las horas y no son pocas), no puedo pedir más, estoy contento y orgulloso por el resultado.
Bastantes minutos por delante había ganado con comodidad Mikel Elguezabal con 7´ de ventaja sobre Gregorio Cáceres y Daniel Fernández Ledesma. Esta victoria se labró en su especialidad, exciclista PRO, encima de la bici, donde Mikel con un promedio de casi 42km/h y habiendo nadado muy bien forjó la medalla de oro como CAMPEÓN DE ESPAÑA!!!
Destaco en mayúsculas el papelón de SERGIO GARCÍA y con letras mayúsculas, pues le conozco relativamnte desde hace poco tiempo pero que le sigo día a día en su BLOG y su proyección es espectacular, es un todoterreno, en largo, en medio, en corto...enhorabuena Sergio por tu 5º puesto y por todo.
La alegría de la jornada se daba al quedar 2º por equipos, pues estaba dentro de los planes pero mirándolo de reojillo.
Mis compañeros de equipo:
SERGIO DE TORRES, salió del agua peor de lo que él esperaba, el 18º con un crono de poco más de 58´, la bici la realizó con un promedio de 37,5km/h y corrió muy bien en casi 2h09´ terminando el 8º de la general. Creo que se quedó algo disgustado pues si no hubiera sido por la natación hubiera estado luchando por el 4rto puesto logrado el año pasado en Elche. Lo que si que tiene que saber Sergio de Torres es que yo le considero un ejemplo a seguir como persona para el resto de triatletas que están en la élite nacional y mundial, pues su humildad le hace grande, y eso le hace ser para mi un Crack!!! Sergio, no cambies.
RICARDO MOYA, salió del agua el 23º un poquito por detrás de Sergio, la bici la hizo a la par con Sergio también y en el trote sufrió un poquito realizando un trote final en 2h15´ y terminando el 14º de la general. De Ricardo se a de destacar el poco tiempo que a tenido en preparar la prueba pues los exámenes le han dejado en el dique seco de muchos entrenos, es por ello que hace más grande su resultado, ahora Richy toca revalidar la gesta de Pálmaces, donde te saliste el año pasado, y donde este año te haré de escudero.
Por equipos...había unos claros favoritos (LAGUNAK), luego una segunda plaza que con el fuerte equipo del PRAT parecía difícil conseguir y luego....por ese 3er puesto nos teníamos que pegar varios equipos como: CT DIABLILLOS DE RIVAS, CN REUS PLOMS y el ACADEMIA CIVIL...entre otros pero a lo lejos. Nosotros partíamos con menos oportunidades que el resto pues solo éramos 3 componentes, cualquier mínimo error nos dejaba fuera de los puntos y...estaríamos igual que en Vigo donde no puntuamos. He de decir que en el km 15 de la bici se me pasó por mi cabeza el fantasma del CTO.ESPAÑA DE DUATLÓN pués reventé un radio de la rueda delantera de las HED con lo que lo pude solucionar habriendo el puente del freno pero el miedo se hizo presente.
La gran reventada y retirada de algunos jefes de fila del LAGUNAK hizo que finalmente hicieran 3eros por equipos (como son las cosas) que hicieron el puesto 15-17 y 19 de la general. Ganaron los Gladiadores del PRAT con un gran resultado, puntuando el 3ero, el 5º y el 11º. Luego, para seguir con el buen momento que estamos viviendo, subimos al segundo cajón por equipos con el 8º-14º y 22º puesto, 3de 3 -no fallamos- y hemos ascendido al 4rto puesto del Ranking Nacional.
Gran temporada la nuestra pues en chicas, también hicimos 2º por equipos, un equipo también de 3 componentes formado por ANA MARÍA CARBAJO, ELENA SÁNCHEZ y LOLA MADRID.
Espero poder contribuir al año que viene por méritos propios en otro tipo de distancias.
Y....hoy, 7 días después del Cto. de España, he realizado el distancia Medio Ironman de Les Angles donde he acabado en el TOP 10.
Es para mi un honor hacer una entrada de este tipo:
Sergio de Torres Daniel Puerta Jaime Rosado Ricardo Moya Víctor Escriña Chistian Nairz Pedro Lumbreras Rubén de Santiago Abraham Carballedo Alejandro Corroto
Todos ellos han conseguido algo muy importante hoy para el triatlón de este país, han sido capaces de con valor, entrega, sacrificio y constancia ganar una competición importantísima del calendario nacional de triatlón -LA LIGA NACIONAL DE CLUBES DE 1ª DIVISIÓN- se puede decir más alto pero no más claro, campeones en la división más alta del triatlón de este pais, por delante de todopoderosos equipazos como son:
2. C.N. Reus Ploms 3. Cidade de Lugo Fluvial 4. Bricosa Arcade Inforhouse Santiago 5. C.N. Prat-Triatló 6. C.N. Mataró 7. Bricoblock-Esproten-Tritoledo 8. Anigasa Champion Chip Muralla 9. C.T.O.A. 10. Academia Civil-El Musel
Lo que le da más importancia a esta victoria es que no hacen falta golpetazos de talonario, ni otras jugarretas para conseguir grandes victorias. Que sepan otros equipos que esta victoria está gestada desde la entrega y el sacrificio desempañado cada mañana, cada tarde y cada noche por este grupo humano de personas que formamos el C.T.DIABLILLOS DE RIVAS, es esto lo que hace aún más grande nuestra victoria. Ahora toca disfrutar de la gloria.
Nuestra manera de celebrar y disfutar de la victoria es seguir trabajando para poder recoger con nuestra constancia y esfuerzo los frutos que se están sembrando en este equipo, a los Dani Puerta, Sergio de Torres...al Presi!!!! Que gran labor estais realizando, y es que..."el que siembra en invierno recoge en verano". Y es que aunque lleve poco tiempo con vosotros, me he dado cuenta que ser diablillo no es sólamente un orgullo y una satisfacción, si no algo mucho más importante...para mi ser diablillo es una forma de vida, e aquí un ejemplo:
Menudo largo fin de semana de dolorcito de piernas. Bastante claro tenía que en estas competiciones mi objetivo es apretar los dientes y aguantar y aguantar, y así a sido.
Esta prueba constaba de 3 etapas que se disputaban desde el viernes hasta hoy domingo, luego al ser challengue el sistema de clasificación no va por tiempos y se otorgan una serie de puntos dependiendo del lugar que hubieras realizado en cada etapa.
La primera etapa (viernes 16h) constaba de un circuito de 60km bastantes llanos con solo un par de repechones largos y un final que desconocía pero que olía a emboscada. Se hizo salida neutralizada a los 60-70 corredores aprox. y al silbato del juez aquello fué guerra total. Unos hachazos descomunales enviaban al pelotón de un lado a otro de la carretera. Así que desde Tarragona a la entrada de Reus nos plantamos en menos de 10´, era impresionante la agonía que llevaba uno encima, no estoy acostumbrado y menos después de haber corrido por la mañana a llevar una media en Reus de 45km/h, era terrible. Aprendes a que la gente en este deporte en algun momento de la vida se les a caído un tornillo de la cabeza sin darse cuenta, porque padres de família o gente que depende de un trabajo (al menos yo) es impensable que pasen rotondas o curvas peligrosas o badenes a + de 50km/h por no decir más. Son momentos de tanta tensión que la drenalina te pide paso por la boca. Si alguien se ofende por el comentario del tornillo....le pido disculpas pero es un pensamiento que tengo contrastado y que no cambio. Así que tras formarse la escapada de favoritos y yo pasear siempre por la cola del pelotón pues se tranquilizó un poco la cosa, así que recuperé posiciones y en unos instantesde descuido me dejé ver por la cabeza del paquete principal para casi cagarla y confundirles de camino...jeje!!!mira que sabía el circuito como la palma de la mano pero tanta adrenalina me hizo temblar el tornillo que les faltaba a alguno, así que con suerte sigue en su sitio y pudimos seguir por la ruta correcta, jeje casi la armo. Luego del Morell a Valls se volvió a animar un poquito la cosa y en los repechones volví a posicionarme en mi lugar en el grupo -acariciar la cola-. En Valls llevábamos un promedio de 41,5km/h. Desde Valls a meta -Joncosa del Montmell- se bajó el ritmo tan drásticamente que había en tramos que hasta yo entrenando en solitario he llegado a ir más rápido. Luego un final por calles estrechas donde la cosa picaba para arriba se volvió a estirar para yo entrar sobre la mitad de un pelotón estirado de unas 40-50 unidades. Por delante mío mi compañero de equipo Òscar Solà -unico compañero de fatiga a lo largo de toda esta challengue -. Me daba un aprobado con nota, pensaba que la gasolina se me iba a acabar, pero aguanté.
La segunda etapa era la etapa reina de la competición -COLL DE LES VENTOSSES, COLL DE LA TORRETA y COLL DE L´ARCA (final de etapa)y 100km de recorrido-. Un terreno sube y baja continuo, más la velocidad, más el descontrol mental de la gente...vaya infierno!!! yo temía esta etapa por sus bajadas y no por las subidas -que también-, pero es que no bajo bien y esta gente no tiene miedo a nada, yo si lo tengo, a estas velocidades uno se juega la vida, y yo me la estimo demasiado. Se daba la salida neutralizada por medio del estrecho pueblo y....la gente salía a tope, que hambre de batalla tenían, y me quedo con lo siguiente...: al salir de la población y al fondo del todo, se observa al juez árbitro que debía dar la salida en parado, pues había algún sonado que gritaba "salida lanzada,salida lanzada, pero que feu!!!!"...querían aplastar al juez árbitro en la carretera o que?? pues no quedaban kilómetros de guerra por delante!!! Trás seguir escuchando parados algún que otro comentario de disconformidad sobre la forma de la salida...se dió la salida de verdad y cuesta abajo y....sálvese quien pueda!!!! menos mal que empecé delante del pelotón porque de los 70 aprox. que corríamos, terminé abajo el "69" haciendo la goma con otro, como se bajaba!!!Luego un tramo llano descendete hasta el km 14 a pie del primer puerto. Es aquí donde se rompe todo. Yo me veo colear por detrás y subiendo voy adelantando a gente hasta situarme a escasos metros de mi compañero de club y poco más tarde bajo piñones y me meto en la grupeta de mi compi. Vamos cogiendo cadáveres que no aguantan el ritmo de cabeza y formamos una grupeta de 10, luego 15 y al final casi 20. Vamos en un grupo que va del 20 al 40, voy bien, es lo que busco, buen ritmo. El miedo a las bajadas lo pierdo pues aguanto cómodamente en el grupo. Nos acercamos al puerto final, 5-6km donde el último km es una rampa hormigonada de + del 17%, llevo el ROTOR 36-27 es más que suficiente, aun así se me atraganta y trás romperse el grupo de 20, termino la etapa a 20´del ganador de la etapa pero contento pues hago el 30 de la etapa, que más puedo pedir. A mi compañero Òscar se le atraganta la parte final y llega algo por detrás de mi. Termino bien muscularmente en una etapa dura con promedio de casi 33km/h, solamente he sufrido algo de sed, pues la calor, los no avituallamientos que tenemos los que no llevamos coche de equipo y la falta de esos pinganillos que llevaban la mayoría de los que corrían pues hace que para nosotros las cosas sean un poquito más difíciles.
La 3ª etapa (hoy), para los que conocíamos el terreno, sabíamos que iba a hacer daño de verdad, era un comienzo asequible siempre descendente y rápido hasta un repecho largo situado sobre el km 40 en la localidad de ELS PALLARESSOS. Y aquí se gestó mi tragedia del día. Hoy se juntaron 2 compañeros más de equipo que estubieron corriendo ayer por el pirineo francés (ZONA DE ARIÈGE). Ellos no contaban para la general, pues no la habían realizado entera la challengue. Yo iba situado el 21 de la general individual, mejor de lo que podía esperar. Así que tras encontrarse la gente un poquito más tranquila antes de la salida pues toque de silbato y...de nuevo a apretar los dientes. Hoy durante todo el día he ido sin encontrar un hueco cómodo en el grupo, de nuevo en puestos finales. Se hizo una escapada con varios corredores que no llegaron a tener mucha diferencia, así que el grupo se puso a tirar fuerte y...llegamos al km40. Entro mal colocado al repechón de ELS PALLARESSOS, 3ero o 4rto por la cola, a plato y....aquello se estira y se respira olor a acidosis láctica, venga a pedalear a tope como nunca he hecho, un repechón que en condiciones normales subiría a 20km/h lo estaba subiendo con mis propias fuerzas a 40km/h y sin rebufo, es la primera vez que tengo que frenar subiendo en las curvas, como se va de rápido!!!! sigo coleando de mala manera pero aguanto en el paquete y...de repente llega el coche del director deportivo de un equipo de Elche pitando como un energúmeno muy cerca de los ciclistas, no puede pasar, se va a tope y la calzada no es muy ancha, debe de esperar, mi corazón se debate "entre la vida o la muerte", jolines que bien se va dentro del coche!!! y en un momento de hueco el coche se va metiendo y yo me abro lo suficiente como para perder un pelín de ritmo y perder esosmetrillos que no podría recuperar arriba del repecho. Corono a 10m del pelotón, no voy mal de piernas, sprinto después de la acidosis de piernas en la subida y....mantego solamente la distancia sin llegar a entrar y tras 2km de serie a tope, me voy desfondando y se me va la grupeta, es una pena porque hubiera aprobado con nota la challengue, por detrás me deo cazar por un grupeta de 7 y decidimos llegar a meta (nos quedan 20km) como buenos hermanos a un ritmo suave. Al final de la etapa promedio de casi 38km/h, la cabeza hace un promedio 41,5km/h. A pesar de este último día, he descubierto unas competiciones que desconocía personalmente, y que aunque paso miedo en muchos momentos de carrera -pues no basta con que tengas cuidado sólamente- creo que repetiré, porque te dan mucha chispa y fuerza para afrontar las competiciones de triatlón, creo que me va a venir muy bien esteentreno para el CTO. ESPAÑA ÉLITE DE VITORIA.
El miercoles dia de SANT JOAN, y festivo en Catalunya, asistí a una prueba de 9,5km por montaña -PUJADA A LA ERMITA DE SANT JOAN-, donde quería realizar un buen resultado y....
...la noche anterior (VERBENA DE ST.JOAN) en Cataluña y en otras comunidades del país se suele celebrar tirando petardos, comiendo coca y haciendo una hoguera de mayor o menor medida. Yo sí comí coca, solo vi los rescoldos de la hoguera y el petardazo lo pegué yo el día de la carrera. Explico:
La noche del 23 al 24 de junio celebré con Xavier y Lluisa y otros vecinos de Maspujols la noche d St.Joan. Hicimos un picoteo de pan con toamte y embutido, tortillas, alguna pijadita de aperitivo protaganiza por el que os cuenta la historia y de postre unas tartitas de manzana con helado de vainilla y crema inglesa también hecha por el moi!!! y por supuesto coca de fruta y piñones. Tras compartir unas tertulias fueron pasando los minutos y avanzando más rápido todavía las agujas del reloj.
Cuando bajamos a ver la hoguera que se organizaba en el pueblo pues...quedaban solamente los rescoldos, lo que indica qu bajamos algo tarde a la cita (2.15h de la mañana)y tras seguir manteniendo algunas conversaciones y algunas presentaciones de vecinos de Maspujols (nuestro pueblo) pues se hicieron las 5h de la mañana y ya me empezaba a acordar que de aquí a 4h tendría que salir a correr por debajo de 4´el km en LA PUJADA A LA ERMITA DE ST.JOAN (Montblanc). Me acosté a las 6h de la mañana y se me pasó por la cabeza el no acudir a la cita pues era una locura y predecía un final no feliz.
Tras sonarme varias veces el despertador, logré despertarme a las 8h de la mañana...solamente 1h antes del evento, predecía dolor de piernas. Desayuné por el camino dentro del coche y llegué a las 8h45´ donde realicé un breve calentamiento y estiramientos (que malas sensaciones). Tenía 2 opciones: salir y estar delante con la gente buena o...si de salida era fiambre lograr hacer un fartlek al terreno alargando la carrera.
Así que se dió la salida y no se salió rápido pero mis piernas me dolían como si una serie a full estubiera haciendo, y descolgándome de un ritmo no muy elevado pasé a ocupar el puesto 15 hacia el km3. A partir del km4 las piernas fueron recuperándose y fuí remontando e incluso pude recortar tiempo a los 6º-7º y 8º. Logré llegar arriba a meta el 9º a algo más de 4´ del ganador, así que como estube en todo momento fuera de carrera pues recogí la camiseta conmemorativa del evento y bajé hacia Montblanc corriendo alargando el entreno por la vertiente corta del "BOSC DE LES GORRINES" para realizar finalmente 15km de trote por la montaña.
Acto seguido y para ponerle la guinda al pastel, me fuí a relajar piernas y cuerpo a la piscina pra nadar 2000m cómodamente. Luego no os cuento lo que hice por la tarde porque pensareis que no esoy bien del coco.
Se cumplieron los presagios que tenía antes de la carrera, lo que si que no sabía era que un día de coca pudiera causarme tanto dolor de patas, aunque...un día es un día.
Y....es que vale la pena compartir momentos de tu vida con presentes y futuros amigos!!!
El sábado fui a Balaguer con el objetivo de quedar delante al final de la prueba, prefería pecar de cauteloso que no de sobrado y puse como objetivo un TOP10, sabía que era para no fallar en mi previsión, y así fue.
La natación se realizaba en el Pantano de Sant Llorenç de Montgai, una zona que desconocía pero que vale bastante la pena, además pude visualizar carreteras de aquellas fantasma que llevan al Pantano de Camarasa, y a mi todo lo que sea perderse de la sociedad pues me motiva.
200 triatletas tomábamos la salida a las 15h en punto desde dentro del agua y con neopreno. La primera vuelta de la natación (950m) fue cómoda a los pies de una grupeta delantera, en la segunda vuelta pude reconocer el neopreno de Nuria Padrisa (negro con repuntes rosa fuxia), así que me enganché a sus pies que me hicieron de guía. Salí del agua en 28´48" con una salida un poco caótica del agua (por una escalerita de piscina donde te daban las mano para ayudarte pero...la gente se pone muy nerviosa y hay empujones -pues anda que no queda nada!!!-). Salí el 25 del agua, una buena transición y ahí empezaba mi carrera. Por delante MARC TRIAS salía del agua primero, casi 6´ más rápido que yo (vaya agujerote me hizo).
Una primera vuelta exigente de bici donde ya me situé 8º y donde no pude desenganchar a SERGI RODRÍGUEZ ni a TONI PALLARÉS, que los cacé a casi mitad de la primera vuelta y que se pegaron a mi como una lapa -no rueda con rueda- pero a menos de la distancia permitida. Y lo digo porque los que van de esta manera luego en la tertulia POST-ESFUERZO son muy valientes!!!
Un circuito de bici donde desde el km 5 hasta el 13 era puerto, un puerto no duro pero que tenía sus tramos de subir piñones, luego el resto hasta casi balaguer con continuos toboganes y en este sector apareció el tan importante "dios eolo", un viento que no era racheado sino continuo, no excesivamente fuerte pero que molestaba.
En la segunda vuelta al paso por el avituallamiento oigo que SERGI RODRIGUEZ pide agua y enlentece la marcha al paso por el avituallamiento que hay a la altura del pantano, justo al inicio de la segunda vuelta, es ahí donde decido poner punto y final al trio que íbamos, así que bajo piñón y decido poner fuerte marcha hasta pie de puerto, sigo 8º y ahora con casi 30" de ventaja, así que decido quitar plato y subir la segunda toma del puerto, a algo más de la mitad de puerto me da caza de nuevo SERGI RODRIGUEZ, primero se coloca a mi rueda unos metros y luego intenta dejarme pero sigo a mi marcha. A esa marcha parece que no consigue dejarme, y le vuelvo a pasar yo sin poder dejarle -sigo a mi marcha-. Me pasa muy fuerte de cara a la parte final del puerto RUBEN BELEDO con maillot del KOMANDO (3ero al final y 2º mejor parcial de bici) y....SERGI RODRIGUEZ se pega como si de una carrera ciclista se tratara a la rueda del triatleta. Este le llama la atención varias veces porque le está chupando rueda y el viento es presente, este se separa pero hace caso omiso y al instante sigue a su rueda, este le sigue llamando la atención y...ahí pierdo la referencia porque poco a poco los voy perdiendo de vista. El puerto no me a hecho mella pero he preferido no darlo todo pues el terreno que sigue con toboganes es exigente y con viento más todavía.
Ya no voy 8º si no décimo pero...alcanzo arriba a 2 corredores más y a tope hasta Balaguer pedaleando con fuerza. Consigo pasar a 1 corredor más y a lo lejos disipo corredores a los que me voy acercando en el llano pero que parece que se están dando relevos...logro adivinar la figura de un triatleta que ya he mentado varias veces y que no voy a volverlo a mentar...pero donde están los jueces?!!!!
Subiendo el Puig de La Creu paso a otro corredor pero sufro bastante pues arriba hay algo más de un 15%. Una vez arriba se desciende al río y se procede a la transición. Poquito más adelante se bajaba primero ENDIKA GARCÍA (13º en Zarautz), con un gran parcial en bicicleta de 35,29km/h (+2km/h más que yo) y muy distanciado de MARC TRIAS, el 2º.
Me bajo 6º pero llego a la transición en una de las pasarelas que cruzan el río, mi punto de referencia son mis zoot amarillas pues era difícil en aquella pasarela conseguir marcar visualmente la zona de las zapatillas y...me empiezo a calzar unas zoot amarillas que no son las mías...con lo que me desoriento y como "chiquito de la calzada" voy para delante para detrás y...sin poder llegar a ver el número -pues era diminuto- consigo calzarme las zapatillas y a correr 21km por hierba, tierra y asfalto. Se hace duro y pesado correr por la hierba.
Consigo pasar -todavía estaba sentado poniéndose las zapatillas- a SERGI RODRIGUEZ, y salgo a correr el 9º, es una pena. Consigo adelantar a 3 corredores al comienzo de la segunda vuelta más un abandono y me situó a 7km de meta 5º con casi 1´ de ventaja sobre mis más inmediatos perseguidores (SERGI RODRÍGUEZ y TONI PALLARÉS), así que mis sensaciones buenas me hacen garantizar esa 5ª plaza pues el 4rto está a algo más de 1´. Pero a 4km de meta y dar la vuelta para afrontar la media vuelta me pasan los anteriormente mencionados a un ritmo descomunal de 3.3y pocos, me fue imposible agarrarme y finalmente acabo 7º con bastante fatiga después de haber venido de una semana con el TRIATLÓN DE ZARAUTZ. Por la cabeza se hundía ENDIKA y le pasaba MARC TRIAS (ganador final), 3º terminaba y me alegro po su legalidad -RUBEN BELEDO-.
Este 7º puesto con sabor a 5º me sabe bien para afrontar el objetivo importante de la temporada -CTO.ESPAÑA ÉLITE DE LARGA DISTANCIA-. Tras sentirme un poco fatigado al finalizar la carrera he decidido pasar por encima el BIG MAT DE VALLE DE BUELNA y poder entrenar en estas 3 semanas hasta el objetivo.
LA CHALLENGUE CICLISTA DE TARRAGONA de este viernes y fin de semana y un STAGE EN LOS DOLOMITAS ITALIANOS van a ser mis próximas citas antes de afrontar VITORIA.
Mañana a la tarde participaré en un triatlón novedoso en esta distancia, es la primera vez que se organiza en este formato distancia 1/2 IRONMAN (1,9km-90-21km). Otros años se había realizado sobre distancia olímpica y ojo porque si el circuito de bici es el mismo...el año pasado el promedio más rápido en 40km fue de 31,77km/h así que...parece que la bici se alargará un poquitín.
Este fin de semana en principio iba haber participado en una carrera que la tengo muchas ganas como es el DUATHLON DEL TOURMALET (6-30-5,8KM) para luego el domingo hacer doblete en el TRIATHLON DE BOURS-BAZET (750m-27km-7km)un pueblo cercano a la zona del Tourmalet y completar un CHALLENGUE que organizan pero algunos asuntos me han hecho participar en esta prueba del calendario catalán de triatlón.
Tourmalet -ya nos veremos en otra edición- te tengo ganas!!!
Así que mañana sin todavía las piernas haber dejado de hechar humo del TRIATLÓN DE ZARAUTZ, me acercaré a la província de Lleida a realizar un buen entreno de calidad y si la carrera lo permite, porque no, estar adelante.
La carrera comienza a las 15h de la tarde en el Pantano de Sant Llorenç para realizar 2 tours de 950m en forma de triangulo.
Acto seguido cogeremos la bici e iremos dirección Gerb (215m sobre el mar) para realizar 2 vueltas a un circuito de 45km con innumerables sorpresas y lo más importante -completamente cerrada al tráfico- "que aprendan algunos que hacen pagar la inscripción a muchos euriglios a tráfico abierto". En principio muy de comienzo un puerto de 8km hasta la Torreta dels Quatre Batlles (620m sobre nivel del mar) puerto con casi el 5% de pendiente media, luego una NO RECUPERACIÓN para realizar un tramo de 10km continuos con toboganes y repechos y descenso hasta Balaguer para realizar la segunda vuelta al circuito con un final en Balaguer sorpresita "EL MUR DE LA CREU", donde después de un pequeñito descenso por carretera de pueblo giraremos a derechas y nos encontraremos con una rampa que empezará en el 10% y terminará en un 15%...mas que muro parece murete!!! Adjunto vídeo de la zona ciclista "parece una zona guapísima para realizar triatlón" y también vídeo de ese tramo de "murete".
Luego, 21 km de carrera a pie donde han suprimido un tramo muy duro de escaleras que se realizaba en la edición anterior en distancia olímpica. 3 vueltas de 7km a un circuito con un 20% de su tramo sobre hierba, 40% en asfalto y 40% sobre tierra.
Esta semana hasta el miercoles me encontraba algo fatigado, ayer ya entrené bien pero no a sido una semana de gran calidad, entre mañana y el domingo espero meterle caña de nuevo al cuerpo y salir satisfecho de un fin de semana bueno de entrenos.
El objetivo en Balaguer es estar entre los 10 primeros, pero sin presionarme en exceso, me lo tomo como un entreno de calidad para lo que viene, que no es poco... entre los rivales:
1233 MARC TRIAS (CT.Manresa), ganador el año paado del TRIATLÓN B de BANYOLES, muy completo en todo. 3006 LUIS DAVID COLCHERO (Lagunak Navarra), me han informado que corre muy bien, el resto....??? 1221 ATILA OKTAN ??? lo tenía en la lista pero me a desaparecido de la lista de inscritos...buen nadador, peor ciclista y peor corredor...de más a menos. 136 CARLES GIL (CN PRAT) sobran comentarios...y amigo mío, aunque es de los míos -inscrito de última hora-. 179 GUILLEM LLADÓ, veterano pero duro de pelar. ....y algún que otro como yo, que vamos de tapados pero que si tenemos el día.... también he visto algún LAGUNAK más, no creo que vengan a pasearse.
Corría mayo del 2004, mi equipo por aquel entonces (CLUB TRIATLÓN GUADALAJARA) había formalizado el pago de la inscripción para que participase en mi primera y hasta ayer única participación en el TRIATLÓN DE ZARAUTZ. Esa temporada, se prodigaba como una entrada de lleno a este tipo de pruebas para cogerle el gustillo a la larga distancia. Había realizado un invierno lleno de pruebas atléticas -cross, medias maratones, 10.000 miles....- este invierno del 2003 había realizado mi marca personal de 1h13´12" en media maratón y de 33´12" en 10.000.
Pero lo que realmente me marcó en ese mayo del 2004 fué el conocer a la mujer de mi vida, un tal 19 de mayo del 2004. Nos conocimos compartiendo estudios de nutrición, fué en los últimos días de estudios donde tuve que tomar una de las decisiones más importantes de mi vida....el querer empezar a compartir pedacitos recíprocos de mi vida con otra persona para el resto de los días. Esta es una de las competiciones que se deben ganar si o si.
Así que con los cosquilleos que me producía "CUPIDO" en el corazón, me acercaba a Zarautz habiendo olvidado por algo más de un mes esos metros de natación, bicicleta y trote que hacen falta hacer para disputar dignamente este tipo de pruebas sin sufrir lo indecible.
La natación fué agónica, el agua me quemaba del escozor de brazos, me rompí el dedo gordo de la mano derecha al pegarle un castañazo a la cabeza de algún triatleta igual de malo que yo nadando, aun así, salí del agua por pundonor, ante la presencia de la culpable de que mi corazón latiera más fatigado de lo normal, en un nefasto crono de 48´y algo. Cogí a duras penas la bicicleta y sin conocer nada del circuito me puse a pedalear como un suicida dirección a Meagas (primera tachuela), arriba iba desfondado y....
...me acordaba de lo imbécil que he sido en acudir a esta prueba en tan pésimo estado de forma....a la vez, mi otro yo me empujaba a terminar la prueba por honor a mi JULIETA, que estaba en Zarautz animándome al verme pasar, este mundo era totalmente nuevo y desconocido para ella. Me bajé a correr habiendo realizado un promedio de 29km/h en la bici y....suerte de mi gran invierno corriendo porque....el que tuvo retuvo y terminé "dignamente" en 4h57´ en un puesto 125 bajo la mirada estupefacta de mi pareja.
Esta edición del 2004 fué el primer de los muchos viajes que hemos realizado juntos a lo largo de todos los continentes. Es por ello que trás 5 años de ausencia en este triatlón, ambos, le guardamos un grato recuerdo, porque fué nuestro punto de partida a una forma de vida.
Así que con los recuerdos que nos aconteció en aquel 2004, nos dirigimos el viernes a Guipúzcoa (URDANETA), pueblo situado montaña arriba a 5km de Zarautz, para estar apartados del agetreo y stress que me producen competición y competidores. Las sensaciones estaban siendo buenas estas semanas previas a la prueba, en fase de preparación para el CTO. DE ESPAÑA LARGA DISTANCIA ÉLITE EN VITORIA O IM ZURICH (si falla la acreditación ÉLITE para Vitoria).
A las 15h de la tarde del sábado se daba la salida a los 500 triatletas masculinos desde la Playa de Getaria. Aparentemente no parecía que iba a hacer mala mar, pero...no nadé nada cómodo. Cuando íbamos a mitad de recorrido sentía no avanzar nadando, no agarraba agua, no pateaba bien, iba dando tumbos en el mar, sentía oleaje, levantaba la cabeza y veía triatletas arriba o abajo dependiendo del oleaje, asi que viendo ya el arco de salida en la playa de Zarautz ya tuve la impresión clara de que no avanzaba, veía los dibujitos de la arena siempre en el mismo sitio, era un querer y no poder. Así que a duras penas salí en 40´del agua -dentro de lo esperado- en el puesto 94. Los hermanos Llanos salieron en casi 33´.
Así que tocaba lo de siempre, remontar en la bici. Y así fué, realizábamos 2 vueltas a un circuito de 25km??? con una tachuela y varios repechones típicos de la zona norte. Acabé las dos primeras vueltas con un promedio de 36km/h, remontando posiciones a la par con Iban Rodríguez, la indignación mía se producíaen el km 15, cuando la jueza me sacó amarilla por decir ella que estaba chupando rueda...solo pido un poco de consideración para la gente que salimos detrás en el agua y que tenemos buena bici, porque en carreteras con tráfico abierto y con tanta gente se producen agrupaciones de triatletas que suelen seguirte la estela a la distancia cuando los pasas. En este tipo de circuitos me gusta rodar muy rápido en el llano y con mucha cadencia en las subidas, es aquí donde te suelen pasar la gente que sigue tu estela para luego tu volverles a pasar y....yo soy un anti-drafting 100% y voy cruzándome de un lado a otro para evitar chupar rueda y que un juez pueda creerlo, siempre voy pidiendo paso...pero me tocó a mi y no a otros...que pregunten por mi en carreras con drafting si hago caso o no a chupar rueda, soy capaz de tirar de un paquete de triatletas o duatletas sin esperar a que me den relevos, lo utilizo como entreno para pruebas de larga distancia.
Así que con tarjeta amarilla y creo que no para Iban, sigo a la mía pero la cosa sigue igual, vamos 7 u 8 muy cerquita adelantándanos entre nosotros dependiendo del terreno, así que....no quiero ser descalificado y evitando atacar y desfondarme teniendo AIA por delante y 20km de trote, decido mantenerme a la distancia a 20-30" del grupo de Iban, viéndolas venir.
La última vuelta tiene otra tachuela fácil y el temido AIA, con rampas de algo más del 20%, así que subiendo AIA, adelanto a 10 triatletas y pierdo de vista a Iban Rodríguez, buena subida la suya y también la mía, bajando piñones y poniéndome de pie cuando AIA me lo permite. Corono bien y para abajo comiendo un poquito para el trote que espera -hay que ver como AIA te hace bajar el promedio, porque corono con un promedio 32km/h-. Al final 2h25´ de bici a 33.20km/h de promedio en el puesto 45, todo va como lo había planeado.
En el trote me siento fuerte y realizo la primera de las 3 vueltas de casi 7 km a 3.52" el kilómetro, la segunda regulo y me coloco al principio de la tercera en el puesto 31, pero quizás un powergel me hace tener unos fuertes retortijones que me hacen casi parar a hacer del vientre pero es ahora donde a de salir el mito de..."GLORIA O MUERTE" y...la muerte no apareció pero tampoco la gloria así que aminorando el ritmo por necesidad me pasan algunos de los triatletas que había pasado y termino en el lugar 37 con 4h29´ y en la pomada de los 30 primeros que era el objetivo.
El nivel a sido muy alto en este triatlón, victoria de Eneko con 3h54´, seguido de Mikel Elguezabal con 3h55´ y Hektor Llanos con 3h55´, 4rto Clemente Alonso en 3h56´ y ya el 5to. en 4h07´, así que para no ser profesional...no estamos tan lejos de la élite.
Así que valoro positivamente mi participación en Zarautz, con un mes de margen de mejora para el objetivo de Vitoria o Zurich, luego a aguantar lo que resta de verano o....quien sabe si Hawaïi.
Por todos estos recuerdos......
Zarautz, para Davinia y para mi eres algo más que un triatlón.
El sábado a la mañana nos levantamos a desayunar con ese interrogante de si nos íbamos a mojar o no, pues era interesante saber si los 191km de la prueba (finalmente 188km) con 3000m de desnivel positivo y con la CIMA COPPI a 2.072m de altitud iba a ser un entreno de calidad o un entreno de supervivencia. Pues hubo de todo!!!
En la salida programada a las 8.30h esperaba ataques descomunales de mis compañeros de equipo (AC77), y los hubo empezando en el metro 300 por las calles de La Pobla de Segur. Yo iba en los primeros puestos del pelotón y no me animé a saltar con mis compañeros, para mi era un suicidio saltar a 190km de meta teniendo por delante el Port de a Bonaigüa, el Port del Túnel de Vielha y el Coll de Pèrbes. Así que agazapado vi el espectaculo. Los 6 compañeros de equipo se entrejuntaron con 3 ciclistas más de otros equipos y lograron abrir un efímero hueco que casi llego a ser neutralizado pero que un pelotón confiado les volvió a dejar metros de ventaja para luego mi otro compañero de equipo -Gubianes- y yo ponernos a molestar un poco a la cabeza del paquete para marcar un ritmito bacilón y permitir que la escapada de mis compañeros "ESPARTANOS" ,ese día, abriera el hueco suficiente.
Los "ESPARTANOS" fueron JORDI RUBIO COMPTE, TAURUS MOLONS, JOSE LUIS JUANES TAHOCES, JORDI RUBIO BONET, OSCAR SOLÀ Y el SENYORINO AMENÒS!!!
Una vez abierto el hueco y perdidos de vista saltaron unos compañeros de comarca pero que no de fatigas, los compañeros del c.c.RIUDECOLS, nos metimos un poquito por ahí a molestar y no relevar y desistieron del ataque. Después de todo esto, pelotón agrupado hasta el km 60 y a pie de el puerto rey de la jornada (PORT DE LA BONAIGÜA).
Se empezó a subir a ritmo fuerte y el paquete principal donde iba se fué rompiendo, yo me quedaba a la mitad y en marcheta poco a poco fui cazando a corredores hasta llegar a la cima con la segunda grupeta principal con Tardiu, Gubianes, Junki Jonkaer...las sensaciones eran buenísimas, mientras, habíamos cazado bajo la lluvia a 3 componentes de la fuga inicial JORDI RUBIO BONET, OSCAR SOLÀ y EL SENYORINO AMENÒS.
Quería parar en el avituallamiento a recoger agua pero....en cabeza no para ni dios!!! es lo que no me gusta de este tipo de pruebas, que si paras terminas rodando solo toda la jornada o cogiendo grupos por detrás!!! Así que a bajar cagando leches por una carretera descarnada y peligrosa, aunque me vino bien porque pude aguantar bajando con el grupo, luego pasado Salardú una de mis primeras series acoplado hasta Vielha donde se iniciaba la segunda ascensión de la jornada -TÚNEL DE VIELHA- puerto no demasiado duro pero que se agarra en sus 5km finales por dentro del túnel y con una luz tenue. Ahí me descolgué del grupo en el que iba, me sacaron en cima unos 40" pero que haciendo una nueva serie acoplado hasta Pont de Suert me fue suficiente para volver agarrarme a mi grupo.
Acto seguido ascensión a la última cota de la jornada -COLL DE PÈRBES-, se empezaba suave donde se podía ir a plato pero...Junki Jonkaer destrozaba el grupo y todos íbamos cayendo como fruta madura, yo de los primeros de ese grupo, la serie realizada me estaba pasando factura, aquí n la grupa ya estaban los espartanos JORDIO RUBIO COMPTE y TAURUS MOLONS. Taurus Molons se quedaba también, luego Jordi Rubio pinchaba en la ascensión y yo a la marcheta para arriba, aunque se me atragantaron los últimos 2km. En la cima si que paré un par de minutitos o más para recoger bastante líquido. Lo que quedaba era bajada y falso llano descendente así que....última serie de la jornada, acoplado me fuí con viento algo en contra hasta meta llegando con Taurus Molons y 3 corredores más. Al final puesto 72 de la general con 6h 07´ a 8´del grupo al que formé parte toda la jornada.
Estoy contento, pues he estado pedaleando casi toda la jornada en un grupo donde otros años no estaba y eso me motiva para los eventos importantes que se aproximan, como puede ser este sábado en Zarautz -un triatlón muy mítico- un triatlón donde se espera un nivelón importante de participación y donde para mi sería un resultado importante estar entre el TOP20-30, sabiendo que me queda margen de mejora, llegamos al 80%.
Por cierto, tuvimos premio en a prueba al sr el grupo más numeroso y porque no decirlo...también a los más combativos!!!
El domingo tocó diana a las 6h de la mañana, me asomé a la ventana del hotel y...las nubes eran de color agua pero aguantaban. Bajé tranquilamente a desayunar y....los truenos aparecieron y con ellos las primeras gotas de lluvia, aunque según el de la meteo, íbamos a ver el sol así que confiaba en que aquello parara antes de las 9h (hora de la salida).
Llegamos a la zona del triatlón y escampó pero las nubes seguían ahí, con esta lluvia el circuito de bici, si ya era técnico y peligrosillo el día antes con sol, no os cuento su peligrosidad con la lluvia que había caído. El circuito de bici que lo realicé el día de antes era muy bonito y exigente, 1 puerto de 8km bastante tendido al principio y 2 tachuelas de 2km también asequibles pero que te impedían poder rodar limpiamente acoplado.
Dejamos todo preparado los casi 200 triatletas presentes y seguimos sin olvidarnos de los nubarrones. Justo nos ponemos el neopreno y empieza a tronar y a llover a cántaros. La organización decid retrasar la salida 30´ para que escampara y dejara de tronar y con ello evitar que los triatletas pasaramos a ser pecaits fritos detro del LAC DE CAVAYÈRE. Trás demorar un cuarto de hora más la salida y sin el éxito esperado de que dejara de llover y tronar se decide realizar un duatlón, se mantienen los 81km de bici y los 18km del último trote pero se suspenden los 3000m de natación por un trote de 4-5km alrededor del Lac de Cavayère con continuos toboganes.
Se da la salida y en seguida me pongo entre los 5 primeros aguantando en una grupeta que vamos del 2º al 4rto puesto. Continua lloviendo insistentemente y llegamos a los boxes donde entro 4rto con el mismo tiempo que el 2º y el 3º, el primero nos lleva 15".
Transición a mi estilo y me subo a la bici en 7º lugar pero viendo al primero. En los primeros repechones y el primer puerto ya me coloco 4rto y e un pañuelo todos los de delante. Y llega el desencadenante del triatlón. Coronando la última tachuela, me dispongo a bajar y sigue lloviendo...y por el km 30 ya conozco el terreno donde me adentro, es una zona sin tanta gravilla pero con agujerotes. La intensa lluvia a inundado la carretera y con ella los agujeros y las señalizaciones del suelo, así que....agujerote en la rueda trasera y poco más adelante pinchazo. Me paro a cambiar acordándome de mi madre y esa buena crono cambiando cámara me vale para seguir en el TOP 10 pero...2km más adelante vuelvo a pinchar. Ya sin darle tanta importancia me resigno a la mala suerte y decido a cambiar por última vez pero como el asfalto está lleno de gravilla y todo esta empapado las piedrecitas se pegan en todos los lados y tengo unas cuantas por dentro de la cubierta así que al no tener nada con que retirarlo al estar todo mojado decido arriesgar y...el resultado es el mismo, la última cámara es de 48mm y necesito una de 80 así que al no tener el adaptador decido poner punto y final a mi primer Triathlon de Carcassonne, llegando a meta después de haber caminado 3km descalzo con la bici a mi lado.
Las sensaciones de fustración iban acrecentándose pues estaba en cabeza con serias posibilidades de hacer algo importante. Finalmente el ganador fué un andorrano que pude conocer y con el que realicé el primer trote y parte de la bicileta, por ello volví a España con sensaciones todavía más negativas....hubiera podido luchar por la victoria????
Ahora debo desquitarme en el TRIATLÓN DE ZARAUTZ, donde justamente hoy me han confirmado la asistencia, así que espero aparcar esa mala suerte que me está acompañando en esta temporada y es que ahora empieza lo bueno.
Mañana parto rumbo al sur de Francia para realizar el primer test de 3 que tengo antes del CTO. DE ESPAÑA DE LARGA DISTANCIA de Vitoria o quien sabe si para el IRONMAN DE ZURICH (el mismo día), todo dependerá de si consigo la plaza élite o no pues el año pasado entre carreritas por el extranjero y otras pruebas no competí en clasificatorios ni en el nacional de larga distancia celebrado en Elche (estaba en Lisboa), así que...."DIOS REPARTA SUERTE".
Sea lo que sea, el Triatlón de Carcassonne va a ser el primero de los 3 test que voy a realizar en el mes de junio (CARCASSONNE - ZARAUTZ o S.JEAN DE FERREOL - BIGMAT VALLE DE BUELNA). Me presento en Francia a un 60% de forma física, prefiero pecar de conservadurismo, me falta agarrar algo más de agua, bici y trote, pero en estas 4 semanas progresaremos para llegar a ese 12 de julio al 110% que hará falta, a partir de hay 3 meses y medio lleno de pruebas donde espero aguantar a ese alto nivel que se espera de mi en pruebas de larga distancia.
El triatlón de Carcassonne constará de una natación de 2 vueltas de 1500m en el LAC DE CAVAYÈRE, donde espero salir de mitad para delante, no me marco tiempo, debo nadar lo mejor que pueda.
A partir de ahí mono de trabajo y 2 vueltas de 40km a un circuito aparentemente exigente con 3 tachuelillas y donde he podido leer que por carreteras secundarias e irregular asfalto. El objetivo es bajarse de nuevo lo mejor posible (espero estar ahí en el TOP30) pero es una incógnita.
Acto seguido 2 vueltas de 9km a un circuito donde también he podido leer que tiene toboganes y que cuesta acomodar un ritmo continuo, de nuevo a darlo todo y estar donde mi mente dicta, y es entre los 20 primeros, aunque...me conformo con el TOP30.
El domingo a la vuelya ya contaré la batalla librada, de momento no sé ni el dorsal que llevo, en Francia siguen funcionando con máquina de escribir asi que...espero en mis distancias haber cumplido con el objetivo y aprobar con buena nota mi primer test.
Llegué la madrugada del jueves 14 al viernes 15 de mayo al Embalse de Burguillo (Valle de Iruelas) trás perderme alguna que otra vez y sufrir el acoso de varios ciervos en el Puerto de Casillas oculto, por su parte de Reserva Natural, y no sin antes tener desvelados hasta mi llegada a mis compañeros Dani Puerta, Sergio de Torres y Christian Nairz.
De noche era difícil apreciar las múltiples trampas que nos podía aguardar esta zona de Ávila, y es que las hubo, cuanto sufrimiento encima de la bici cuando la carretera se ponía cuesta arriba!!! y eso era casi siempre.
El viernes amaneció y nos preparamos para realizar una salida de 110km con alguna emboscada oculta, aparte de subir el PUERTO DE ARREBATACAPAS había emboscadas de repechones que podían llamarse puertos pero que no salen en los mapas.
No me sentí mal del todo subiendo, pero al final de Arrebatacapas sufrí, luego los "rodadores" nos pusimos a tirar en nuestro terreno pasando a pie de Navalmoral y de Serranillos pero esto no venía con nosotros - todavía no me he desacostumbrado a la cultura AC77 (mi grupo ciclista) de mirar el puerto y....para arriba, hay que subir todos los puertos de la zona, con lo que nos dieron las diez y las once...para no llegar a la hora a comer y seguir con la tradición de BIMBOS CON NOCILLA -, aquí veníamos a subir y a rodar y....mira que me miré Serranillos...!!!!
A la tarde 50´ de carrera continua por el Parque Natural del Valle de Iruelas, siempre bordeando lo legal, sin saltarnos puertas ni vallas, con subidas y bajadas, retomando momentos Mont-Ral. Sensaciones buenas aunque con un poquito de escozor en piernas de la bici de la mañana. Recordaré esa serie final titulada: ...Alfredo Becerril no tienes coj..es!!! Guardo el momento para los que estuvimos allí!!
A la noche el cocinero del Camping....es decir....yo!!! preparaba la cena para algunos componentes del grupo como ensalada de manzana con salsa de yogurt y arroz a la cubana. Al día siguiente volaron!!!
La mañana del sábado la ETAPA REINA, aquellas etapas que por el papelito salen 130km y que terminas haciendo 150km...y así fué!!! Varios puertos en el recorrido -PUERTO DE MIJARES Y PUERTO DE CASILLAS...entre otros que también los hubo-
De salida suave y acto seguido relevos de Ricardo Moya y yo que pusimos a la grupeta grande en fila de a uno hasta pie del PUERTO DE MIJARES, se mascaba la tragedia!!!Recuperamos un poquito y 16km para arriba, no demasiados duros pero con viento frontal, así que como las piernas no andaban del todo finas pues a marcheta con un cadete (Machín) que no veas si subía bien y Joseca. Coronamos no demasiado lejos de los primeros pero que vamos el par de minutitos cayó.
Acto seguido descenso y tras relevos fuertes de Sergio de Torres y míos (Rodadores) nos plantamos tocadetes a la base del Puerto de Casillas, cortito pero con rampones superiores al 10%.
Luego terreno rompepiernas para seguir dando relevos con Sergio de Torres a velocidades superiores a 50km/h, el terreno era propicio para ello. Acto seguido sobre el km 130 y trás dar un relevo descomunal giramos a izquierda y....repechone de Nacional largo (La Atalaya). Tendría un km o casi 2, mis piernas iban desgastadillas y palo de Christian Nairz (el austriaco), me dejo ir, no hubiera podido aguantar con eso, plato pequeño y regenerativo hasta el Camping. El cadete "Machín" viene apajarado por detrás mío, me quito el sombrero ante este chabal, me paro para hacerle compañía, y decido llegar con el chabalín que se merece una felicitación!!!
Ese mismo día por la tarde decido bajar trotando (3km) al Embalse de Burguillo para soltar piernas y acto seguido nadar, en mi caso sin neopreno, así que decido nadar unos 1000 metros pues los isquios me avisan de que la jornada a sido dura...
...luego 3km de trote más para el camping y de nuevo a preparar la cena.
El domingo y último día nos preparamos a afrontar una salida de 100km con lo que nos salen 108km y presencia de viento, piernas desgastadas para subir que no para relebar fuerte en el llano, pero lo dicho al principio...aquí en Ávila el llano brilla por su ausencia y como no jornadita con algún que otro puertecito (de nuevo casillas por su lado más suave), le doy las gracias a JAIME ROSADO por el apoyo mostrado al ir diciendo desde el metro 100 del puerto que ya quedaban dos repechones o uno...aquello fueron más de 10 repechones Jaime!!!
Luego más relevos y....entrada triumfal por el Pavé de El Tiemblo....lástima que me saltó el bidón si no hubiera disputado la etapa en el camping, aunque picaba para arriba y las piernas ya hacían PUTRUM PUTRUM!!!! Me acordé de Jordi Rubio Compte -el pavé es lo tuyo-.
Al llegar al camping, transición de 35´ en un terreno de nuevo sin llano...o bien para arriba o bien para abajo....sensaciones nada malas.
Luego larga vuelta después de comer para MASPUJOLS, de nuevo en el hogar.
GRACIAS COMPAÑEROS POR HABERME HECHO PASAR UN FIN DE SEMANA DE ENTRENOS AGRADABLES CON VOSOTROS.
...y este fin de semana tendría que haber asistido a una cicloturista de 140km pasado Barcelona, terreno rompepiernas con puertos pero que debido a que los del tiempo pronostican lluvia y que hoy me he cascado 160km de bici con series por Vallfogona de Riucorb con 2 tachuelas como el COLL DEL BELL-TALL y el de CONESA y un promedio superior a 31km/h con viento pues....que no voy a ir!!! Además, a partir del fin de semana que viene ya empiezo a jugar al "DE OCA A OCA Y TIRO PORQUE ME TOCA", vamos un no parar así que...vale la pena disfrutar del hogar y de los entrenos cerca de casa.
El viernes 29 rumbo al largo de CARCASSONNE (3000m-88km-18km), ya empieza lo bueno!!!
El enunciado no deja muy claro cual a sido mi puesto final, pero ahora explico todo, antes de nada quiero agradecer a mi novia, mis padres y hermana Paz la compañía que me han otorgado en esta mañana de domingo, hace unos meses o años no pensaba ni imaginaba que vendrían a verme correr carreras, el ideal era que yo vivía en un mundo iluminado solo por entrenos y carreras y que la familia, trabajo, amigos...eran plato de segunda mesa, y es que no les voy a decir que no tubiesen razón pero intento corregir esos defectos y debo mejorar, les doy las gracias por empezar a entender que para mi el deporte es una forma de vida, sin él no vivo pero sin ellos tampoco.
Dejo a un lado el sentimentalismo y me pongo de lleno a explicar la carrera.
La mañana amanecía con niebla en Mont-ral aunque sin demasiado frío, el objetivo -tras una tertulia el viernes con Antonio Romero de la carrera- era terminar sin hacerse daño y si quedábamos delante en la general pues mejor que mejor y....así fue.
Antes de comenzar y mientras el día se iba abriendo nos explicaban el circuito y...me cogió miedo, se daba a entender que habría tramos donde la señalización???? a lo mejor no estaría...que nos podríamos perder...y mi inexperiencia en este tipo de pruebas me hacía dudar de si salir fuerte en el primer tramo asfaltado cuesta abajo.
Se dio la salida a una corta participación de corredores, quizás 50? o 60? o 70? yo llevaba el 146 pero no había ese número de corredores...en la salida me pongo en cabeza pero sin querer despegarme de la gente que tiene experiencia en este tipo de eventos, así que finalmente acelero y me sigue un chico...eso va bien porque al empezar el camino le dejo pasar y ya llevamos una distancia con los de detrás y...llega que en el km 2 mirando las piedras del suelo y los pies del de delante nos pasamos la señalización y...una voces lejanas nos hace dar cuenta de que hemos cogido un sendero equivocado, marcha atrás y ahora queda retornar al otro camino pero lo hacemos campo atreves y en que puesto nos situamos???lo desconocía, hemos perdido 1 o 2´ así que prescindo de los servicios de mi compañero de fatiga hasta ese momento y me pongo por la pista forestal a correr a full para llegar adelante pero sin hacerme daño. Adelanto a bastante gente y sin saber el puesto en el que iba...
...cruzo el río Brugent (nos habían recomendado pasar por unas piedras porque el agua cubría hasta el ombligo) sin hacer caso a la información y como buen triatleta...al agua patos!!!! adelantando a varios corredores más en esta disciplina, el agua me llegaba un poco más abajo del ombligo (el que se metió a medir la pofundidad del rio seguro que era más bajito que yo), bromas aparte, paso a 2 corredores más poco antes de llegar al pueblo de Farena -por el km 6 o 7-
y callejeando por el pueblo cojo avituallamiento y me informan que soy cabeza de carrera, que sorpresa!!!! se me atragantan las ciruelas pasas que había tomado. Así que ala!!!tira para arriba y no te pierdas -la veces que me leyeron garbancito con las migas de pan y yo sin hacer caso-.
Me siento bien y sigo tirando trialera arriba y parece que la gente va peor que yo porque ya ni veo ni siento a nadie por detrás en el paso por los controles. Trialera arriba me voy acercando a la Roca Foradada -CIMA COPPI de la carrera- y todo hace indicar que lo puedo conseguir, no siento los 150km de bici con puertos de ayer ni la sesión tarde de natación.
Me dispongo a bajar trialera abajo olvidando uno de los principales objetivos de carrera -no hacerse daño- y....primera caída seria, ruedo piedras abajo pero la adrenalina hace levantarse a uno rápidamente sin mirar si uno se deja una rodilla o un brazo, así que me dispongo a acelerar en los tramos donde el camino se pone con menos piedras -ese es mi terreno- y me doy cuenta que voy echando un poco de sangre de la rodilla izquierda, aunque no la suficiente para hacer una remesa de morcillas. Y llega el momento importante de la carrera...señalizaciones por el suelo y....me meto por un camino que no es...tras extrañarme cruzar por unos huertos y sin ver señalizaciones decido volver para atrás y sigo sin ver señalizaciones, así que decido esperar a que pase, si no a pasado ya, mi perseguidor y pasan al minuto 2 que tampoco saben muy bien donde van pero que no pasan por los huertos, así que....DONDE VA VICENTE???? PUES DONDE VA LA GENTE!!!! pregunto en que puesto van, no reconozco a el que me perseguía, me dicen que segundos, recorcholis, tengo que ir a la caza del cabeza de carrera pero....volvemos a coger un camino erróneo nuevamente solamente unos instantes o dos. Así que marcha atrás y ahora si cogemos el camino correcto, me veo bien y voy a por la cabeza de carrera aunque lo veo difícil. Los compañeros se quedan atrás y en el siguiente control, a poco de meta, pregunto la diferencia, me comunican que 5´, la cosa está chunga pero vamos para arriba, trialera arriba con agujerotes que provocan las raíces de los árboles, voy fuerte, si veo la cabeza de carrera me lo como, llevo kilómetros sin estar marcados y...nueva caída en un agujerote de los que he comentado, ahora es la espinilla derecha y...que grande que es la adrenalina, es una dosis de antidolor total. Con sangre en ambas piernas sigo nuevamente para arriba y...al llegar al llano oigo los ánimos de mi madre, pues ya debo llegar, luego ánimos de mi novia y foto delicatesen de la casa, luego mi hermana y padre y llegada al final disfrutando de la carrera, a sido un entreno de calidad estupendo.
Al final segunda plaza de la general con 1h53´ a 4´ del ganador, y es que sin haberme perdido hubiera sido ganador, seguro!
Esto me motiva para el año sabático de triatlón que quiero hacer algún día no muy lejano pero tampoco cercano, ese año lo quiero dedicar a MARATÓN DES SABLES, MARATÓN DESIERTO DE NAMÍBIA, ULTRA TRAIL DEL MONTBLANC, TRANSGRANCANARIA, ASCENSIÓN AL PICO VELETA...AL ANGLIRU...vamos, que hay más carreras que longanizas!!!
Creo que el nivel no a debido ser muy alto porque el año pasado con este tiempo hubiera hecho el 20, aunque tomo de referencia el tiempo de Toni Calderón que hizo 1h39´quedando segundo. Creo que sin pérdidas hubiera estado en 1h45 aproximadamente, pero como todo son suposiciones...que me quiten lo bailao, he quedado segundo, aunque mi mente piensa en que hoy he conseguido la victoria.
...y es que tengo que empezar diciendo y poniendo en mayúsculas que tengo una nueva adquisición para este calendario de veranito 2009, se trata de el EMBRUNMAN, el distancia IRONMAN más duro del mundo, con 3,8km de natación muy matutina (6h de la mañana), 188km de bici con más de 5000m de desnivel positivo y 42,2km de running donde hasta los grandes PROS llegan en algún momento de la maratón a caminar, y a mi esto me motiva. He aquí unos videos:
...y es que al fin este veranito he podido cuadrar vacaciones para acudir a esta gran cita, donde el objetivo no será otro que el acabar y es que los Marcel Zamora y compañía se marcan un crono de 10h y poquito, lo que hace suponer la dureza de la prueba.
Trás la renuncia a participar en el IRONMAN DE ZURICH por acudir al CAMPEONATO ESPAÑA DE LARGA DISTANCIA en VITORIA, he tenido que retocar solamente un poquito el calendario y ya lo tengo cuadrado, donde pondré nuevamente punto y final a la temporada en el mítico y duro TITÁN DE CÁDIZ, ya que parece complicado el acudir al mundial de grupos de edad de larga distancia que se celebra del 21 al 25 de otubre en PERTH (AUSTRALIA).
Entre las competiciones ya mencionadas, disputaré un gran número de pruebas de media y larga distancia como... el 31 de este mes en el Triatlón de Carcassonne, seguido del TRIATHLON DE REVEL SAINT FERREOL 2,2km-88-21km (lo que queda cuando no te admiten en Zarautz), el medio del Valle de Buelna y Pálmaces, también disputaré a muerte el hermano pequeño del ALTRIMAN (el 1/2 IRONMAN DE LES GAROTXES). Luego en septiembre enlazaré los 4 fantásticos en un mes, GUADALAJARA-ZAMORA-IBIZA y el TITÁN DE CÁDIZ.
Entre medias a todas estas pruebas están marcados el olímpico de Pont de Suert y Cuenca, el Duatlón del Tourmalet en sábado y el sprint DE BOURS-BAZET SPRINT el mismo domingo (menudo fin de semana).
También caerá posiblemente la media maratón de Ávila en el STAGE con los Diablillos en el Embalse de Burguillo, la de los 15 Pobles del Valle de Arán y algun running de 10-15km para afinar piernas, vamos que el que inventó los calendarios los debería haber hecho de más dias, creo que este verano las piernas van a echar humo...y la cartera también.
...y para empezar este calendario, el domingo acudo a realizar una media maratón de montaña en Mont-Ral a pocos kilómetros de casa. En principio iba a acudir a una cicloturista de renombre como es La Terra de Remences con 185km y bastantes kilómetros difíciles, pero la amenaza de lluvia me a hecho cambiar de decisión.
El objetivo de esta carrera no es otro que hacer un trote de calidad por montaña. Tras mirar los resultados de la edición anterior, el ganador debe correr sobre 4.30" el km, yo quiero hacer el trote entre 4.30-45", eso me daría una plaza entre los 5 primeros y lo puedo hacer pero los 150km de bici del sábado me hace meditar que todo lo pensado sea una incógnita, así que salga lo que salga, el sufrimiento está garantizado, espero levantarme finalmente del golpe que me asestaron en Vigo. Adjunto el perfil de la prueba del domingo, ya comunicaré el domingo cuales han sido las sensaciones y el resultado.
Trás incar la semana pasada las 2 rodillas y casi la cabeza en el CTO. ESPAÑA DE DUATLÓN ÉLITE en Vigo, esta semana a sido y está siendo una semana de reflexiones y de puesta a punto para lo que se avecina, que no es poco. Así que hoy me he dirigido a una localidad cercana (MONTBLANCH) para realizar una carrera de 10km que todos los años se realiza para el 1 de mayo, LA PUJADA A LA ERMITA D SANT JOSEP.
La mañana amanecía con una lluvia fina, la carrera esta edición cambiaba de recorrido, no sé si más duro pero si diferente, el típico asfalto de todas las ediciones se combinaba en esta con tramos de caminos de tierra arcillosa que con la fina lluvia se convertía en una pasta resvaladiza y peligrosa en algunos tramos, salvo la primera parte que era idéntica a las ediciones anteriores el resto lo desconocía y llegó el momento.
De salida formamos una grupetade 6 atletas, los primeros 2km eran fáciles de tramo tímidamente de bajada con lo que los km a pesar de haber sido lentos han salido a 3.15" y a 3.15". Poco por detrás una gran grupeta venía, así que realicé un cambio de ritmo para llevar un ritmo que nos asegurara las 6 plazas, luego con los repechos que me imaginaba vendrían (no se me dan bien) ya tendría suficiente con mantener...y así fue, el siguiente km lo pasamos a 3.07" (terreno fácil) y en la grupeta ya éramos 4.
Y a partir de aquí el terreno se fue complicando para arriba tímidamente y con barro para marcar los siguientes pasos a 3.35"- 3.51"- 3.52" y empezaba lo bueno, un kilómetro duro donde me soltaron pero manteniendo siempre las distancias relativamente cortas, siguiente paso a 4.15" donde me da caza el 5º, mantengo su ritmo, luego 1,5km de pequeña bajada por camino de piedras 3.24" y 3.50", en este último kilómetro callejeamos por las calles de Montblanch con subida para afrontar el último kilómetro a la ERMITA DE SANT JOSEP en 5ª posición a la par con el 4rto y a unos 10" del tercero, los dos primeros se jugaban la victoria 30" más adelante. El último kilómetro es de serie, me suelta el 4rto y se mantiene la distancia con el 3ero y a menos de 200m de meta me acerco mucho a el que me había descolgado y....nada, también gripo y me quedo finalmente 5º con un último kilómetro fortísimo en subida a 3.44", tiempo aparentemente discreto de 36.07" (3.37") a 50" de XAVI GARCIA INSA ganador de pruebas como la media maratón de Tarragona entre otras pruebas, a 43" del segundo PEDRO ORTEGA RIDAO, A 13" del tercero, y a 5" del 4rto.
No es que sea un super resultado, pero mejoro mi puesto séptimo del año pasado y con mejores sensaciones, en un recorrido exigente y diferente.Esto me permite levantar una rodilla de las dos que tenía apolladas al suelo, así que queda una para levantarme del todo, y esa espero que sea en un 10.000 en ruta que realizaré en Salou el próximo domingo, donde espero correr un pelín rápido para luego terminar el entreno de trote de 1h45´ que tengo que realizar.
Tras mi renuncia a la participación del IRONMAN DE ZURICH 09, me dispongo a preparar con todas mis fuerzas el CTO.ESPAÑA DE LARGA DISTANCIA en Vitoria, ya pienso en ello y preparate Vitoria porque los Diablillos vamos a echar humo!!!!
Jaque Mate a mi persona como duatleta en la categoría élite en el CTO. DE ESPAÑA DE DUATLÓN ÉLITE.
Llegué el sábado a Santiago con ganas, había hecho correctamente los deberes que me tocaban para esta semana, y es que yo sabía que no estaba rápido y que rozaría los puestos de cola en el campeonato nacional pero esas son las circunsancias que pasan de quien prepara plenamente la larga distancia, me ví fuera de carrera casi desde el principio.
A las 12.30h del mediodia se daba la salida a los 91 duatletas, yo con el 83 salía en parrilla trasera así que golpe de bocina y empieza el dolor y la fatiga.
4 vueltas de 2,5km con una subida en cada vuelta de unos 300m donde te rompía el ritmo. La primera vuelta a 8.18" y en una posición retrasada en el penúltimo vagón con F.G.AJA pero este tira para adelante y yo me quedo en los puestos que me suponía -el último vagón de todos- y tras decrecer el ritmo en el resto de vueltas siguientes termino el primer 10.000 en 35.10 y con solo 2 personas por detrás mío, y es que el grupito en el que iba se me habia escapado unos metros.
En cabeza pasaba la primera transición Roger Roca con 31´05" lo que hace intuir la dureza del circuito a pie, luego Víctor del Corral con 31.07" y Javi García con 31.15". Un tal "Martín Berlanas" con 31´25" en 5º puesto.
Santi Arnés pasaba el 12 con 31.46" y Nereo del Nero el 54 con 33.17".
Transición lenta la mía con un problemilla en el casco y....adiós al grupo de delante...mi cara lo dice todo...vaya panorama me esperaba, últimos, delante de la policía que cerraba carrera, en tierra de nadie y en un circuito exigente...me tocaba sufrir más todavía durante 6 vueltas de 6,3km.
Hacemos un trío un compañero del Mataró, Amancio y el según triatlonchannel.com el todo pundonor y bravo RAFA PRADO....pues ese pundonor y bravura se convirtieron en cobardía y pidiendo clemencia....y es que en la primera vuelta me dí cuenta que nos podían cazar Javi García y Víctor del Corral porque mis piernas no andaban bien y porque nos cruzamos con ellos y volaban y estaban cerca y....me entró el miedo de fallarle al equipo.
Y así fué, a falta de dar la última vuelta en bici nos pasaron Javi García y Víctor del Corral, adiós al campeonato y....de verdad que lo siento compañeros!!!!
Tras los dos primeros, una grupeta con bastante gente pero demasiado atrás a casi 2 minutos, estos no nos hubieran cazado, en ese grupo rompian a Roger Roca y lo descolgaban en el exigente circuito de bici.
Santi Arnés con 1h08´03" de bici y Nereo con un 5º mejor tiempo parcial de bici también se bajaban delante (1h06´31").
Al final entraba como ganador Víctor del Corral y 33" más tarde Javi García (bastante roto, aunque menos que yo) y a 2.15" Alejandro Santamaría.
Santi Arnés terminaba sexto a 2.46" del ganador y Nereo séptimo a 2.51".
Roger Roca terminaba el 33, Agustí Roc el 34 y Martín Berlanas el 35, eso indica el nivelón que habia en la prueba.
Con la sensación de haberle fallado al equipo porque el objetivo era el acabar y sumar puntos para el cub en el ranking nacional no lo pude hacer y con los puestazos de Santi y Nereo....es una pena.
Espero en mi especialidad -la larga distancia- recompensaros con lo que el club se merece, ese es mi horizonte....
Gracias a Rafa González por las fotos.
Ya podré contarle en el mañana a mis nietos que un tal 26 de abril del 2009, su abuelo corrió por primera vez en Vigo delante de la policía, y era como farolillo rojo de carrera.
Ya llega la hora y trás una semana de algunas series en bici y trote y sin olvidar los entrenos de natación, he de decir que el domingo me van a sacar los ojos. Y es que aunque me vea relativamente recuperado del IRONMAN DE SUDÁFRICA y bien para seguir mejorando para el IRONMAN DE ZURICH y las pruebas de larga distancia de esta temporada, este tipo de pruebas son demasiada gasolina para mi y el objetivo es llegar a meta lo mejor clasificado posible para poder llegar lo mas arriba en la clasificación por equipos y conseguir mis primeros puntos valiosos para el club en este año de vuelta a la PRIMERA DIVISIÓN MASCULINA. Y es que la CLASIFICACIÓN POR EQUIPOS la vamos a disputar los siguientes 17 equipos:
CT.DIABLILLOS DE RIVAS- A.D.TRIATLON CAMARGO- ACADEMIA CIVIL EL MUSEL- AQUASLAVA SERVICON- BRICOBLOCK ESPROTEN TRITOLEDO- BRICOSA ARCADE INFORHOUSE SANTIAGO-C.N.MATARO- CN REUS PLOMS- CIDADE DE LUGO FLUVIAL- CLUB TRI ALMERIA AJCC HECACER-CLUB TRIATLÓN SEGOVIA 2016- INVERSE DITEC T. VILANOVA- KEBI TRIATLON- LAGUNAK NAVARRA- ROCA RUNNING TRI IGUALADA- T.SANTANDER- TRI VAL TRIATLON VALDEMORO
Salgo el sábado a la mañana via REUS-SANTIAGO DE COMPOSTELA y llegada a Vigo en coche para encontrarme con la gente del equipo y recoger dorsales, reunión técnica y control antidoping a quien le toque por sorteo, creo que voy a dar positivo ese día de ARROZ A LA CUBANA!!!
El circuito parece que lo han hecho pensando en mi, circuito de aquellos que... "me gustan tanto"...y lo pongo entre comillas porque odio este tipo de circuitos donde los duatletas parecemos hámsters -venga a dar vueltas-. Los primeros 10km con 4 vueltas d 2,5km donde presiento de nuevo mis tan amados conos de señalización. Parece un circuito exigente según triatlonchannel.com:
El circuito de carrera a pie será de 4 vueltas por un parque y cuenta con dos repechos por vuelta uno corto y menos duro, y otro de unos 200 m de un 7% aproximadamente. El circuito incluye algún tramo de tierra. Para la segunda carrera será el mismo, pero 2 vueltas.
El circuito de bici un poquito más de lo mismo, 6 vueltas -haber si me voy a marear- también exigentes según triatlonchannel.com:
La bici será por una calle y de ida y vuelta, lo bueno es que apenas tiene curvas y vas teniendo referencias en todo momento. En este circuito será distinto para grupos de edad que para elite, si bien la mayor parte del mismo es coincidente, cambiando sólo que los grupos llegan hasta poco más lejos de esa misma calle y darán por tanto menos vueltas 4 en concreto, mientras que los elite darán 6 vueltas.
Aquí viene lo bueno: primeros 1800 m de 15 a 105 metros de desnivel es decir 1.8 km a un 5% de pendiente media, luego bajada de 200 m, y después 1900 m en falso llano para arriba subiendo de 100 a 125 m, después 2600 m en bajada en los que se va de 125m a 15 m.
Así que con cara de hámster lo dicho, que voy a darlo todo para estar lo más arriba posible, espero que SANTI ARNÉS y NEREO EL NERO estén adelante para dar el bulto de la puntuación y clasificación por equipos yo maquillaré el resultado grande que vamos a conseguir.
Y a los compis que van a Elche también suerte, que estaré de reojo mirando y apoyando!!! SUERTE A TODOS.
El lunes contaré como a ido el CTO.ESPAÑA DE DUATLÓN y....
OJO AL....83, SOY YO!!!
La web de la FETRI (www.triatlon.org) ofrecerá el domingo cobertura en directo con texto y clasificaciones en tiempo real. La salida es a las 12.30 y se pronostica lluvia.
Si teneis que hacer algo más vale que aprovecheis la mañana del domingo, vaya a ser que firme la hoja del coche escoba!!!
Recuperado al 100% del esfuerzo realizado en Sudáfrica gracias a una semana de descanso casi completa (solamente un entreno de natación regenerativa, 1 entreno de trote suave, 1 salida ultrasuave en bici de 70km y una caminada por el maravilloso bosque que nos está dejando esta primavera lluviosa), pues hemos iniciado y acelerado esta semana la puesta a punto para los nuevos retos, con algunas series precipitadas puesto que rápidamente me pongo el mono de trabajo para acudir el próximo 26 de este mes a Vigo a participar en el CTO. DE ESPAÑA DE DUATLÓN ÉLITE, y es que aunque no me clasifiqué como élite en el CLASIFICATORIO DE VILANOVA la baja de uno de mis compañeros para este campeonato nacional a hecho que el club pensara en mi para sustituirle y por si fuera poco, comparto cartel de equipo con....
...pues eso que ni más ni menos mis compañeros de equipo van a ser los tan laureados SANTI ARNÉS (CAMPEON DEL MUNDO DE DUATLON DE MONTAÑA GREEN CUP 2008, CAMPEON DEL MUNDO DE DUATLON DE MONTAÑA GREEN CUP POR EQUIPOS 2008, CAMPEON DEL MUNDO DE DUATLON DE MONTAÑA GREEN CUP 2005, SUBCAMPEON DEL MUNDO DE DUATLON DE MONTAÑA GREEN CUP 2007 CAMPEON DE EUROPA DE DUATLON DE MONTAÑA GREEN CUP 2007... ) y NEREO DEL NERO (SUBCAMPEON DEL MUNDO DE DUATLON DE MONTAÑA GREEN CUP 2008, CAMPEON DEL MUNDO DE DUATLON DE MONTAÑA GREEN CUP POR EQUIPOS 2008, 2º CAMPEONATO DE EUROPA GREEN CUP 2006 4º CAMPEONATO DE EUROPA GREEN CUP 2007...)
Así que la experiencia me motiva "mogollón" así que la sangre volveré a saborearla en mis labios, y es que este tipo de pruebas no vienen a ser mis favoritas (10-40-5km), pero ya no son las tan odiadas pruebas sprint de 5-20-2,5km.
La semana que viene ya hablaré de como afrontaré la prueba pero antes de nada quiero agradecer de nuevo la confianza que están depositando en mi los componentes de mi club, LOS DIABLILLOS DE RIVAS, y lo escribo en mayúsculas porque aunque nos separen 600km de distancia me están arropando y haciéndome sentir bien en todo momento, y en especial a aquella gente con la que mantengo contacto habitualmente como son DANI PUERTA, SERGIO DE TORRES, RICARDO MOYA, MANU, entre otros.
Ahora toca entrenar para este regalo de VIGO, aunque no creo en los milagros!!!
Se suele decir que una imagen vale más que mil palabras y esta es la imagen de lo que fué mi IRONMAN DE SOUTH AFRICA.
El día anterior a la carrera las sensaciones por la mañana eran las mismas de estos últimos días, sensaciones de no encontrarme mal, tampoco bien, era una incógnita, había enlazado unos días de entrenos seguidos y parecía que la cosa podía funcionar y creo que al final funcionó pero ahora cuento. No penseis que en la foto estoy en Pekín que era Sudáfrica.
Por la tarde dejada en BOXES de la bici y todo el material que iríamos a utilizar al día siguiente en el momento de la carrera, larga cola de entrada a los boxes para que a uno le vaya dando tiempo a pensar si se deja alguna cosa importante para el momento D de la carrera.
Esa noche, la de antes de la carrera mi especialidad favorita antes de un evento importante, un buen plato de arroz a la cubana con 2 huevos fritos, seguido de un buen bistec de ternera con gotitas de limón y 2 plátanos de postre,
pero me empezaba a rondar un pequeño malestar por la cabeza, me dolía y creía que me rondaba algo luego un apretón en el estómago y...ya está "pasto blando" el día antes de la carrera habiendo estado 10 días ya por tierras africanas sin ningún problema así que a escasa horas la cosa empezaba a pintar mal, así que gracias a la ayuda de una enfermera que vive conmigo -Davinia- un FORTASEC y a dormir con las piernas en alto.
Sonó el despertador a las 4h de la mañana para volver a desayunar mi desayuno favorito en este tipo de eventos y como no -arroz a la cubana d nuevo- en este caso en menor ración y directo para la salida. Entrada en boxes a las 5h45 de la mañana para darle los últimos retoques a la bici, puesta de neopreno y a las 6h35 listos para darlo todo, hoy es el día y a ritmo Zulú en la salida, adrenalina hasta arriba.
Se dá la salida a las 7h de la mañana en punto, y como había comentado antes, el sonido de una banda tribal Zulú durante 10´antes de la salida a ritmo de tambores y sonidos propios de África hacen que la salida sea meteórica, una salida superlimpia muy ancha -haber si aprenden algunos organizadores- y donde la gente parecía respetar los tiempos que ponían los carteles sobre la duración de la natación de cada triatleta si ibas a nadar en menos de 1 hora, o entre 1h o 1h10´...etc. cada uno en su puesto. 2 vueltas a un circuito d 1900m en pleno Oceano Índico saliendo en la primera vuelta a la arena de la playa para volver a meterte al agua a realizar la segunda vuelta. En la primera vuelta salgo con un tiepo de 28´45" estoy en tiempo y sin haber sufrido en el agua, me dispongo a dar la segunda vuelta e iguala ritmo comodo -que bien se nada con el QUINTANA ROO- y salgo ya corriendo por la arena y el reloj me marca 1hora justa, está dentro de lo planeado, finalmente en el control de Chip me marca 1h01´24" el 137 de la general.
En cabeza de carrera salían en primeras posiciones de los que acabaron -hubo algunos PROS fuera de carrera como THISSINK o GERRIT SCHELLENS- el sudafricano y buen nadador ANTON STORM con una natación de 45´22 - luego terminó el 45- seguido de su hermano BRAD STORM con 46´46" -terminó 13º- y de los de adelante salió STEPHEN BAYLISS en 47´38" en 5º lugar y MARINO VANHOENACKER 8º con 47´48". En mujeres de las que acabaron -de las 3 que iban conmigo al bajarme de la bici se retiró BELLA BAYLISS- así que LUCIE ZELENKOVA con una impresionante natación de 47´40" salió con toda la élite masculina luego SONJA TAJCICH con 1h01´03" que realzó una carrera calcada a la mía menos en el trote -lástima de mi- eso si era una chuparruedas de nivel...tuve que dar un toque al juez para que mantuviera las distancias, y luego RACHEL JOYCE en 52´19", alguna femina había más por ahí delante pero en carrera uno no se entera bien de lo que pasa y con papel de clasificaciones en mano es dificil de explicar.
Vuelvo a lo mio, tras una transición aceptable 3´49" cogí la bici y a dar 3 vueltas de 60km a un circuito que era se puede decir llano pero donde había que pedalear con fuerza en determinados tramos. Los primeros 20km ascendentes desde nivel de mar hasta una cota máxima de 193m, luego ese era el terreno donde levantar el promedio porque era un poco de bajada y tramos tímidamente de subida con viento favorable, luego ya nos daría en contra pero en la parte que debería haber sido la más rapida del circuito. Destaco la presencia en el circuito de algún espectador muy especial y peligrosos...en carrera no los ví pero el dia antes entrenando se me cruzaron 3.
En cada vuelta pasaba y pasaba a gente, primera vuelta con promedio de 36,5km/h, segunda vuelta con promedio de 37,05km/h y en la última comiendo y levantando un poquito el pie para realizar mi mejor sector en triatlón, la carrera a pie, realizo finalmente un promedio de 36km/h con un tiempo de 5h02´18" la mejor bicicleta en mi historia como triatleta ( Tiempo 22 en la bicicleta y me bajo el 33º de la general y 3º de mi categoría) se puede conseguir, lo estoy tocando, solo me separan 42km para la alegría o la tristeza.
Por delante se bajaba solo y con una gran distancia MARINO VANHOENACKER con una bici de 4h25´el resto llegaron a 13´ de él, lo que le valió para llevarse la carrera, Michael GOHNER y Petr VABROUSEK con una bici de 4h36 y 38´ llegaron respectivamente. En mujeres la bici de 4h57´de LUCIE ZELENKOVA, luego se bajó BELLA BAYLISS con una bici cercana a las 5h05´-10´ y conmigo llegaba SONJA TAJCICH con una bici de 5h04´.
Me bajo a correr a las 13h07 del mediodia bajo un sol y calor de justicia 33ºc marca el GARMIN, con un tiempo de 6h07´, con que corra igual de mal que en Lanzarote estoy en puestos, pero...algo no va bien, trás una transición de 3´ salgo a correr y...algo sigue sin ir bien...siento que los musculos lumbares de la espalda no me dejan trotar al ritmo que he preparado de 4´15-25" el km, primeros 2km y el ritmo 4´36" y a menos, la calor y humedad empiezan a asfixiarme, y el ritmo sigue decreciendo y la zancada no logro estirarla a medida que pasan los km poco a poco, los pies no logro levantarlos más de un palmo del suelo, el ritmo sigue decreciendo y estoy en 4´41" el km y las lumbares me siguen dando guerra. De momeno sigue sin pasarme nadie, paso a Bella Bayliss, va muerta, todos vamos muertos, unos más que otros.
Van pasando los km y no puedo, creo que va a ser la primera vez en la que voy a tener que caminar en la maratón, no puedo, muscularmente empiezo a estar roto, me duelen rodillas, lumbares, isquios....primera vuelta con mucha calor,circuito con continuas rectas y una subida sin ninguna sombra con público haciendo barbacoas a pie de carrera y tragándonos el humo, esto va a ser una catástrofe, y me encuentro con los primeros triatletas con shocks de calor y es que entre el tramo de subida y el siguiente avituallamiento hay más de 2km de distancia. Paso por el km 16-17 sin haber caminado todavía y a un ritmo de 4´48" pero no puedo más, a ese ritmo y con lo que queda me voy arriba de las 3h30 en la maratón eso me deja fuera de Hawaii, pienso en la retirada me paro por primera vez delante de mi novia y le digo que plego, ella me anima se siente mal puesto que me a visto renegar toda la semana por no entrenar lo que debía y se siente mal por el hecho, aunque la caga diciéndome que queda poco, pues son 26km, si pienso en las distancias de 26km de ida y vuelta que hay de mi casa a determinados sitios se me cae el mundo encima.
Tras 2 minutos de stop an go!!! decido continuar, según GARMIN el ritmo a 5´01" el km, si he decidido continuar y seguir sufriendo es para acabar aunque el objetivo se me haya ido, ahora el objetivo es sobrevivir. Pasan y pasan los km y tras pararme un par de veces más a recoger tranquilamente avituallamiento y a estirar se va acercando la meta y que pienso....que es la carrera donde más he sufrido en mi vida, y es que ya veo la meta y es que cuando la cruzo...
...miro el reloj y veo 4h23´08", ese es el tiempo que he estado sobreviviendo a la carrera, con un tiempo final de 10h33´46" (9º de la categoría), y es que si se mira de fuera se puede ver que no está tan mal, sabiendo que hay otra mucha gente que daría la vida por esta marca, pero es que....lo he tocado, lo he tenido tan cerca...solo queda resignarse y seguir tabajando, hasta ahora lo he hecho. En cabeza gana MARINO VANHOENACKER con una maratón de 3h01´ lo que demuestra la dureza del día, suelen estar en maratones de 2h45, tiempo final de 8h17´32" segundo llegaba Michael GOHNER y tercero Petr VABROUSEK con una maratón de 2h59´(la más rápida)y 3h01´respectivamente y tiempos de 8h32 y 8h36 respectivamente. En mujeres victoria de LUCIE ZELENKOVA con 9h16´ seguida de mi chuparruedas SONJA TAJCICH 9h27´ y RACHEL JOYCE con 9h37´.
Dedico este esfuerzo a mi novia -DAVINIA- porque sin ella esto sería más duro de lo que es, ella sabe que la vida de un triatleta que no es profesional como soy yo es más dura que la de un PRO puesto que cuando salimos del trabajo o en días festivos ponemos todas nuestras horas libres al entreno y aun así sabe entenderme y darme esos empujoncillos cuando los necesito, esto va por ti, porque aunque siempre estes a la sombra, siempre estas ahí.
Se lo dedico a mi familia MADRE, PADRE, PAZ, SUSANA, ROGER, DAVID, SILVIA, LAURA, RAMONAS, MONTSE,JOSEP LLUÍS RIBES, BLAU...a todos os dedico también este esfuezo puesto que esto de entrenar me deja menos horas de las que debería el poder disfrutar con vosotros los momentos de la vida, visitas familiares, calçotadas, celebraciones...por todo lo que sois para mi os lo dedico.
También se lo dedico a LUIS JARA, MONTSE CASTELLÓ, JORDI TARDIU y JORDI RUBIO COMPTE porque han sabido compartir conmigo muchas horas de entreno donde los necesitaba, sobretodo en este invierno que hemos pasado que a sido más duro que todos los anteriores, que han sabido compartir entrenos muy matutinos de 5h de la mañana conmigo y entrenos nocturnos en bici en polígonos como...se acordarán de aquella tirada de 120km donde empecé a rodar en enero a las 19h de la tarde y me bajé de la bici a las 22h50 de la noche dando vueltas omo un hámster a un circuito de 13km, impresioante!!!a todos ellos, va por vosotros.
Una gran dedicatoria para ese frente gaditano que tengo a la lejanía y que siempre van siguiendo mis movimientos como si de una partida de ajedrez se tratara, a DAVID MARQUEZ, PELI (te quiero ver pronto sufriendo)...y a toda su familia y amigos que comparten momentos de mi vida conmigo. GRACIAS EN MAYÚSCULAS POR ESTAR PENDIENTES EN IRONMAN LIVE Y EN DIRECTO MINUTO A MINUTO TRAS MIS TIEMPOS Y VIÉNDOME LLEGAR EN DIRECTO A META, MIL GRACIAS!!!
Dedicatoria también para todas aquellas personas que habeis estado animándome y pendiente de mi mientras estaba por África, como compañeras de trabajo sobretodo a Maria y Beatriz, a componentes del Diablillos como Ricardo Moya, Manu, Sergio de Torres,....y al resto que me habeis apoyado desde el blog o desde la web del club.
A los componentes del AC77 que siempre miran de reojillo lo que voy haciendo por donde vaya y que me han animado por el blog y que aunque no vista sus colores en las competiciones saben que siempre viaja conmigo algún maillot de los suyos para lucirlo en días previos a la carrera, y por los momentos que comparto con ellos aunque son menos de lo que deberían ser, también os lo dedico.
A todos esos anónimos que habeis visitado el blog y que mentalmente me habeis dado ese empujoncillo que tanto se necesita en dEterminados momentos, también os lo dedico.
...Y a todos los que me dejo que son muchos como los componentes del CN MATARÓ y con los que comparto entrenos y stages con ellos, y a los que me olvido, perdonadme pero también os lo dedico.
...y por último dejo a mi entrenador y mejor persona JOSE LUIS CANO, que a sido el que me a hecho dar ese salto de calidad que me hacía falta para estar en ese peldaño donde estoy, gracias por todo entrenador, ya sabes que eres mi ídolo y que todo te va ir saliendo mejor, espero verte luchar en Zurich con 42 años y con los mejores en tus 8h30´, te dedico mi mayor esfuerzo en una competición aunque no haya tenido su fruto.
Siento a todos solo haberos podido dedicar mi esfuerzo y no haberos podido dedicar mi pase para Kona (Hawaii) a los mismos que os he dedicado esto os dedicaré mis horas de entreno y entrega para conseguir el pase en el IRONMAN DE ZURICH, ya empiezo a prepararme, debo conseguirlo, ya he dado mi primer zarpazo en Zurich.
...Y es que no me digais que las fotos de un atardecer en África no son marvillosas??? pues eso es lo menos importante para visitar África.
Hola hola a todos de nuevo, tras haber pasado unos dias en lugares magicos como el Cabo de Agujas y Knysna (perdidos en la selva) hemos llegado a Port Elizabeth, lugar de la carrera el proximo domingo. He podido enlazar una serie de entrenos seguidos y no parezco encontrarme mal pero es que llevo realmente casi 15 dias dando tumbos con los entrenos y tengo miedo de que me pase factura, se que tengo recuperacion de IRONMAN el 12 de julio en Zurich pero es que me coincide con un examen super importante en el CTO. de Espanya en Vitoria y alguno me voy a tener que perder. Espero que sea Zurich!!!!
En el lugar de la carrera (PORT ELIZABETH), todo parece estar bien organizado, vengo de la PASTA PARTY con espectaculo de un grupo ZULU que a sido genial. Esta manyana he realizado 80km de bici por el circuito y como me comento Marcel Zamora en Vilafranca, el circuito parece ser rapido con los primeros 20km mas lentos y luego a volar en los 40km restantes (en total 3x60km), el 'unico pequenyo inconveniente es que el asfalto es bastante rugoso y la bici temblara durante los 180km, otro inconveniente para la mayoria que no para mi sera el viento que hace, soy de tierras ventosas y creo que se capear con esta circunstancia, algo a favor aunque se me hara duro.
El circuito de trote parece pegajoso, cuesta correr rapido pero espero estar en ese ritmo de 4.20 el km.
El segundo dia volamos a CIUDAD DEL CABO para buscar mejores que pensares de este pais, y la verdad es que la llegada con todavia las piernas temblorosas del dia anterior fue con imagenes muy parecidas al dia anterior.
La llegada a la ciudad fue un poco caotica con coches taxi cruzandose por todos los lados con semaforos en rojo...y conducir por la izquierda pues me era mas dificil de lo normal. Finalmente encontramos la calle y me encuentro con que el alojamiento esta en una calle de casitas bajas coloridas pero con cada negrata!!! y no soy para nada racista pero que respeto daba!!!Paramos a comer con las maletas dentro del coche y todo tipo de gente pasando por delante del coche pero pasando indiferente, es aqui la diferencia de esta ciudad con Johannesburgo, en esta ciudad han sabido cprender a convivir negros con blancos y viceversa pero la sensaci'on que me llevo de esta ciudad es que el negro hace de esclavo involuntariamente al hombre blanco con su mano de obra barata y cobrando de las propinas que les dejamos los turistas.
Pero vamos a lo que vamos, de entrenos he tenido que simplificar porque por determinadas circunstancias del pais a sido mas complicado de lo normal poder entrenar en condiciones, los entrenos de trote han sido correctos puesto que Cape Town dispone de un largo paseo maritimo donde puedes trotar bien y rapido. La bici a sido complicada, he tenido que coger el coche y salir a las afueras de la ciudad para poder entrenar, era peligrosisimo entrenar fuera de la ciudad pues imaginaros dentro. Hice una llegada al Cabo de Buena Esperanza espectacular pero poniendo en riesgo mi entegridad y la de la bici, aqui los coches taxis llenos de gente de color te pasan rozando. En el entreno de nataci'on a sido una de mis mejores experiencias como ser humano. Tanto Davinia como yo buscamos una swimming pool en la ciudad y la encontramos...entramos y todos eran gente de color con vestuarios de antanyo y pagando una entrada de 4 RANDS=30 centimos de euro. La entrada vestido de banyo para nadar con las palas, gafas, banyador slip fue sorprendente para esta gente, eramos los unicos blancos en la piscina. Los medicos nos aconsejaron no banyarnos en zonas de agua estancadas pero me podia la sensacion de entrenar y lo hice. Lo mejor de todo fue como los ninyos de la ciudad entrenaban a mi lado y me pedian las gafas y las palas para nadar y me hacian carreras a mi lado y fue la primera vez que tuve sensacion de que aqui los MOUSSAMBANIS eran ellos, parecia el PHELPS de aquella piscina, la sensacion que tuve con aquellos ninyos y el respeto que nos tuvieron hacia Davinia y a mi fue magico, eramos....los admirables de aquella piscina cuando para nosotros lo verdaderamente admirable era el comportamiento de aquellas personas hacia nosotros.
Hoy estoy en Cabo de Agujas, en toda la punta de abajo de Africa, partimos hacia Knysnia ya tan solo a 250km de Port Elizabeth, las sensaciones no son malas, pero estoy entrenando menos de lo que deberia, pero confio en mi corta experiencia en esta distancia.
Siempre envio las cronicas deprisa y corriendo, no os puedo meter muchas fotos, a la vuelta ya terminare el blog como es debido.
Despues de una largo viaje que empezo ya hace dias, esta manyana por fin hemos pisado suelo sudafricano y hemos llegado a Johannesburgo tras 10,5 horas de vuelo via Zurich.
La manyana empezo con ganas de poner las piernas en funcionamento tras 3 dias de nulos entrenos, hoy me disponia a nadar 3000m con 400 de calentamiento, unas series a ritmo medio con palas y series de 100 (poquitas a ritmo fuerte), pero empezamos el dia de la siguinete manera.
Nos dirigiamos al alojamiento que cogimos a las afueras de Johannesburgo, sabiamos de la delincuencia de la ciudad, no queriamos adentrarnos en ella pero las cosas del directo...nos pasamos la calle, ciudad desconocida, conduccion por la izquierda con freno y cambio de marchas a la izquierda para un diestro como yo y....SOWETO en accion, se abrieron las puertas del infierno. Para quien no lo conozca, SOWETO es un barrio de chabolas a las afueras de Johannesburgo donde esta ubicada la gente conflictiva que se cultivo en la epoca del apartheid en tiempos de prision de NELSON MANDELA, imaginaros si hace tiempo, alli se han cultivado abuelos, padres, hijos...
si cogeis una guia de sudafrica alguna vez y buscais Johannesburgo (SOWETO) vereis que recomiendan no ir solos por estas zonas, pues estabamos yo y Davinia pidiendo informacion en una gasolinera SHELL a la que le faltaban la H y la ultima L, gasolinera llena de criminales mirando las maletas de dentro del coche y pidiendo propinas, aquello era un laberinto sin salida, se nos encendieron las alarmas de la vida, en esta tierra no le dan sentido a una vida digna. Finalmente, un buen habitante de color nos indico la zona a tener que seguir siguiendole algunos metros, pensabamos que nos llevaba al abismo, finalmente nos guio de nuevo por el buen camino y retornamos al centro de Johannesburgo, donde no se nos apagaron las alarmas alli negros de todos los colores entraban y salian de GUETTOS, cruzaban con semaforos en rojo, te vendian periodicos asaltandote casi el coche, ninyos descalzos cruzando por cualquier lugar con el consiguiente peligro de poder atropellar a alguno de ellos en aquellas calles, y todo esto en pleno centro de Johannesburgo. Pensabamos que al salir de SOWETO se habian cerrado las puertas del infierno, pues no fue asi, en Johannesburgo se abren las puertas del infierno y SOWETO es su corazon candente que arde con plenitud. Espero que al coger manyana el vuelo para Ciudad del Cabo, las puertas del abismo se cierren para todo lo que resta de viaje.
Ahi no queda todo, al retrasarnos la natacion se complico y decidi solamente ir a correr, eran ya las 18h de la tarde, aqu'i a las 19h ya es de noche, solamente me a dado tiempo a realizar 30' de serie puesto que las calles por donde he decidido ir a correr estban llenas de maleantes, parandose a mi paso, diciendome cosas y sintiendome como un conejo en la boca del lobo, solo tengo una palabra adjetivo para los habitantes de esta ciudad, son lobos callejeros que cuando cae la noche solo se les ve brillar el blanco de los ojos y el blanco marfil de sus colmillos, al final me salieron 30' a pulsaciones elevadas por la alerta puesta durante todo el dia.
En resumen, primer dia y me siento agredido como ser humano.
Creo que la clasificaci'on se me escapa, espero a partir de manyana poder entrenar mejor.
Tan solo quedan 15 días para el START en MANDELA BAY del IRONMAN de SOUTH AFRICA 2009. Seremos 1400 los participantes que tomaremos la salida el próximo día 5 de abril a las 7h de la mañana, cada uno con objetivos parecidos o muy distintos, pero con una sola meta, ser un IRONMAN.
Yo precisamente este año busco solamente una cosa, ser un QUALIFIER HAWAÏI, lo demás será un fracaso, y parece que no va a ser fácil conseguir esas 2 plazas de la categoría 30-34 y eso que parece extraño correr en esta categoría corriendo todas las pruebas de la temporada con 29 años, pero esto es lo que tiene el ser capricornio y haber nacido el día de la lotería -22 de diciembre-, ese si que fué un GRAN GORDO de NAVIDAD.
La planificación para la mañana del 5 de abril será la de realizar los 3800m del sector de natación en menos de 1h, estoy en ritmos de 56-59´ en este sector, pero ya sabemos que las salidas de este tipo de carreras son moviditas y hasta que no has realizado al menos 500m de agonía por dar dos brazadas enteras no hay ritmo ni sensaciones buenas en el agua. Este año si que estoy mentalizado en no fatigarme en exceso en la salida, la sensación de fatiga es tan grande que cuando se hacen los huecos en el agua para poder nadar al ritmo deseado no puedes, al estar la musculatura muy ácido láctica, así que este año sangre fría y a meterse cómodamente detrás de un grupo que te lleve a estar debajo de la hora, para ello tendré que dar 2 vueltas de 1900m saliendo a la arena de la playa en la primera vuelta para volver a meterte dentro del oceano y dejar atrás por segunda vez el dique que se encuentra en la misma playa.
El sector de bici constará de 3 vueltas de 60km no demasiado técnico en lo que a curvas se refiere, y tampoco con una gran dificultad en lo que a desnivel positivo se pueda tratar, sólamente consta de una pequeña tachuela al comienzo de cada vuelta -se corona a 183m de altitud en el km 12 de cada vuelta- lo que indica el poco % de subida que debe tener, luego el resto del circuito con bastantes rectas para levantar el promedio y conseguir el objetivo en mente y en piernas de un promedio de 35 km/h o lo que es lo mismo -entre 5 y 5h15´en este sector-.
Finalmente 42km de lucha al trote en 3 vueltas de 14km donde habrá que darlo el todo por el todo y esperar conseguir trotar entre 4´15" y 4´25" el km para lograr cruzar meta con una maratón de entre 3h01 y 3h09´ y con un tiempo final de 9h20´ donde puede estar el tiempo de clasificación para el tan soñado objetivo de Hawaïi.
Mañana acudo a una Marcha cicloturista en Vilafranca del Penedes de 150km y terreno rompepiernas, el objetivo es meterme en un grupo donde no sufra demasiados riesgos puesto que el jueves marcho para Sudáfrica. Mañana contaré como a ido la marcha y haré una pequeña crónica de la salida AC77 a LA FATARELLA y LA FONTCALDA de domingo pasado.
Ya són tan solo 21 días los que quedan para dar el todo o el nada a 8600km de distancia del hogar, como diría un compañero de fatigas....O GLORIA O MUERTE!!!
Tras unas semanas de sensaciones negativas -estas son las de cal- ahora llegan sensaciones muy positivas tras algunos entrenos de calidad -estas son las de arena-, estas semanas son las de automotivación, son esas semanas donde el nivel mental es muy importante, siempre positivo nunca negativo....en algunos libros de psicología del deporte ya se describe que la posibilidad de asumir con éxito retos importantes no está tan solo en los entrenos sino también en la mente, así que ya estamos en ello y sin meterme la presión de clasificarme para HAWAÏI, si no puede ser con las 2 plazas clasificatorias de Sudáfrica pues ya será con las 5 plazas clsificatorias de Zurich, el trabajo ya está casi hecho, ahora tan solo tengo que superar a mis 205 competidores de la categoría, el reto parece interesante.
Ellos están espectantes....
En estos días ya iré colgando informaciones sobre la carrera, de momento cuelgo un vídeo de la edición del IRONMAN DE SUDÁFRICA 2007, las primeras imágenes del vídeo corresponden a una décima parte de IRONMAN.
Ayer empezaba la cuenta atrás de ese mes ántes de una prueba tan importante como es el IRONMAN DE SUDAFRICA.
Tengo bastantes interrogantes en la cabeza sobre como voy a llegar a la prueba, por kilómetros no va a ser pero noto que me hace falta esa prueba larga previa al IRONMAN, este año me presento a la cita con un par de duatlones cortos como el CLASIFICATORIO DE VILANOVA y el TRIATLÓN BLANCO DE REINOSA donde los ritmos y la sensaciones son bastante diferentes a un larga distancia.
Tras una larga pretemporada con sensaciones de todo tipo, pues queda dar ese sprint en estas semanas para poder estar al menos a un 90% del estado óptimo.
Esta semana se han acrecentado los interrogantes en mi cabeza después de estar nadando a lo auténtico MOUSSAMBANI, estar yendo en bici bien pero me falta esa chispa de cuando entrenas con el buen tiempo y los días alargan, y teniendo buenas sensaciones en el trote donde espero haber podido mejorar para estar en el objetivo de las 3h-3h10 en SUDÁFRICA.
El fin de semana pasado salieron más de 310km de bici con una social ciclista de 84km donde pusieron un fuera de control de 3´ respecto al primer clasificado, solo aguanté 3 de las 4 vueltas en carrera. Se dió la salida con 1h de retraso, en pnicipio yendo a la mañana rodando para la carrera tenía pensado no salir puesto que había llovido y la carretera estaba muy mojada, teníamos un tramo en cada vuelta bastante complicado de curvas y estando estas mojadas me surgían los fantasmas de caída y el adiós a SUDÁFRICA -ya tube un susto entre semana cayéndome en una rotonda y haciéndome una pequeña quemadura superficial en el muslo izquierdo-. Como luego salió el sol y se retrasó la salida, el asfalto se secó y decidí tomar la salida. Salí detrás del grupo sin jugarme nada, solo me jugué el poco glucógeno muscular que tenía en mis reservas después de haber hecho el día anterior 188km de bici más una transición de 10km. La salida fué a...Mari....cón el último....y en cada salida de curva a sprintar para entrar en el grupo compacto, velocidades en recta de 55km/h sprintando sin todavía ir en grupo, el ácido láctico salía de la boca mezclado con la saliva que intentabas retirar de los labios.
Finalmente trás 8km de angustia, rodamos de manera nerviosa en pelotón con movimientos para un lado y para el otro y yo buscando las salidas laterales del grupo para que en caso de caída tomar el camino correcto de la cuneta -RICARDO MOYA, si lees esto teenlo en cuenta para las ciclistas amateurs que vas a realizar-. Entramos al terreno donde la selección tenía que hacerse, repechón del 16% en Riudecanyes donde el pelotón se estiró y donde aguanté haciendo la goma para luego enlazar otro tramo de 2 repechones menos duros pero igual de asfixiantes, pelotón de 125 unidades estirado y yo colocado de mitad a atrás y gomeando se inició la bajada donde los ciclistas como poseídos se tiraron para abajo y donde yo con miedo me corté y donde fué imposible e impensable conectar. Así que con una grupeta de 8-9 corredores (iba la primera chica) me marqué la serie individual, nos dimos algún relevo pero parecía que en el llano el relevo bueno era el mío porque pasando a la misma velocidad me dejaban aguantar más segundos a mí, incluso hubo algún relevo de más de 1´ con lo que los fantasmas de los chuparruedas de Vilanova volvieron a pasarme por la mente, pero como siempre digo, yo a estas carreras voy a morirme en la serie
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